Ancianos caidas - Comunidad de Madrid

Información avalada por el Servicio de Geriatría Dr. Armando Pardo Riesgo y prevención de caídas en el anciano
¿SON IMPORTANTES LAS CAIDAS EN LOS ANCIANOS? Las caídas son eventos frecuentes entre los pacientes mayores. Se calcula que entre el 30 y el 40% de las personas mayores de 65 años y hasta el 50% de los mayores de 80 años, se caen al menos una vez al año. Estos episodios son relevantes porque pueden afectar de forma importante la independencia de los ancianos y sus consecuencias pueden llegar a ser graves, incluyendo hospitalizaciones y necesidad de institucionalización. ¿POR QUÉ SE CAEN LOS PACIENTES MAYORES? Las caídas pueden ocurrir de forma fortuita, pero en la mayoría de los casos son consecuencia de procesos subya‐
centes que ocurren en el anciano. Algunos de estos procesos se encuentran en relación al envejecimiento normal y otros, que pueden ser corregibles, se deben a efectos secundarios de medicación, infecciones ocultas, trastornos del sistema nervioso o cardiovascular, entre otros. ¿TENGO YO O MI FAMILIA RIESGO DE CAIDAS? El riesgo de caídas aumenta con la edad. Además, otras situaciones pueden aumentar este riesgo, como: enferme‐
dades intercurrentes, cambios recientes de medicación y un ambiente con obstáculos. Los medicamentos que mayor relación tienen con el riesgo de caídas son aquellos que se usan para la hipertensión, para el insomnio, la ansiedad y la depresión; todos ellos comúnmente prescritos en pacientes ancianos. Entre los problemas de salud frecuentemente asociados con caídas se encuentran los mareos, el déficit visual, la anemia, el deterioro cognitivo, los problemas en las articulaciones y los ictus previos. Estas situaciones son también frecuentes en la población mayor. ¿QUÉ HACER SI UN FAMILIAR SE HA CAIDO? Si usted o algún familiar ha presentado caídas, debe acudir a su médico, incluso si no se ha lastimado. Éste determi‐
nará si existe alguna causa subyacente que lo esté haciendo más susceptible a presentarlas. Es probable que le pre‐
gunte acerca de la medicación que toma, su situación de salud general y acerca de condiciones que pueden hacerle caer nuevamente. CÓMO PREVENIR LAS CAIDAS EN EL DOMICILIO 1. Haga de su domicilio un ambiente seguro: preste atención a posibles obstáculos que puedan hacerle tropezar (alfombras, cables, escalones o desniveles, muebles con formas inusuales, etc.) 2. Manténgase activo: los ancianos más activos tienen menos riesgo de caídas en domicilio. Ejercitarse de forma adecuada y frecuente mejora la fuerza muscular y el equilibrio. 3. Utilice calzado adecuado: los zapatos con tacones, pantuflas o zapatillas holgadas dan poca estabilidad al ca‐
minar. Unas zapatillas cerradas aseguran mejor el pie y el tobillo. 4. Si es necesario, utilice un bastón o un andador para caminar. 5. Adecúe instalaciones en el baño: muchas caídas ocurren al momento de ducharse, bañarse o ir al aseo. Insta‐
lar barras o utilizar un asiento para la ducha puede ser útil para evitar caídas. 6. Consuma una dieta adecuada y, de ser necesario, suplementos de Vitamina D y calcio: se ha demostrado una asociación entre los niveles bajos de vitamina D y el mayor riesgo de caídas. Esta vitamina ayuda a fortalecer huesos y músculos. 7. Siga las instrucciones y recomendaciones de su médico. Recuerde: prevenir las caídas es preservar su independencia.