las emociones en el deportista joven.

LAS EMOCIONES EN EL DEPORTISTA JOVEN.
Alberto Moreno González.
Universidad del Tolima
Ibagué. Colombia
PALABRAS CLAVE: Emociones, Carga física, Planificación del entrenamiento.
El presente trabajo esta orientado a profesores de educación física, entrenadores,
preparadores físicos, psicólogos y directores deportivos, teniendo como finalidad, brindar
una visión general acerca de las emociones que se presentan en los deportistas jóvenes
durante el entrenamiento y la competencia. Para ello se hará un análisis de cómo inciden las
cargas físicas y psíquicas en el entrenamiento, así como las emociones en ejercicios
peligrosos o técnicamente difíciles y por ultimo los diferentes tipos de emoción que se
pueden presentar durante la precompetencia, poscompetencia y su repercusión psicológica.
Cuando un niño concurre a una prueba para jugar en la sección infantil de su colegio, desea
hacerlo bien, pero no sabe cómo va a resultar. Comienza a pensar cómo lo hará. Si hay otros niños
y otras personas observando, quiere quedar bien, porque no le gusta que hagan bromas a su
costa, si algo fallara. Antes de realizar las pruebas, en su cabeza le ha dado muchas vueltas.
Cuando llegue el momento de actuar, piensa que igual puede decir que no le seleccionen. No sólo
días, sino semanas antes, ya está ocupado su pensamiento con lo que para él es una ocasión
importante. La mente del niño que sueña con ser un seleccionado y llegar a ser famoso deportista
ha entrado en la prueba mucho antes que su cuerpo. Pero lo que pasa por la cabeza del niño
ejemplifica lo que sucede a cualquier atleta cada vez que tiene que actuar y algo importante está
en juego. ¿Qué es todo esto sino psicológico? ¿Puede evitarse lo psíquico en el deporte? No
podemos desprendernos de nuestro cerebro, inteligencia, pensamientos o nuestras emociones
cuando hacemos deporte o cualquier otra actividad humana.
Entonces ¿Cuál es el papel que juegan las emociones en la vida de los jóvenes deportistas? y más
concretamente, ¿qué aportan las emociones al rendimiento y a la motivación en los deportistas?
Entrar a definir y a revisar todo el cuerpo teórico de las emociones, seria demasiado extenso, por
tanto partiremos de una noción, ampliamente compartida por los teóricos, admitiendo que
"Emoción" es un estado que nos mueve o dirige hacia o inhibe de... y que afecta tanto a las
cogniciones como a la conducta y al propio estado biológico de los sujetos.
Por tanto, las emociones ejercerán una clara influencia en la voluntad de acción, es decir, en la
motivación. Las emociones han surgido de la interrelación de los organismos con el entorno, en el
proceso de aprendizaje y en el desarrollo filogenético de la especie y nos han servido no sólo para
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interpretar nuestra amplia gama de interrelaciones, sino además para expresarlas y comunicarlas a
los otros y a nosotros mismos. Es pues, la expresión del conocimiento del entorno a través de la
experiencia y de sus relaciones con nosotros.
Cada emoción nos predispone de un modo diferente ante la experiencia, nos indica una dirección,
que en el pasado nos ayudó a resolver una situación concreta o nos advirtió y ayudó a interpretarla.
Son las emociones las que nos alertan del riesgo inmediato de una situación o de las posibilidades
de éxito o fracaso para su afrontamiento, incluso del estado biológico de nuestro organismo. Pero
las emociones forman parte de nuestra vida psíquica junto a las cogniciones, no puede hablarse de
dos formas distintas de interpretación de la experiencia de la realidad, están íntimamente
relacionadas.
La psicología aplicada al deporte es la ciencia que se ocupa de todos los aspectos psíquicos
presentes en toda actividad física o deportiva, como las sensaciones, pensamientos, emociones,
voluntad e inteligencia. Por tanto incide en la:
o Planificación del entrenamiento
o Adherencia de los deportistas
o Aprendizaje de habilidades
o Desarrollo de hábitos
o Modelado de competición
o Preparación especifica
o Evaluación del entrenamiento
Por entrenamiento deportivo entendemos el proceso único e indivisible, que tiene por finalidad el
fortalecimiento del organismo, la formación de los hábitos motores y el desarrollo de las cualidades
personales del atleta, las cuales incluyen las cualidades moral?volitivas. El entrenamiento debe
cumplir entre otros los siguientes objetivos:
o Orientan y enfocan toda la acción del entrenamiento
o Permiten seleccionar adecuadamente los contenidos, medios y métodos.
o Proveen criterios concretos para la evaluación de los deportistas.
o Dan coherencia interna a todo el proceso y a sus diversos pasos.
o Sirven de vínculo del grupo, le dan mística, generan motivación
Ante las cargas de entrenamiento programadas por los entrenadores en la planificación, los
deportistas suelen reaccionar de diferente manera, según V. M. Melnikov las agrupo en:
o Nerviosidad: Irritable, caprichoso, no admite las tareas.
o Inestabilidad emocional: Desgano, fallas en la concentración, errores en la ejecución, trastornos
del sueño
o Astenia: Estado depresivo, perdida de interés, rechazo al entrenamiento.
Cuando la carga habitual de entrenamiento, no es ni muy alta ni muy baja, lejos del máximo de
volumen e intensidad, desemboca en tensión, esta puede ser causa de: un clima psicológico
desfavorable, presencia de conflictos entre los deportistas o con el entrenador, disminución de la
disposición a entrenar, cambios provocados en la motivación o el sistema de valores del deportista,
situaciones de conflicto o frustración.
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Cuando en las apreciaciones del deportista aparecen señales amenazadoras, conflictos o
frustraciones, mientras más intensos sean estos elementos valorativos, más fuertes son
regularmente las reacciones emocionales negativas.
Con la cercanía de la competencia aparece el pre-arranque que es el reflejo de un conjunto de
condiciones que caracterizan la actividad competitiva, como expresión refleja de estas condiciones
tienen un carácter anticipatorio y permiten a la psiquis del atleta una respuesta previa preparatoria
a las condiciones de la competencia.
Estos estados los podemos clasificar en:
- Fiebre de la arrancada
Se caracteriza por una aclaración de los procesos psicológicos de los atletas, hay una excitación
emocional marcada, este estado afecta la seguridad del deportista y la probabilidad de alcanzar un
resultado elevado durante la competencia
- Apatía de la arrancada
Surge cuando el nivel de tensión psíquica cae bruscamente el deportista revela nerviosismo
intranquilidad en espera, al comienzo de la competencia, los movimientos son violentos y rápidos y
de pronto bruscamente abatido se ponga pasivo se sienta en posición ensimismada, no manifiesta
un deseo ferviente de competir, se caracteriza por una disminución brusca de la motivación
voluntad y sentido de la responsabilidad
- Disposición combativa
Cuando el nivel óptimo de tensión emocional volitiva influye positivamente en la actividad
competitiva, permitiendo al deportista a realizar al máximo su nivel de preparación, con gran
entusiasmo y deseo de competir y rivalizar, agudiza el componente cognoscitivo y psicomotor del
deportista.
Optimismo infundado
o Se caracteriza por una subestimación de las cualidades y complicaciones de la próxima lucha
deportiva y por la sobre valoración de las propias fuerzas o de las fuerzas de sus equipo está
vinculada también a la disminución de la motivación activa de la lucha competitiva que se observa.
o El deportista experimenta emociones positivas es decir agradable placer pasivo de seguridad en
sí mismo y en una victoria fácil y asume una actitud tranquila pasiva ante las próximas dificultades.
La excesiva presión del deporte cuando este no respeta la persona, su ritmo particular, su edad, y
que valore por encima de todo el resultado frente a la formación puede producir varios tipos de
consecuencias:
o Físicas: pequeñas lesiones, fisuras musculares, esguinces, sobrecarga muscular. o Psíquicas:
falta de seguridad en sí mismo, carencia de autoestima, falta de autonomía, imposibilidad de
responsabilizarse, eliminación del disfrute, disminución del rendimiento escolar. o Afectivas:
bloqueos, imposibilidad de relación, inhibiciones, perdida de la concentración en el estudio,
dispersión.
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También conlleva a que el atleta se vuelva desconfiado y muestre síntomas de inadaptación:
o Seleccionará un número de comportamientos en defensa de su ego, el que desafortunadamente
interfiere con actuaciones extremas. o Se culpa a sí mismo del fracaso y toma poco crédito para el
éxito, le temen tanto al fracaso como al éxito cuando compiten o No establece vínculos con los
nuevos compañeros
o Le teme frecuentemente al fracaso lo que hace que cualquier situación competitiva una amenaza
a su valor propio
o Son prisioneros psicológicos de su propia imagen negativa, se ven a sí mismos como perdedores
y se convierten en perdedores
o Ellos esperan fracasar lo que los guía a un fracaso real.
o Critica en demasía el trabajo, las condiciones, las comodidades
o Se hace expulsar.
La poca previsión de lo anterior conlleva a que se presenten las deserciones en el deporte
tomándose como causales:
o Poco éxito.
o Falta de motivación.
o Problemas con los entrenadores.
o Demasiado énfasis en la competencia.
o Entrenamientos muy duros.
o Aburrimiento.
o Ausencia de disfrute.
o Poco tiempo para jugar.
Lo anterior se puede evitar utilizando diferentes estrategias una de ellas consiste en el
establecimiento de un programa de metas, el cual estaría orientado a mejorar:
o Clima y la atmósfera general. Por ejemplo, impuntualidad, pereza e indisciplina.
o La comunicación entre los miembros del grupo porque la cohesión aumenta cuando existen
objetivos comunes y de grupo.
o E crecimiento personal. El deportista aprende a autodisciplinarse y desarrolla mecanismos de
auto-control.
Bibliografía
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RUDIK, P.A. (1987) Psicología de la educación física y el deporte, Editorial Pueblo y Educación, La
Habana.
SMIRNOV, V. N. (1984) Manifestaciones emocionales y volitivas en la situación experimental de
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riesgo, Editorial Fizcult, Moscú
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