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PROPUESTA ETAPA INICIACION 1. EQUITACION ASISTIDA Edad: 5 a 7 años Objetivos: confianza en el caballo Familiarización con el movimiento del caballo en los tres aires Equilibrio Duración: COMPONENTE Técnico Físico LOGROS Como acercarse a un caballo de forma segura desde el piso Importancia de este tema Lenguaje del caballo Como se mueve un caballo Campo de visión del caballo Cuales son los instintos de los caballos Relación caballo – persona ( necesidades del caballo). Asiento básico: Correcta posición del cuerpo sobre el caballo (línea Hombro, cadera talón). Equilibrio ( manejo del centro de gravedad) Tensión relajación del cuerpo. Momento 1. Mano interior buscando tocar la grupa, con el fin de forzar la postura sobre los isquiones. Momento 2. Brazo exterior extendido al costado buscado que el jinete logre mantener el asiento adquirido en el momento 1durante la ejecución del ejercicio. Banco básico: equilibrio en cuadrupedia. Media plancha. Variación del ejercicio anterior manteniendo el equilibrio con un mayor grado de dificultad. ¼ Molino. Partiendo del asiento básico, se genera un cambio de orientación del cuerpo del jinete con respecto a la dirección de la marcha del caballo, hacia el interior, manteniendo el equilibrio y posición. Posteriormente regresar al asiento inicial. Saeta. (flamingo) Pasando por el arrodillado como transición hacia estirar la pierna interior en dirección al piso y la exterior se mantiene en su totalidad sobre el dorso del caballo, con los brazos en extensión al igual que la espalda. Finaliza el ejercicio en asiento lateral interno. Cada ejercicio se debe realizar en 4 tiempos de galope. Fuerza coordinativa, desarrollar en el deportista la capacidad de generar cambios en su posición manteniendo el grado de tensión y ejecución de cada ejercicio. Coordinación para poder independizar las manos y los brazos del tronco y de las piernas Se busca un amplio desarrollo de la flexibilidad de los deportistas Psicológico Teórico en esta etapa. Es imprescindible una buena base aeróbica que genere la posibilidad de realizar entrenamiento prolongados y exigentes en la parte física. Velocidad de reacción frente a estímulos generadores de riesgo Confianza en el caballo, en si mismo y en el instructor Reto Iniciar a tomar conciencia de la posición corporal según el sentimiento que se tenga. Introducción a técnicas de respiración, relajación y visualización Afrontar nuevas experiencias Desarrollo de la concentración Atender y seguir una instrucción Conocimiento generales del equitación Conocimiento de los ejercicios de la lección. Vestimenta para la equitación y sus características Dolores que puede sufrir un jinete Importancia de un correcto calentamiento y enfriamiento tanto para el caballo como para el jinete Riesgos asociados al deporte Disciplinas que existen en el país Partes principales del cuerpo del caballo Colores de los caballos Normas básicas de seguridad 2. ASIENTO: Edad: desde los 7 años Objetivos: Familiarización con el caballo Desarrollo de las capacidades coordinativas: equilibrio en movimiento, Ritmo, acoplamiento diferenciación y cambio, relajación, orientación Desarrollo de las capacidades psicológicas: Confianza, Motivación, Atención concentración, Imaginación, actitud positiva, reto y sensibilidad emocional. Duración: 80 horas. 1 año con una intensidad de 2 horas semanales Logro General: Conducir el caballo de cabestro, montar al paso y trote con equilibrio, Cepillar un caballo COMPONENTE Técnico LOGROS Como montar y desmontar correctamente: Escoger el lugar adecuado para montar y desmontar Como montar desde el piso y desde un bloque Seguridad antes durante y después de montar y desmontar el caballo Asiento y posición Correcta posición del cuerpo sobre el caballo ( líneas) Equilibrio ( manejo del centro de gravedad) Tensión relajación del cuerpo Uso básico de las ayudas Adquirir seguridad sobre el caballo Parada y partir al paso Mantener el paso Equilibrio al trote con y sin estribos Partir al trote y mantener el trote Equilibrio al galope Seguridad Básica en estas acciones Como llevar un caballo desde el piso: Implementos Como aproximarse al caballo desde el piso Como ponerle la cabezada y amarrarlo Posición corporal y comportamiento de la persona Llevar el caballo de cabestro Seguridad básica en estas acciones Cepillar un caballo Físico Flexibilidad Soltura en el cuerpo principalmente en la cadera Relajación, Flexibilidad y Elasticidad para seguir el movimiento del caballo Resistencia Sostener y repetir por un periodo de tiempo un esfuerzo (45 a 60 minutos de clase) Fuerza Fortalecimiento muscular de tronco, piernas y brazos Independencia de las diferentes partes del cuerpo Coordinación Conocer ejercicios de estiramiento Psicológico Confianza en el caballo, en si mismo y en el instructor Reto Iniciar a tomar conciencia de la posición corporal según el sentimiento que se tenga. Introducción a técnicas de respiración, relajación y visualización Afrontar nuevas experiencias Desarrollo de la concentración Atender y seguir una instrucción Ayudas Conocimiento básico de las ayudas y como actúan Piernas, riendas, peso del cuerpo, voz Atalaje Atalaje, sus partes y funciones Teórico Forma adecuada de colocar y retirar el atalaje Conocimientos generales de equitación Vestimenta para la equitación y sus características Dolores que puede sufrir un jinete Importancia de un correcto calentamiento y enfriamiento tanto para el caballo como para el jinete Riesgos asociados al deporte Disciplinas que existen en el país Partes principales del cuerpo del caballo Colores de los caballos Normas básicas de seguridad 3. BRIDON: Edad: Objetivos: Conducción del caballo (Velocidad y dirección), utilización correcta de las ayudas, para poder dominar el caballo sobre figuras básicas. Perfeccionamiento del equilibrio en los tres aires con y sin estribos en la posición básica. Introducción del asiento liviano Continuar con el desarrollo de las capacidades coordinativas: equilibrio en movimiento, Ritmo, acoplamiento diferenciación y cambio, relajación, orientación Continuar con el desarrollo de las capacidades psicológicas: Confianza, Motivación, Atención concentración, Imaginación, actitud positiva, reto y sensibilidad emocional. Logro general: Comprobar el buen estado general del caballo, colocar el equipo para montar de forma correcta, montar el caballo en los tres aires, pasar varas sobre el piso al trote y al galope ( cavalletes), montar sobre terrenos diversos. Duración: COMPONENTE Técnico LOGROS Asiento y posición del jinete: Importancia de la correcta postura del jinete funcionalidad y la seguridad que esta le proporciona. Alineación de puntos del cuerpo oreja, hombro, cadera y tobillo. Asiento profundo con talones como punto profundo Equilibrio del asiento al paso, Equilibrio del asiento al trote levantado y sentado con y sin estribos Equilibrio del asiento al galope Equilibrio en asiento liviano Equilibrio en asiento liviano sobre varas o cavalletes al trote y al galope Articulaciones elásticas: lumbares, cadera, rodillas y tobillos. Distribución del peso del cuerpo en ambos lados del caballo Ayudas: Coordinación y uso correcto de las ayudas para parar, partir y realizar giros amplios y figuras del picadero. Control de la velocidad al paso, trote y galope, Transiciones de aire a aire y dentro del mismo aire. Transiciones al alto en puntos precisos Uso de ayudas naturales y artificiales Figuras: Círculos de 10 y 20mt Cambios de mano a lo ancho y largo del picadero Cambios de mano por la diagonal Media Vuelta Giros amplios Trote en la diagonal correcta y partidas al galope a la mano correcta. Montar en diferentes terrenos con diferentes grados de inclinación Montar individualmente y en sección Poner el caballo en la rienda Flexión y arqueamiento Paso de los rincones Cambios de pie sencillos Trabajo lateral como giro sobre anteriores y ceder a la pierna cotragalope Físico Flexibilidad Soltura en el cuerpo principalmente en la cadera, rodillas tobillos y zona lumbar Relajación, Flexibilidad y Elasticidad para seguir el movimiento del caballo Resistencia Sostener y repetir por un periodo de tiempo un esfuerzo (45 a 60 minutos de clase) Fuerza Fortalecimiento muscular de tronco especialmente área lumbar y abdominales , piernas y brazos Independencia de las diferentes partes del cuerpo Coordinación para poder independizar las manos y los brazos del tronco y de las piernas Realizar ejercicios de estiramiento de las diferentes partes del cuerpo Psicológico Confianza y control sobre el caballo en el caballo Identificar como las emociones del jinete afecta al caballo Desarrollar la toma de conciencia de la posición corporal según el sentimiento o emoción que se tenga. Técnicas de respiración, relajación y visualización para controlar estados emocionales Afrontar nuevas experiencias y retos Desarrollo de la concentración para poder efectuar la orden que se esta recibiendo del entrenador y al mismo tiempo sentir el momento indicado para aplicar las ayudas Teórico y Ensillar y poner el filete practico Quitar el filete y la silla conocimientos Como poner y quitar una manta generales El mantenimiento del equipo Reconocimiento del estado adecuado y seguro del atalaje para su uso. Partes de la cabezada y de la silla Particularidades de las capas( manchas blancas en la cabeza y extremidades) Funciones del herraje Nociones sobre los aires del caballo Conocimiento de las diferentes ayudas y la forma de influencia sobre el caballo Conocimiento del picadero sus normas de seguridad letras distancias y manejo de figuras Parada y media parada