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PROPUESTA ETAPA INICIACION
1. EQUITACION ASISTIDA
Edad: 5 a 7 años
Objetivos: confianza en el caballo
Familiarización con el movimiento del caballo en los tres aires
Equilibrio
Duración:
COMPONENTE
Técnico
Físico
LOGROS
Como acercarse a un caballo de forma segura desde el piso
Importancia de este tema
Lenguaje del caballo
Como se mueve un caballo
Campo de visión del caballo
Cuales son los instintos de los caballos
Relación caballo – persona ( necesidades del caballo).
Asiento básico:
Correcta posición del cuerpo sobre el caballo (línea Hombro, cadera
talón).
Equilibrio ( manejo del centro de gravedad)
Tensión relajación del cuerpo.
Momento 1. Mano interior buscando tocar la grupa, con el fin
de forzar la postura sobre los isquiones.
Momento 2. Brazo exterior extendido al costado buscado que
el jinete logre mantener el asiento adquirido en el momento
1durante la ejecución del ejercicio.
Banco básico: equilibrio en cuadrupedia.
Media plancha. Variación del ejercicio anterior manteniendo
el equilibrio con un mayor grado de dificultad.
¼ Molino. Partiendo del asiento básico, se genera un cambio
de orientación del cuerpo del jinete con respecto a la
dirección de la marcha del caballo, hacia el interior,
manteniendo el equilibrio y posición. Posteriormente regresar
al asiento inicial.
Saeta. (flamingo) Pasando por el arrodillado como transición
hacia estirar la pierna interior en dirección al piso y la exterior
se mantiene en su totalidad sobre el dorso del caballo, con
los brazos en extensión al igual que la espalda. Finaliza el
ejercicio en asiento lateral interno.
Cada ejercicio se debe realizar en 4 tiempos de galope.
Fuerza coordinativa, desarrollar en el deportista la capacidad de
generar cambios en su posición manteniendo el grado de tensión
y ejecución de cada ejercicio.
Coordinación para poder independizar las manos y los brazos del
tronco y de las piernas
Se busca un amplio desarrollo de la flexibilidad de los deportistas
Psicológico
Teórico
en esta etapa.
Es imprescindible una buena base aeróbica que genere la
posibilidad de realizar entrenamiento prolongados y exigentes en
la parte física.
Velocidad de reacción frente a estímulos generadores de riesgo
Confianza en el caballo, en si mismo y en el instructor
Reto
Iniciar a tomar conciencia de la posición corporal según el
sentimiento que se tenga.
Introducción a técnicas de respiración, relajación y visualización
Afrontar nuevas experiencias
Desarrollo de la concentración Atender y seguir una instrucción
Conocimiento generales del equitación
Conocimiento de los ejercicios de la lección.
Vestimenta para la equitación y sus características
Dolores que puede sufrir un jinete
Importancia de un correcto calentamiento y enfriamiento tanto
para el caballo como para el jinete
Riesgos asociados al deporte
Disciplinas que existen en el país
Partes principales del cuerpo del caballo
Colores de los caballos
Normas básicas de seguridad
2. ASIENTO:
Edad: desde los 7 años
Objetivos:
Familiarización con el caballo
Desarrollo de las capacidades coordinativas: equilibrio en movimiento, Ritmo,
acoplamiento diferenciación y cambio, relajación, orientación
Desarrollo de las capacidades psicológicas: Confianza, Motivación, Atención
concentración, Imaginación, actitud positiva, reto y sensibilidad emocional.
Duración: 80 horas. 1 año con una intensidad de 2 horas semanales
Logro General: Conducir el caballo de cabestro, montar al paso y trote con equilibrio,
Cepillar un caballo
COMPONENTE
Técnico
LOGROS
Como montar y desmontar correctamente:
Escoger el lugar adecuado para montar y desmontar
Como montar desde el piso y desde un bloque
Seguridad antes durante y después de montar y desmontar el
caballo
Asiento y posición
Correcta posición del cuerpo sobre el caballo ( líneas)
Equilibrio ( manejo del centro de gravedad)
Tensión relajación del cuerpo
Uso básico de las ayudas
Adquirir seguridad sobre el caballo
Parada y partir al paso
Mantener el paso
Equilibrio al trote con y sin estribos
Partir al trote y mantener el trote
Equilibrio al galope
Seguridad Básica en estas acciones
Como llevar un caballo desde el piso:
Implementos
Como aproximarse al caballo desde el piso
Como ponerle la cabezada y amarrarlo
Posición corporal y comportamiento de la persona
Llevar el caballo de cabestro
Seguridad básica en estas acciones
Cepillar un caballo
Físico
Flexibilidad
Soltura en el cuerpo principalmente en la cadera
Relajación, Flexibilidad y Elasticidad para seguir el movimiento del
caballo
Resistencia
Sostener y repetir por un periodo de tiempo un esfuerzo (45 a 60
minutos de clase)
Fuerza
Fortalecimiento muscular de tronco, piernas y brazos
Independencia de las diferentes partes del cuerpo
Coordinación
Conocer ejercicios de estiramiento
Psicológico
Confianza en el caballo, en si mismo y en el instructor
Reto
Iniciar a tomar conciencia de la posición corporal según el
sentimiento que se tenga.
Introducción a técnicas de respiración, relajación y visualización
Afrontar nuevas experiencias
Desarrollo de la concentración Atender y seguir una instrucción
Ayudas
Conocimiento básico de las ayudas y como actúan
Piernas, riendas, peso del cuerpo, voz
Atalaje
Atalaje, sus partes y funciones
Teórico
Forma adecuada de colocar y retirar el atalaje
Conocimientos generales de equitación
Vestimenta para la equitación y sus características
Dolores que puede sufrir un jinete
Importancia de un correcto calentamiento y enfriamiento tanto
para el caballo como para el jinete
Riesgos asociados al deporte
Disciplinas que existen en el país
Partes principales del cuerpo del caballo
Colores de los caballos
Normas básicas de seguridad
3. BRIDON:
Edad:
Objetivos:
Conducción del caballo (Velocidad y dirección), utilización correcta de las ayudas, para
poder dominar el caballo sobre figuras básicas.
Perfeccionamiento del equilibrio en los tres aires con y sin estribos en la posición
básica.
Introducción del asiento liviano
Continuar con el desarrollo de las capacidades coordinativas: equilibrio en
movimiento, Ritmo, acoplamiento diferenciación y cambio, relajación, orientación
Continuar con el desarrollo de las capacidades psicológicas: Confianza, Motivación,
Atención concentración, Imaginación, actitud positiva, reto y sensibilidad emocional.
Logro general: Comprobar el buen estado general del caballo, colocar el equipo para
montar de forma correcta, montar el caballo en los tres aires, pasar varas sobre el piso
al trote y al galope ( cavalletes), montar sobre terrenos diversos.
Duración:
COMPONENTE
Técnico
LOGROS
Asiento y posición del jinete:
Importancia de la correcta postura del jinete funcionalidad y la
seguridad que esta le proporciona.
Alineación de puntos del cuerpo oreja, hombro, cadera y tobillo.
Asiento profundo con talones como punto profundo
Equilibrio del asiento al paso,
Equilibrio del asiento al trote levantado y sentado con y sin
estribos
Equilibrio del asiento al galope
Equilibrio en asiento liviano
Equilibrio en asiento liviano sobre varas o cavalletes al trote y al
galope
Articulaciones elásticas: lumbares, cadera, rodillas y tobillos.
Distribución del peso del cuerpo en ambos lados del caballo
Ayudas:
Coordinación y uso correcto de las ayudas para parar, partir y
realizar giros amplios y figuras del picadero.
Control de la velocidad al paso, trote y galope,
Transiciones de aire a aire y dentro del mismo aire. Transiciones al
alto en puntos precisos
Uso de ayudas naturales y artificiales
Figuras:
Círculos de 10 y 20mt
Cambios de mano a lo ancho y largo del picadero
Cambios de mano por la diagonal
Media Vuelta
Giros amplios
Trote en la diagonal correcta y partidas al galope a la mano
correcta.
Montar en diferentes terrenos con diferentes grados de inclinación
Montar individualmente y en sección
Poner el caballo en la rienda
Flexión y arqueamiento
Paso de los rincones
Cambios de pie sencillos
Trabajo lateral como giro sobre anteriores y ceder a la pierna
cotragalope
Físico
Flexibilidad
Soltura en el cuerpo principalmente en la cadera, rodillas tobillos y
zona lumbar
Relajación, Flexibilidad y Elasticidad para seguir el movimiento del
caballo
Resistencia
Sostener y repetir por un periodo de tiempo un esfuerzo (45 a 60
minutos de clase)
Fuerza
Fortalecimiento muscular de tronco especialmente área lumbar y
abdominales , piernas y brazos
Independencia de las diferentes partes del cuerpo
Coordinación para poder independizar las manos y los brazos del
tronco y de las piernas
Realizar ejercicios de estiramiento de las diferentes partes del
cuerpo
Psicológico
Confianza y control sobre el caballo en el caballo
Identificar como las emociones del jinete afecta al caballo
Desarrollar la toma de conciencia de la posición corporal según el
sentimiento o emoción que se tenga.
Técnicas de respiración, relajación y visualización para controlar
estados emocionales
Afrontar nuevas experiencias y retos
Desarrollo de la concentración para poder efectuar la orden que se
esta recibiendo del entrenador y al mismo tiempo sentir el
momento indicado para aplicar las ayudas
Teórico
y Ensillar y poner el filete
practico
Quitar el filete y la silla
conocimientos
Como poner y quitar una manta
generales
El mantenimiento del equipo
Reconocimiento del estado adecuado y seguro del atalaje para su
uso.
Partes de la cabezada y de la silla
Particularidades de las capas( manchas blancas en la cabeza y
extremidades)
Funciones del herraje
Nociones sobre los aires del caballo
Conocimiento de las diferentes ayudas y la forma de influencia
sobre el caballo
Conocimiento del picadero sus normas de seguridad letras
distancias y manejo de figuras
Parada y media parada
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