Acondicionamiento Físico II

UNIVERSIDAD AUTONOMA DE BAJA CALIFORNIA
DIRECCION GENERAL DE ASUNTOS ACADEMICOS
PROGRAMA DE ASIGNATURA POR COMPETENCIAS
I. DATOS DE IDENTIFICACIÓN
1.
Unidad Académica (s): Escuela de Deportes
2. Programa (s) de estudio: (Técnico, Licenciatura (s): Licenciatura en Actividad Física y Deporte
3. Vigencia del plan: 2003-2
4. Nombre de la Asignatura: ACONDICIONAMIENTO FISICO II
5. Clave 9121
6. HC: 2
HL
7. Ciclo Escolar:
HT_____ HPC__3___ HCL_____ HE
2006-2
9. Carácter de la Asignatura:
CR _ 7___
8. Etapa de formación a la que pertenece: Terminal
Obligatoria __________
Optativa ____X____
10. Requisitos para cursar la asignatura: Ninguno
Formulo: Edgar Ismael Alarcón Meza
Fecha:
Enero 20 de 2008
Vo. Bo. Edgar Ismael Alarcón Meza
Cargo: Subdirector
II. PROPÓSITO GENERAL DEL CURSO
El alumno impartirá programas de actividad física para desarrollar capacidades coordinativas y condicionales, a través de la ejecución de los diferentes métodos y esquemas
utilizados en la evaluación y seguimiento del acondicionamiento físico; así mismo, guardarán una significativa interdependencia con asignaturas de la etapa terminal, tales
como: actividad física para adolescentes y jóvenes, actividad física para la tercera edad, entrenamiento I y II y Acondicionamiento Físico I. La unidad de aprendizaje
“Acondicionamiento Físico II”, se oferta en la Etapa Terminal y corresponde al área de conocimiento de Actividad Física y Deporte.
III. COMPETENCIA (S) DEL CURSO
Imparte, de manera responsable y segura, programas de actividad física o ejercicio físico, incorporando los elementos de resistencia aeróbica, fuerza, flexibilidad y velocidad
(rapidez); conoce y diferencia las capacidades físicas y habilidades motoras, aplica métodos para desarrollar el rendimiento físico y sus capacidad de volitivas (voluntad,
carácter, disciplina).
IV. EVIDENCIA (S) DE DESEMPEÑO
Elaboración de Programa de Acondicionamiento Físico.
Aplicación de Instrumentos de recopilación de información para evaluar capacidades coordinativas y condicionales a grupos o individuos.
Exposición de avances y resultados del programa.
V. DESARROLLO POR UNIDADES
Competencia
Diseña planes y programas de acondicionamiento físico adecuados a diferentes necesidades y condiciones, respeta los principios del entrenamiento deportivo e integra
propuestas grupales e individuales de desarrollo del rendimiento físico.
CONTENIDO
DURACION
I.- Elaboración del Programa de Acondicionamiento Físico.
 Generalidades
 Objetivos
 Acentos de Trabajo
 Plan escrito
 Plan Grafico
 Distribución de la carga.
 Evaluaciones iníciales, intermedias o finales.
16
Competencia
Instruye a individuos o grupos para la mejora del rendimiento físico, atiende de manera responsable y basado en los principios del entrenamiento deportivo programas y planes
de acondicionamiento físico.
CONTENIDO
II.- Ejecución del Programa de Acondicionamiento Físico.
 Evaluaciones iníciales
 Ajuste de Distribución de Carga.
 Seguimiento del Programa de Acondicionamiento Físico
 Evaluaciones intermedias
 Ajuste de Distribución de Carga.
 Evaluaciones Finales
 Informe
.
DURACION
64
VI. ESTRUCTURA DE LAS PRÁCTICAS
No. de
Práctica
Competencia(s)
Evaluación de las capacidades condicionales:
1. TEST COPPER
2. TEST BEEB
3. Seat and Reach
4. Abdominal
5. Facial
6. Salto largo.
7. Squat Jump
1
Evaluación
2
Desarrollo
de la
Resistencia
3
Desarrollo
de la
Flexibilidad
4
Desarrollo
de la Fuerza
5
Desarrollo
de la
Velocidad
Descripción
Instruye a individuos o grupos para la mejora del
rendimiento físico, atiende de manera responsable y
basado en los principios del entrenamiento deportivo
programas y planes de acondicionamiento físico.
Se aplican diversos acentos de trabajo, basado en los
métodos para el desarrollo de la capacidad aeróbica
Se desarrolla la flexibilidad de manera activa y
pasiva, a través de métodos estáticos y dinámicos.
Se desarrolla la Fuerza en las modalidades de
Resistencia, potencia y fuerza rápida.
Se aplican acentos de trabajo para el mejoramiento
de la frecuencia y amplitud de paso
Material de
Apoyo
 Cronómetro.
 Tablas de
Apoyo.
 Cinta métrica.
 Cinta
adhesiva.
 Lápiz.
 Formatos
Espacios libres
Pista atlética
Duración
8 hrs.
15 hrs.
Conos
Vallas
15 hrs.
Balón Medicinal
Aparatos de pesa
15 hrs.
Pista
Áreas verdes
15 hrs.
VII. METODOLOGÍA DE TRABAJO
El curso se llevará como asignatura vinculada con el sector externo, ya sea Público o Privado, con la intensión de que el alumno diseñe y ejecute un plan de acondicionamiento
físico orientado a: Mejora del Rendimiento Físico y/o Actividad Física para la Salud. Los cursos obedecerán las siguientes premisas por sesión:
INCIAL: Se realizará un calentamiento previo general y específico sobre los acentos de trabajo y carga de trabajo, según capacidad física o habilidad motora a ejecutar.
MEDULAR: Se describe el o los acentos de trabajo y carga, se ejecutan las actividades programadas para el desarrollo de una capacidad física, habilidad motora, o el desarrollo
multilateral.
FINAL: Se reflexiona sobre el trabajo realizado ejecutando de manera paralela ejercicios de relajación y bioretroalimentación.
VIII. CRITERIOS DE EVALUACIÓN




DISEÑO DEL PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
APLICACIÓN DE PROGRAMA
INFORME
EXPOSICION INDIVIDUAL Y GRUPAL
20%
70%
5%
5%
IX. BIBLIOGRAFÍA
Complementaria
Básica
1.
2.
La Preparación Física, Vladimir N. Platonov y Marina M. Bulatova,
4ta Edición, Editorial Paidotribo, 2007.
Test y pruebas físicas, George James D., Fisher A, Grant, Vehrs Pat
R., 4ta Edición, Editorial Paidotribo, 2005
1.
2.
Análisis y control del rendimiento deportivo, Viru Atko, Viru Meshis,
Editorial Paidotribo, 2003.
Pruebas de aptitud física, López Martínez Emilio J., 2da Edición. Editorial
Paidotribo, 2008.