Consejos para programar actividades

CONSEJO PARA PROGRAMAR
ACTIVIDADES EN NUESTRO
“QUEHACER DIARIO”:
En la sociedad actual se espera de nosotros que hagamos todo a la vez:
hablar por teléfono y comer, conducir el coche y cerrar una ventana…, y
además hacerlo todo bien. La mejor forma de ser un multitarea es.. no
serlo. El cerebro no puede procesar dos cosas al mismo tiempo ya que
es secuencial y solo hace una cosa detrás de otra. Lo que llamamos
multitarea es en realidad alternancia rápida de actividades. Cuando
sintonizas la radio no estás prestando atención a la carretera, aunque sea
durante unos segundos. Pero todos tenemos que hacer varias cosas al
día, entre ellas entrenar, ¿Cómo lograrlo?
La clave está en PRIORIZAR, SECUENCIAR Y PONER LÍMITES:
Priorizar:
Parece evidente, pero no lo es. Haz una lista y dedica más tiempo a las
cosas importantes, como terminar ese informe o hacer deporte, y menos
a las superfluas, como mirar el Facebook.
+
Secuenciar:
Haz una cosa detrás de otra, y mientras estés en ella, evita
interrupciones. No compruebes el email, ni respondas llamadas. La
técnica de trabajar en bloques de 25 minutos funciona.
+
Poner límites:
Demasiadas tareas nos impedirán dedicarnos a otras. Pon un límite. En
vez de usar una lista de tareas, es mejor tener las horas programadas con
un tiempo para cada cosa.