Consejos para programar actividades
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CONSEJO PARA PROGRAMAR ACTIVIDADES EN NUESTRO “QUEHACER DIARIO”: En la sociedad actual se espera de nosotros que hagamos todo a la vez: hablar por teléfono y comer, conducir el coche y cerrar una ventana…, y además hacerlo todo bien. La mejor forma de ser un multitarea es.. no serlo. El cerebro no puede procesar dos cosas al mismo tiempo ya que es secuencial y solo hace una cosa detrás de otra. Lo que llamamos multitarea es en realidad alternancia rápida de actividades. Cuando sintonizas la radio no estás prestando atención a la carretera, aunque sea durante unos segundos. Pero todos tenemos que hacer varias cosas al día, entre ellas entrenar, ¿Cómo lograrlo? La clave está en PRIORIZAR, SECUENCIAR Y PONER LÍMITES: Priorizar: Parece evidente, pero no lo es. Haz una lista y dedica más tiempo a las cosas importantes, como terminar ese informe o hacer deporte, y menos a las superfluas, como mirar el Facebook. + Secuenciar: Haz una cosa detrás de otra, y mientras estés en ella, evita interrupciones. No compruebes el email, ni respondas llamadas. La técnica de trabajar en bloques de 25 minutos funciona. + Poner límites: Demasiadas tareas nos impedirán dedicarnos a otras. Pon un límite. En vez de usar una lista de tareas, es mejor tener las horas programadas con un tiempo para cada cosa.
