CÓMO REALIZAR UN AUTOEXAMEN MAMARIO

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CÓMO REALIZAR UN AUTOEXAMEN
MAMARIO MENSUAL
Una vez cumplidos los 20 años, las
mujeres deben hacerse un autoexamen
mamario todos los meses. El momento
ideal para el examen es uno o dos días
después de terminar la menstruación.
Las mujeres que estén embarazadas o
hayan pasado la menopausia deben
elegir un día específico del mes,
preferiblemente cuando no estén
adoloridos los senos. Un autoexamen
completo incluye un examen visual
frente a un espejo y revisiones en la
ducha y tendida en la cama.
Qué buscar
Vigile si hay cambios en el tamaño del seno, su
forma, color de la piel (como enrojecimiento o
magulladuras), textura de la piel (como estiramientos, arrugas u hoyuelos), además
cualquier cambio en lunares
o áreas pigmentadas de la
piel, si sale algo del pezón,
hay llagas o úlceras que no
sanan rápidamente, bultos o
engrosamiento del seno. Si
detecta alguno de estos síntomas, diríjase a su médico
inmediatamente.
A. Frente al espejo
Es importante saber cómo se le ven normalmente los senos. Un cambio visual pequeño
puede ser una señal precoz de un problema.
Examínese visualmente los senos todos
los meses.
1. De pie frente al espejo, relaje
los brazos a los lados y gire de
un lado a otro.
2. Con las manos en la cintura,
presione hacia adentro. Gire de
un lado a otro para ver el área
completa de ambos senos.
3. De pie con las manos detrás
de la cabeza. Presione las
manos hacia delante para
apretar los músculos del
pecho, lo cual puede enfatizar
los cambios en el tejido
mamario. Gire de un lado a otro.
Las mujeres de senos grandes
pueden tener que levantar el seno
con los dedos de la mano
opuesta para mirar debajo del
seno.
4. Para observar cambios en la
forma del seno, póngase de pie
con las manos en las caderas.
Agáchese hacia el espejo para
que los senos cuelguen libremente.
5. Ponga el pulgar y los dedos
medios en el área del tejido
mamario que rodea el pezón,
más allá de la aureola. Apriete
suavemente el tejido hacia el
pezón, un seno a la vez. Si sale
algo del pezón podría ser señal de un problema.
B. En la ducha
El autoexamen realizado en la ducha (cuando
se deslizan los dedos fácilmente sobre la piel
mojada y jabonosa) o con aceite para bebé
aplicado en los senos, facilita
la detección de bultos,
engrosamientos o cambios
comparados con
autoexámenes previos.
1. Deslice los dedos usando las
yemas (no la punta de los
dedos) por encima de la
clavícula comenzando en el hueso
del pecho o
esternón, moviéndose hacia el hombro. Desplácese
hacia debajo de la
clavícula y regrese
lentamente al área
del esternón. Repita lo mismo en el otro lado.
2. Comenzando en el borde externo del seno (en
la clavícula), deslice los dedos
firmemente hacia el pezón
mientras mueve las yemas de
los dedos en círculos hacia el
centro del pecho. Cubriendo
toda el área, continúe hacia el
otro seno y hasta la clavícula.
3. Ponga la mano derecha
bajo el seno derecho para dar
apoyo. Aplicando una presión
constante, deslice las yemas
de los primeros dos o tres
dedos de la mano izquierda
por encima del seno para
revisar si hay bultos o cambios. Repita lo mismo en el
otro lado.
4. Con el brazo izquierdo al lado, use las yemas
de los dedos de la mano derecha para revisar si
hay bultos o nódulos bajo el brazo. Use presión suave y fuerte para revisar todas las áreas
bajo el brazo – en la axila, en el centro y en
ambos lados Repita lo mismo en el otro lado.
C. Tendida en la cama
Estando tendida de espaldas, los senos se
aplastan naturalmente, facilitando examinarlos. Recuerde que el tejido mamario comienza
en la clavícula y se extiende hacia el lado bajo
la axila y hacia abajo hasta donde queda el
sostén. Es normal sentir un reborde de tejido
firme en la curva inferior de cada seno.
Realice estos tres pasos fáciles en ambos
senos. Mantenga el contacto con la piel durante
todo el examen para
asegurarse de que se
revisen todas las áreas
mamarias.
1. Póngase una almohada o
toalla doblada bajo el hombro izquierdo. Extienda el
brazo izquierdo sobre la
cabeza. Ponga las yemas de
los dos o tres primeros
dedos de la mano derecha
en la parte más externa del
seno. Aplicando presión suave y fuerte,
desplácese haciendo círculos amplios
alrededor de toda el área mamaria.
2. Disminuya gradualmente el tamaño del
círculo hasta que haya examinado todo el
seno.
3. Una vez que llegue al
pezón, empuje el pezón
hacia adentro con un
dedo para detectar
cambios.