22 | SALUD Viernes 3 de junio de 2011 | El Peruano EXTREMIDADES. AFECCIONES A LA PIERNA O LA COLUMNA EVIDENCIAN EL EFECTUAR CORRECCIONES Prevenga la mala postura y los daños a la columna FOTO: ANDINA / JESSICA VICENTE ◆ Hay que evaluar los pies de los niños y adolescentes ◆ Dolores en el cuello y la espalda derivan de desviaciones SUSANA MENDOZA SHEEN [email protected] El cuerpo humano es una máquina perfecta. Cada pieza de él cumple una función. ¿Sabía usted, por ejemplo, que un dolor en el cuello puede producirse porque su pie tiene una mala postura? El responsable del departamento de trastornos posturales y amputados del Instituto nacional de rehabilitación (INR) Luis Farro, lo confirma. Él explica que los problemas de postura más frecuentes ocurren porque los ejes del pie están desviados hacia afuera o hacia adentro, el talón se inclina hacia esas mismas direcciones y la planta anterior del pie (la que está cerca de los dedos) presiona más en el piso, generándose así un cuadro de molestias, que puede evitarse. El especialista en rehabilitación, recomienda a las personas hacerse una evaluación de su postura para descartar el origen del dolor. Primeros síntomas Al inicio se observan en el pie las primeras callosidades que generan dolor y problemas para caminar. Si no se tratan de manera anticipada, la molestia se traslada hacia los músculos de las piernas, cintura y espalda. "Los efectos son en cadena y puede producirse el riesgo de dolor crónico benigno", dice el médico. ¿Qué debe hacerse? Los padres de familia tienen que observar que Soporte. Un dolor crónico en diversas partes del cuerpo es el que genera la mala postura de nuestros pies. Síntomas claros r Si hay dolor en el pie, pierna o cadera, quiere decir que el problema ya está instalado en la persona. r Hasta que se le evalúe, la persona no debe realizar actividades que le produzcan molestias. Las mujeres pueden usar zapatos con tacos o no, según estos alivien el dolor. r Por otro lado, Farro recomienda a las personas diabéticas tener mucho cuidado con sus pies, pues la sensibilidad de estos es diferente a la de todo su cuerpo. r La evaluación al pie debe ser permanente. Si usa agua caliente para lavárselo, debe probar la temperatura con la mano, a fin de evitar generar heridas que, luego, no puedan cicatrizar. el borde interno del pie de sus hijos menores de cinco años no choque al piso totalmente. También tienen que ver si se caen con más frecuencia que otros niños de su edad o si al correr mucho se quejan de dolor de pie o piernas. En esos casos, es necesario hacerles una prueba de postura del pie. En caso de los adolescentes, tienen que prestar atención a las manifestaciones de dolor en la espalda cuando están derechos, la cintura cuando están mucho tiempo sentados o si mueven el cuello de uno a otro lado por molestias que no pueden definir. "Eso generalmente es un problema muscular que requiere evaluación de postura", señala Farro. Al departamento que evalúa trastornos posturales del INR llegan sobre todo niños y adolescentes. Sin embargo, esos problemas de salud pueden tratarse a cualquier edad, porque siempre es posible mejorar la salud del paciente. COMPORTAMIENTO DA SEÑALES Evite que se quiten la vida Si usted observa que su hija, hermana o esposa tiene dificultad para concentrarse o pensar claramente, regala sus pertenencias, habla acerca de marcharse o de la necesidad de "dejar todos sus asuntos en orden" es porque quizás tomó la decisión de suicidarse. El coordinador de la Estrategia Nacional de Salud Mental y Cultura de Paz, Manuel Escalante, recomienda a los padres de familia prevenir un desenlace fatal a través del reconocimiento de estas señales de alerta. "Si también se observa que la persona muestra un cambio repentino de comportamiento, como la pérdida de interés por actividades que antes eran agradables o se aísla de su entorno, es porque atraviesa un fuerte cuadro de depresión", explica. El especialista indica que el detonante de un intento de suicidio casi siempre son los problemas de pareja, familiares, laborales, académicos o aquellos que surgieron en la infancia y no fueron atendidos en su momento. "Se comete en estados depresivos o de ansiedad, debido a que las personas afectadas se sienten sin la capacidad de solucionar los problemas que enfrentan." Por ese motivo –afirma– los padres de familia o los adultos encargados de niños, niñas o adolescentes no deben descuidarlos. Para cualquier información adicional sobre el tema, puede comunicarse con la línea gratuita Infosalud 0800-108-28. Varias intentaron suicidarse. DIAGNÓSTICO. SE PUEDE ALIVIAR CON O SIN FÁRMACOS SECRETO. CONSUMO TIENE QUE HACERSE PERIÓDICAMENTE La migraña requiere tratamiento especial Uñas fortalecidas con jugo ◆ No se trata de una simple cefalea, señala médico experto en el tema La migraña es uno de los problemas neurológicos más comunes del mundo, dice el neurólogo Luis Espinoza, de la Escuela de Medicina del Instituto Tecnológico de Monterrey. No es un simple dolor de cabeza, por tanto requiere de un tratamiento específico, pues los medicamentos que sirven para tratar otras cefaleas, no siempre la curan, indica. La migraña es una cefalea primaria, y la exploración neurológica debe ser normal. Un mal difícil de soportar. Su diagnóstico es clínico y no requiere de estudios de imagen como tomografía, resonancia magnética, electroencefalograma ni mapeo ce- rebral porque no le aportan información importante. La OMS publicó un estudio que revela que 91 por ciento de las personas con cefalea en el mundo se automedica, abusa de medicamentos, hace mal uso de otros fármacos que no son de utilidad para tratar la migraña y utiliza poco los medicamentos preventivos o profilácticos. El tratamiento de la migraña puede ser farmacológico o no. En un ataque agudo el mejor medicamento puede tener efectos diferentes para cada paciente, pues estos pueden beneficiarse mucho más con alguno de ellos en particular. ◆ Combinación de piña y pepino favorece también el cuidado del cabello Aunque usted no lo crea, el jugo de pepino y piña embellece y cuida su salud, pues fortalece uñas y cabello, es saludable para la piel y ayuda a adelgazar. Con dos rebanadas de piña y un pepino trozado logrará un zumo digno de Cleopatra. Según expertos, esta bebida además de refrescante cumple una función diurética y depurativa, acelera la reparación de los tejidos dañados por la celulitis, le da mayor elasticidad a la piel, es un suave estimulante digestivo además de buen regulador glandular. Además, elimina toxinas y actúa sobre el cabello y las uñas. Estos beneficios pueden lograrse si el jugo se consume durante quince días, se descansa de ello una semana, y luego se toma una o dos veces a la semana como mantenimiento. No es bueno para personas que tienen úlceras, cálculos renales o trastornos en la vejiga. Si quiere adelgazar, agréguele una cucharadita de linaza y tómelo en ayunas 30 minutos antes del desayuno. Si al cabo de unos días siente molestias en el estómago, déjelo.