EJERCICIOS DE VELOCIDAD DE REACCIÓN

OBJETIVOS:MEJORA VELOCIDAD DE REACCIÓN.ESTIMULO VISUAL,EL BALÓN.
Nº DE JUGADORES:TODOS CON PORTEROS.
MATERIAL:BALÓNES.
METODOLOGÍA:POR PAREJAS.
DESARROLLO DEL EJERCICIO:JUAGADORES 20M FUERA DEL AREA,DE FRENTE A PORTERIA Y EL ENTRENADOR DETRÁS.
LES LANZAMOS EL BALÓN Y SALDRÁN CORRIENDO CUANDO LO VEAN.EL PRIMERO QE SE HAGA CON EL ,REALIZARÁ CONTRO
CONTROL Y TIRO.
CAMBIAREMOS LAS POSICIONES DE SALIDA ,SENTADOS,BOCA ABAJO,DE RODILLAS,A CUATRO PATAS,DE CUCLILLAS.
REALIZARAN 10 SALIDAS EN TOTAL CADA JUGADOR.
OBJETIVOS:MEJORAR LA VELOCIDAD DE REACCION.ESTÍMULO VISUAL.
Nº DE JUGADORES:TODOS Y PORTEROS
MATERIAL:BALONES.
METODOLOGÍA:POR PAREJAS.
DESARROLLO DEL EJERCICIO:JUGADORES A 15 M DE LA FRONTAL DEL AREA.DE FRENTE A PORTERIA.SIEMPRE UN
BALÓN AL BORDE DEL AREA COLOCADO PARA GOLPEAR.UNO DE LOS COMPONENTES DE LA PAREJA INTENTARÁ LLEGAR
AL BALON PARA GOLPEAR Y EL OTRO SALDRA A PILLARLE TOCANDOLE EN CUALQUIER PARTE DEL CUERPO TENDRA DE
DISTANCIA PARA CONSEGUIRLO DESDE LA SALIDA HASTA DONDE ESTA EL SIGUIENTE CONO AL LADO DEL BALÓN..QUIEN
CONSIGA SU OBJETIVO SERA EL QUE TIRE A PORTERÍA.
OBJETIVOS:MEJORAR VELOCIDAD DE REACCIÓN.
Nº DE JUGADORES:TODOS Y PORTEROS.
MATERIAL:BALONES.
METODOLOGÍA:POR PAREJAS.
DESARROLLO DEL EJERCICIO:JUGADORES A 15 M DEL AREA,EL ENTRENADOR ENYMRARÁ NUMEROS HASTA QUE DIGA UNO
IMPAR ENTOCES SALDRÁ LA PAREJA Y EL QUE LLEGUE PRIMERO AL SIGUIENTE CONO TIRARÁ A PORTERIA.
REALIZAREMOS 10 SALIDAS .SE VUELVE ANDANDO .RECUPERACIÓN COMPLETA.
OBJETIVOS:MEJOAR VELOCIDAD DE REACCIÓN.ANTICIPACIÓN.ESTÍMULO VISUAL.GOLPEO A PORTERÍA.
Nº DE JUGADORES:TODOS Y PORTERO.
MATERIAL:BALONES Y PETOS.
METODOLOGÍA:POR PAREJAS ,UNO CON PETO EL OTRO SIN.
DESARROLLO DEL EJERCICIO:EL ENTRENDOR MARCARA UNA ZONA AL BORDE DEL AREA DE 20X20M.EL MISMO ENTRENADOR
LANZARÁ COMO SI SE TRATASE DE UN SAQUE DE BANDA Y UN JUAGADOR HARA DE ATACANTE Y OTRO DE DEFENSOR,EL
CONSIGA HACERSE CON EL BALÒN SERA EL QUE GOLPEE A PORTERIA.
8 REPETICIONES.RECUPERACIÓN COMPLETA.
OBJETIVOS:VELOCIDAD DE REACCIÓN.ESTIMULO VISUAL.
Nº DE JUGADORES:TODOS Y PORTEROS
MATERIAL:UN PAÑUELO O TRAPO.
METODOLOGÍA:DOS EQUIPOS.
DESARROLLO DEL EJERCICIO:EL JUEGO DE PAÑUELO.DISTANCIA DEL DIRECTOR DEL JUEGO A LOS GRUPOS PARTICIPANTES
5-7 M.NO SE ELIMINAN JUGADORES,SE VA PUNTUANDO CADA VEZ GANE UN COMPONENTE DE ESE EQUIPO.
8-10 SALIDAS.CADA UNO
OBJETIVOS:VELOCIDAD DE REACCIÓN.ESTIMULO VISUAL.ANTICIPACIÓN.
Nº DE JUGADORES:TODOS Y PORTEROS.
MATERIAL:4 CONOS,BALONES.PETOS.
METODOLOGÍA:POR PAREJAS ,CADA UNO DE UN COLOR DIFERENTE.
DESARROLLO DEL EJERCICIO:DELIMITAMOS UN CUADRADO 20X20M,EL ENTRENADOR SITUADO DESDE UN LATERAL DEL
DEL CUADRADO A 10 M. Y PASARÁ EL BALON A UNO DE LOS DOS QUE HARA LABOR DE ATACANTE Y OTRO DEFENSOR,
QUIEN CONSIGA EL OBJETIVO DE LOS DOS GOLPEARÁ A PORTERIA.CADA TANDA SE CAMBIA DE PAREJA.
8-10 REPETICIONES POR PAREJA.
OBJETIVOS:VELOCIDAD DE REACCIÓN.
Nº DE JUGADORES:TODOS Y PORTEROS.
MATERIAL:CONOS Y BALONES
METODOLOGÍA:EN GRUPOS DE CINCO O SIETE.
DESARROLLO DEL EJERCICIO:RONDOS SIMPLES .MARCAMOS EL RONDO CON CONOS,4 POR FUERA 1 DENTRO,5X5 M.
SI HUBIERA GRUPOS DE 7 AMPLIAMOS A 10X10M Y SE SITUAN 2 DENTRO Y 5 FUERA.
A DOS TOQUES MAXIMO,ADOS TOQUES OBLIGADO,A UN TOQUE(PARA CATEGORIAS AVANZADAS).
TIEMPO TOTAL 10 MIN.
OBJETIVOS:VELOCIDAD DE REACCIÓN.
Nº DE JUGADORES:TODOS Y PORTEROS.
MATERIAL:CONOS Y BALONES.
METODOLOGÍA:GRUPOS DE 5 Ó DE 7 DEPENDE DE LOS JUAGADORES QUE DISPONGAMOS.
DESARROLLO DEL EJERCICIO:REALIZAMOS UN RONDO PERO CADA TOQUE GIRAMOS UN PUESTO,DISTANCIA ENTRE CONOS
3-4 M.PRIMERO GIRAMOS EN SENTIDO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ Y LUEGO EN CONTRA.TIEMPO TOTAL 7 MIN.
OBJETIVOS:VELOCIDAD DE REACCION.AUDITIVO-VISUAL.
Nº DE JUGADORES:TODOS Y PORTEROS.
MATERIAL:BALONES Y CONOS.
METODOLOGÍA:POR PAREJAS.
DESARROLLO DEL EJERCICIO:SALEN POR PAREJAS,UNO CONTRA EL OTRO.COLOCAMOS TRES CONOS A UNOS 10-12 M
Y LES NUMERAMOS DEL UNO AL TRES POR ORDEN O NO.A LA VOZ DEL ENTRENADOR CITANDO UN NÚMERO,VAMOS A
TOCAR EL CONO Y VOLVER.GANA EL QUE PRIMERO LLEGA.
8 REPETICIONES POR JUGADOR.
1
2
3
OBJETIVOS:VELOCIDAD DE REACCIÓN.
Nº DE JUGADORES:TODOS Y PORTEROS.
MATERIAL:BALONES.
METODOLOGÍA:ENTRENADOR Y AYUDANTE (Ó ALGUN JUGADOR EN RECUPERACIÓN)
DESARROLLO DEL EJERCICIO:DOS FILAS,CADA ENTRENADOR CON UNA.EL ENTRENADOR A UNOS 15 M ENFRENTE DE SU
SU FILA LANZARÁ EL BALÓN CON CIERTA ALTURA ASEGURANDOSE UN BOTE.EN ESE MOMENTO EL JUGADOR SALDRA
DE POSICIÓN SENTADO, HE INTENTÁRÁ EVITAR UN SEGUNDO BOTE,Y PASARÁ A SU ENTRENADOR O AYUDANTE.
8-10 SALIDAS CADA JUGADOR.