Comprensión del estrés, de la ansiedad y de la

Comprensión del estrés, de la ansiedad
y de la depresión
Estrés
En pequeñas dosis, el estrés puede ser bueno cuando produce un estímulo de energía.
Pero demasiado estrés, o sufrir estrés durante mucho tiempo, puede afectar al cuerpo.
Síntomas comunes
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Sentirse enojado, irritable o frustrado
con facilidad.
Sentirse abrumado.
Experimentar cambios en los hábitos
alimenticios.
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Tener problemas de concentración.
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Sentirse nervioso o ansioso.
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Tener problemas para dormir.
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Tener problemas de memoria.
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Sentirse agotado por el trabajo.
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Sentirse incapaz de superar las
dificultades de la vida.
Tener problemas para desempeñarse
en el trabajo o en la vida personal.
Si se siente abrumado, incapaz de manejar las situaciones y siente que el estrés está
afectando su desempeño diario, podría tratarse de algo más, como ansiedad o depresión.
No deje de controlarse, —consulte a su médico.
Ansiedad
Sentir ansiedad es normal. Puede ayudarle a sentirse motivado y brindarle energía. Pero cuando
la ansiedad comienza a interferir con su vida, puede tratarse de un trastorno de ansiedad.
Las personas con trastorno de ansiedad están frecuentemente preocupadas. La ansiedad
se lleva a todas partes. Afecta el sueño. Perturba las actividades diarias.
Síntomas comunes
Existen varios tipos de trastornos de ansiedad. Cada uno tiene sus propios síntomas.
Pero todos tienen las siguientes características en común:
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Puede sentir terror y miedo extremos, incluso cuando no existan peligros reales.
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Está tan preocupado que no puede llevar a cabo alguna o la mayoría de sus actividades diarias.
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Intenta evitar situaciones que provoquen ansiedad.
Los trastornos de ansiedad son enfermedades reales que pueden tratarse. Son más comunes
de lo que la gente cree. Muchos adultos estadounidenses sufren algún tipo de trastorno de
ansiedad anualmente.
Depresión
Es normal sentirse triste o decaído algunas veces. Cuando se siente triste durante varios días
y ese sentimiento comienza a interferir con su vida, puede tratarse de lo que los médicos
denominan depresión.
Algunas personas afirman que la depresión es como una cortina negra de desesperación que
cae sobre ellos. Muchos se sienten sin energía. O sienten que no pueden concentrarse. Otras
personas se sienten enojadas todo el tiempo sin motivo.
Síntomas comunes
La depresión, que los médicos denominan trastorno depresivo serio, perturba la vida.
Estos síntomas duran 2 o más semanas. Estos incluyen:
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Sentirse triste, irritable o tenso la mayor parte del tiempo.
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Sentir menor interés o placer por pasatiempos o actividades habituales.
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Tener poca energía o sentir cansancio, incluso cuando no se está activo.
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Experimentar cambios en el apetito con pérdida o aumento de peso.
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Experimentar cambios en los hábitos de sueño (problemas para dormirse,
despertarse temprano o exceso de horas de sueño).
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Sentirse inquieto o aplacado.
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Tener problemas para tomar decisiones o concentrarse.
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Sentirse inútil, desesperanzado o culpable.
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Pensar en el suicidio o la muerte.
La depresión es una enfermedad tratable. Si trabaja en conjunto con su médico,
podrá controlar la depresión.
Es muy importante que hable con su médico si piensa en el suicidio o la muerte.
Este material fue desarrollado por GlaxoSmithKline.
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Printed in USA.
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January 2010