AUTOESTIMA

AUTOESTIMA
1. AUTOESTIMA
♦ Definición de Autoestima
Es un sentimiento de valía personal
que nos hace confiar en nuestra
capacidad para pensar y resolver
problemas.
¿ QUÉ ES LA
AUTOESTIMA ?
Es lo que nos hace conscientes
de ser dignos de respeto con
independencia de nuestras
limitaciones.
Para una adecuada Autoestima, es necesario
saber valorarnos y aceptar aquellos rasgos físicos
y psíquicos que nos limitan.
♦ Características de la Autoestima
(Las “Aes” de la Autoestima)
- Siente aprecio hacia sí como persona, independientemente de lo
que pueda hacer o poseer incluyendo todo lo positivo que pueda
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haber en ella: talentos, cualidades corporales, habilidades..., se
considera igual a otra persona;
- Acepta de forma tolerante sus limitaciones, debilidades, errores
y fracasos. Se reconoce falible como todos los demás seres
humanos;
- Posee un afecto amistoso hacia sí mismo de forma que se sienta
en paz con sus pensamientos, sus sentimientos, su cuerpo,...
- Atiende sus necesidades tanto físicas, psíquicas, intelectuales,
espirituales,...
♦ Diferencias entre una persona con y sin autoestima
→ Persona sin autoestima:
- No confía en sí misma
- No se valora
- No se quiere ni se aprecia
- Se siente insatisfecha con todo lo que emprende
- Sentimiento de inutilidad
→ Persona con autoestima:
- Sentimiento de aptitud para la vida
- Se siente fuerte, resistente
- Con capacidad de superación
- Confía en sí misma, se valora y se quiere
- Se siente satisfecha con lo que emprende
- Se siente útil
2. AUTOACEPTACIÓN
♦ Definición de Autoaceptación
¿ QUÉ ES LA
AUTOACEPTACIÓN ?
Que la persona se acepta a sí misma
plenamente y sin condiciones tanto si
se comporta inteligente, correcta o
competentemente y tanto si los
demás le conceden como si no lo
hacen su aprobación y respeto.
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Ser conscientes de nuestras limitaciones, aceptarlas con medida es el
camino más corto y duradero para superarlas en lo posible.
♦ Ejercicio práctico:
Lectura de la fábula “Un pez debe ser un pez”
3. PERCEPCIÓN DE UNO MISMO
♦ Ejercicios prácticos:
1.- AUTORRETRATO: “El positivo de mi foto”
2.- “ El espejo mágico” (Con un espejo delante decimos:
“Espejito mágico, espejito mágico, ¿qué es lo que más te gusta de mí?”)
4. CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA
♦ Ejercicios prácticos:
1.- “El árbol de mi Autoestima”
2.- “Acontecimientos gozosos de nuestra vida”
3.- “Anuncio publicitario de uno mismo”
5. NECESIDADES BÁSICAS HUMANAS
♦ Ejercicios prácticos:
1.- La necesidad de relacionarse con otras personas
2.- La necesidad de acariciar y abrazar
3.- La necesidad de pertenecer y sentirse “uno” con los otros
4.- La necesidad de ser diferente
5.- La necesidad de hacer algo por otros
6.- La necesidad de sentirse digno, valorado y admirado
7.- La necesidad del poder en nuestras relaciones y en nuestras
vidas
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NECESIDADES BÁSICAS HUMANAS.
1. LA NECESIDAD
PERSONAS.
DE
RELACIONARSE
CON
OTRAS
Escribe acerca de tus relaciones personales más importantes.
¿Quiénes son las personas que más te importan? ¿Cuáles se interesan
más por ti?
Pedir a alguna persona importante que pase un rato muy especial
contigo.
Tiempo después, escribe cómo te sientes y cómo actuó la otra
persona.
2. LA NECESIDAD DE ACARICIAR Y ABRAZAR.
Pide a alguien en quien confíes que te dé un abrazo. Escribe lo que
sucede y cómo te sientes.
3. LA NECESIDAD DE PERTENECER Y SENTIRSE “UNO” CON
LOS OTROS.
Cita los nombres de cinco personas a las que respetes y admires.
¿Cómo cual de ellos quisiera ser? ¿Por qué?
4. LA NECESIDAD DE SER DIFERENTE Y APARTE.
Describe cinco características en que eres diferente de las personas
que forman tu familia.
Describe cinco características en que eres diferente de tus amigos.
Debes sentirte orgulloso de estas diferencias.
5. LA NECESIDAD DE HACER ALGO POR OTROS.
Describe cinco ocasiones en las cuales has ayudado a otras personas.
Cuenta cómo te sentiste y cómo actuaron ellas.
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6. LA NECESIDAD DE SENTIRSE DIGNO, VALORADO Y
ADMIRADO.
Señala cinco talentos o habilidades.
Nombra cinco personas que te ayuden a sentirte que vales la pena,
que eres valorado y admirado.
7. LA NECESIDAD DEL PODER EN NUESTRAS RELACIONES Y
EN NUESTROAS VIDAS.
Nombra cinco cosas sobre las cuales tienes poder en tu casa.
Nombra cinco cosas sobre las cuales no tienes poder en tu casa.
Elige una de las anteriores y háblalo en casa.
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