Pautas de prevención - Euromelanoma

Pautas de prevención
Pautas de prevención
¿Se puede prevenir el melanoma?
Los factores de riesgo de desarrollar melanoma determinados genéticamente, tales
como poseer una piel blanca, muchos lunares o antecedentes familiares de melanoma,
no pueden modificarse ni erradicarse. Sin embargo, podemos reducir significativamente
el riesgo de desarrollar un melanoma siguiendo estas pautas de prevención.
Exposición al sol (insolación)
Definitivamente, debería evitarse la exposición brusca, intensa y directa al sol. El
principal objetivo es evitar las quemaduras solares, a saber, el enrojecimiento de la piel
después de una exposición al sol. Las quemaduras solares más perjudiciales son aquellas
que producen ampollas o dolor durante, al menos, 48 horas. Por consiguiente, es
prudente evitar la exposición directa y prolongada al sol, especialmente entre las 11:00
a.m. y las 3:00 p.m.
Protectores solares
Los protectores solares deberían tener el factor de protección solar muy alto – factor
15-30 para adultos, 30-50 para niños – y ofrecer la misma protección frente a los rayos
UVA y UVB. El protector solar surte el efecto adecuado aproximadamente media hora
después de su aplicación y dicho efecto no dura todo el día, sino de dos a tres horas. Por
lo tanto, el protector solar debería aplicarse media hora antes de exponerse al sol y se
debe volver a aplicar cada dos o tres horas.
Sombra/temperatura medio ambiente
Conviene destacar que permanecer debajo de una sombrilla cuando se está en un
entorno al aire libre como la playa o la nieve podrá causar, pese a todo, quemaduras
debido a los rayos UV reflejados desde dichos entornos, salvo que se tomen medidas
adicionales para protegerse del sol. De manera similar, los rayos del sol traspasan las
nubes en cantidades significativas y, por consiguiente, sigue siendo probable que la piel
se queme incluso en días nublados de primavera o verano. Además, los rayos UV no
producen sensación de calor en la piel (los responsables son los rayos infrarrojos) y las
brisas del mar pueden generar una falsa sensación de exposición segura al sol.
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Ropa
La ropa es la mejor protección frente a la luz solar intensa. Las camisetas de manga larga
son mejores que las prendas sin mangas. La ropa más oscura ofrece mejor protección
que la ropa de colores claros. El material debería ser preferiblemente de un tejido
ajustado denso y con protección UV certificada. Es aconsejable utilizar un sombrero de
ala ancha y gafas de sol con protección garantizada frente a la radiación UV (ya que los
rayos UV también son perjudiciales para los ojos). Actualmente, puede encontrase ropa
para niños, incluidos bañadores, con protección solar incorporada (hasta con un factor
50).
Tipo de piel
La regla general es que la piel debe acostumbrase gradualmente a los rayos del sol. Una
piel que se ha bronceado gradualmente y de manera continuada puede soportar los
rayos UV hasta 10 veces mejor que la piel no bronceada. Pero es evidente que no todo
el mundo tiene la misma piel. Toda persona debería conocer también el tiempo de
protección personal específica de su piel, en otras palabras, cuánto tiempo de
exposición al sol sin protección podría considerarse seguro. Este hecho debe valorarse
teniendo en cuenta la facilidad con la que la piel sufre quemaduras solares y por su
capacidad de bronceado tras una exposición al sol de media hora, al mediodía, un día
de verano. El tipo de piel podrá valorarse teniendo en cuenta otras características, tales
como el color del cabello o de los ojos y la blancura de la tez.
La piel se clasifica en cuatro tipos diferentes:
Piel de tipo 1:
 La piel es extremadamente sensible al sol, no logra bronceado sino que se torna
roja
 Suelen ser personas con piel blanca, a menudo con pecas, cabello rubio o rojo y
ojos azules o verdes
Piel de tipo 2:
 La piel es sensible al sol, se broncea lentamente y es propensa a las quemaduras
solares
 Piel blanca, pero un poco más oscura que la de tipo 1, normalmente con cabello
entre rubio y rubio oscuro, y ojos azules
Piel de tipo 3:
 La piel es solo ligeramente sensible al sol, se broncea fácil y rápidamente y el
bronceado dura mucho tiempo
 Tez ligeramente más oscura, generalmente cabello de rubio oscuro a castaño y
distintos colores de ojos
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Piel de tipo 4:
 La piel es resistente, se broncea rápida y profundamente, el bronceado dura
mucho tiempo
 Piel marrón claro
 Cabello y ojos de color castaño oscuro o negro
Niños y jóvenes
El principal riesgo de desarrollar cáncer de piel se crea durante la infancia y la juventud.
Esta es la razón por la que los niños y jóvenes deberían ser especialmente precavidos y
utilizar protectores solares físicos y resistentes al agua, con un factor de protección solar
alto que proteja tanto de los rayos UVA como de los rayos UVB. La norma sería vestir
con camiseta oscura y gorra. Las gafas de sol de calidad son ideales para proteger los
ojos – los adultos deben dar ejemplo.
Cosméticos y medicamentos
Algunos medicamentos aumentan la sensibilidad a la luz. Esto es algo que debería
consultarse con un médico o con un farmacéutico antes de exponerse al sol. Los
desodorantes, cosméticos y perfumes pueden causar una reacción alérgica al sol u
originar pigmentaciones permanentes. Por consiguiente, debería evitarse la aplicación
de dichos productos antes de tomar el sol.
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