Fumar vs. Dejarlo

Fumar vs. Dejarlo
Usted puede decidir si su motivación para dejar de fumar es suficientemente fuerte,
haciendo este simple ejercicio. En el lado izquierdo de esta tabla, escriba sus razones para
fumar. En el lado derecho, escriba sus razones para dejar de fumar.
Razones para Fumar
Razones para Dejar de Fumar
Ahora considere lo que ha escrito. No es importante cuantas razones encontró, si no que tan importantes
son para usted.
¿Cuál lado sobresale? ¿Se inclina hacia seguir fumando o a dejar de fumar?
Si se inclina a seguir fumando. Quizás considere pensarlo un poco más. Hable con alguna amistad
que ya ha dejado de fumar y pregúntele por que lo hizo. Lea “Los Beneficios de Dejar de Fumar”
(haga clic aquí) y vea si alguno le puede motivar. Tal vez encuentre una razón más importante para
dejar de fumar.
Si se inclina a dejar de fumar. Revise de nuevo sus motivos. ¿Hay alguno que sobresale? ¿Cuál es más
importante para usted? Convierta esa razón en algo útil que le recuerde por que va a dejar de fumar.
Por ejemplo, dígase “Quiero tener mas energía” o “Quiero vivir para ver a mis nietos casarse”.
¿Necesita más apoyo? Llámenos al 1-800-45-NO-FUME o visite www.nobutts.org