Trabajo con hombres altos R.Rimoli

CLINICA DE BASQUETBOL.
PROFESOR: RAUL ANDRES RIMOLI
ENTRENADOR NACIONAL DE BASQUETBOL
TRABAJO CON LOS HOMBRES ALTOS.
Introducción:
Cuando hablamos de los hombres altos tenemos que tener en cuenta que
estos jugadores son los mas codiciados en nuestro deporte. En nuestro país
se intento en muchas ocasiones realizar la búsqueda organizada de jóvenes
con altura, pero casi siempre no se llegó a concretar este trabajo a lo largo
de los años.
Es indudable que la búsqueda de jóvenes con altura es una tarea que
compete a todos los entrenadores de básquetbol independientemente del
nivel en el que juegan los equipos que dirigen.
En los últimos años nuestra representación nacional ha obtenido resultados
a nivel internacional que muestran el crecimiento de nuestro deporte
(Subcampeonato Mundial – Indianápolis 2002 – Medalla dorada en los
Juegos Olímpicos de Atenas 2004). Estos resultados han llegado de la mano
de nuestra competencia interna – La Liga Nacional de Básquetbol, que sin
lugar a dudas a producido una fuente inagotable de jugadores. Hablar del
talento de los jugadores argentinos, creo que está demás, prueba de ello es
que la mayoría de los jugadores que integran nuestra selección, se
desempeñan con gran éxito en equipos del exterior en las ligas mas
importantes del planeta. En la actualidad podemos decir con orgullo que
tenemos 3 jugadores en la poderosa N.B.A., y que en poco tiempo
tendremos seguramente mas jugadores jugando en esta Liga. Asimismo
muchos jugadores triunfan en las Ligas de España e Italia.
Ahora bien, la Liga Nacional, esa fuente de jugadores, creo que la tenemos
que cuidar cada vez mas, ya que las Ligas Extranjeras ha puesto su vista
en nuestros jugadores, y cada vez el éxodo de los mismos se produce a más
temprana edad, ya no solo se recluta a jugadores de categorías mayores,
sino que se recluta a chicos entre 16 y 19 años.
Creo sin temor a equivocarme que estamos en un momento crucial de
nuestro deporte en donde los entrenadores tenemos que apuntalar nuestra
competencia.
Creo que tenemos que ampliar la base, tener cada vez mas chicos que
jueguen básquetbol, es el momento justo para intentar superar la cantidad
de participantes de nuestra actividad, justamente por los logros de nuestros
jugadores de primer nivel.
Cuando hablamos de incrementar la base hablamos de sumar mas chicos
que disfruten del básquetbol, y asimismo tratar de buscar a través de
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ENTRENADOR NACIONAL DE BASQUETBOL
campañas chicos con una buena talla y con proyección de altura para los
valores parametrizados en las edades biológicas ya preestablecidos.
Para lograr este cometido se pensó en los OPERATIVOS ALTURA, la
Confederación Argentina de Básquetbol ha lanzado nuevamente este Plan
Nacional de Altura, pensando en un trabajo a largo plazo que nos dé rédito
a futuro. Cuando uno piensa en nuestra Selección Nacional, más allá del
orgullo que sentimos como argentinos por los logros obtenidos en la última
década, vemos que se hace mucho más loable los títulos obtenidos en la
comparación con los equipos que hemos enfrentado en donde nos superaron
ampliamente en talla.
Con las potencias mundiales de nuestro deporte
tenemos una gran
diferencia en lo que respecta a talla en casi todos los puestos, es por ello que
realizar este tipo de planes tendientes a lograr captar jugadores mas altos,
creo que es de vital importancia.
Lógicamente que la tarea no es fácil, ya que cada vez que nos encontramos
con chicos altos a temprana edad las características motrices de los mismos,
sabemos que no son iguales a la de los chicos más bajos. Lógicamente la
maduración psicomotriz de chicos altos es más lenta, es por ello que a
temprana edad hay que tener verdaderos docentes, que tengan paciencia en
la enseñanza de los fundamentos para estos chicos.
Los hombres altos deben saber hacer todo: picar correctamente el balón,
pasar correctamente y tirar, todo igual que cualquier otro jugador, más un
trabajo específico por la posición en la que juegan.
Cuando decimos que deben saber hacer todo, encerramos en esta
aseveración lo que es parte de nuestra filosofía con relación a los hombres
altos. Cuando un chico que tiene una buena altura participa de la actividad
en divisiones formativas, es muy común que los entrenadores lo encasillen a
este jugador a que tiene que jugar únicamente como pívot, siempre de
espaldas al canasto.
Si nosotros como docentes queremos hacer un jugador completo, de un chico
que posee una altura considerable para la edad, no debemos encasillarlo
como un jugador interno, muy por el contrario debemos realizar trabajos
extras para que este proyecto pueda ser un jugador que pueda
tranquilamente jugar de frente al canasto.
En nuestro medio resulta muy difícil llevar este último concepto a la práctica,
ya que casi todos los equipos que cuentan con chicos altos en divisiones
formativas están más pendientes del resultado de un partido que del
resultado a largo plazo.
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Volviendo al plan de altura creo que cada entrenador desde su club de
trabajo, puede realizarlo con los medios a su alcance. Simplemente
recorriendo los colegios de la zona cercana al club y ofreciendo becas a los
chicos que tengan una determinada altura a una determinada edad.
Analizaremos a continuación algunos trabajos que podemos realizar con
nuestros hombres altos.
TRABAJOS ESPECIFICOS PARA HOMBRES ALTOS:
Anteriormente mencionamos que los hombres altos deben saber hacer todo,
más los trabajos específicos relacionados a su puesto.
El trabajo de los hombres altos en nuestro juego tiene un rol de
preponderancia, no sólo es importante en el aspecto de anotar canastas,
sino que también tienen una función que es fundamental como los son los
rebotes defensivos y ofensivos de nuestros equipos.
Con relación a este punto a nivel de estadísticas este ítem es fundamental al
considerar las acciones que hacen a ganar o perder un juego.
Muchas veces en charlas de entrenadores se dice que un juego de
básquetbol se gana a través de los segundos tiros, de allí la importancia del
rebote defensivo y ofensivo. Si lo analizamos desde el punto de vista
defensivo el echo de capturar un rebote hace que nuestro oponente no tenga
opción a un segundo tiro, y también juega a favor de otro aspecto ofensivo
como lo es el contragolpe. Para poder realizar un juego rápido es
fundamental el rebote defensivo ya que a partir de esta acción se comienza
a gestar la salida rápida de un equipo.
Desde el punto de vista de ofensiva, el capturar rebotes en ataque, nos
permite lograr una nueva posesión del balón, cumpliendo con la premisa de
poder tomar segundos tiros.
Ahora hablaremos de los trabajos específicos de los hombres altos, para
hablar de ello tenemos que tener en cuenta tres aspectos:
 Aspecto Psicológico.
 Aspecto Físico.
 Aspecto Técnico.
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Aspecto Psicológico:
Cuando trabajamos al nivel de divisiones formativas lo primero que tienen
que aprender es a perder el miedo al contacto físico, ya que en sus áreas de
juego éste es mucho mas fuerte y permanente.
En formativas en sobremanera, los jugadores que juegan en este puesto no
reciben tantas veces el balón como ellos lo quisieran, es por eso que el
docente deberá incentivarlo para que logre una posición adecuada en el
lugar y momento preciso.
Asimismo se debe insistir con los jugadores del perímetro para que traten
de habilitar en forma más seguida a nuestros hombres altos.
Aspectos Físicos:
Con relación a este punto y sobre la base de las consideraciones
anteriormente vertidas, en cuanto al juego físico que se realiza en las áreas
donde deben jugar estos jugadores, se deberá realizar un trabajo
diferenciado al resto de los jugadores en el aspecto físico. Cuando nos
referimos a un trabajo diferenciado decimos que los hombres altos deberán
realizar los trabajos que realizan los demás jugadores, más trabajos
específicos por el puesto que ellos ocupan.
En las edades que correspondan se deberá trabajar en ejercicios que
contemplen un fortalecimiento muscular y que logra aumentar el volumen de
la masa muscular.
Aspectos técnicos:
Como habíamos mencionado anteriormente en este aspecto también hay que
entender que con los jugadores que ocupan las posiciones de los hombres
altos, debemos tener mayor paciencia que con el resto de los jugadores.
Normalmente son los mas grandes, los mas torpes y tienen que moverse en
espacios reducidos en forma rápida y con un tiempo limitado (Regla de los 3
segundos).
Dependiendo de la ubicación de los hombres altos en la cancha podemos
definir tres tipos de pivots: Pívot bajo, Pívot medio y Pívot alto.
Fundamentos:
Los fundamentos que deben dominar los hombres altos están relacionados a
las tres facetas fundamentales del juego: Ataque – Defensa – Transiciones.
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Dentro de los fundamentos de ofensiva los hombres altos deben dominar:
Los movimientos de pies, los tiros de corta distancia que son los de mayor
porcentaje de efectividad.
Cuando tienen el balón pueden desarrollar tres posibilidades: Tirar,
penetrar y rebotear.
Posición y recepción:
La posición de base de los pivots debe ser cómoda, equilibrada y ocupando
la mayor superficie posible para evitar que el defensor le pase por delante y
le robe el balón antes de la recepción del mismo.
La posición podrá variar de acuerdo a la posición del defensor, el pívot para
la recepción del balón deberá ofrecer un “Blanco” al pasador. Para ello el
brazo mas alejado al defensor deberá estar ligeramente flexionado con la
mano bien abierta, indicando que la pelota tiene que llegar a ese “Blanco”.
El codo del brazo mas cercano al defensor deberá hacer contacto contra el
defensor. No hay que esperar el balón sino que hay que salir a buscar el
mismo, dando un pequeño paso hacia el mismo.
Una vez que se recepciona el balón hay que mirar hacia el centro de la zona,
para ver que sucede allí y para ver la posición del defensor. Según la
posición del defensor se debe enfrentar el canasto y tomar la decisión
adecuada de ataque.
Cuando el balón es tomado por la mano “Blanco”, automáticamente y con
rapidez la otra mano tiene que ir a tomarlo, abriendo los codos. Todos estos
movimientos se deben realizar en función del defensor.
Si el defensor se sitúa completamente detrás del pívot, hay que aguantar al
defensor con el cuerpo sacando bien los glúteos hacia atrás y abriendo bien
los brazos para evitar que el defensor pase a colocarse delante.
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DEPARTAMENTO DE BASQUETBOL.
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TEMA: HOMBRES ALTOS.
OBJETIVO TECNICO:
RECEPCION DEL BALON
HOMBRES ALTOS
DESCRIPCION DRILL:
En el gráfico vemos la posición de
nuestro hombre alto en el poste medio, el defensor se encuentra 3/4 por debajo, para la recepción del balón el pivot deberá adelantar el pie mas cercano al defensor, en es
te caso su pie derecho.
OBJETIVO TECNICO:
RECEPCION DEL BALON
HOMBRES ALTOS
DESCRIPCION DRILL:
Cuando la mano de blanco toma //
contacto con el balón, automáticamente y con rapidez la
otra mano tiene que ir a tomar la pelota, los codos deben
estar bien abiertos.
OBJETIVO TECNICO:
RECEPCION DEL BALON
HOMBRES ALTOS
DESCRIPCION DRILL:
En este gráfico vemos la posición
de nuestro pivot y el defensor marcando 3/4 por arriba,
como en el caso anterior el pivot deberá adelantar la pierna mas cercana al defensor, en este caso el pie izquierdo
para ir a buscar el pase.
OBJETIVO TECNICO:
RECEPCION DEL BALON
HOMBRES ALTOS
DESCRIPCION DRILL:
Como en el caso anterior en la recepción el pivot deberá tomar el balón rapidamente con las
dos manos y abrir los codos para proteger la pelota.
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Si el defensor está en ¾ lo ideal sería hacerle pasar a la situación anterior,
como éste no lo va a permitir hay que ganar la posición. Para ganar la
posición hay que adelantar la pierna más próxima al defensor con un paso
corto, el brazo que mantiene contacto con el defensor sirve para apartar el
brazo del defensor, el balón se debe pedir con el brazo mas alejado al
defensor y ofreciendo la mano como blanco del pase.
Si el defensor se sitúa por delante (De cara o de espaldas al balón) hay que
anticiparse mediante fintas y cambios de dirección.
Si deseamos recibir desde el lado débil, con el defensor en posición de
ayuda, hay que trabajar basándose en cambios de dirección. Para ello el
pívot debe dirigirse hacia el canasto, parar cargando el peso corporal sobre
el pie adelantado, flexionar y salir en dirección del balón. Paso corto con la
pierna atrasada y largo con la adelantada, si el pívot no puede recibir cerca
del canasto debe continuar para recibir en el lado fuerte.
Movimientos con balón:
Algunos de los movimientos que pueden
realizar los hombres altos con balón son los siguientes:
 Enfrentar el canasto.
 Tiro en suspensión en distancia corta.
 Tiro de gancho.
 Ganchos en suspensión.
 Entradas frontales.
 Entradas a canasta pasadas.
 Tiro en potencia.
 Power shot.
Ejercicios para los hombres altos:
Ejercicios de tiro:
1. Recepción en el lado del balón, giro exterior (hacia la banda final) y
lanzamiento corto.
2. Recepción en el lado del balón, giro interior (hacia la banda de mitad
de cancha) y lanzamiento corto.
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3. Corte desde el lado débil con cambio de dirección, recepción en un
tiempo, en el interior de la zona, girar hacia un lado y suspensión en
tiro corto.
4. Corte desde el lado débil con cambio de dirección, recepción en un
tiempo, en el interior de la zona, meter en bote bajo y
contemporáneamente meter un pie hacia atrás, juntar los dos pies y
lanzar corto al canasto.
5. Corte desde el lado débil con cambio de dirección, recepción en un
tiempo, en el interior de la zona, girar hacia un lado, fintear un
lanzamiento, cruzar el pie contrario al pie utilizado como pívot y lanzar
al canasto.
6. Tiros cortos de ganchos continuados, empezar con un gancho con
mano derecha, tomar el rebote y contemporáneamente utilizar el pie
derecho como pie de apoyo y tomar en forma continuada un gancho
con mano izquierda, repetir en forma interrumpida hasta completar 10
lanzamientos.
7. Recepción en el poste medio del lado del balón, meter la pierna hacia
la línea de tiros libres o hacia la línea de fondo y lanzar de gancho.
8. Recepción en el poste medio del lado del balón, dar un bote bajo y
hacia el canasto elevarse y tomar un tiro.
9. Nuestro hombre alto debajo del canasto debe tomar tiros al aro, el
entrenador colocado al lado del jugador trata por cada tiro tomado
desestabilizar al pívot, éste toma el rebote y vuelve a tirar.
10. El pívot realiza un autopase contra el tablero toma el balón con una
detención en ritmo de un tiempo, adelanta una pierna en forma
lateralizada y toma un tiro al canasto.
11. Se colocan dos balones en el piso en las posiciones del poste medio,
un pívot debe tomar un balón deteniendo delante de él en ritmo de un
tiempo, la posición de los pies será paralelos a la línea del trapecio.
Cuando el jugador tomo el balón del lado derecho de la llave, meterá
su pierna izquierda profunda acompañada por un pique bajo del balón
y tomará un lanzamiento al canasto. Un vez efectuado este
lanzamiento se dirige al otro balón para repetir esta mecánica de tiro,
realiza 10 lanzamientos y será reemplazado por un compañero. Los
balones son colocados por los jugadores asistentes, tenemos uno
debajo del canasto quien la pasa al compañero ubicado en el poste
medio.
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PLANIFICACION DE ENTRENAMIENTOS.
CATEGORIA: 1° DIVISION
PROFESOR A CARGO: RAUL ANDRES RIMOLI
TEMPORADA:
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
Recepción en el poste medio del
lado del balón, giro exterior, pivotear sobre el pie izquierdo, enfrentar el canasto y tomar un lanzamiento
apoyandonos en el vértice del tablero.
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
Recepción en el poste medio del
lado del balón, giro interior, pivotear sobre el pie derecho, enfrentar el canasto y tomar un lanzamiento
apoyandonos en el vértice del tablero.
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
Corte desde el lado débil con //
cambio de dirección, recepción en un tiempo en el interior de la zona pintada, girar hacia un lado, en el gráfico pivotea sobre el pie izquierdo, enfrentar al canasto y toma un lanzamiento al canasto.
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
Corte desde el lado débil con //
cambio de dirección, recepción en un tiempo en el interior de la zona pintada, girar hacia un lado, en el gráfico pivotea sobre el pie izquierdo, enfrentar al canasto, finta de tiro cruzar el pie derecho y lanzar
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ENTRENADOR NACIONAL DE BASQUETBOL
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TEMA: HOMBRES ALTOS.
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
El jugador de frente al canasto
hace rebotar el balón contra el tablero, salta lo toma
y cae en ritmo de un tiempo con los pies paralelos a la
línea de fondo, finta un tiro, saca su pie izquierdo para
tomar un lanzamiento con mano derecha.
OBJETIVO TECNICO:
AT
P1
P3
P2
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
P1, P2 Y P3 Pasadores, el jugador recibe tres posiciones, poste bajo y alto, y reliza
sus movimientos preferidos, los balosnes son pasados
por el AT a los pasadores, para que nuestro hombre
alto repita sus tiros (realizamos series de 15 tiros)
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
AT
Nuestro hombre alto toma tiros
cercanos al canasto, toma el balón y vuelve a tirar.
El asistente técnico (AT) trata en cada tiro de desestabilizar al pivot, empujándolo y haciendo contacto con
él, nuestro pivot realizar power-shot (Series de 10)
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
AT
AT lanza al canasto, los dos //
hombres altos luchan por el rebote y juegan 1 vs 1
a 2 puntos, no pueden salir del area pintada, cuando
convierten 2 ptos.sacan el balón para un nuevo tiro del
AT, el que pierde 2 partidos trabaja extra.
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TEMA: HOMBRES ALTOS.
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
E
En este ejercicio E juega de pasador, nuestro hombre alto se encuentra en el poste
medio, con un defensor pasivo, en este ejercicio el ata
cante debe tener una buena lectura por donde el def.
lo marca, en este caso 3/4 por abajo.
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
En este ejercicio trabajamos con
el mismo concepto de marca pasiva y lectura de la posición del marcador E pasa a AT y este juega interior
El marcador se encuentra 3/4 por debajo, en consecuencia el atacante juega por el centro del area pintad
E
AT
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
E
Idem al primer ejercicio, pero
ahora el defensor marca 3/4 por arriba, el atacante
toma lectura de esta posición del defensor y realiza
su juego ganando la posición con su pie izquierdo, juntan
do y realizando un tiro al canasto.
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
P3
P1
P2
En este ejercicio contamos con
3 pasadores en el perímetro, P1 pasa interior, nuestro
hombre alto le devuelve el balón y luego corta al lado
opuesto para recibir el balón de P3 y hacer su juego.
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TEMA: HOMBRES ALTOS.
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
x1
En este ejercicio x1 juega interior, nuestro hombre alto devuelve el balón a x1, quien
toma un lanzamiento al canasto. En este ejercicio entrenamos un juego en parejas y la lucha por el rebote
despues del lanzamiento.(Juego en parejas)
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
x1
En este ejercicio el pivot recibe
el balón de x1, y luego se lo devuelve, y realiza el gesto de una bloqueo en el lado opuesto, rola hacia la pelota, la recibe de x1 y toma su tiro.(Juego inside, bloqueo lado opuesto, rol y tiro)
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
x1
En este ejercicio el hombre alto
realiza el gesto de un bloqueo en el lado opuesto, y se
presenta en la línea de tiros libres para tomar un lanzamiento al canasto o una penetración .
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
x1
En el poste medio, nuestro hombre alto recibe el balón gira y toma un lanzamiento al
canasto, si el lanzamiento es errado, toma un segundo
tiro.(Lanzamiento y carga al rebote ofensivo)
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TEMA: HOMBRES ALTOS.
OBJETIVO TECNICO:
x4
x3
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
x1
Los tres balones están en el suelo, en las posiciones que se ven en el gráfico, nuestro
pivot jugará el concepto de pie exterior en los balones
del poste bajo, y penetrará al canasto desde el poste
alto en forma alternada. X4 pasa el balón a x1, x2 y
x3 quienes lo colocan en el suelo.(Series de 15 tiros)
x2
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
x1 pasa el balón al pivot en el
poste alto, el pivot lo recibe en ritmo de un tiempo, gira enfrenta el canasto, realiza una finta de tiro y penetra agresivo al canasto. Si pivotea sobre la pierna
derecha, cruza el pie izquierdo y penetra por derecha
x1
OBJETIVO TECNICO:
x1
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
Lanzamientos desde el poste bajo
y el codo de la llave con dos balones. X2 pasa al pivot
para que tire desde el codo, x1 pasa a x2 para que pa
se nuevamente pero el pivot ya está en el poste bajo
x1 siempre toma los balones de los lanzamientos, x2
x2
siempre es el pasador del pivot.
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
x1
Nuestro pivot tira el balón contra el tablero y salta para ir a buscarlo en su punto
mas alto, pasa a x1, y corre al codo de la llave, x1
le pasa el balón para recibirlo y tomar un lanzamiento
al canasto, si erra segundo tiro.
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TEMA: HOMBRES ALTOS.
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
x1
DESCRIPCION DRILL:
AT
x1 bloquea a x2 (Bloqueo ciego Back pick) AT le pasa a x2 con un pase lob, x2 debe
realizar una volcada.
x2 reemplaza a x1 y viceversa.
x2
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
Nuestro hombre alta x1 realiza
palmoteos con mano derecha sobre el tablero, realiza
10 repeticiones, y luego debe volcar el balón.
x1
OBJETIVO TECNICO:
X2
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
AT
X1
x1 bloqueo vertical a x2, quien
sale del bloqueo para presentarse en la línea de tiros
libres para tomar un lanzamiento al canasto.
OBJETIVO TECNICO:
x1
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
x2
AT
Continuidad del trabajo anterior
x1 despues de bloquear se presenta al pase de x2
cuando recibe realiza una de las acciones del pivot.
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TEMA: HOMBRES ALTOS.
OBJETIVO TECNICO:
x1
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
x2
x1 arroja el balón por el suelo
al codo opuesto, lo toma y realiza una penetración al
canasto, x2 debe tocar con la mano la línea del area
restrictiva de donde salió x1 y luego salta agresivo a
defender a x1
OBJETIVO TECNICO:
D1
x4
x1
DESCRIPCION DRILL:
x1, x2, x3 y x4 se pasan el balón en el perímetro. D1 defiende a A1 en todas las posiciones según donde está el balón, luego de 8 pases
deben dar el balón a A1 y juegan 1 vs. 1.
A1
x3
x2
OBJETIVO TECNICO:
d1
Ejercicios para hombres altos
Ejercicios para hombres altos
x2
DESCRIPCION DRILL:
x1
d2
D1 y D2 defensores, x1, x2 ata
cantes, D1 pasa a D2 y va a marcar a x1, D2 pasa a
x1 y va a marcar a x2, x2 cuando recibe el balón debe
tomar un lanzamiento, D1 y D2 bloqueos defensivos.
(Ejercicio cerrar rebote para pivots)
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
D1
x1
DESCRIPCION DRILL:
E
AT
En este ejercicio E pasa el balón
a AT, cuando el balón lo tiene E D1 realiza defensa //
del pivot en el lado fuerte, x1 corta al lado opuesto
y D1 defiende el corte del lado opuesto, cuando x1
se encuentra nuevamenete en el lado fuerte 1 vs. 1
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TEMA: HOMBRES ALTOS.
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
En el gráfico A1 pasa el balón a
x1, y realiza un bloqueo al balón, luego A1 rola y reciel pase de x1 para penetrar agresivo al canasto (Pick
and Roll). X1 queda como pasador fijo, detrás de A1
se forma una fila con nuestros hombres altos.
x1
A1
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
x3
x1
x2
x1, x2, x3 pasadores fijos, x1
pasa a nuestro hombre alto en el poste medio de su
lado, el pivot devuelve el balón a x1 quien lo transfiere
de lado con pase a x2 quien pasa a x3, x3 juega interior en su lado, nuestro pivot realiza un mov.y tira
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
DESCRIPCION DRILL:
X2
X1
x1 juega interior nuestro hombre
alto le devuelve el balón, y se presenta en el alto-alto
para reversar la pelota de lado pasando a x2, cuando
pasó el balón simula una cortina a x1 y rola al balón,x2
pasa la pelota a nuestro pivot quien lanza al canasto.
OBJETIVO TECNICO:
Ejercicios para hombres altos
A1
X2
DESCRIPCION DRILL:
D1
X1
x1 pasa el balón a x2, x2 toma
un lanzamiento al canasto, A1 es nuestro hombre alto
en ataque, D1 es el defensor, luchan por el rebote //
ofensivo y defensivo y juegan 1 vs 1 hasta 1 canasto
el que pierde trabaja extra.