Guía práctica de autocoñecemento e autoestima

GUÍA PRÁCTICA DE
AUTOCOÑECEMENTO
E AUTOESTIMA
Programa integrado de emprego de
Galicia “aevaemprego IV”
I
-Guía práctica de Autocoñecemento e Autoestima-
AUTOCOÑECEMENTO
Alejandro Magno:” Coñecerse a un mesmo é a tarefa máis difícil porque pon en xogo directamente a nosa racionalidade,
pero tamén os nosos medos e pasións. Se un consegue coñecerse a fondo a si mesmo, saberá comprender aos demais e
a realidade que o rodea”
Físico:
Cinco cousas que me gustan de min.
Cinco cousas que non me gustan de min.
Psicolóxico:
¿En qué momentos síntome orgulloso/a de min mesmo/a?
¿Cales son os meus temores?
-Guía práctica de Autocoñecemento e Autoestima-
Espiritual:
¿En qué ocasións sentinme en paz, feliz e pleno?
Social:
¿Gústame estar cos demais?
¿Qué problemas teño nas miñas relacións?
¿Qué clase de persoas me molestan?
Profesional:
Dúas experiencias en que haxa obtido éxito.
Dúas experiencias en que non haxa obtido éxito.
-Guía práctica de Autocoñecemento e Autoestima-
¿Gústame traballar en equipo ou só?
¿Gústame facer traballo rutinario ou gústanme os cambios?
¿ Gústame tomar riscos ou “ir ao seguro”?
¿ Gústame traballar baixo presión ou non?
¿ Gústame traballar en organizacións grandes, pequenas ou só?
¿Son executante ou pensador?
¿ Gústame traballar con número, datas ou con persoas?
¿Son intuitivo ou analítico?
-Guía práctica de Autocoñecemento e Autoestima-
¿Planeo excesivamente, ou son atrevido e audaz sen planeación?
¿Supero as crise ou cóidame de elas e as preveño?
OS 5 GRANDES RASGOS DE PERSONALIDADE
-Guía práctica de Autocoñecemento e Autoestima-
ENEAGRAMA E ENEATIPOS DE PERSONALIDADE
-Guía práctica de Autocoñecemento e Autoestima-
ACTIVIDADE 1:
Debedes centraros unicamente nas características positivas que posen os vosos compañeiros/as:
- cualidades (por exemplo, simpatía, alegría, optimismo, sentido del humor, sentido común, solidariedade, etc.),
- rasgos físicos que lles agraden (por exemplo, un cabelo bonito, mirada agradable, un sorriso doce, etc.),
- capacidades,(capacidade para a lectura, para as matemáticas, para relacionarse cos outros, etc.), ...
1.
________________________________________________________________
2. ________________________________________________________________
3. ________________________________________________________________
4. ________________________________________________________________
5. ________________________________________________________________
6. ________________________________________________________________
7. ________________________________________________________________
8. ________________________________________________________________
9. ________________________________________________________________
10. ________________________________________________________________
11. ________________________________________________________________
12. ________________________________________________________________
13. ________________________________________________________________
14. ________________________________________________________________
15. ________________________________________________________________
ACTIVIDADE 2:
Debéis pensar en el futuro y en cómo os imagináis a vosotros mismos dentro de 10 años.
Cerrad los ojos.
-Guía práctica de Autocoñecemento e Autoestima-
«¿Cómo te imaginas físicamente dentro de 10 años?
«¿En qué estás trabajando?»,
«¿Qué aficiones tienes?»,
«¿Con quién vives?»,
«¿Qué amigos tienes?»,
«¿Cómo es la relación con tus padres?»,
«¿Tienes pareja e hijos?»,
«¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?»,
«¿Eres feliz?»,
«¿De qué te sientes más orgulloso?»
¿Ese futuro imaginado será necesariamente así o si puede ser de otra manera?, ¿conseguir el futuro que deseas es algo
que depende en gran parte, aunque no totalmente, de ti?.
Lo primero que necesitamos para alcanzar nuestras metas es saber a dónde queremos llegar, qué queremos ser, cuáles
son nuestros objetivos.
-Guía práctica de Autocoñecemento e Autoestima-
Ahora escribe:
3 METAS A LARGO PLAZO
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
3 METAS A CORTO PLAZO
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
ACTIVIDAD 3:
YO SOY………….
Yo soy…………………………………………………………………………………………………………
Yo soy…………………………………………………………………………………………………………
Yo soy…………………………………………………………………………………………………………
Yo soy…………………………………………………………………………………………………………
Yo soy…………………………………………………………………………………………………………
Yo soy…………………………………………………………………………………………………………
Yo soy…………………………………………………………………………………………………………
Yo soy…………………………………………………………………………………………………………
Yo soy…………………………………………………………………………………………………………
Yo soy…………………………………………………………………………………………………………
“Vais a escribir características vuestras que consideréis que sean positivas (cualidades, logros, destrezas,
conocimientos, capacidades...). A continuación, por parejas, os vais a vender a vosotros mismos. Uno hará el papel de
vendedor y otro de comprador, y después cambiaréis los papeles. El vendedor expondrá las razones por las que al
comprador le conviene adquiriros”.
Ahora dime:
Tus 3 puntos fuertes
Y Tus 3 puntos débiles
-Guía práctica de Autocoñecemento e Autoestima-
COMUNICACIÓN VERBAL E NON VERBAL
Non momento dá entrevista son moi importantes as túas aptitudes para a comunicación, pero pensa que vos ides
comunicar tanto mediante palabras como mediante xestos e actitudes non verbais.
Non entres, nin sentes ata que cho ofrezan
Coloca a cadeira de xeito que poidas mirar ao entrevistador directamente á cara.
Senta nunha postura axeitada (non bótesche para diante, non estires as pernas …)
Non che amoses ansioso nin aburrido
Non mires ou reloxo
Coida vos xestos.
Mira aos ollos de fronte
Que a túa cara non mostre ningún tipo de tensión.
Ten un leve sorriso que denote afabilidade.
Mostra por xestos ou expresións faciais que comprendes ou que che dei ou entrevistador.
Non cruces as pernas ou brazos fortemente (denotan irreceptibilidade, hostilidade...)
Móstrate atento á conduta do entrevistador. Observar sinais de impaciencia, pensa non que lle estás dicindo e remata se
é necesario.
Evita fumar ou beber aínda que cho ofrezan.
Fala ou xusto respondendo ao que che preguntan (evita vos monosílabos).
Que ou teu ton de voz non sexa agresivo, pero tampouco baixo.
Non digas xuramentos nin utilices xergas.
Evita chamar ao entrevistador polo seu nome de pía (a non ser que cho pida)
Non mintas.
Nunca confeses problemas persoais ao entrevistador
Non discutas sobre a igualdade de dereitos por sexo, raza, nacionalidade, relixión ou idade.
Non preguntes sobre salarios, vacacións, reparto de beneficios.
-Guía práctica de Autocoñecemento e Autoestima-
Fala claro e escoita atentamente.
Non interrompas ao entrevistador, pero se non entendes a pregunta é mellor que pidas unha aclaración antes de
responder.
Antes de responder a unha pregunta, fai unha pequena pausa para compoñer unha resposta concisa e ben pensada.
Se notas que ou entrevistador non comprendeu a túa resposta, insiste ata que che entenda.