¿Qué es lo que deseo experimentar, PAZ O CONFLICTO?

Preámbulo de las Lecciones de Actitudes que Sanan
Creado por el Dr. Gerald G. Jampolsky, psiquiatra de profesión y fundador de “The Center for
Attitudinal Healing” de Sausalito, California.
Este Mini-Curso ha sido extraido de los libros de “Un Curso de Milagros”
¿Qué es lo que deseo experimentar,
PAZ O CONFLICTO?
Si deseo gozar de paz, sólo me preocuparé por dar, si por el contrario, lo
que quiero es experimentar conflicto, me preocuparé únicamente por
ver qué es lo que puedo sacar y en caso de no obtenerlo, trataré de ver
las posibles causas que han hecho que fracase en mi intento.
Cuando esté comunicándose con alguien, pregúntese a sí mismo lo
siguiente:
“¿En esta comunicación, estoy siendo amoroso con la otra persona
y conmigo mismo?”
(Lea esta página diariamente)
Lecciòn 1
“Nunca estoy alterado(a) por la razòn que creo”
Nos sentimos tentados de creer que estamos alterados debido a lo
que otra gente hace o a circunstancias y acontecimientos que
parecen estar fuera de nuestro control. Nuestro disgusto puede
adoptar la forma de ira, celos, depresiòn o resentimiento. De
hecho, todos esos sentimientos reflejan la clase de miedo que
estamos sintiendo. Cuando reconozcamos que siempre podemos
elegir entre tener miedo o experimentar amor extendièndoles amor
a otros, no habrà nada que nos pueda alterar.
Durante todo el dìa, en aquellos momentos en que se sienta tentado
de sentir temor, recuerde que en lugar de ello puede experimentar
amor, y diga lo siguiente:
Mi paz procede únicamente de mì. No puede proceder de ninguna
otra parte”.
Lecciòn 2
“Estoy decidido(a) a ver las cosas de otra manera”
Durante la mayor parte de mi vida he actuado como un robot,
reaccionando de una manera u otra a lo que otras personas decìan
o hacìan. Ahora reconozco que mis reacciones vienen
determinadas ùnicamente por las decisiones que yo mismo tomo.
Reivindico mi libertad ejerciendo mi poder de decisión y elijo ver a
todo el mundo y a todo lo que sucede con los ojos del amor en vez
de con los del miedo.
Si hoy en algún momento se siente tentado(a) de ver las cosas a
travès de los ojos del miedo, repita para sus adentros con firmeza:
“No soy un autómata, soy libre. Estoy decidido a ver las cosas de
otra manera.”
Lecciòn 3
“Puedo escaparme del mundo que veo dejando de albergar
pensamientos de ataque”
Hoy reconocerè que mis pensamientos de ataque contra otros, van
en realidad dirigidos contra mì mismo. Cuando creo que atacando a
otros consigo lo que quiero, debo recordar que siempre me ataco a
mì mismo primero. Hoy no quiero herirme a mì mismo de nuevo
Durante el dìa, cuando se sienta inclinado(a) a infligirse daño con
pensamiento de ataque, diga con firmeza:
“Quiero experimentar paz mental ahora mismo. Dejo
gustosamente de albergar cualquier pensamiento de
ataque y en su lugar elijo experimentar paz.”
Lecciòn 4
“No soy una víctima del mundo que veo”
Lo que veo afuera es un reflejo de lo que he visto primero en mi
mente. Siempre proyecto sobre el mundo los pensamientos,
sentimiento y actitudes que me preocupan. Puedo ver el mundo de
manera diferente si cambio de parecer con respecto a lo que quiero
ver.
Durante el día, cuando se siente tentado de considerarse una
vìctima, repita:
“Solo mis pensamientos de amor son reales. Son los ùnicos
pensamientos que quiero tener con respecto a esta situación
(indique la situación) o con respecto a esta persona (nombre de la
persona).”
Lecciòn 5
“Hay Otra Manera de Ver el Mundo”
El mundo que veo con ojos nublados por el miedo es ciertamente
un mundo amenazador. Sin embargo, hay otra manera de ver este
mundo. Está en mis manos poder ver a las personas o cosas que
ya conozco como si las estuviese viendo por primera vez. Una vez
libre de los temores suscitados por cosas que ocurrieron en el
pasado, puedo entonces experimentar la belleza, el gozo y la dicha
del mundo que me rodea, así como de las personas que forman
parte de mi vida.
Durante el día, en cualquier momento que sienta temor, repita lo
siguiente:
“En este momento te libero a ti (nombre de la persona) y a mí
mismo de un mundo en el que lo único que reina es el miedo.
Unidos podemos ver un mundo en el que únicamente reina el amor”
Lección 6
“Podría ver Paz en Lugar de Esto”
Lo único que veo la mayor parte del tiempo es un mundo
fragmentado en el que nada parece tener sentido. La
fragmentación de mi experiencia cotidiana no es sino el reflejo del
caos que veo en mi interior. Hoy quiero darle la bienvenida a mi
nueva manera de ver al mundo y a mí mismo.
En cualquier momento que sienta que su paz se ve amenazada por
algo o por alguien repita para sus adentros lo siguiente:
“Elijo ver el mundo de unidad que la paz me brinda en lugar del
mundo fragmentado que nace del menor”
Lección 7
“No Hay Nada Que Temer”
El mundo, que ha sido transformado por el hecho de yo verlo con
los ojos del amor, me muestra que no hay nada que temer. Es
imposible que pueda experimentar amor y miedo al mismo tiempo.
Es asimismo imposible que pueda experimentar paz cuando tengo
miedo.
Hoy decido experimentar sólo amor recordándome a mí mismo que:
“No hay nada que temer”
Lección 8
“El Miedo, Sea Cual Sea la Forma Que Adopte,
No Está Nunca Justificado”
Los miedos del pasado o los sueños acerca del futuro pueden
preocuparme, pero sólo puedo vivir en el momento presente. Este
momento es muy valioso puesto que es diferente de todos los
demás momentos. Si bien la oportunidad para mi enriquecimiento
personal está siempre presente, ahora es el mejor momento de
aprovecharla. Y el mejor lugar es aquí mismo.
En cualquier momento en que hoy me sienta tentado de vivir en el
pasado o en el futuro, me recordaré a mí mismo que:
“Puedo vivir en el aquí y el ahora sin nada que temer”
Lección 9
“Dar y Recibir son en Realidad Una Misma Cosa”
Dar y recibir son una misma cosa y no pueden sino ocurrir
simultáneamente. Lo único que puedo recibir es lo que doy. Esto
es así en relación con todas las situaciones y relaciones de mi vida.
Puesto que deseo recibir paz y amor a lo largo del día de hoy, a
cada persona que me encuentre le diré silenciosa o directamente:
“Te ofrezco paz y amor, y, al mismo tiempo,
acepto paz y amor para mi”
Lección 10
EL PERDON ES LA CLAVE DE LA FELICIDAD
Siempre que creo que alguien es culpable por algo estoy
reforzando mi propia sensación de culpabilidad y de que no
valgo nada. No me puedo perdonar a mì mismo mientras no
estè dispuesto a perdonar a los demàs. Independientemente
de lo que yo crea que alguien me ha hecho en el pasado o de
lo que yo crea haberle hecho a otro, sòlo mediante el perdòn
puedo liberarme completamente de la culpabilidad y del
miedo.
Hoy dejo de aferrarme a todas las percepciones que tengo de
mì mismo y de los demàs. En vez de eso me unirè a todos y
dirè:
“Te veo a ti y a mì solamente a la luz del
verdadero perdòn”
Lección 11
“Todo Lo Que Doy Es A Mi Mismo A Quien Me Lo Doy”
Estaba equivocado cuando creía que podía dar a otro lo que no
quiero para mí. Puesto que quiero experimentar paz, amor y
perdón, estos son los únicos regalos que les ofreceré a otros.
Perdonar a otros y ofrecerles amor en vez de ataque no es ser
caritativo por mi parte, ya que ofreciendo amor es la única forma en
que puedo aceptar amor para mí mismo.
En todas las situaciones y con todas las personas con las que se
encuentre hoy diga lo siguiente:
“Todo lo que doy es a mí mismo a quien me lo doy.
¿Estoy dando en este momento lo que quiero para mí mismo?”
Lecciòn 12
“En Mi Indefensión Radica Mi Seguridad”
Ponerme a la defensiva cuando veo un mundo en el que reina el
ataque no da resultado, pues no hace sino agudizar mis propios
sentimientos de debilidad y vulnerabilidad. Sólo los que están
atemorizados pueden creer que sus defensas les protegen, pues no
se dan cuenta de que están atrapados en una cadena interminable
de ataque y defensa. Sin embargo, la indefensión es fuerza y no
puede ser atacada. Hoy reconozco que mis defensas no pueden
protegerme, sino que, por el contrario, dan lugar a lo opuesto de lo
que quiero.
“En mi indefensión radica mi seguridad y mi fuerza.
Hoy voy a abandonar la debilidad.”
Lección 13
“Hoy No Juzgaré Nada De Lo Que Ocurra”
Al no reconocer lo limitada que era mi manera de ver el mundo, creí
que me podía permitir juzgar a la gente así como los
acontecimientos que la vida me deparaba. Sin embargo, muchas
de las experiencias que he considerado difíciles o desastrosas han
sido precisamente las que me han brindado las mejores
oportunidades de cambiar mi manera de ver las cosas. Si no fuese
por los retos que esas oportunidades han representado, nunca
habría podido ver que cada una de ellas me brinda una oportunidad
más de aprender las lecciones que precisamente más necesito.
Hoy veré todo lo que ocurra sin juzgarlo, y me recordaré a mí
mismo con frecuencia:
“Todo El Mundo Existe Junto Conmigo,
Para Ser Amado, No Juzgado”
Lección 14
“ESTE INSTANTE ES EL UNICO TIEMPO QUE EXISTE”
Mi preocupación por el pasado y la proyección de éste hacia el
futuro interfiere con mi propósito de lograr paz en el presente. El
pasado no existe y el futuro aún no ha llegado. No podemos
encontrar paz en el pasado ni en el futuro, sino sólo en este
instante.
Hoy estoy decidido a vivir sin fantasías del pasado o del futuro.
Entraré plenamente en el presente al recordarme lo siguiente:
“Este Instante es el Único Tiempo que Existe”
Lección 15
“El Pasado No Existe, Por Lo Tanto,
No Me Puede Afectar”
Sólo soy un esclavo del tiempo si sigo reviviendo el pasado en el
futuro. Al perdonar y soltar las amarras del pasado me libro de la
pesada carga que he venido arrastrando hasta el presente. Ahora
puedo aprovechar las oportunidades que el presente me brinda
para ser libre, sin las distorsiones de mi pasado.
Mi objetivo es hoy alcanzar la libertada cada vez que digo:
“Estoy decidido a liberarme del dolor y del sufrimiento del pasado
viviendo sólo en el presente”
Lección 16
“Lo Único Que Me Hace Daño Son
Mis Juicios Condenatorios”
Si dejo de condenar puedo liberarme del miedo y de la culpabilidad.
Si creo que puedo hacer daño a otros, es porque también creo que
ellos pueden hacerme daño a mí.
Hoy voy a reivindicar mi propia libertad perdonándome a mí mismo
y ofreciendo perdón a los demás, mientras me recuerdo a mí mismo
lo siguiente:
“He decidido gustosamente liberar a todos los que conozco y a mí
mismo de la prisión de mis juicios condenatorios”
Lección 17
“Puedo Decidir Cambiar Todos Los Pensamientos
Que Me Causan Dolor”
En mi mente hay pensamientos que me pueden ayudar o que me
pueden hacer daño. Selecciono constantemente el contenido de mi
mente, ya que nadie más puede hacer esa selección por mí. Puedo
elegir liberarme de todo excepto de mis pensamientos de amor.
Hoy estoy decidido a que todos mis pensamientos estén libres de
temor, culpa y condenación, ya sea con respecto a mí o a otras
personas, repitiendo:
“Puedo decidir cambiar todos los pensamientos
que me causan dolor”
Lección 18
“Soy responsable por lo que veo.
Elijo los sentimientos que experimento, y decido el objetivo
que quiero alcanzar.
Y todo lo que parece sucederme es lo que he pedido, y me
sucede tal como lo pedí.”