Know and track your blood pressure and cholesterol numbers (Conozca y registre las cifras de su presión arterial y sus niveles de colesterol) Numbers To Know® (Conozca sus resultados) 20.30.300.0 D (4/11) Know and track your blood pressure and cholesterol numbers Blood Pressure Your blood pressure changes over time and in response to many things. Blood pressure is written as two numbers, one over the other. The higher number is the pressure while the heart is beating. This is called systolic (sis-TOL-ik) pressure. The lower number is the pressure when the heart is resting. This is called diastolic (di-a-STOL-ik) pressure. If your blood pressure is 120/80, you say it is “120 over 80.” You have high blood pressure if your blood pressure is 140/90 or higher. High blood pressure is also known as hypertension. High blood pressure makes your heart work harder and can cause a heart attack, stroke and kidney problems. The good news is, you can take steps to lower your blood pressure. B L O O D P R E S SURE CATEGORIES1 Normal blood Below 120/80 pressure Prehypertension 120/80 – 139/89 (Likely to develop into high blood pressure) High blood pressure 140/90 or higher If you have high blood pressure, you and your doctor need to agree on your blood pressure goal. The goal for most people with high blood pressure is below 140/90. The goal for people who have diabetes or kidney disease is below 130/80. Pregnant women and children may have a different goal. Ask your doctor what your blood pressure goal should be. Nota: Vaya a la página 9 para obtener información en español. 2 Cholesterol Cholesterol (ko-LES-ter-ol) is a fat-like substance found in the blood. It is a normal part of blood, but too much cholesterol can block the flow of blood to the heart or brain. With your doctor’s help, you can lower your cholesterol and prevent a heart attack or stroke. There are different kinds of fat found in the blood. ■■ ■■ ■■ DL cholesterol is the “good” H cholesterol. It helps keep the arteries from becoming blocked. CHOLESTEROL CLASSIFICATIONS 1 Total cholesterol: Desirable Below 200 Borderline high 200 – 239 High 240 or above LDL (bad) cholesterol Optimal Below 100 Near/above optimal 100 – 129 Borderline high 130 – 159 High 160 – 189 Very high 190 or above HDL (good) cholesterol High (higher is better) 60 or above Low L DL cholesterol is the “bad” Triglycerides cholesterol. Too much LDL Normal cholesterol can block the arteries. T riglycerides (try-gliss-er-ides) are another kind of fat in the blood. They can also raise your risk of heart disease. Below 40 Below 150 Borderline high 150 – 199 High 200 – 499 Very high 500 or above Your goals will depend on your risk factors for heart disease and stroke. Ask your doctor what your cholesterol goals should be. People with diabetes are more likely to develop heart disease. For more information about diabetes go to the American Diabetes Association website www.diabetes.org/diabetes-basics/. According to the National Heart, Lung, and Blood Institute of the National Institutes of Health. Available at www.nhlbi.nih.gov as of February 2011. 1 3 Keep track of your blood pressure and cholesterol Here are some tips: ■■ There are usually no signs or symptoms of high blood pressure or high cholesterol. That’s why it’s important to: ■■ ■■ ■■ ■■ S chedule regular visits with your doctor. ■■ ave your blood pressure and H cholesterol checked regularly. Write down your numbers. ■■ S tay on the treatment plan you and your doctor agreed upon. Enclosed is a wallet card. Use it to keep track of your blood pressure and cholesterol. Show the card to your doctor each time you go into the office. ■■ ■■ You can lower your blood pressure and cholesterol High blood pressure and high cholesterol are never “cured.” You may lower your numbers by making lifestyle changes and taking medicines. Over time, this may help you decrease your risk of heart disease. 2 ■■ et at least 30 minutes of G exercise most days of the week. You can do this 10 minutes at a time. (Always check with your doctor before starting any exercise program.) L ose weight if you are overweight. (10 pounds can make a difference.) E at foods that are low in salt and fat. Eat a lot of fruits, vegetables and low-fat dairy products. on’t smoke. If you smoke, pick D a quit date and ask your doctor for help. If you drink alcoholic beverages, do so in moderation. For men, this means no more than two 12-ounce servings of beer or two 5-ounce glasses of wine or two 1.5-ounce servings of “hard” alcohol a day. Women or lighter weight people should have no more than a single serving of any one of these beverages per day.2 sk your family members for A help. Your family will be happy you are taking steps to live a longer and healthier life. JNC 7 Express Report. U.S. Department of Health and Human Services. National Heart, Lung, and Blood Institute. National High Blood Pressure Education Program, NIH Publication No. 03-5233. December 2003. Found at http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/hypertension/express.pdf. 4 ■■ Keep taking your medicine. Never change your dose or stop taking it unless your doctor tells you to do so. Lowering your blood pressure and cholesterol may take a lot of time. Be patient and stay on your treatment plan. Taking your medications is important To get the most out of your medicine you MUST take it exactly as the doctor ordered. Use these tips to help you get and stay on track: ■■ Calculate your Body Mass Index (BMI) at: http://nhlbisupport.com/bmi/. BMI is a measure of body fat based on height and weight. The higher your BMI, the higher your risk of obesityrelated disease. ■■ ■■ nderstand how much and how U often you should take your medicine. Take your medicine at the same time each day. Make it your daily routine. nderstand why and when you U should take your medicine. > How it helps you > If you should take your medicine at a certain time > If you should take your medicine with or without food ■■ ■■ ■■ S et an alarm to remind you when to take your medicines. se pill boxes marked with the U days of the week. rder and pick up your refills O before your medicine runs out. 5 Talking with your doctor Your doctor is there to help you. To get the most out of your visits to the doctor: ■■ ■■ ■■ ■■ ake a list of questions, M symptoms and concerns before you go to see your doctor. T ake a family member or friend along. They can help remind you of questions to ask or can write down the answers to your questions. your doctor how you feel, Tell what you are doing or not doing to improve your health, and about any problems you may be having. ring a list of all your medicines B with you when you go to the doctor’s office. This includes medicine, herbal supplements and vitamins you get without a prescription and from any other doctors. ■■ ■■ T ell your doctor or pharmacist if you have a problem you think is caused by your medicine. T ell your doctor if cost is a concern. There may be another medicine that costs less and will work the same. Every time you talk with a doctor, nurse or pharmacist, use the “Ask Me 3™” questions below to better understand your health. These questions were developed by the Partnership for Clear Health Communication. They were designed to help you talk with your doctor. ❒ What is my main problem? ❒ What do I need to do? ❒Why is it important for me to do this? Keep asking questions until you understand the answer. Aetna is the brand name used for products and services provided by one or more of the Aetna group of subsidiary companies, including Aetna Life Insurance Company and its affiliates (Aetna). Services described in this communication are subject to benefits plan design and availability. Health information programs provide general health information and are not a substitute for diagnosis or treatment by a physician or other health care professional. Information is believed to be accurate as of the production date; however, it is subject to change. For more information about Aetna plans, refer to www.aetna.com. 6 Where to find useful information To learn more about: ■ M anaging your health and health care, visit your secure Aetna Navigator® member website, www.aetna.com. You can see coverage and benefits information; check claim status; compare costs for medical procedures; find a doctor, pharmacy or facility and more. ■ ■ ■ Y our medicines and drug safety, visit www.aetnapharmacy.com. P atient safety, visit The Leapfrog Group website, www.leapfroggroup.org. Select “Hospital Quality Ratings” to see hospital safety results for your area. The Leapfrog Group works to educate the public about medical mistakes. Talking with your doctor, visit Ask Me 3™ at www.npsf.org/askme3/ Ask Me 3 promotes three questions that patients should ask their doctor at every visit. To find more helpful tips for improving your heart health, including heart-healthy recipes, visit: American Heart Association ­— http://MyLifeCheck.heart.org 1-800-242-8721 National Heart, Lung, and Blood Institute www.nhlbi.nih.gov 301-592-8573 ■ ■ Heart Healthy Recipes ­— Look under: Public/Recipes for Healthy Eating/ NHLBI Recipe Collections lood pressure and cholesterol information — Look under: Public/Heart B and Vascular Diseases 7 How to use this wallet card ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ emove the card from the R center of the book. ■■ ■■ T ear at dotted line and you will have a handy bookmark and wallet card. ■■ ake more copies of this wallet M card for future use. ■■ Fold the card on the dotted lines. Your name will show on the outside. This card should fit easily in your wallet. E ach time you take your blood pressure or have your cholesterol checked, write the date and results on the wallet card. rite all of the medicines you W take on the wallet card. Always carry your wallet card. eview the wallet card with your R doctor at each visit. Ask your doctor for more information, and visit the websites listed in the resources section. The websites have helpful information and tools you can use. 8 Cómo utilizar esta tarjeta de bolsillo ■■ ■■ ■■ ■■ Retire la tarjeta del centro del libro. esglose en las líneas entrecortadas D y tendrá un marcador de libros y tarjeta de bolsillo. aga más copias de la tarjeta de H bolsillo para uso futuro. oble la tarjeta en las líneas D entrecortadas. Su nombre aparecerá en la parte externa. Esta tarjeta entrará fácilmente en su billetera. ada vez que le tomen la presión C arterial o que le verifiquen el nivel de colesterol, escriba la fecha y resultados en la tarjeta de bolsillo. E scriba todos los medicamentos que toma en la tarjeta de bolsillo. S iempre lleve la tarjeta de bolsillo consigo. evise la tarjeta de bolsillo con su R médico en cada visita. Pida más información a su médico y visite los sitios de Internet indicados en la sección de recursos. Los sitios de Internet contienen información útil y herramientas que puede usar. Known allergies (foods, medicines, etc.): Heath issues/problems: ©2011 Aetna Inc. 20.00.228.1 D (4/11) 2. Fold in Here h ■ Order and pick up your refills before your medicine runs out. ■ Use pill boxes marked with the days of the week. ■ Set an alarm to remind you when to take your medicines. ■ Take your medications at the same time each day. Make it your daily routine. >If you should take your medicine with or without food >If you should take your medicine at a certain time >How it helps you ■ Understand how much and how often you should take your medicine. Take your medicines exactly as the doctor ordered. Here are some tips to help you: Medication Tips h 1. Fold in Here FAX PHONE CITY, STATE AND ZIP PHARMACY ADDRESS PHARMACY NAME Pharmacy Information Your health matters ■ ■ E xercise most days of the week. Lose weight if you are overweight. Numbers To Know® Blood Pressure — Normal – Below 120/80 Total Cholesterol — Desirable – Below 200 HDL — High – 60 or Above (higher is better) LDL — Optimal – Below 100 D on’t smoke. If you smoke, quit. Triglyceride Level — Normal – Below 150 Keep taking your medicine. ■ Ask your family members for help. ■ ©2011 Aetna Inc. 20.31.300.1 I (4/11) Your goals will depend on your risk factors for heart disease and stroke. Ask your doctor what your cholesterol goals should be. If you drink alcoholic beverages, do so in moderation. ■ Eat foods that are low in salt and fat. ■ ■ Helpful tips for lowering your blood pressure and cholesterol Numbers To Know® YOUR DOCTOR’S PHONE NUMBER YOUR DOCTOR’S NAME YOUR AETNA ID NUMBER YOUR NAME Numbers To Know® ©2011 Aetna Inc. 20.00.327.1 D (4/11) ©2011 Aetna Inc. 20.00.327.1 D (4/11) Date: Date: ________ ________ Date: ________ Date: ________ (Example) 2/1/2011 120/80 Blood Pressure Your Goal: ______ Blood Pressure Blood Pressure 150 Triglycerides Date: ________ 60 HDL cholesterol Date: ________ Date: ________ Date: ________ Date: ________ 90 LDL cholesterol Date: ________ 180 ________ 2/1/2011 Total cholesterol Date: ________ ________ ________ Date: Cholesterol/ Triglycerides Your Goal Aetna is the brand name used for products and services provided by one or more of the Aetna group of subsidiary companies, including Aetna Life Insurance Company and its affiliates (Aetna). (Example) Date: Your goals will depend on your risk factors for heart disease and stroke. Ask your doctor what your cholesterol goals should be. ________ Triglyceride Level — Normal – Below 150 ________ HDL — High – 60 or Above (higher is better) Date: LDL — Optimal – Below 100 Date: Total Cholesterol — Desirable – Below 200 Date: Blood Pressure — Normal – Below 120/80 Date: Date: ________ ________ Numbers To Know® Helpful tips for lowering your blood pressure and cholesterol: ■ in the blood Lowers cholesterol level PU RPO SE Your health matters ■ ■ ■ Daily - evening 20 mg EXAMPLE: Simvastatin ■ ■ S C H ED U L E D O S E N AM E O F ME DI C A T I O N ■ E xercise most days of the week. L ose weight if you are overweight. E at foods that are low in salt and fat. D on’t smoke. If you smoke, quit. If you drink alcoholic beverages, do so in moderation. sk your family A members for help. K eep taking your medicine. Never change your dose or stop taking it unless your doctor tells you to do so. Aetna is the brand name used for products and services provided by one or more of the Aetna group of subsidiary companies, including Aetna Life Insurance Company and its affiliates (Aetna). ©2011 Aetna Inc. 20.00.228.1 D (4/11) Alergias conocidas (alimentos, medicamentos, etc.): Problemas de la salud: ©2011 Aetna Inc. 20.00.228.2 D (4/11) Tome sus medicamentos según las indicaciones del médico. Estas sugerencias pueden ayudarle: ■ E ntienda cuánto y con qué frecuencia debe tomar sus medicamentos. >Cómo le ayuda. >Si debe tomar su medicamento a una cierta hora. >Si debe tomar su medicamento con o sin alimentación. ■ T ome sus medicamentos a la misma hora todos los días. Hágalo su rutina diaria. ■ R egule la alarma de su reloj para acordarse a qué hora tomar sus medicamentos. ■ U se cajitas de píldoras marcadas con los días de la semana. ■ R ecuerde hacer el pedido y recoger el próximo suministro antes de que se terminen sus medicamentos. Sugerencias para los medicamentos h 1. Doble aquí 2. Doble aquí h FAX TELÉFONO CIUDAD, ESTADO, CÓDIGO POSTAL DIRECCIÓN DE LA FARMACIA NOMBRE DE LA FARMACIA Información de la farmacia Su salud es importante (Conozca sus resultados) B aje de peso si tiene sobrepeso. N o fume. Si fuma, deje de fumar. P ida ayuda a sus familiares. 2011 Aetna Inc. 20.31.300.2 D (4/11) ■ C ontinúe tomando sus medicamentos. ■ ■ S i consume bebidas alcohólicas, hágalo moderadamente. ■ ■ C onsuma alimentos con bajo contenido de sal y grasa. ■ ■ H aga ejercicios la mayoría de los días de la semana. Sugerencias útiles para reducir la presión arterial y el colesterol Numbers To Know® Numbers To Know® (Conozca sus resultados) Presión arterial: Normal a menos de 120/80 Colesterol total: Deseable a menos de 200 LDL: Óptimo a menos de 100 Numbers To Know ® (Conozca sus resultados) SU NOMBRE DE AETNA SU NÚMERO DE IDENTIFICACIÓN Nivel de triglicéridos: Normal a menos de 150 NÚMERO DE TELÉFONO DE SU MÉDICO NOMBRE DE SU MÉDICO Sus metas dependerán de sus factores de riesgo para desarrollar la enfermedad del corazón y derrame cerebral. Pregúntele a su médico cuales deben ser sus metas de colesterol. HDL: Alto a 60 o más (más alto es mejor) ©2011 Aetna Inc. 20.00.327.2 D (4/11) Numbers To Know® ©2011 Aetna Inc. 20.00.327.2 D (4/11) Fecha: ________ Fecha: ________ Fecha: ________ Presión arterial Presión arterial Su meta: ______ 120/80 150 Triglicéridos Presión arterial 60 Colesterol HDL Fecha: ________ 90 Colesterol LDL (Ejemplo) 2/1/2011 180 Colesterol total Fecha: ________ Fecha: ________ Fecha: ________ Fecha: ________ Fecha: ________ Fecha: Fecha: ________ ________ Fecha: Fecha: ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ Fecha: Colesterol/ Triglicéridos Aetna es la marca utilizada para los productos y servicios proporcionados por una o más de las compañías subsidiarias del grupo Aetna, incluyendo Aetna Life Insurance Company y sus afiliadas (Aetna). 2/1/2011 Sus metas dependerán de sus factores de riesgo para desarrollar la enfermedad del corazón y derrame cerebral. Pregúntele a su médico cuales deben ser sus metas de colesterol. Fecha: Nivel de triglicéridos: Normal a menos de 150 Fecha: HDL: Alto a 60 o más (más alto es mejor) Fecha: LDL: Óptimo a menos de 100 (Ejemplo) Colesterol total: Deseable a menos de 200 Su meta Presión arterial: Normal a menos de 120/80 Fecha: (Conozca sus resultados) Su salud es importante Reduce los niveles de colesterol en la sangre E J E MP L O: Simvastatin 20 mg Diario por la noche NOMBRE DEL M E DI C A ME NT O DOSIS HO RA RI O PRO PÓ SITO Sugerencias útiles para reducir la presión arterial y el colesterol: ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ H aga ejercicios la mayoría de los días de la semana. B aje de peso si tiene sobrepeso. C onsuma alimentos con bajo contenido de sal y grasa. N o fume. Si fuma, deje de fumar. S i consume bebidas alcohólicas, hágalo moderadamente. P ida ayuda de sus familiares. C ontinúe tomando sus medicamentos. Cualquier cambio debe ser hecho por su médico y nunca por usted sólo. Aetna es la marca utilizada para los productos y servicios proporcionados por una o más de las compañías subsidiarias del grupo Aetna, incluyendo Aetna Life Insurance Company y sus afiliadas (Aetna) . ©2011 Aetna Inc. 20.00.228.2 D (4/11) Conozca y registre las cifras de su presión arterial y sus niveles de colesterol Presión arterial Su presión arterial cambia con el tiempo y en respuesta a muchas cosas. La presión arterial se describe con dos números, uno sobre el otro. El número más alto es la presión mientras el corazón late, conocida como la presión sistólica. El número más bajo es la presión mientras el corazón descansa, conocida como la presión diastólica. Si su presión arterial es 120/80, se dirá “120 sobre 80”. Usted tiene presión arterial alta si su presión arterial es de 140/90 o más. La presión arterial alta también es conocida como hipertensión. La presión arterial alta hace que su corazón trabaje más arduamente y puede ocasionar un infarto, derrame cerebral y problemas renales. Lo bueno es que puede tomar medidas para reducir su presión arterial. C A T E G O R Í A S DE LA PRESIÓN ARTERIAL1 Presión arterial normal Menor que 120/80 Prehipertensión 120/80 a 139/89 (Puede desarrollarse en presión arterial alta) Presión arterial 140/90 o más alta Si tiene presión arterial alta, usted y su médico deben acordar la meta de su presión arterial. La meta para la mayoría de personas con la presión arterial alta es menor que 140/90. La meta para las personas que sufren de diabetes o enfermedad renal es menor que 130/80. Las mujeres embarazadas y los niños pueden tener una meta diferente. Pregúntele a su médico cuales deben ser sus metas de presión arterial. 9 Colesterol El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en la sangre. Es una parte normal de la sangre, sin embargo, mucho colesterol puede obstruir el flujo de sangre al corazón o cerebro. Con la ayuda de su médico, podrá reducir su colesterol y evitar un infarto o derrame cerebral. Hay diferentes tipos de grasa en la sangre. ■■ ■■ ■■ CLASIFICACIONES DE COLESTEROL 1 Colesterol total: Deseable Menos de 200 Casi alto 200 a 239 Colesterol LDL (malo) Óptimo Menos de 100 Cerca/casi óptimo 100 a 129 Casi alto 130 a 159 Alto 160 a 189 Muy alto 190 o más Colesterol HDL (bueno) E l colesterol HDL es el colesterol “bueno”. Ayuda a evitar la obstrucción de las arterias. Alto (más alto es mejor) 60 o más E l colesterol LDL es el colesterol “malo”. Mucho colesterol LDL puede bloquear las arterias. Normal Menos de 150 Casi alto 150 a 199 Alto 200 a 499 Muy alto 500 o más L os triglicéridos son otro tipo de grasa en la sangre. También pueden aumentar su riesgo de desarrollar la enfermedad del corazón. Bajo Menos de 40 Triglicéridos Sus metas dependerán de sus factores de riesgo para desarrollar la enfermedad del corazón y derrame cerebral. Pregúntele a su médico cuales deben ser sus metas de colesterol. e acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los D Institutos Nacionales de la Salud. Disponible en www.nhlbi.nih.gov vigente a enero de 2011. 1 10 Mantenga un registro de su presión arterial y colesterol Normalmente la presión arterial alta y el colesterol alto no producen señales ni síntomas. Por eso es importante: ■■ ■■ ■■ ■■ P rogramar visitas periódicas con su médico. erificar su presión arterial y V colesterol periódicamente. Escribir sus resultados. S eguir el plan de tratamiento que acordó con su médico. Adjunto encontrará una tarjeta de bolsillo. Puede usarla para registrar su presión arterial y colesterol. Muestre la tarjeta a su médico cada vez que vaya a su consultorio. Las personas con diabetes tienen mayor probabilidad de desarrollar la enfermedad del corazón. Para obtener más información sobre la diabetes, visite el sitio de Internet de la Asociación Americana de la Diabetes en www.diabetes.org/espanol 11 Usted puede reducir su presión arterial y colesterol La presión arterial alta y el colesterol alto nunca se pueden “curar.” Usted puede reducir sus resultados haciendo cambios en el estilo de vida y tomando medicamentos. Con el tiempo, esto puede ayudarle a reducir su riesgo de desarrollar la enfermedad del corazón. ■■ ■■ ■■ ■■ Estas son algunas sugerencias: ■■ aga por lo menos 30 minutos de H ejercicios la mayoría de días de la semana. Usted puede hacer los ejercicios 10 minutos a la vez. (Siempre hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.) Calcule su índice de masa corporal (BMI) en: http://nhlbisupport.com/bmi/ sp_bmicalc.htm. BMI es la medida de la grasa corporal basada en su estatura y peso. A mayor BMI, mayor riesgo correrá de desarrollar una enfermedad relacionada con la obesidad. 12 ■■ ■■ aje de peso si tiene sobrepeso. (10 B libras pueden hacer una diferencia.) onsuma alimentos con bajo C contenido de sal y grasa. Coma muchas frutas, verduras y productos lácteos descremados. o fume. Si fuma, seleccione una N fecha para dejar de fumar y pida ayuda a su médico. S i consume bebidas alcohólicas, hágalo moderadamente. Para los hombres, esto significa no más de 2 porciones de 12 onzas de cerveza o dos vasos de 5 onzas de vino o dos porciones de 1 onza y ½ de licor fuerte al día. Las mujeres y personas de menos peso, no deben beber más de una sola porción de cualquiera de estas bebidas alcohólicas al día.2 P ida ayuda a sus familiares. Su familia se alegrará de que esté tomando medidas para vivir una vida más larga y saludable. ontinúe tomando sus C medicamentos. Cualquier cambio debe ser hecho por su médico y nunca por usted sólo. Reducir su presión arterial y colesterol puede llevar mucho tiempo. Tenga paciencia y siga su plan de tratamiento sin interrupciones. JNC 7 Express Report. U.S. Department of Health and Human Services. National Heart, Lung, and Blood Institute. National High Blood Pressure Education Program, NIH Publication No. 03-5233. Diciembre 2003. Disponible en www.nhlbi.nih. gov/guidelines/hypertension/express.pdf. 2 Tomar sus medicamentos es importante Para obtener el máximo provecho de su medicamento DEBE tomarlo exactamente como el médico ordenó. Use estas sugerencias para ayudarle a poner y mantener su salud al día: ■■ ■■ ■■ E ntienda cuánto y con qué frecuencia debe tomar sus medicamentos. T ome sus medicamentos a la misma hora todos los días. Hágalo su rutina diaria. E ntienda porque y cuando debe tomar sus medicamentos. > Cómo le ayuda. >Si debe tomar su medicamento a cierta hora. >Si debe tomar su medicamento con o sin alimentación. ■■ ■■ ■■ egule la alarma de su reloj para R acordarse a qué hora tomar sus medicamentos. se cajitas de píldoras marcadas U con los días de la semana. aga el pedido y recoja el H próximo suministro antes de que se terminen sus medicamentos. 13 Consultas con el médico ■■ Su médico está para ayudarlo. Para sacar el mayor provecho de sus visitas al médico: ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ aga una lista de preguntas, H síntomas e inquietudes antes de ir al médico. L leve a un familiar o amigo; ellos le pueden ayudar a recordar las preguntas que debe hacer o pueden escribir las respuestas a sus preguntas. iga a su médico cómo se D siente, lo que está haciendo o dejando de hacer para mejorar su salud y cualquier problema que pueda tener. L leve una lista de todos sus medicamentos cada vez que vaya al consultorio del médico. Esto incluye medicamentos, suplementos herbales y vitaminas que obtiene sin receta médica y de cualquier otro médico. Diga a su médico o farmacéutico si tiene un problema posiblemente causado por su medicamento. iga a su médico si el costo es D un problema. Puede haber otros medicamentos más económicos que tengan el mismo efecto. Cada vez que hable con el médico, enfermero o farmacéutico, use las preguntas “Ask Me 3™” de abajo para entender mejor su salud. Estas preguntas fueron desarrolladas por Partnership for Clear Health Communication (asociación para una comunicación médica clara). Fueron diseñadas para ayudarle a comunicarse con su médico. ❒ ¿Cuál es mi problema principal? ❒ ¿Qué necesito hacer? ❒¿Por qué es importante que haga esto? Continúe haciendo estas preguntas hasta asegurarse de entender las respuestas. Aetna es la marca utilizada para los productos y servicios proporcionados por una o más de las compañías subsidiarias del grupo Aetna, incluyendo Aetna Life Insurance Company y sus afiliadas (Aetna). Los servicios descritos en este comunicado están sujetos a la disponibilidad y diseño del plan de beneficios. Los programas de información médica proporcionan información médica general y no sustituyen el diagnóstico o tratamiento que le brinda un médico u otro profesional de la salud. Si bien se cree que la información dada es precisa a la fecha de producción, está sujeta a cambios. Para obtener más información sobre los planes de Aetna, visite el sitio de Internet en www.aetna.com/espanol/. 14 Dónde encontrar información útil Para informarse más sobre: ■■ e l manejo de su salud y atención médica, visite su sitio de Internet seguro del miembro Aetna Navigator® en www.aetna.com/espanol/. Usted puede ver información sobre la cobertura y los beneficios; verificar el progreso de su reclamo; comparar los costos de procedimientos médicos; encontrar un médico, farmacia o centro médico y más. Para obtener más consejos útiles para mejorar la salud de su corazón, visite: Asociación Americana del Corazón: http://marcando7pasos.heart.org 1-800-242-8721 15 20.30.300.0 D (4/11) Printed on recycled paper Impreso en papel reciclado. Busque su tarjeta de bolsillo adentro Información médica o del bienestar o de la prevención Look inside for your wallet card Health or wellness or prevention information ©2011 Aetna Inc. AETNA PAID PRSRT STD U.S. POSTAGE