SINTOMAS de ESTRES

7.2 SINTOMAS de ESTRES
El estrés supone una reacción compleja a nivel biológico,
psicológico y social. La mayor parte de los cambios biológicos que se
producen en el organismo cuando está sometido a una reacción de estrés
no son perceptibles para el ser humano y se precisan procedimientos
diagnósticos para determinar el nivel de la reacción. Sin embargo, a
nivel psicológico muchos síntomas producidos por el estrés pueden ser
fácilmente identificados por la persona que está sufriendo dichos
cambios. La reacción más frecuente cuando nos encontramos sometidos a
una reacción de estrés es la ansiedad.
Los síntomas de ansiedad más frecuentes son:
1. A nivel cognitivo-subjetivo:
preocupación,
temor,
inseguridad,
dificultad para decidir,
miedo,
pensamientos negativos sobre uno mismo
pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros,
temor a que se den cuenta de nuestras dificultades,
temor a la pérdida del control,
dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.
2. A nivel fisiológico:
sudoración,
tensión muscular,
palpitaciones,
taquicardia,
temblor,
molestias en el estómago,
otras molestias gástricas,
dificultades respiratorias,
sequedad de boca,
dificultades para tragar,
dolores de cabeza,
mareo,
náuseas,
molestias en el estómago,
tiritar, etc.
3. A nivel motor u observable:
evitación de situaciones temidas,
fumar, comer o beber en exceso,
intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse,
tocarse, etc.),
ir de un lado para otro sin una finalidad concreta,
tartamudear,
llorar,
quedarse paralizado, etc.
El estrés, además de producir ansiedad, puede producir enfado o
ira, irritabilidad, tristeza-depresión, y otras reacciones emocionales, que
también podemos reconocer.
Pero además de estas reacciones emocionales podemos identificar
claramente otros síntomas producidos por el estrés, como son el
agotamiento físico, la falta de rendimiento, etc.
Finalmente, si el estrés es muy intenso y se prolonga en el tiempo,
puede llegar a producir enfermedades físicas y desórdenes mentales, en
definitiva problemas de salud.
FASES DEL ESTRÉS
"El estrés no sobreviene de modo repentino, y se apodera de la
gente como si de una emboscada se tratase".
El estrés desde que aparece hasta que alcanza su máximo efecto va
pasando por una serie de etapas, durante las cuales se puede detener la
acción que este trastorno genera o permitir que este se desarrolle
plenamente hasta llegar a las últimas consecuencias.
Melgosa , explica que el estrés pasa por tres etapas:
1. Fase de Alarma
2. Fase de resistencia
3. Fase de agotamiento
Fase de Alarma:
a fase de alarma ocurre cuando experimentamos una situación
como un desafío que excede a nuestro control, por ejemplo un susto. Nos
prepara para dar una respuesta casi inmediata a la situación que se nos
presenta. Así, en esta fase nos esforzamos y luchamos para recuperar el
control. Cuando pasa el susto nuestro organismo se relaja y recuperamos
el estado de reposo. Si la situación de susto se mantiene de forma
continua, pasamos a la siguiente fase.
En esta fase el corazón late más fuerte y rápido subiendo la presión
arterial. La sangre se desvía del estómago y de la piel hacia los músculos
por si necesitamos realizar movimientos rápidos. Las pupilas se dilatan, la
respiración aumenta y los músculos se contraen.
Fase de adaptación:
Cuando no podemos cambiar la situación que se nos presenta el
organismo moviliza todos los recursos disponibles para adaptarse a esta
nueva situación. Esta fase dura más tiempo pero llega a su límite cuando
se agota la energía.
En esta fase la presión arterial sube lentamente. Los tejidos del cuerpo
retienen componentes químicos como el sodio. Las suprarrenales
aumentan de tamaño y liberan cortisol al torrente sanguíneo,
provocando una serie de cambios físicos. El nivel de colesterol aumenta y
aparece una pérdida de potasio. Hay un aumento de la secreción de
ácidos grasos. Disminuyen las defensas y aumenta el desequilibrio del
estado emocional derivando hacia la depresión.
Fase de agotamiento:
Al no poder cambiar la o las situaciones que producen estrés y no
ver salida a la situación, se agotan todos nuestros recursos orgánicos y
emocionales. El estrés continuo hace que el funcionamiento hormonal
libere sustancias químicas que dañan a los tejidos abriendo posibilidades
a diferentes enfermedades.
TIPOS DE ESTRÉS LABORAL
El trabajador ante una situación de estrés intenta desarrollar una o
varias estrategias de afrontamiento, que persiguen eliminar la fuente de
estrés. También pueden tratar de evitar la experiencia incidiendo en la
situación estresante, en sus propios deseos e inclusive en las expectativas
en relación con esa situación.
Según Slipack existen dos tipos de estrés laboral:
1. El episódico
2. El crónico, que se puede presentar cuando la persona se encuentra
sometida a las siguientes situaciones:
 Ambiente laboral inadecuado.
 Sobrecarga de trabajo.
 Alteración de ritmos biológicos.
 Responsabilidades y decisiones muy importantes
El estrés episódico es aquel que se presenta momentáneamente, es
una situación que no se posterga por mucho tiempo y luego que se
enfrenta o resuelve desaparecen todos los síntomas que lo originaron, un
ejemplo de este tipo de estrés es el que se presenta cuando una persona
es despedida de su empleo.
Por otra parte el estrés crónico es aquel que se presenta de manera
recurrente cuando una persona es sometida a un agente estresor de
manera constante, por lo que los síntomas de estrés aparecen cada vez
que la situación se presenta y mientras el individuo no evite esa
problemática el estrés no desaparecerá.
Otro tipo de estrés sería él:
Estrés agudo: el estrés agudo es el producto de una agresión intensa (aún
violenta) ya sea física o emocional, limitada en el tiempo pero que supere
el umbral del sujeto, da lugar a una respuesta también intensa, rápida y
muchas veces violenta. Cuando el estrés agudo se presenta se llega a una
respuesta en la que se pueden producir úlceras hemorrágicas de
estómago como así también trastornos cardiovasculares. En personas con
factores de riesgo altos, pueden tener un infarto ante situaciones de este
tipo.