Ejercicio para la mejora del pase: Rondo clásico.

Ejercicio para la mejora del pase: Rondo clásico.
OBJETIVOS
El objetivo de este ejercicio es la mejora del pase medio y corto, con diferentes superficies de
contacto, y los controles. También mejora la capacidad de percepción y de decisión, para elegir la
mejor opción de pase y la actitud defensiva (sin posesión de balón) y transición ofensiva (al
obtener la posesión del balón).
DESARROLLO DEL EJERCICIO
Los jugadores se distribuyen en dos circulos (rondos) de 15 metros de diámetro jugando seis
atacantes frente a dos defensores, aunque la distancia y número de jugadores se puede modificar
según el criterio del entrenador.
Se trata de mantener la posesión del balón en superioridad numérica ofensiva, jugando a dos
toques máximo por jugador, con pierna “libre” si juegan a un toque, pero sin repetir pierna si lo
hacen a dos.
Si los defensores interceptan el balón deberán jugarlo ambos (pasarse el balón) al menos una vez
para abandonar ambos la función defensiva. Si fallan en el intento de pase, siguen defendiendo. El
motivo es que consigamos una recuperación plena del balón jugado y no una simple
interceptación con perdida del balón. Los atacantes pueden presionar para recuperar el balón
cuando les sea interceptado, pero sólo el jugador que realizo mal el pase o como mucho también
el jugador al que iba dirigido.
También cambian de función los defensores, siempre que los atacantes pasen o controlen mal el
balón.
Los defensores cambian su función ambos a la vez, sin importar quien intercepte, y se convierten
en defensores el atacante que falló el pase y otro compañero que él decida.
VARIANTES
Se puede jugar realizando todos los pases siempre con la misma superficie, o jugando siempre
con la misma pierna obligatoriamente. Se pueden limitar o no el número de toques por jugador. Se
puede permite o no pasar el balón al compañero más cercano y devolver o no el balón a quien lo
pasó en último lugar. No se permite que el pase supere la altura de la cintura.
Ejercicio para la mejora de la conducción: Circuito de
conducción.
Este ejercicio es para trabajar y mejorar la conducción del balón y en el dibujo se observa que hay
nueve postas donde trabajamos por parejas en cada una de ellas.
Obviamente este circuito se puede trabajar a un ritmo muy suave y buscando la mejora técnica en
categorías principiantes o más intenso para realizar un trabajo físico-técnico en categorías
superiores.
También he de comentar que estos ejercicios están puestos en forma de circuito para realizar un
trabajo rotatorio pero que son ejemplos de ejercicios de conducción que perfectamente se pueden
trabajar aislados o escogiendo sólo algunos de ellos.
El tiempo de trabajo e intensidad en cada posta y el número de postas que se quiera trabajar en el
circuito lo determinará cada entrenador según la categoría, edad y objetivo de los jugadores que
tenga a su disposición.
Es importante que el ejercicio sea dinámico siendo, por ello, necesario que los jugadores no
esperen a que finalice su compañero el ejercicio, ya que éste regresa por el exterior.
También es fundamental utilizar correctamente las superficies de contacto adecuadas, mantener el
control del balón en la conducción a una distancia oportuna, levantar la mirada y fintar bien todos
los conos o picas.
El trabajo a desarrollar en cada posta es el siguiente:
- Posta 1: Conducción en slalom vertical con conos bajos situados en hilera y vuelta con
conducción por el exterior.
- Posta 2: Conducción siguiendo las líneas de la frontal del área y vuelta con conducción por el
exterior.
- Posta 3: Conducción con cambios de sentido en cada cono, como se observa en el dibujo, y
vuelta con conducción por el exterior.
- Posta 4: Conducción en zig-zag con conos bajos situados en dos hileras paralelas y vuelta con
conducción por el exterior.
- Posta 5: Conducción en slalom vertical con picas altas situadas en hilera y vuelta con
conducción por el exterior.
- Posta 6: Competición de carrera con conducción de balón. Se puede ir y volver por el mismo lado
o por el lado opuesto. Se puede hacer competición de varias carreras descansando, lo justo, entre
ellas.
- Posta 7: Conducción en zig-zag con picas altas situadas en dos hileras paralelas y vuelta con
conducción por el exterior.
- Posta 8: Este ejercicio es el clásico test de agilidad de Barrow y como se observa en el dibujo las
distancias de los conos son 5 metros x 8.66 metros, con un cono central. Podemos aprovechar el
circuito para realizar el test de agilidad de Barrow recordando que cada jugador debe realizar dos
vueltas (una a derecha y otra a izquierda) y se suman los dos tiempos. Yo en cadetes y juveniles
de primer año lo he realizado y comparado por trimestres con el siguiente baremo: Excelente de 22
a 23 segundos, muy bueno de 24 a 23 segundos, bueno de 25 a 24 segundos, regular de 26 a 25
segundos y malo más de 26 segundos. (ver en enlaces del blog, Mi anterior blog (Tests 1º
Trimestre)).
- Posta 9: Conducción con autopases (caños) por debajo de las vallas. El jugador al enviar el balón
por debajo de las vallas puede posteriormente saltarla o pasar por el lado según indique el
entrenador. Si queremos mejorar la precisión, en vez de vallas pondremos conos con una
distancia menor para que pase el balón entre ellos.
Ejercicio para la mejora del pase y conducción.
En este ejercicio trabajamos principalmente el pase, el control, la conducción y los apoyos.
Como se observa en el dibujo, se colocan dos cuadrados, acotados por cuatro conos cada uno, y
con tres conos situados en el centro. En cada cuadrado se realiza el mismo ejercicio trabajando en
dos grupos de nueve jugadores, aunque pueden ser menos, pero siempre distribuidos
proporcionalmente como marca el dibujo. (tres jugadores en la esquina 1, 2 y 3 y ninguno en la
esquina 4).
El desarrollo del ejercicio es muy simple y voy a detallarlo a continuación:
a.- Inicia el ejercicio el jugador con balón de la esquina 1 que pasa el balón al jugador de la
esquina 2 que se desplaza realizando un apoyo. El jugador de la esquina 1, tras el pase se
desplaza hasta el final de la fila de la esquina 2.
b.- El jugador de la esquina dos que ha recibido el balón, realiza una conducción sobre los tres
conos centrales y al finalizarla pasa el balón al jugador de la esquina 3 que se desplaza realizando
un apoyo, como muestra el dibujo. El jugador de la esquina 2, tras el pase se desplaza hasta el
final de la fila de la esquina 3.
c.- El jugador de la esquina 3 que ha recibido el balón, realiza una conducción hasta que rodea el
cono de la esquina 4, momento en el que realiza un pase largo de balón al jugador que espera en la
esquina 1. Después de realizar el pase se desplaza hacia el final de la fila de la esquina 1.
Como se puede observar es un ejercicio donde los jugadores de cada esquina realizan unas
acciones concretas que van rotando al ir desplazándose hacia la otra esquina y por lo tanto se va
produciendo una rotación en el ejercicio.
Es importante tener balones en la esquina 1 para no perder tiempo en ir a buscar el balón si en
alguno de los pases largos éste se escapa.
Para que el ejercicio sea más dinámico e intenso, no hace falta esperar a que acabe toda la vuelta
para iniciar una nueva, sino que se debe ir iniciando cuando el jugador anterior finalice la
conducción de los conos centrales, dando el tiempo justo para no entorpecer el ejercicio.
Se debe recalcar la importancia de la sincronización entre el movimiento de apoyo y el
correspondiente pase al pie de quien lo realiza, la correcta ejecución de los controles orientados,
de la conducción y de los pases.
Es conveniente iniciar el ejercicio a una velocidad moderada para finalizarlo a máxima velocidad.
Ejercicio para la mejora de la conducción por equipos en circulo.
En este ejercicio se pretende trabajar y mejorar la conducción y la velocidad de reacción y de
desplazamiento.
El desarrollo del ejercicio es muy simple y como se observa en el dibujo se dispone de cuatro filas
de jugadores situadas en el círculo como se ve en el dibujo. Cada fila tiene como objetivo de su
conducción tres conos (1, 2 y 3) que en el dibujo distingo con colores para que se entienda mejor.
El entrenador da las salidas indicando un número de cono y el jugador correspondiente se
desplaza hacia él, intentando llegar el primero de los cuatro que realizan simultáneamente el
ejercicio.
El ejercicio se puede realizar con salidas individuales marcando el entrenador cada cono en cada
salida o por relevos marcando igualmente el entrenador cada cono antes de que finalice el primer
jugador en llegar a la fila.
El jugador que va llegando a la fila entrega el balón al siguiente jugador y se va al final de la fila.
También el entrenador puede marcar pautas en cuanto a las superficies de contacto a utilizar.
Ejercicio para la mejora de la habilidad colectiva por equipos.
En este ejercicio se pretende trabajar y mejorar la habilidad individual con el balón, pero en
equipo, de una manera amena, divertida y competitiva.
Como muestra el dibujo existen cuatro cuadrados (1, 2, 3 y 4), delimitados por conos. En los
cuadros 1 y 3 hay un equipo formado por ocho jugadores y con un balón. En el centro hay cuatro
conos para marcar el recorrido que efectuaran los jugadores. Es importante que los cuatro
cuadros y los conos centrales estén todos a la misma distancia.
El desarrollo es muy simple y el ejercicio empieza a la señal del entrenador. El equipo del cuadro 1
se debe desplazar hasta el cuadro 2 y el equipo del cuadro 3 se debe desplazar hasta el cuadro 4,
siempre pasando por el cono central correspondiente como se observa en el dibujo.
A tener en cuenta:
a.- Como se observa en el dibujo, cada cuadro tiene una lado para entrar y un lado para salir.
b.- Los ocho jugadores de cada equipo se desplazaran cogidos de la mano, formando un círculo
cerrado al mismo tiempo que mantienen el balón en el aire.
c.- El ejercicio es de habilidad, y por lo tanto, cada equipo mantendrá su balón en el aire
efectuando los toques oportunos. El entrenador puede marcar pautas en este sentido, es decir,
toques sólo de cabeza, toques con cualquier superficie de contacto, obligatoriedad de tocar los
ocho jugadores seguidos, tocar el jugador al que vaya el balón, etc.
d.- Los jugadores deberán desplazarse caminando, nunca corriendo y cada vez que se caiga o se
pierda el balón, el circulo quedará quieto en el lugar mientras el jugador que perdió la posesión va
a recogerlo y vuelve a su sitio iniciando el ejercicio desde donde se ha caído, a menos que el
entrenador exija volver a iniciar desde el cuadro de origen.
e.- El ejercicio finaliza cuando el circulo de los ocho jugadores de un equipo llegan dentro del
cuadro siguiente o si el entrenador prefiere al llegar a dos cuadros o finalizar el recorrido entero.
f.- La motivación consiste en la puntuación conseguida si se llega al cuadro antes que el otro
equipo lo haga a su cuadro correspondiente.
g.- El sistema de puntuación y el recorrido parcial (parando en cada cuadro) o total (hasta finalizar
el recorrido) es a criterio de cada entrenador.