Conozca cómo cuidar su salud visual, bucal y auditiva

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Revista del Observatorio de Salud Pública de Santander
Año 10 ∙ Número 1 ∙ enero - abril ∙ 2015
Conozca cómo cuidar su salud visual,
bucal y auditiva
Diana María Delgado Chinchilla, CS*
Desde la infancia hasta la edad adulta es imprescindible
adoptar hábitos sencillos para mantener una buena salud
visual, bucal y auditiva, y por consiguiente, tener una
mejor calidad de vida. Acciones sencillas como llevar una
alimentación equilibrada, consultar a un especialista con
regularidad como medida preventiva y de control, tener
buenos hábitos de higiene, entre otros, pueden contribuir a
prevenir a futuro una enfermedad derivada del mal cuidado
de estos tres sentidos.
Una inadecuada salud visual tiene consecuencias graves
para la realización de actividades diarias, puede llegar a
repercutir en la calidad de vida y afectar las posibilidades de
interacción con el mundo exterior. Según la Organización
Mundial de la Salud (OMS), en el mundo alrededor de 246
millones de personas presentan baja visión y cerca de 39
millones son invidentes. Sin embargo, se estima que el
80% de los casos de discapacidad visual son evitables o
se puedan curar.
La OMS señala que las principales causas de
discapacidad visual están relacionadas con errores
de refracción (astigmatismo, miopía e hipermetropía)
*Comunicadora Social, Observatorio de Salud Pública de Santander
SALUD Y BIENESTAR
en edades tempranas, los cuales se pueden corregir
de manera sencilla a través de lentes de contacto,
gafas e incluso cirugía refractiva. En los niños, las
principales causas de ceguera se deben a retinopatía
de la prematuridad, cataratas y carencia de vitamina A;
la mitad de este tipo de discapacidades visuales son
tratables. En la edad adulta, las mayores complicaciones
se dan principalmente por cataratas –enfermedad
caracterizada por opacidad parcial o total del cristalino–
que afecta a personas de 50 años, esencialmente, y se
considerable curable.
Las metas mundiales para la reducción de las
discapacidades visuales están orientadas hacia el
desarrollo de normas de prevención y control, la prestación
de servicios asequibles y de calidad, y la realización de
campañas de sensibilización sobre el cuidado de la
función visual en entornos laborales y educativos. Si bien
la prevención de la discapacidad visual depende en gran
medida de la información que tenga la población sobre el
cuidado de su salud visual, la atención oportuna y eficaz
del sistema de atención en salud es prioritaria.
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Con respecto a la salud bucodental, se ha evidenciado que
las dolencias bucales o dentales pueden tener factores
de riesgo similares a los de las principales enfermedades
crónicas (cardiovasculares, respiratorias crónicas, cáncer
y diabetes), dado que el riesgo de su aparición aumenta
por dietas malsanas, consumo nocivo de tabaco y alcohol,
además de una higiene bucodental deficiente.
De acuerdo con la OMS, en la mayoría de los países del
mundo la incidencia de cáncer bucodental es de 1 a 10
casos por cada 100 000 habitantes. Además, se estima
que entre el 60%-90% de los educandos del mundo
presentan caries dental, y un 5%-20% de adultos mayores
tienen enfermedades periodontales graves que a futuro
pueden ocasionar la pérdida de dientes.
Según el IV Estudio Nacional de Salud Bucal «Para saber
cómo estamos y saber qué hacemos», la caries y las
enfermedades de las encías, además de afectar la salud
bucal tienen implicaciones importantes en etapas como
el embarazo, la gestación, el crecimiento y desarrollo,
y en situaciones en las que las personas padecen
enfermedades crónicas como las enfermedades del
corazón, diabetes, cáncer, anemia, VIH/SIDA u otras.
Datos del Observatorio de Salud Pública de Santander
(OSPS) y el programa de salud bucal departamental
subrayan que «las enfermedades bucodentales más
comunes son la caries dental, las lesiones gingivales
y periodontales, y las pulpares, esta última como
consecuencia de lesiones cariosas severas».
Se ha determinado que una dieta alta en carbohidratos y
baja en fibra, y la susceptibilidad del huésped son los tres
principales factores implicados en la caries. Por ello, las
recomendaciones a nivel mundial sugieren mantener una
eficiente higiene bucal, consumir porciones adecuadas de
verduras y frutas, suspender el consumo de tabaco, y visitar
al odontólogo regularmente. Los beneficios de una boca
sana sin duda contribuyen de forma positiva en la salud.
En relación con la salud auditiva, en los últimos años se ha
exacerbado el aumento a la exposición de sonidos fuertes
de manera personal a través de aparatos electrónicos
que se escuchan durante extensos períodos de tiempo
en volúmenes que incluso llegan a ser perjudiciales, y de
forma masiva en espacios de ocio como cines, conciertos,
clubes nocturnos, entre otros; ocasionando el riesgo de
sufrir la pérdida de la audición definitiva.
La Organización Mundial de la Salud calcula que «1.100
millones de jóvenes de todo el mundo podrían estar en
riesgo de sufrir pérdida de audición debido a prácticas
auditivas perjudiciales; y más de 43 millones de personas
de entre 12 y 35 años padecen una pérdida auditiva
discapacitante debida a diferentes causas».
|Conozca cómo cuidar su salud visual, bucal y auditiva
Es crucial detectar e intervenir de manera temprana los
problemas auditivos para minimizar el riesgo de pérdida
de audición, y con ellos el desenlace de consecuencias
en el entorno escolar, laboral y familiar de una persona.
Además de las consecuencias individuales, la pérdida de
audición repercute en el desarrollo socioeconómico de
los países. En países en desarrollo, especialmente, los
niños que presentan pérdida de audición pocas veces
acuden a un centro educativo. Entre los adultos con esta
discapacidad, la tasa de desempleo es mayor u ocupan
cargos de una categoría inferior con relación a los demás.
El acceso a la educación y a servicios de salud con
oportunidad y calidad, así como una oferta de empleo
integral es parte del reto al que se enfrenta esta población.
Por tanto, cuidar la salud auditiva se debe convertir también
en una prioridad para la población en general.
Recomendaciones
Salud visual
Gran parte de las enfermedades responsables de la
discapacidad visual y ceguera se pueden prevenir o
tratar fácilmente. A continuación se presentan algunas
recomendaciones:
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Tome medidas de protección frente al sol y limite el
tiempo de exposición a este, a fin de prevenir o retardar
la aparición y progreso de las cataratas.
Procure comprar gafas o lentes, con protección para
los rayos ultravioleta, en lugares seguros y confiables.
Realice un examen visual anualmente, a fin de detectar
si existe un problema visual.
Mantenga una dieta balanceada.
Evite frotarse los ojos, dado que puede ocasionar
infecciones, lesiones, ojos rojos e incluso deformidad de
la córnea. Lo mejor cuando exista molestia es cerrar y
abrir los ojos o aplicar lágrimas artificiales.
En caso de tener períodos largos frente a las pantallas
descanse cada 15 minutos durante cinco minutos,
parpadeando y fijando la mirada al punto más lejano posible.
No se automedique ni adopte prácticas que afecten su
salud visual.
Salud bucal
A continuación se presentan algunas recomendaciones
para optimizar la salud bucodental de la población:
SALUD Y BIENESTAR
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Revista del Observatorio de Salud Pública de Santander
Año 10 ∙ Número 1 ∙ enero - abril ∙ 2015
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Reduzca el consumo de azúcares y mantenga una
alimentación equilibrada para prevenir la caries dental
y la pérdida prematura de dientes.
Procure acabar con el nocivo hábito de fumar y reduzca
el consumo de alcohol, dado que esto disminuye el
riesgo de pérdida de dientes, periodontopatías y
cánceres de la cavidad bucal.
Consuma abundantes frutas y verduras para protegerse
contra el cáncer de la cavidad bucal.
Cepíllese los dientes tres veces al día, luego de cada
comida, con una pasta dental que contenga fluoruro.
Posteriormente, limpie sus dientes con un hilo dental.
Visite al odontólogo regularmente.
Salud auditiva
Algunas estrategias sencillas pueden ayudar a prevenir
problemas de audición:
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Vacune a los niños contra las enfermedades de la
infancia; especialmente, la rubéola, la meningitis,
parotiditis y el sarampión.
Evite el uso de medicamentos que puedan afectar
su salud auditiva, salvo que sean recetados por un
profesional de salud.
Reduzca la exposición a ruidos fuertes en el trabajo o
en las actividades cotidianas.
Utilice auriculares que se ajusten bien y le permitan
escuchar música con claridad a volúmenes bajos.
Limite el tiempo de uso de aparatos de audio diariamente
Consulte a un especialista en caso de tener dificultad
para oír sonidos agudos como el despertador, el
timbre o teléfono, o en caso de tener problemas para
mantener conversaciones en ambientes ruidosos.
Evite introducir elementos extraños en el oído.
Procure alejarse de las fuentes de sonido como
altavoces u obras de construcción en lugares públicos.
Evite utilizar aparatos de audio por encima del 60% de
su volumen.
Fuente: Organización Mundial de la Salud.
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Se estima que el 65% de personas que presentan
discapacidad visual son mayores de 50 años. Además,
12 millones de estos casos se dan por errores de
refracción que pueden diagnosticarse y corregirse.
La caries dental y las alteraciones en los tejidos de soporte del
diente son las enfermedades bucodentales más comunes.
«Casi el 50% de las personas están expuestos a niveles
de ruido perjudiciales a consecuencia del uso de
dispositivos de audio personales como reproductores
de MP3 y teléfonos inteligentes. Alrededor del 40%
están expuestos a niveles de ruido potencialmente
nocivos en clubes, discotecas y bares».
Fuente: Organización Mundial de la Salud.
Fuentes consultadas
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Disponible en: http://www.mouthhealthy.org/es-MX/az-topics/d/
diet-and-dental-health
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2004. Disponible en: http://www.who.int/mediacentre/news/
releases/2004/pr15/es/
Ministerio de Salud y Protección Social. IV Estudio Nacional de
Salud Bucal «Para saber cómo estamos y saber qué hacemos».
2014. Disponible en: https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/
BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ENT/abc-salud-bucal.pdf
Organización Mundial de la Salud (OMS). Ceguera y discapacidad
visual. Nota descriptiva 282. 2014. Disponible en: http://www.who.
int/mediacentre/factsheets/fs282/es/
Miñana V. Promoción de la salud bucodental. Rev Pediatr Aten
Primaria. 2011; 13(51): 435-458. Disponible en: http://scielo.
isciii.es/scielo.php?pid=S1139-76322011000300010&script=sci_
arttext
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bucodental. 2015. Disponible en: http://www.observatorio.
saludsantander.gov.co/index.php/noticias/756-dia-mundial-de-lasalud-buco-dental-2015
En cifras
Organización Mundial de la Salud. Sordera y pérdida de la audición.
Nota descriptiva número 300. 2015. Disponible en: http://www.who.
int/mediacentre/factsheets/fs300/es/
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Pérez Tejeda Alain A, Acuña Pardo Arlenis, Rúa Martínez Raúl.
Repercusión visual del uso de las computadoras sobre la
salud. Rev Cubana Salud Pública. 2008; 34(4). Disponible en:
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S086434662008000400012&lng=es
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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud,
cerca del «90% de la carga mundial de discapacidad
visual se concentra en los países de ingresos bajos».
Las principales causas de discapacidad visual
están relacionadas con errores de refracción como
astigmatismo, miopía e hipermetropía (43%), cataratas
no operadas (33%) y glaucoma (2%).
SALUD Y BIENESTAR
Diana María Delgado Chinchilla
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