tablas para pruebas físicas cte - Comisión de Tránsito del Ecuador

 COMISIÓN DE TRÁNSITO DEL ECUADOR ESCUELA DE FORMACIÓN DE OFICIALES Y TROPA PROGRAMACIÓN ESPECÍFICAS PARA LAS EVALUACIONES FÍSICAS DEL PROCESO DE SELECCIÓN PARA ASPIRANTES A VIGILANTES La Comisión de tránsito del Ecuador, felicita a los señores aspirantes que han superado las fichas médicas, evaluaciones académicas y les da una cordial bienvenida a la evaluación física. A.‐La Nomina de los grupos, y horarios para rendir las evaluaciones físicas se comunicará en el correo electrónico. B.‐ De acuerdo con el manual de educación física, deporte y recreación de la Comisión de Tránsito del Ecuador, los señores aspirantes serán evaluados a través de 5 disciplinas, que tienen una valoración sobre 100 puntos, de acuerdo a las escalas establecidas en la tabla respectiva. TABLAS PARA PRUEBAS FÍSICAS CTE
PRUEBAS FÍSICAS PARA ASPIRANTES VIGILANTES
FLEXIONES 1'
VELOCIDAD
100 m
CARRERA
3000 m.
NATACION 125 m
FLEXIONES
DE BRAZO
EN LA
BARRA
12''
12`
4`
12
ABDOMINALES
Aspirantes
a
Vigilantes
55
C.‐ Finalizadas las evaluaciones se suman los resultados sobre 500 puntos y se realiza una regla de tres simple, considerando que el puntaje mayor es equivalente a 20, PARA CONSIDERAR APTO, DEBERÁ ALCANZAR UN PUNTAJE MÍNIMO DE 14/20. DISPOSICIONES BÁSICAS PARA LA EVALUACIÓN FÍSICA PREVIO A LAS EVALUACIONES No ingerir bebidas alcohólicas hasta 72 horas antes. Alimentarse con alto contenido de carbohidratos 8 horas antes. Alimentarse ligeramente 2 horas antes de la evaluación. Dormir bien por lo menos 8 horas antes de la evaluación. PARA EL DÍA DE TOMA DE PRUEBAS FÍSICAS Presentarse el día de las evaluaciones físicas con la siguiente vestimenta: a) Camiseta color blanco (cuello redondo). b) Pantaloneta color azul. c) Medias color blanco. d) Zapatos deportivos e) Terno de baño. Llevar cédula de ciudadanía original y copia a color. Las evaluaciones son personales. (prohibido el ingreso de familiares). Prohibido traer celular u objetos de valor. Prohibido asistir con aliento a licor. Deberán asistir 30 minutos antes de lo programado (a fin de estar puntual en el registro de asistencia). DESPUÉS DE LAS EVALUACIONES FÍSICAS Hidratarse, tomar líquidos. Descanso. Alimentarse con alto contenido de carbohidratos. DESCRIPCIÓNES DE LAS PRUEBAS FÍSICAS? ABDOMINALES Posición inicial: 9 El evaluado se coloca tendido boca arriba con apoyo en la espalda y en las plantas de los pies ligeramente separadas, las rodillas flexionadas 90 grados, manos sobre los hombros y los brazos cruzados pegado al pecho. 9 Un ayudante sujeta los pies y los fija al piso.
Desarrollo: A la señal de listos y la pitada, el evaluado ejecutará el mayor número posible de flexiones y extensiones de cadera.
Finalización: Cuando se cumpla 1 minuto, el evaluador pitará señalando el final de la prueba FLEXIONES EN LA BARRA Posición inicial: El evaluado se coloca parado debajo de una barra horizontal con apoyo en las manos a la altura de los hombros. Los hombros, tronco y piernas extendidas, formando una línea recta entre el tronco, la cadera y los tobillos. Desarrollo: A la señal de listos y la pitada, el evaluado ejecutará el mayor número posible de flexiones y extensiones de codo.
Finalización: Cuando se cumpla las 12 repeticiones el evaluador pitará el final
EL EJERCICIO NO SERA VALIDO EN LOS SIGUIENTES CASOS: 1) Cuando el postulante no extienda los brazos completamente. 2) Cuando la barbilla del ejecutante no sobrepase la parte superior de la barra. 3) Apoyarse con los pies en el piso a mitad de la prueba. 4) Al momento que toca los pies en los parantes de la barra. VELOCIDAD Posición inicial: El grupo a ser evaluado se ubica en la línea de partida en la posición alta (de pie). Desarrollo: A la señal de listos y la pitada, el grupo de evaluados, inicia la carrera en velocidad de 100 metros, tratando de completarlo en el menor tiempo posible. Finalización: Conforme los evaluados van llegando a la línea de meta, se les anota el tiempo de llegada DE LA CARRERA CONTINUA Posición inicial: El grupo a ser evaluado se ubica en la línea de partida en la posición alta (de pie). Desarrollo: A la señal de listos y la pitada, el grupo de evaluados, inicia el recorrido de 3000 metros, tratando de completarlo en el menor tiempo posible. Finalización: Conforme los evaluados van llegando a la línea de meta, se les entrega en orden ascendente, un número, el cual corresponderá al tiempo registrado en el cronómetro y en la hoja de registro. NATACIÓN - Posición inicial: El personal evaluado se ubica de pie en un extremo de la piscina, en posición para lanzarse al agua. - Desarrollo: A la señal de listos y la pitada, los evaluados, se lanzan y caen en el agua e inician la travesía para completar la distancia que le corresponde, debiendo utilizar el estilo libre o crowll en un tiempo máximo establecido de acuerdo a las tablas.
- Finalización: Cuando se cumpla el recorrido, el evaluado podrá salir de la piscina. ESTA DISCIPLINA NO SERA VALIDA EN LOS SIGUIENTES CASOS: 1) Cuando el aspirante mientras está nadando se sujete del borde de la piscina. 2) Cuando el aspirante camine en la piscina. ¡EL SECRETO DEL ÉXITO ES LA PERSEVERANCIA! Atentamente. DEPARTAMENTO DE CULTURA FÍSICA CTE