Manual Medicina Preventiva

Este libro contiene
recomendaciones
prácticas sobre Medicina
Preventiva, pretendiendo
trasmitir al lector claves
prácticas para su
quehacer cotidiano
DIRECCIÓN EJECUTIVA DE RECURSOS
HUMANOS Y FINANCIEROS
COORDINACIÓN DE ANÁLISIS Y
SEGUIMIENTO MÉDICO
MEDICINA
PREVENTIVA
Medicina Preventiva
Contenido
.......................................................................................0
Cáncer de Próstata ........................................................2
Esguince Cervical ...........................................................5
Esguince de tobillo ........................................................8
Insuficiencia Venosa ................................................... 11
Obesidad .................................................................... 14
Tabaquismo ................................................................ 17
Violencia Doméstica ................................................... 22
Alcoholismo ................................................................ 25
Cáncer Cervicouterino ................................................ 31
Cáncer de mama ........................................................ 34
Diabetes ..................................................................... 37
Gastroenteritis ........................................................... 41
Higiene de Columna ................................................... 44
Hipertensión Arterial .................................................. 48
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Medicina Preventiva
Cáncer de Próstata
La próstata es una glándula del aparato
reproductor masculino, su tamaño es
semejante al de una nuez y rodea al conducto
que conduce la orina al exterior de la vejiga.,
elabora un líquido que es parte del semen.
En la medida que los hombres envejecen, la
próstata se puede volver más grande
causando problemas urinarios o sexuales,
este problema se llama Hiperplasia Prostática
Benigna (HPB) y en 1 de 5 casos se puede
presentar Cáncer de Próstata.
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Medicina Preventiva
Factores de riesgo
Hombres mayores de 45 años.
Raza negra
Los hispanos presentan más predisposición
Dieta alta en grasas y proteína animal
La obesidad abdominal incrementa el riesgo en
un 10%.
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Medicina Preventiva
Síntomas






Flujo de orina débil (para y sale)Ganas
repentinas de orinar
Aumento en la frecuencia de ir a orinar
(aumenta en la noche)
Dificultad para iniciar el flujo de la orina
Dolor o ardor al orinar
Presencia de sangre en la orina o el semen
Dolor en espalda, cadera o pelvis
Diagnóstico
El crecimiento de la próstata y el Cáncer pueden
ser detectados a tiempo mediante:
 EXAMEN DIGITAL (tacto rectal)
 ULTRASONIDO
 EXAMEN
SANGUÍNEO
(Antígeno
Prostático)
Su médico es el único que puede realizar un diagnóstico.
Si le interesa, puede realizar el
Cuestionario de síntomas prostáticos
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Medicina Preventiva
Esguince Cervical
Lesión muy frecuente producida por la flexo
extensión brusca del cuello.
Se caracteriza por dolor, contractura
muscular, sensación de mareo y rectificación
de la curvatura normal de la columna.
Es una lesión de ligamentos y tendones, NO
es una fractura.
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Medicina Preventiva
En la actividad diaria
No mantener la misma postura durante
tiempo prolongado
Evitar trasportes de carga en un solo brazo
Interrumpir actividades al menor síntoma de
fatiga o dolor en cuello
Evitar movimientos bruscos de rotación,
flexiones laterales y movimientos hacia atrás
No usar almohadas excesivamente altas
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Medicina Preventiva
Al manejar
Conducir con cuidado, mantener una
distancia segura entre su vehículo y los
demás vehículos.
Ajustar el reposacabezas cada que utilice su
automóvil
Sentarse derecho mientras se conduce
Uso del cinturón de seguridad
Si ubica el momento de que va a ser
golpeado por otro coche, inclinarse hacia
atrás y asegurarse de que su cabeza tiene
contacto con el reposa cabezas.
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Medicina Preventiva
Esguince de tobillo
Se produce por el desplazamiento hacia
dentro o hacia fuera del pie, provocando una
distensión de los ligamentos del tobillo.
Es una lesión muy frecuente y una de las
principales causas de atención en los
servicios de urgencia y motivo de
incapacidad.
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Medicina Preventiva
Medidas preventivas:
Evitar el uso de zapatos con tacón de más de
5 cm
Utilizar calzado protector durante actividades
físicas
Realizar calentamiento
cualquier deporte
antes
de
iniciar
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Medicina Preventiva
Asegurarse que el zapato se ajuste al pie de
manera apropiada
Realizar actividad física que mantenga una
buena musculatura que proteja los ligamentos
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Medicina Preventiva
Insuficiencia Venosa
La insuficiencia venosa es un conjunto de
síntomas y signos relacionados con un
inefectivo retorno sanguíneo de los pies al
corazón.
Las estadísticas mundiales estiman que casi
un 50% de las personas mayores de 50 años
presentan este problema, sin embargo
también es un padecimiento frecuente en
personas jóvenes.
Aunque es más frecuente en las mujeres, los
hombres también la padecen, la razón es de
3 mujeres por cada hombre.
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Medicina Preventiva
Los síntomas más comunes son:






Sensación de pesantez en las piernas
Dolor
Comezón
Calambres
Sensación de hinchazón al final del día
Cansancio
Factores de riesgo
o
o
o
o
Obesidad
Embarazo
Antecedentes varicosos en la familia
Actividades laborales que impliquen largos
periodos de pie o sentados
o Vida sedentaria
o Tabaquismo
o Ropa apretada
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Medicina Preventiva
Medidas preventivas
 Realizar
actividad física , por lo menos
caminata 30 minutos diarios.
 Elevar las piernas al término de la
jornada de trabajo
 Realizar masaje con agua fría en las
piernas
 Utilizar medias de elastocompresión
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Medicina Preventiva
Obesidad
Acumulación anormal o excesiva de grasa
que puede ser perjudicial para la salud, es un
desequilibrio entre las calorías consumidas y
las gastadas
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Medicina Preventiva
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Medicina Preventiva
Promover la actividad física
Si desea más información o hacernos llegar
algún comentario o sugerencia puede hacerlo
a través del correo electrónico
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Medicina Preventiva
Tabaquismo
Entre 2010 y 2020 se espera que mueran de
5 a 10 millones de personas por esta causa al
año a nivel mundial.
Alrededor del mundo hay más de 700
millones niños están expuestos al humo de
tabaco
En nuestro país mueren 60 mil personas al
año por causas atribuibles al consumo de
tabaco.
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Medicina Preventiva
La edad promedio de inicio en el tabaquismo
en los adolescentes fue a los 13 años y en
los adultos a los 17.
7.6 % de los estudiantes entre 13 y 15 años
padecen adicción a la nicotina.
El 60% de los fumadores inició su consumo
por curiosidad.
El consumo de tabaco no es diferente según
el sexo, hombre y mujer fuman igual.
Los fumadores activos fuman en promedio
hasta 7 cigarrillos al día.
En México se consumen aproximadamente
52,000 millones de cigarros al año.
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Medicina Preventiva
Solo 5 efectos nocivos del tabaquismo
1. Es la principal causa de cáncer de
pulmón, laringe, órganos digestivos y
aparato urinario.
2. El calor producido en la boca genera
problemas en las encías como inflamación y
dolor hasta cáncer de lengua.
3. Aumenta el riesgo de sufrir bronquitis,
enfisema y úlcera en el estómago.
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Medicina Preventiva
4. Enfermedades del corazón, de los vasos
sanguíneos y defensas bajas por lo que
aumentan las infecciones.
5. Los hijos de padres fumadores tienen
riesgo del 70% de padecer enfermedades
respiratorias, el peso de los recién nacidos de
madres que fuman es menor comparado con
las mujeres no fumadoras.
Prevención
IMPORTANTE!!!
Reconocer el tabaquismo como una
ENFERMEDAD
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Medicina Preventiva
Evitar que nuestros allegados inicien el
consumo de tabaco
Respetar los espacios libres de humo de
tabaco
No estar en contacto con personas fumadoras
Crear un ambiente social negativo para el
hábito del tabaco
Cuando ya se es fumador, hacer conciencia
de los daños a su salud y a la de los demás.
Asistir a grupos para adictos para iniciar el
abandono del hábito.
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Medicina Preventiva
Violencia Doméstica
VIOLENCIA ES…
Todo acto abusivo de poder u omisión
intencional, dirigido a dominar,
someter
controlar o agredir de diversas maneras a
una persona , dentro o fuera del domicilio
familiar, cuyo agresor tenga o haya tenido
relación de parentesco por consanguinidad o
afinidad, de matrimonio, concubinato o que
hayan tenido una relación de hecho.
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Medicina Preventiva
Tipos de Violencia
Violencia física: Cualquier acto que cause
daño no accidental, usando la fuerza física o
algún objeto o tipo de arma a terceros que
pueda provocar lesiones internas, externas o
ambas. Los ataques pueden ir desde un
simple golpe hasta el asesinato.
Violencia sexual: Cualquier acto que
degrade o dañe la sexualidad de la víctima y
que atenta contra su libertad, dignidad o
integridad física p.ej. Forzar a alguien a tener
relaciones sexuales o a prácticas sexuales no
deseadas.
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Medicina Preventiva
Violencia Patrimonial: Es cualquier acto u
omisión que afecte la supervivencia de la
víctima. Se manifiesta en la sustracción
trasformación, destrucción retención o
distracción
de
objetos,
documentos
personales, bienes y valores, derechos
patrimoniales
o
recursos
económicos
destinados a satisfacer sus necesidades.
Violencia Psicológica: Cualquier acto que
dañe la estabilidad mental de la víctima.
Incluye
ataque
verbal,
hostigamiento,
negligencia, amenazas actitud posesiva y
aislamiento de familiares y amigos.
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Medicina Preventiva
Alcoholismo
Sabias Qué:
La dependencia al alcohol causa 2 millones
500mil muertes al año.
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Medicina Preventiva
Representa el 9% de las defunciones entre
jóvenes de 15 a 29 años de edad.
La cerveza es la bebida preferida de la
población mexicana
La forma de consumo de alcohol típica en los
mexicanos es en cantidades grandes aunque
el consumo sea ocasional
Los hombres y las mujeres están afectados
por el alcoholismo, aunque el consumo de las
mujeres es menor en cantidad.
4 millones de mexicanos presentan abuso o
dependencia al alcohol.
Los servicios de urgencias reportaron
alrededor de 17, 734 ingresos por causas
relacionadas con uso de sustancias
psicoactivas en su mayoría alcohol.
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Medicina Preventiva
En el Distrito Federal hay más mujeres que
abusan del alcohol que hombres que lo
hacen.
El consumo de alcohol es una de las
principales
causas
de
accidentes
automovilísticos.
La cirrosis y otras enfermedades crónicas del
hígado son las principales causas de años
perdidos de vida saludable.
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Medicina Preventiva
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Medicina Preventiva
Prevención del Alcoholismo

Evitar beber alcohol antes de la edad
adulta así como no inducir a menores
de edad a hacerlo.

Identificar si existen antecedentes de
alcoholismo en la familia.

Evitar personas que normalmente
inducen a la ingesta de alcohol, así
como eventos en donde es clara la
obligación de beber.

Conocer los daños que produce el
abuso del alcohol y aceptar que todos
somos susceptibles a éstos.

Realizar ejercicio
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Medicina Preventiva

Formar parte de un grupo donde se
fomente la convivencia sana y las
actividades recreativas.
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Medicina Preventiva
Cáncer Cervicouterino
El cáncer es un crecimiento anormal de las
células de un órgano del cuerpo que puede
ser tanto en tamaño como en número, el
cáncer cervicouterino es un tipo frecuente de
cáncer en mujeres.
Factores de riesgo:
Género
Edad de 25 a 64 años
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Medicina Preventiva
Inicio de vida sexual antes de los 18
Múltiples parejas sexuales
Antecedentes de enfermedades de trasmisión
sexual, VPH.
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Medicina Preventiva
Prevención:
Además de evitar los factores de riesgo, es
importante que un año después de haber
iniciado su vida sexual, todas las mujeres se
realicen una citología cervicovaginal, mejor
conocido como PAPANICOLOAU, el cual es
un estudio que examina una muestra de las
células del cuello uterino con el fin de
identificar la salud de las mujeres o detectar
oportunamente alguna diferenciación celular.
Este estudio se realiza cada año y
dependiendo de su resultado se puede
espaciar hasta cada tres.
Su toma es gratuita en las unidades de Salud.
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Medicina Preventiva
Cáncer de mama
Es una enfermedad provocada por una
alteración en las células que las hace
dividirse y multiplicarse sin control en la
mama por lo general en los conductos (tubos
que llevan la leche al pezón) y los lobulillos
(glándulas que producen la leche).
Factores de Riesgo
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Medicina Preventiva
Sintomatología
El cáncer de mama es asintomático, sin
embargo deben tenerse en consideración los
siguientes cambios:
Tumoración en la mama, predominantemente
en la región axilar.
Cambio en el tamaño o en la forma de la
mama.
Retracción de la piel.
Secreción por el pezón.
Cambios en el color o en la sensibilidad de la
mama.
Aparición de una erosión o costra en el
pezón.
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Medicina Preventiva
PREVENCIÓN
La autoexploración es la herramienta más útil
para encontrar bultos sospechosos en las
mamas, además la revisión médica mamaria
debe ser parte de la exploración periódica.
Derivado de esto, se deberá realizar además
estudios de gabinete como el ultrasonido y la
mastografía dependiendo del grupo de edad
al que pertenezca la paciente.
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Medicina Preventiva
Diabetes
Qué es la Diabetes?
La diabetes es una afección crónica que se
desencadena cuando el organismo pierde su
capacidad de producir suficiente insulina o de
utilizarla con eficacia.
La insulina es una hormona que se fabrica en
el páncreas y que permite que la glucosa de
los alimentos pase a las células del
organismo, en donde se convierte en energía
para que funcionen los músculos y los tejidos.
Como resultado, una persona con diabetes no
absorbe la glucosa adecuadamente, de modo
que ésta queda circulando en la sangre y
dañando los tejidos con el paso del tiempo.
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Medicina Preventiva
Síntomas:
Complicaciones



Enfermedades vasculares: infarto al
corazón,
derrame
cerebral,
enfermedades en las arterias.
Enfermedad renal que puede derivar
en diálisis.
Alteración en los nervios: problemas de
digestión, urinarias, impotencia y
alteraciones en la sensibilidad de las
piernas lo que puede llevar a
infecciones,
pie
diabético
y
amputaciones.
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Medicina Preventiva
Acciones Preventivas
Evitar el tabaquismo.
Disminuir la ingesta de azúcares y grasas.
Fijar una pérdida constante de peso.
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Medicina Preventiva
Realizar ejercicio diariamente.
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Medicina Preventiva
Gastroenteritis
Es una enfermedad caracterizada por la
inflamación del estómago y el intestino.
Sus principales síntomas son evacuaciones
diarreicas, vómito y dolor abdominal.
Pueden existir además fiebre, dolor de
cabeza, dolor muscular y deshidratación
según el microorganismo que la cause.
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Medicina Preventiva
¿Qué hacer?
Antes de comer y preparar alimentos y
después de ir al baño o estar en contacto con
materia fecal.
Lavar y desinfectar
comerlas.
verduras
antes
de
Lavar el cascarón de los huevos antes de
abrirlos.
Tomar agua embotellada o hervida.
Refrigerar alimentos como lácteos y carnes
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Medicina Preventiva
¿Qué no hacer?
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Medicina Preventiva
Higiene de Columna
La columna vertebral está compuesta de
pequeños
huesos
llamadas
vértebras
colocadas una sobre otras, se mantienen
unidas con los ligamentos y los músculos se
ligan a las vértebras con unas tiras conocidas
como tendones.
La parte baja de la espalda sostiene la mayor
parte del peso del cuerpo de tal manera que
incluso un problema menor en los huesos,
músculos, ligamentos o tendones de esta
zona puede causar dolor cuando la persona
está de pie, se inclina o se mueve.
Las causas de dolor de espalda son múltiples
y es una patología muy frecuente por lo tanto
es importante adoptar hábitos posturales
correctos para prevenir el mencionado dolor.
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Medicina Preventiva
Al estar de pie
Poner siempre un pie más adelantado que el
otro, y cambiar a menudo de posición. Si se
puede estar caminando en lugar de estar
andando, caminar con la cabeza y el tórax
erguido. Usar zapatos de 2-5 cm. Al recoger
un objeto flexionar las rodillas y mantener la
curvatura de la espalda.
Sentado
Mantener la espalda erguida y alineada con
los talones y las puntas de los pies apoyados
en el suelo. Apoyar la espalda firmemente
sobre el respaldo de la silla. Si vamos a estar
sentados frente a una silla hay que procurar
que esta próxima a la silla, evitar inclinarnos
hacia delante. Evitar asientos blandos que no
tengan respaldo. Evitar sentarse al borde del
asiento.
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Medicina Preventiva
Levantar y transportar pesos
Doblar las rodillas y tener un apoyo de pies
firme. Levantarse con las caderas y sostener
el peso junto al cuerpo solo hasta la altura del
pecho. Si se va a tener en brazos repartirlo
por igual en ambos brazos y llevarlos
semiflexionados.
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Medicina Preventiva
Acostado
Apoyar toda la columna en la postura que se
adopta al estar de pie. De lado, caderas y
rodillas flexionadas cuello y cabeza alineados
con el resto del cuerpo. Boca arriba, con
rodillas flexionadas y una almohada debajo
de estas.
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Medicina Preventiva
Hipertensión Arterial
¿Qué es la Hipertensión?
Síntomas:
La presión arterial raramente presenta
síntomas por lo que puede pasar
desapercibida, sin embargo si presenta
alguno de los siguientes, debe presentarse a
revisión médica INMEDIATAMENTE.
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Medicina Preventiva
Complicaciones:

Infarto al miocardio

Rupturas arteriales

Daños renales hasta diálisis

Impotencia sexual

Hemorragias oculares, pérdida de la
visión.
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Medicina Preventiva
Prevención:
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