UNIDAD DIDÁCTICA ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD ROSETA CABRERA NEVADO 53625023-V

UNIDAD DIDÁCTICA
ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
ROSETA CABRERA NEVADO 53625023-V
EVA ALEMANY MOLL 53216055-N
AIDA PÉREZ MONCHO 53626747-Q
Actividad física y salud
INTRODUCCION
Introducción
La unidad didáctica que hemos elaborado corresponde al bloque 4, actividad física y salud.
Bloque que está constituido por aquellos conocimientos necesarios para que la actividad física
resulte saludable. Además, se incorporan contenidos para la adquisición de hábitos de
actividad física a lo largo de la vida, como fuente de bienestar. La inclusión de un bloque que
reúne los contenidos relativos a la salud corporal desde la perspectiva de la actividad física
pretende enfatizar la necesaria adquisición de unos aprendizajes que obviamente se incluyen
transversalmente en todos los bloques.
La salud se puede trabajar de diferentes formas:
Realización de actividades que impliquen el desarrollo de las cualidades físicas básicas.
Desarrollo específico en el aula de contenidos específicos: alimentación, educación sexual,
higiene, drogas, educación ambiental…estos recursos se pueden utilizar cuando no
disponemos de espacios cubiertos cuando la climatologías es adversa.
Conocer los efectos beneficiosos que produce en el organismo la práctica de la educación
física.
Adoptar medidas para evitar y prevenir lesiones, por tanto, hay que tener en cuenta el diseño
de las sesiones, en cuanto al calentamiento y a la vuelta a la calma.
Evitar riesgos de accidentes, es preciso que los alumnos adquieran hábitos de uso y adopten
medidas de seguridad en la utilización de las instalaciones y los materiales
OBJETIVOS

Consolidar hábitos de salud e higiene en al actividad de la Educación Física.

Reconocer los efectos del ejercicio físico sobre el cuerpo y a la salud.

Desarrollar normas y hábitos de conducta deportiva.

Reconocer y prevenir los posibles riesgos derivados de la práctica de la actividad física.

Desarrollar el control corporal, el equilibrio y la imitación.

Educar la respiración en situaciones de juego en colectivo.

Conocer y valorar su cuerpo y la actividad física como medio de exploración y disfrute
de sus posibilidades motrices, de relación con los demás y como recurso para
organizar el tiempo libre.

Utilizar sus capacidades físicas para adaptar el movimiento a las circunstancias de cada
situación.

Realizar de forma autónoma las actividades que exijan un nivel de esfuerzo, de
destreza…

Apreciar la actividad física para el bienestar, manifestando una actitud responsable
hacia uno mismo y las demás personas y reconociendo los efectos del ejercicio físico,
de la higiene, de la alimentación y de los hábitos posturales sobre la salud.

Regular y dosificar el esfuerzo acorde con sus posibilidades y limitaciones.

Utilizar los recursos expresivos del cuerpo y el movimiento, de forma estática creativa
y autónoma, comunicando sensaciones, emociones e ideas.

Participar en actividades físicas estableciendo relaciones de cooperación para
conseguir objetivos, resolver conflictos y evitar discriminaciones por causas
personales, culturales, sociales o de género.

Realizar actividades en el medio natural de forma creativa y responsable, valorando el
medio y la importancia de su protección, mejora y respeto.
CONTENIDOS
CONCEPTUALES

Cuidados del cuerpo: rutinas y normas diarias, aseo personal, postura corporal…

Efectos generales del ejercicio sobre la salud

Enemigos de la salud: tabaco, alcohol…

Amigos de la salud: ejercicio físico, descanso, contacto con la naturaleza…

Alimentación y nutrición buena para la salud
PROCEDIMENTALES

Realización de un calentamiento dosificación del esfuerzo y toma de conciencia de la
recuperación y la relajación para la prevención de lesiones en la actividad física.

Consolidación de hábitos correctos en el cuidado del cuerpo y la salud

Conocimiento de los alimentos básicos para la salud

Análisis de los hábitos alimenticios

Análisis de conductas y acciones perjudiciales para la salud
ACTITUDINALES

Interés y gusto por el cuidado del cuerpo de manera responsable.

Adquisición de hábitos posturales y alimentarios saludables y autonomía en la higiene
corporal.

Valorar los efectos beneficiosos de la actividad física en la salud e identificación de las
prácticas poco saludables.

Valoración del esfuerzo para lograr una mayor autoestima y autonomía.

Autonomía en los hábitos de higiene corporal y postural.

Valoración de las situaciones de riesgos que se derivan de la actividad física.

Valoración de la actividad física para el mantenimiento y la mejora de la salud, y como
alternativa a los hábitos nocivos para la salud.
METODOLOGÍA Y RECURSOS MATERIALES
El aprendizaje que se facilitará será el significativo, donde el alumno gracias a las pautas
proporcionadas reorganizará su mundo, adquirirá un rol activo, es decir, no será un mero
receptor, analizando y preguntando acerca de cualquier actividad.
Hablamos, pues, de la metodología de enseñanza del “descubrimiento guiado”, en la cual se
propondrá una situación de juego, se marcarán los objetivos propios y los alumnos dispondrán
de muchas variables individuales y colectivas de resolución, con lo que se fomenta la
creatividad y la participación activa de los mismos.
El profesor pasa de ser un demostrador a un papel de mediador y de ayuda para modificar el
esquema previo que ya posee el principiante. El profesor debe ser una guía de la actividad:
explica la sesión, plantea situaciones pedagógicas que promuevan determinadas respuestas,
provoca reflexiones sobre diversos aspectos… pero sin hacer correcciones tácticas puntuales.
Solo se parará la actividad y se reconducirá cuando se observe que se está llevando por otros
caminos que no conducen a los objetivos fijados, dando un amplio margen de maniobrabilidad
a los alumnos. Las intervenciones que se harán serán preguntas y comentarios, tipo diálogo,
dirigidos a la comprensión táctica, pero también se atendrá a otro tipo de problemas que
surjan en el juego.
El profesor, por tanto, tendrá la misión de crear ambientes físicos y humanos facilitadores del
aprendizaje del fútbol.
Respecto a la organización espacial y grupal:
Las sesiones están diseñadas para grupos de 24 alumnos/as, sin problema de adaptación para
grupos entre 20 y 30.
Los exentos de la parte práctica y los lesionados ayudarán en funciones de organización de la
sesión, arbitraje, dirección de equipos, calentamientos…
A lo largo de las sesiones hemos propuesto todo tipo de agrupamientos: libre, por parejas,
pequeños grupos, grupo; aunque la forma más repetida en que se va a trabajar es por parejas
o grupos reducidos. Cada grupo debe ser mixto.
Se procurará que en las sesiones donde se realicen equipos se enfrenten todos contra todos,
para que haya una interrelación global de grupo, así pues observaremos la evolución
intragrupal
e intergrupal, dando mucha importancia al comportamiento social de los
alumnos/as.
Por lo que respecta a la organización espacial hay una gran diversidad: filas, círculos… Aunque
muchas veces se les deja libertad individual o grupal de movimientos dentro del espacio,
favoreciendo la percepción espacial.
En cuanto a las instalaciones que vamos a utilizar para llevar a cabo nuestra UD será un
gimnasio si el centro dispone de él. Si no es así, basta con substituirlo una pista de multiusos o
un terreno adecuado para poder realizarlo.
Respecto a los recursos materiales empleados nos basamos fundamentalmente en el uso de:
-
Pañuelos
-
Carteles y hojas con dibujos
-
Recipientes
-
Una corona de cartón
-
Figuras de papel
-
Aros
-
Bancos suecos
-
Miniporterias
-
Cuerdas
-
Colchonetas
-
Tarjetas de cartulina
-
Radiocasete
-
Comida
-
Folios
-
Ruleta
-
Conos chinos

Balones de colores

Mural de los alimentos.

Dado gigante.

Puzzle.
EVALUACIÓN
La evaluación que hemos propuesto para nuestra UD es la continua, que se desarrolla en tres
momentos:
-
Evaluación inicial: al inicio del proceso. Pretendemos conocer las expectativas ante la
UD, los conocimientos iniciales respecto los conceptos a trabajar, las aptitudes y
experiencias del alumnado.
-
Evaluación formativa: durante el proceso. Se valoran aspectos de todo tipo: esfuerzo,
colaboración, grado de aceptación de las tareas, implicación del alumnado, interés,
adquisición de conocimientos y destrezas, grado de motivación…
-
Evaluación sumativa: al final del proceso. Al final de cada UD se deben reflejar los
cambios experimentados por cada alumno, en relación a los tres tipos de contenidos.
Por todo ello, proponemos una evaluación sumativa que irá en función de la evaluación inicial
de cada alumno. Las técnicas de aplicación serán con contenidos actitudinales. Los alumnos
pueden participar de este proceso de evaluación, protagonizando un proceso de
autoevaluación.
SECUENCIACIÓN DE LAS SESIONES
El orden de las sesiones será el siguiente:
1. Alimentación: trabajaremos mediante las habilidades motrices básicas, los alimentos,
sus propiedades y su función nutritiva.
2. Hábitos de higiene: en esta sesión trabajaremos los hábitos de higiene mediante
actividades y a la misma vez trabajaremos habilidades motrices básicas.
3. Postura corporal, equilibrio y respiración: en esta sesión se trabajará el equilibrio, la
respiración y una postura corporal correcta, mediante unas actividades.
4. Amigos y enemigos de la salud: en esta sesión se trabajarán actividades relacionadas
con los hábitos saludables y hábitos no saludables, para que los niños conozcan y
aprendan aquellas cosas “amigas” de la salud y aquellas cosas “enemigas” de la salud.
5. EF y salud: en esta última sesión, realizaremos actividades relacionadas con los temas
que hemos visto en las sesiones anteriores.
SESIÓN 1: Los hábitos alimenticios.
Objetivos:
o Saber clasificar los alimentos según su función nutritiva.
o Comprender que ningún alimento tiene todos los nutrientes necesarios para un
desarrollo completo.
Materiales:
o Balones de colores, aros, bancos suecos.
o Mural de los alimentos.
o Dado gigante.
o Puzzle.
o Tarjetas de cartulina.
1. Calentamiento
o Actividad 1: Pilla pilla por todo el espacio, en el cual los perseguidores son los que
llevan tarjetas negras y los demás son los perseguidos, salvo los blancos que pueden
optar por ayudar a los perseguidores o a los perseguidos. Los perseguidos para no ser
pillados pueden unirse con otro compañero que complemente sus nutrientes
(atendiendo a las reglas de colores), aunque no pueden estar unidos más de 5
segundos. Si un perseguido es pillado cambian de función. Cada, minuto, como
máximo, a la señal, todos tendrán que lanzar las tarjetas al aire para cambiar de color.
o Actividad 2: Distribuidas todas las tarjetas y en un espacio delimitado, se enfrentan los
alimentos de origen animal contra los de origen vegetal (los cuáles, son más en
número para destacar su importancia en nuestra alimentación). Los alimentos de
origen vegetal tienen un minuto para robarle todos los balones de baloncesto que el
grupo de origen animal posee y que deben de proteger. Este juego se repite varias
veces, pero en cada ocasión deberán de lanzar las tarjetas al aire para cambiar de
color.
2. Parte principal
Mural de la rueda de los alimentos, balones, conos y fichas de colores que simboliza los
distintos grupos de alimentos:
o Ejercicio 1:
La clase se divide en grupos de 4 alumnos y a cada grupo se le asigna un color y un juez-árbitro
que posee un material específico (preguntas, respuestas y pruebas motrices) para el control
del grupo y el correcto desarrollo del juego. Su participación comienza en el momento de
lanzar el dado gigante y continua con su avance en el tablero en función del número obtenido.
A cada casilla le corresponde una prueba motriz y una pregunta teórica. Primero deben de
superar la prueba motriz (contar el número de bancos que hay en el patio, mantener en
equilibrio una pica durante un tiempo al menos 3 componentes del grupo, conseguir un
número determinado de canastas, formar una vocal con sus cuerpos, etc.) y tras superarla, se
le hace la pregunta teórica cuya respuesta se encuentra en los apuntes que a cada grupo se le
da al principio de la clase sobre la temática que se está trabajando.
Si el grupo supera ambas pruebas (motriz y teórica) avanza en el tablero, si no superan la
prueba motriz se le sanciona con retroceder una casilla y si es la pregunta teórica la que no
superan se le sanciona con retroceder una casilla por cada respuesta incorrecta.
Así sucesivamente, hasta ver que grupo es el primero en llegar a la casilla de meta.
o Ejercicio 2:
Se señala un círculo interior (zona A) y otro exterior separado del anterior por un metro (zona
B). En la zona A se ubicarán los alimentos ricos en vitaminas, minerales e hidratos carbono
(tarjetas verdes, rojas y marrones) y en la zona B los alimentos ricos en proteínas y lípidos
(tarjetas azul, rosa y amarilla). Entre ambas zonas se ubicarán los alumnos/as con tarjetas
negras (calorías vacías).
Los jugadores calorías vacías (con tarjeta negra) van a intentar impedir que los nutrientes que
están en la zona A salgan de ella, también tendrán que defender dicha zona de los jugadores
colocados en la zona B, que intentarán entrar en la zona A, para unirse a un compañero que
tenga un alimento complementario y salir juntos sin ser pillados. Si esto ocurre, una vez fuera
se cambian las tarjetas y la posición iniciar de juego. Así sucesivamente.
Los jugadores calorías vacías podrán pillar tanto a la entrada como a la salida de la zona A. Si
pilla al jugador que entra cambia de rol con él. Si es a la salida, cuando van en pareja, el que
estaba dentro en la zona A es el que pasa a ser caloría vacía.
Cada cierto tiempo, a la señal, todos tendrán que lanzar las tarjetas al aire para cambiar de
color
3. Vuelta a la calma
Relajación:
o
Después de una sesión de trabajo, los alumnos/as se tienden libremente
por el terreno, en tendido supino con el balón; el profesor va nombrando
pausadamente cada parte del cuerpo: La rodilla, la pelvis, el diafragma, el
corazón…, y los alumnos/as deben llevar el balón a ese lugar y sentirlo
durante algunos segundos.
o
Realizaremos estiramientos donde cada vez un alumno hará uno y los
demás lo imitarán. A la misma vez que se realizan los estiramientos se
hablará de la sesión.
SESIÓN 2: Los hábitos higiénicos.
Objetivos:
o Saber la importancia de conocer y mantener los hábitos higiénicos.
o Tener un adecuado conocimiento de los materiales a llevar y utilizar para la correcta
higiene despues de la realización de educación física.
o Comprender que ningún alimento tiene todos los nutrientes necesarios para un
desarrollo completo.
Materiales:
o Aros.
o Bancos suecos.
o Miniporterias.
o Cuerdas.
o Colchonetas.
o Tarjetas de cartulina y cartulinas grandes.
1. Calentamiento
o Actividad 1: Pilla pilla por todo el espacio, en el cual los perseguidores (peto
blanco)que serian las bacterias buenas han de perseguir a las bacterias malas (peto
negro). Cuando un perseguido es alcanzado deberá ir al centro del campo donde
deberá ducharse ( realizando los gestos adecuados)y se convertirà en bacteria buena.
Cada, minuto, como máximo, a la señal, todos tendrán que lanzar las tarjetas al aire
para cambiar de color.
o Actividad 2: A la señal deberán ir todos al vestuario y cogerán sus bolsas de aseo y
harán un inventario rapido de sus pertenencias.
A la señal deberán volver todos al centro y apuntarán en una hoja el material que
disponen.
2. Parte principal
o Ejercicio 1: Se realizará un circuito por toda la pista: se realizarán 4 grupos de alumnos
y a la señal empezará la carrera de relevos.
Cada alumno de cada grupo al pasar por una prueba deberá coger una tarjeta que será
un producto necesario de los que deben llevar en la bolsa de aseo.
Al finalizar la vuelta deberán ponerlo en mural que dispondrá cada grupo.
Circuito:
 5 Aros: que deberán saltar por dentro con los pies juntos:
 2 Bancos suecos: el primero lo pasaran por encima, el segundo lo saltaran de
lado a lado.
 Trepar a las espalderas de uno en uno al bajar y al subir.
 5 Mini porterías deberán saltarlas por debajo y por arriba.
 Saltar a la comba. Hacia delante y hacia detrás.
 Hacer una voltereta hacia delante.
Al llegar el último del grupo deberán mirar las tarjetas y seleccionaran aquellas que
son las correctas.
o Ejercicio 2: Se colocan en dos grandes grupos unos enfrente de otros.
Detrás de cada grupo se colocarán fichas sobre el material adecuado que deben llevar los
alumnos. Deberán coger todas las fichas que puedan, a la señal se contarán las fichas y entre
los grupos decidirán cuales son los materiales necesarios y cuales los prohibidos:
 La higiene corporal, utilización de toallitas desodorantes, no usar pendientes, ni
pulseras, ni collares, usa las gafas con un cordón bien sujetadas, deportivas bien
atadas.

Utiliza vestimenta especifica para la práctica deportiva, diferente a la ropa de calle.

No utilices la misma vestimenta des veces sin lavarla. El sudor lleva toxinas y
gérmenes que pueden producir infecciones.

Airea el calzado deportivo después de usarlo. Utiliza plantillas antibacterianas si te
sudan mucho los pies.

Dúchate después del ejercicio. El agua no debe estar muy caliente. Termina la ducha
enfriando el agua, tonifica la musculatura y ayuda a cerrar los poros de la piel.

El descanso y la recuperación.

Después del ejercicio nuestro cuerpo necesita un tiempo para recuperarse.

No realices demasiado ejercicio físico en el mismo día, puede provocar sobrecargas y
lesiones por sobrecargamiento. Deja pasar un tiempo suficiente hasta que te
encuentres descansado.

Después de un esfuerzo intenso realiza una comida rica en hidratos de carbono para
recuperar la energía.

No realices ejercicios intensos antes de ir a dormir.

Duerme lo suficiente.
3. Vuelta a la calma
Relajación:
o
Realizaremos estiramientos donde cada vez un alumno hará uno y los
demás lo imitarán. A la misma vez que se realizan los estiramientos se
hablará de la sesión.
o
Después de una sesión de trabajo, los alumnos/as deberán apuntar en sus
hojas todo el material que les falta para tener una correcta higiene en
educación física. Después harán una puesta en común.
SESIÓN 3: LA POSTURA CORPORAL, EL EQUILIBRIO Y LA RESPIRACIÓN.
Objetivos:

Consolidar los hábitos de higiene postural

Desarrollar el control corporal, el equilibrio y la imitación.

Educar la respiración en situaciones de juego en colectivo, control postular.
Materiales:

Una corona de cartón.

Figuras de papel.
Calentamiento
Ejercicios de estiramiento para una correcta higiene postural:
1. Estirarse como un gato: Sentados en el suelo sobre los talones, estiramos los brazos hacia
adelante como si quisiéramos alcanzar algo con las manos. Pero sin despegar el trasero de los
talones.
2. Tumbados en el suelo, nos extendemos como una estrella con los brazos y piernas
separados. Recogerse como una pelota lentamente, acercando la cabeza a las rodillas y
abrazando tus tobillos. Después despliega todo el cuerpo para volver a abrir la estrella de
nuevo. Primero hacemos la secuencia a cámara lenta, y luego cada vez más rápido.
Poner atención a la forma de respirar en cada fase del ejercicio: inspirar en el momento de
extenderse y espirar cuando nos agrupamos.
3. Hacer una fila con los brazos hacia el cielo, inclinándose un poco hacia los lados. Vamos a
movernos como algas en el fondo del mar.
Variantes: Podemos ir todos a la vez, o uno al lado contrario del otro. Llevaremos mejor el
ritmo con música, por ejemplo, cantando algo que nos guste.
4. Sentados en el suelo, y de espaldas a un compañero, girar sin mover los pies del suelo.
Probaremos a ambos lados, chocando las manos y manteniendo el equilibrio. Seguro que
también funcionará mejor cantando juntos.
Parte principal
Ejercicio 1:
Por parejas, en posición de carretilla (cogiendo por los tobillos a un compañero), recorréis
juntos una línea pintada en el suelo. No se trata de una carrera, si no de hacerlo con seguridad
y precisión.
Ejercicio 2:
Frente a una colchoneta / esterilla, o en la hierba: Subir de puntillas lo más alto posible, para
enroscarse en una bola y rodar hacia adelante. Recuerda el ejercicio anterior de la estrella y la
pelota (número 2). Damos una voltereta y volvemos a ponernos de pie, desenroscando la
espalda.
Ejercicio 3: El Rey
Materiales: Una corona de cartón.
Nos organizamos dispersos en el terreno e individual. Se selecciona a un jugador que
comenzara en función del Rey con su corona puesta. Este será el que primero adopte
diferentes posiciones corporales en equilibrio, y el resto de los jugadores lo van imitando,
hasta que el Rey cambie de posición. El profesor debe orientar antes de comenzar el juego,
que tipo de movimiento se debe de realizar, luego la función de Rey se va rotando por los
demás miembros del equipo.
Tener en cuenta:
1.
Los
jugadores
deben
mantener
el
control
postural
de
tronco
y
cuello.
2. Mantener el dominio de las posiciones de equilibrio.
Ejercicio 4: Agrupar figuras
Materiales: Figuras de papel.
Nos agrupamos por equipos de igual cantidad de participantes detrás de la línea de salida. El
profesor distribuirá las figuras por toda el área, los jugadores por equipo trataran soplar en el
piso tantas figuras como sean capaces de agrupar en una zona determinada y llegar a la meta
que se ubica en el área. Se suma dos puntos al equipo por cada figura que se agrupa.
Tener en cuenta:
1. No se puede tocar la figura para agruparla con la mano, se debe agrupar soplando.
2. Se debe trabajar en el equipo de forma colectiva.
Ejercicio 4: Las escenas
Materiales: Ninguno.
Disperso en el terreno en grupos reducidos. A cada grupo se le asigna un acontecimiento a
realizar, por ejemplo una boda, o un día en la playa…, sin que los demás grupos lo sepan. Tiene
que representarlo como estatuas, es decir, deben inmortalizar la escena. Y los compañeros
deben adivinar que están realizando. Quien lo adivine ganará un punto, ganando el equipo que
más puntos tenga.
Vuelta a la calma
Relajación:
Situados por todo el espacio nos acostaremos en el suelo. Durante dos minutos cerraremos los
ojos y escucharemos todos los sonidos de alrededor. Pasado el tiempo, hablaremos de lo que
hemos escuchado, como nos hemos sentido… Y, finalmente, haremos una puesta en común de
la sesión.
Sesión 4: Amigos y enemigos de la salud
Material:
o Pañuelos.
o Recipientes.
o Cartulinas y papeles con dibujos.
Objetivo:
o Conocer los hábitos saludables y no saludables para la salud.
1. Calentamiento:
o
Actividad, “El come enemigos”: Se jugará en media pista multiusos, por
encima de las líneas. Haremos dos grupos, unos serán los “amigos de la
salud” y otros los “enemigos de la salud”. Cada grupo se señalizará por el
color de petos, los “amigos de la salud” serán el color rojo, y tendrán que ir
a coger a los “enemigos” (color azul), para convertirlos en “amigos”. Cada
uno de los “amigos” llevará un balón y cuando pillen a un “enemigo”, éste
pasará a ser “amigo” y deberá llevar el balón. El juego se finaliza cuando
todos sean “amigos de la salud”. A cada grupo se le dará una pegatina
relacionada con su “papel”, por ejemplo, si es “amigo de la salud”, se le
dará una pegatina con alguien haciendo deporte, o descansando, o algo de
la naturaleza…, y si es “enemigo de la salud”, se le dará una pegatina de
alguien fumando, bebiendo alcohol…
2. Parte principal:
o Actividad 1:
Material: Papeles y una bolsa.
Descripción: Nos dividimos en grupos de 5. Dentro de cada grupo, uno
tendrá que coger un papel y tendrá que representar al resto de sus
compañeros lo que pone. En los papeles habrá diferentes cosas, cosas
buenas para la salud y cosas malas. Quien lo adivine, es el que sale a imitar
la siguiente acción.
o Actividad 2:
Material: Carteles con dibujos y dos pañuelos.
Descripción: Nos dividimos en 4 grupos, dos equipos en un campo y dos en
otro. La actividad es “El pañuelo saludable” y “El pañuelo enfermo”, y se
juega una en cada campo. Allí tendrán un cartel grande con los objetos
que se tendrán que asignar cada alumno/a. En el campo de “El pañuelo
saludable”, habrá un cartel con diferentes cosas saludables y con el
nombre de cada cosa debajo. Por ejemplo, si hay un niño/a corriendo,
debajo pondremos deportista, y este será el nombre que deberá recordar
el alumno/a que se haya asignado ese dibujo. Cuando todos los miembros
del grupo tengan un dibujo asignado, el maestro/a dirá el nombre de un
dibujo, y el miembro de cada equipo que tenga ese dibujo, deberá salir
corriendo para coger el pañuelo y llevarlo a su campo antes de que le
cojan. En el otro campo lo mismo, pero en vez de haber cosas buenas para
la salud, habrá cosas malas. Después se cambian los grupos para que así
todos conozcan cosas saludables y cosas malas para la salud.
o Actividad 3:
Material: Recipiente y papeles con dibujos.
Descripción: “Los relevos locos por la salud”, hacemos 4 grupos. Cada
grupo se pone en fila detrás de la línea de fondo del campo marcado. Al
final del campo cada grupo tendrá un recipiente donde dentro habrá
dibujos relacionados con hábitos saludables y hábitos no saludables. A la
señal del maestro/a el primero/a de cada fila tendrá que salir corriendo,
coger un dibujo y llevárselo al segundo de la fila, éste se lo tendrá que
pasar al tercero, y así sucesivamente hasta el último de la fila, que tendrá
que ir corriendo al sitio asignado para dejar el dibujo, según sea de hábito
saludable o de hábito no saludable, y volver a su sitio, a la vez que el
segundo realiza lo mismo que el primero. Cada vez el maestro/a irá
diciendo la forma de desplazarse. Al finalizar, comprobaremos si todos los
grupos
han
correctamente.
agrupado
los
hábitos
saludables
y
no
saludables
3. Vuelta a la calma:
o
Nos dividimos en dos grupos, cada grupo en un círculo. Primero empezará
uno/a y tendrá que imitar una acción saludable, el de su derecha, deberá
imitar la misma acción y una nueva, y así sucesivamente hasta que haya un
gran número de acciones saludables. Cuantas más acciones más costará de
recordar. Si alguien se equivoca, éste empezará de nuevo. El grupo que
consiga más acciones ganará.
Sesión 5: Repasando
Material:

Radiocasete

Comida

Folios

Ruleta

Conos chinos
Objetivo:
o Conocer los hábitos saludables y no saludables para la salud.
o Apreciar los alimentos saludables y no saludables.
o Interiorizar hábitos de higiene personal.
1. Calentamiento:
o
Actividad: “Pilla lo bueno y lo malo”:
Jugaremos en media pista de baloncesto, se delimitará una zona en el
centro. Zona exclusiva para los que pagan. Se inicia el juego con dos
personas en dicha zona, una tendrá que coger los aspectos buenos para la
salud y la otra los malos. Al resto de los alumnos se le asignará una acción
(saludable o no saludable). Su objetivo será pasar de una parte del campo
a la otra sin ser pillados. En caso de que esto ocurra, los que pagan tendrán
que preguntarle cual es su acción, si su acción es saludable y el que le ha
pillado tenía que coger a los de hábitos saludables, este pasará a pagar
también. Y si no lo es, lo dejará en libertad.
2. Parte principal:
o Actividad 1: “Coreografía saludable”
Material: Radiocasete.
Descripción: Nos dividimos por grupos, y durante un tiempo determinado
tendrán que realizar una coreografía donde aparezcan hábitos saludables.
La más original ganará una fruta.
o Actividad 2: “Twister frutal”
Material: Folios y ruleta.
Descripción: Montaremos el tablero con sus respectivas frutas. Nos
dividimos por grupos, cada uno en un tablero. Jugaran por orden y
mediante una ruleta de frutas y extremidades se le asignará la postura que
tiene que adoptar (por ejemplo, si sale mano derecha al plátano, este
tendrá que poner su mano derecha al dibujo del plátano), y así
sucesivamente.
o Actividad 3: “El restaurante”
Material: Comida.
Descripción: Formamos un círculo grande. Uno a uno con los ojos cerrados
tendrán que ir probando la comida, adivinar que es y decir si es saludable
o no saludable. Si lo acierta el de su derecha tendrá que cantar un trozo de
canción que le indique su compañero, si falla, cantará el mismo. Y así
sucesivamente.
3. Vuelta a la calma:
o Actividad: Nos tumbamos todos en el suelo, y estamos en silencio
durante un minuto, luego comentamos todos lo que hemos sentido
y escuchado.