un poco acerca de... Baile diversión “Cuando una persona baila está cerca de la felicidad” – Maestro Javo Banda Bailar... un excelente ejercicio, una insuperable catarsis POR PERLA GRACIANO DOCTOR EN CASA I magine que en el transcurso de una hora se olvida de sus problemas, se divierte, ejercita su cuerpo y empieza a crear o continúa los cimientos de una muy buena condición física. Siguiendo los ritmos que salen del aparato de sonido se aleja cada vez más de una larga lista de enfermedades y al terminar la sesión comienza a ver los pocos o muchos problemas que tiene desde otra perspectiva. El sudor recorre su rostro y no puede esperar a que llegue el siguiente día a la misma hora para gozar de esos minutos de entera satisfacción que garantizan una vida mejor... ¡Eso es bailar! Danza y baile Al hablar de danza, nos referimos a aquella que lleva una formación técnica para la ejecución de movimientos. “La base de todo es el ballet clásico”, explica el maestro Javo Banda, director de la Academia de Danza Fernando Valdés. “Básicamente hablamos del clásico y de la danza contemporánea, que requieren de una técnica de barra, piso, centro... una disciplina en la cual se va formando toda una postura”. Entre tanto un baile es aquel que no requiere de una técnica, es algo popular como la cumbia, el pasito duranguense... “Tiene una manera para aprender a hacerlo, pero no es tan rígido ni disciplinado como la técnica del ballet clásico”. En el caso de la danza jazz, se podría situar como complemento del ballet. “Si tú bailas ballet, tienes la base para poder bailar jazz”, explica el maestro; mientras que el hip hop se cataloga en los bailes populares. Danza elástica La complexión de un bailarín clásico o contemporáneo es delgada y con músculos bien formados, una silueta que a muchos les gustaría obtener. La danza tiene la gran ventaja de generar una mejor postura corporal y crear una mayor elasticidad en los tendones y en los músculos a través de la técnica. “El ballet clásico desarrolla un músculo diferente al que genera un baile, por ejemplo el baile reductivo. Aún cuando una persona vea bailarines muy bien formados, sus músculos son elásticos, no son duros”. El maestro menciona que la edad recomendable para empezar a hacer ballet clásico son 5 ó 6 años, para que sea más fácil moldear la estructura física, de columna; pero una persona mayor de 25 ó 30 años podría ejercitarse a través de la danza, aún cuando sus músculos ya están formados y sus huesos estructurados. “En alguien mayor será más difícil pero esto no quiere decir que sea una limitante para practicarlo, aunque dudo mucho que una persona mayor de 30 años quiera hacer una técnica de danza clásica”. Comenta que para una persona adulta que nunca ha tomado clases de danza clásica será DOCTOR EN CASA | más difícil familiarizarse con la disciplina. “Requieres de haberlo llevado tiempo atrás, y conocer el lenguaje dentro del ballet”. Baile “El baile es puro ritmo, salud y diversión, ese es mi lema”, dice el maestro Javo Banda al hablarnos de los beneficios en la salud de esta práctica. Dependiendo de la estructura de la clase, el baile redundará en una mayor tonificación muscular, elasticidad y eliminación de toxinas y grasa. “Al hablar de salud, vienen todos estos beneficios: una mejor circulación y ritmo cardíaco, los huesos están en movimiento y puedes evitar muchas enfermedades como paros cardíacos, osteoporosis, artritis, etc”. En el llamado “baile reductivo” donde se integran diversos ritmos, como el cha cha cha, salsa, country, quebradita... se pueden quemar hasta 400 calorías por sesión. Por otra parte, al practicar un baile de pareja se queman alrede20 | enero 2010