Cinco Razones Para Disminuir El Tiempo Frente A Un Televisor

Cinco Razones Para Disminuir El Tiempo Frente A Un Televisor
A parte del tiempo que nos hace perder esta actividad y que ya te explique en el artículo que nos desvía
de nuestro verdadero propósito, llenándonos de información que realmente no necesitamos, quiero
compartirte esto que encontré en medio de mi investigación del porque es importante disminuir el uso de
este recurso tecnológico.
1. La Televisión Empeora Tu Salud
Ver la tele es un pasatiempo bastante peligroso para la salud, según sugiere el estudio. No importa
cuánto tiempo pasas en el gimnasio, cada hora frente a la tele aumenta tus probabilidades de tener un
ataque al corazón, según un estudio reciente publicado en Circulation: Journal of the American Heart
Association.
Los investigadores australianos estudiaron a 8.800 adultos, hombres y mujeres, durante una media de 6
años, y encontraron que cada hora que pasaban frente al televisor aumentaba el riesgo de muerte por
causas variadas; un aumento de 9% en el riesgo de cáncer y 18% de aumento en riesgo de cualquier
enfermedad cardiovascular. Y eso era cierto incluso entre personas que no fumaban, estaban delgadas y
tenían baja presión arterial y colesterol.
2. La Televisión Aumenta El Riesgo De Consumir Alcohol
Cuando se trata del alcohol, aparentemente somos muy susceptibles a aquello que vemos en la
televisión, según un estudio publicado en Alcohol and Alcoholism. Para descubrir si lo que vemos en la
tele, realmente afecta a nuestros hábitos de bebida, los investigadores tomaron a 80 varones, estudiantes
universitarios entre 18 y 29 años y los llevaron a un lugar de estudio similar a un bar, donde los
estudiantes podían ver películas y anuncios de televisión.
Los investigadores encontraron que los hombres que miraban películas y anuncios en los que el alcohol
jugaba un papel predominante, tomaban una media de 1.5 copas más que aquellos que miraban
películas y anuncios en los que el alcohol jugaba un papel menos importante.
3. La Televisión Aumenta El Riesgo De Embarazo en Adolescentes
Los adolescentes que ven un montón de televisión, incluyendo programas de contenido sexual tenían dos
veces más probabilidades de quedarse embarazadas, según un estudio publicado en Pediatrics.
Una vez al año durante 3 años, investigadores de la Corporation Rand estudiaron a 1461 jóvenes, entre
12 y 17 años ( Al comienzo del estudio) acerca de los hábitos a la hora de ver televisión y su
comportamiento sexual. A los chicos se les pregunto si habían dejado embarazada alguna vez a una
chica, y a las chicas se les pregunto si habían quedado embarazadas alguna vez.
Para tener una idea precisa de cuánta televisión veían todos ellos, se les preguntaba cuán a menudo
veían 23 programas específicos.
Otro estudio mostró que los chicos que veían dos o más horas de televisión al día comienzan a tener
sexo a una edad más temprana, según un informe publicado en Archives of Pediatric and Adolescent
Medicine. Los investigadores hicieron un seguimiento de 4.808 estudiantes durante un año.
Los chicos, de edades menores a 15 años, no habían tenido sexo al comienzo del estudio. Entre los
chicos con padres que desaprobaban el sexo adolescente, aquellos que veían dos o más horas de
televisión al día, tenían un 72% más de probabilidades de tener sexo antes de finalizar el estudio.
Los investigadores dijeron que no se sorprendían al no encontrar ningún efecto de la televisión entre
jóvenes con padres a los que no les importaba el sexo en adolescentes, dado que estos jóvenes tenían
grandes probabilidades de tener sexo a edad temprana de cualquier forma.
4. La Televisión Debilita Los Huesos
Las horas pasadas frente a la tele pueden acarrear problemas posteriores con los huesos según un
estudio publicado en Journal of Pediatrics. Antes de cumplir 25 más o menos, acumulamos hueso como
si fuera una especie de cuenta de ahorro. Cuanto más hueso construimos cuando somos jóvenes, menos
posibilidades tenemos de desarrollar enfermedades como la osteoporosis.
Para ver si la tele puede tener impacto en el crecimiento de los huesos de los niños, se hizo un
seguimiento de 214 niños de 3 a 4 años. Se controlaba la altura y peso de los niños cada cuatro meses,
junto con sus niveles de actividad.
En cada chequeo, los padres fueron preguntados sobre los hábitos de televisión de los niños. Los niños
que veían más televisión, tenían un menor crecimiento óseo, independientemente de cuan activos fueran
en otros momentos.
5. La Televisión Te Hace Ocuparte Menos De Los Demás
Un estudio reciente, publicado en Child Development, encontró que cuando se ve televisión, incluso si la
tenemos en un segundo plano, encendida, mientras haces otra cosa, los padres interactúan menos con
sus hijos.
Para saber más acerca de los efectos de la televisión, los investigadores observaron a 51 niños
acompañados por uno de sus padres a un centro de estudio universitario. Se observaba a padres y niños
durante hora y media sin televisión y después durante media hora con la tele encendida con un
programa de adultos en televisión. Cuando la tele estaba encendida, los padres pasaban 20% de tiempo
menos con sus hijos. Y cuando prestaban atención a sus hijos, la calidad de la interacción era menor.
Con un programa de televisión de fondo, los padres eran menos activos, atentos y responsables de sus
hijos.
Cómo Invertir Mejor El Tiempo Para Acercarnos A Nuestro Propósito
Tal vez no puedas eliminar las interrupciones, pero sí decidir cuántas horas les vas a dedicar y cuánto
invertirás en tus pensamientos, conversaciones y acciones que te conducirán hacia el éxito. El consejo es
poner en práctica las siguientes técnicas para convertirte en el amo de tu propio tiempo:
1. Lleva un calendario y anota todos tus pensamientos, conversaciones y actividades que planees para
una semana. Esto te ayudará a entender qué tanto puedes hacer en el curso de un día y a dónde se está
yendo tu precioso tiempo. Así, te darás cuenta de cuánto estás empleando en resultados productivos y
cuánto estás perdiendo en acciones improductivas.
2. Cualquier actividad o conversación que sea importante para tu éxito debería tener un tiempo asignado.
Las listas de quehaceres no son buenas pues se alargan cada vez más hasta un punto en que son
inmanejables.
Una mejor opción es tener una agenda. Ahí calendariza citas para ti mismo, crea bloques de tiempo para
pensamientos, conversaciones y acciones de alta prioridad, y marca el inicio y final de cada uno.
Necesitas ser disciplinado y cumplir con estas citas.
3. Comprométete a invertir al menos un 50% de tu tiempo en pensamientos, actividades y
conversaciones que produzcan la mayor parte de tus resultados productivos.
4. Agenda tiempo para las interrupciones. Planea las horas que tendrás que sacrificar de tus
actividades diarias para ello. Adopta, por ejemplo, el concepto de tener “horas de oficina”. ¿Acaso no
es otra forma de decir “interrupciones planeadas”?
5. Ocupa los primeros 30 minutos de cada día para planear tu jornada. No inicies tus actividades hasta
que hayas completado tus horarios. El tiempo más importante del día es el que usas para calendarizar tú
tiempo.
6. Tómate cinco minutos antes de cada llamada y tarea para determinar qué resultado deseas
obtener. Esto te ayudará a saber cómo se ve el éxito antes de iniciar. Cuando cuelgues el teléfono o
termines la actividad, tómate otros cinco minutos para analizar si tu objetivo se cumplió. Si no, ¿qué faltó?
¿Cómo mejorarías el resultado en tu siguiente operación?
7. Coloca un anuncio de “No molestar” en tu escritorio o fuera de tu oficina cuando definitivamente
tengas que hacer algo urgente o terminar un trabajo que requiere de toda tu concentración.
8. Intenta no contestar el teléfono sólo porque está sonando o los correos por el hecho de que aparezcan
en tu pantalla y aléjate de los mensajes instantáneos. No le des tu atención a la gente de inmediato a
menos que sea absolutamente crucial para tu empresa. En lugar de eso, delimita un tiempo para
contestar mails y regresar llamadas.
9. Bloquea distracciones como Facebook y otras redes sociales a menos que, en tu caso, sean
herramientas clave para hacer negocios.
10. Recuerda que es imposible hacerlo todo. Pero toma en cuenta que hay muchas posibilidades de
que el 20% de tus pensamientos, conversaciones y actividades produzcan el 80% de tus resultados.
Espero que esta información te ayude a tomar acción en cuanto lo que debes hacer para alcanzar los
resultados que tanto deseas.
No olvides que el primer paso para lograr lo que te propones debes darlo tú, tus resultados dependen
solo de ti, lo que lees, ves, escuchas y conoces a través de los diferentes medios en los que investigas
solo es información y no pasara de ser solo información hasta que decidas actuar, poner en acción todo
eso que has aprendido y ver si realmente es el camino para llegar hasta donde quieres o debes hacer
ciertos ajustes para que funcionen en ti.
CARLOS ANDRÉS GALLEGO
Coach Cristiano – Creelo.org
“Que Cada Cristiano Cumpla Su Propósito en la Tierra”
Fuentes:
http://www.trinityatierra.com
http://www.soyentrepreneur.com