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Taller de Mindfulness
Adreçat a mares i pares amb infants amb discapacitat
Mindfulness és aprendre a posar ATENCIÓ
PLENA en el moment present amb una
actitud oberta, sense jutjar.
Entrenar aquesta habilitat ens permet
connectar millor amb nosaltres mateixos i el
nostre entorn, oferint-nos més opcions per
respondre, sense reaccionar.
Les
investigacions
demostren
que
l’entrenament en Mindfulness ens aporta
una major consciència dels nostres
pensaments, emocions i cos, millorant el
nostre nivell de benestar.
És la segona edició que fem d’aquest Taller i
us podem garantir que té un impacte molt
positiu en la vida de les persones que l’han
fet.
DIRIGIT A: mares i pares d’infants amb discapacitat que vulguin millorar el seu benestar emocional i
capacitat d’atenció a través d’aquest entrenament. Cal el compromís d'assistir a totes les sessions.
METODOLOGIA: és un taller PRÀCTIC a partir d’un programa d’entrenament estructurat. Farem 7
SESSIONS GRUPALS de 2 hores, on ensenyarem i posarem en pràctica diferents conceptes amb exercicis
de meditació, respiració i ioga. Assignarem tasques per a casa que suposaran una PRÀCTICA PERSONAL
DIÀRIA (30/45 minuts) per a consolidar el que anem aprenent. S’aportarà material escrit i en àudio.
CONTINGUT DE LES SESSIONS:
7 de juny: Què és Mindfulness? Més enllà del pilot automàtic.
14 de juny: Una altra manera de veure la realitat: com pensem, com reaccionem.
21 de juny: Posar en ordre la ment dispersa.
28 de juny: Pensaments negatius, sentiments desagradables. L’aversió.
5 de juliol: Deixar que les coses siguin com són. Els pensaments només són pensaments.
12 de juliol: L’autocompassió: cuidar d’un mateix,
19 de juliol: Integrar Mindfulness a la vida quotidiana.
HORARI I LLOC: dimarts, de 18 a 20h. Al Centre de Recursos de Nexe Fundació. Travessera de Dalt, 100
de Barcelona.
PREU: 70 Euros.
PAGAMENT I INSCRIPCIONS: INSCRIURE’M (places limitades) ABANS del 3 de juny
ATENCIÓ: Si esteu interessats en aquest Taller però l’horari no us va bé, poseu-vos en contacte amb
nosaltres a [email protected].
Taller de Mindfulness
Dirigido a madres y padres con hijos con discapacidad
Mindfulness es aprender a poner ATENCIÓN
PLENA en el momento presente con una
actitud abierta, sin juzgar.
Entrenar esta habilidad nos permite
conectar mejor con nosotros mismos y
nuestro entorno, ofreciéndonos más
opciones para responder sin reaccionar.
Las investigaciones demuestran que el
entreno en Mindfulness nos aporta una
mayor
conciencia
de
nuestros
pensamientos, emociones y cuerpo,
mejorando nuestro nivel de bienestar..
Es la segunda edición de este Taller y os
podemos garantizar que tiene un impacto
muy positivo en la vida de las personas que
han participado.
DIRIGIDO A: madres y padres de niños con discapacidad que quieran mejorar su bienestar
emocional y su capacidad de atención a través de este entrenamiento. Es necesario el compromiso
de asistir a todas las sesiones.
METODOLOGÍA: es un taller PRÁCTICO a partir de un programa de entrenamiento estructurado.
Haremos 7 SESIONES GRUPALES de 2 horas, donde enseñaremos y pondremos en práctica
diferentes conceptos con ejercicios de meditación, respiración y yoga. Asignaremos ejercicios para
casa que supondrán una PRÁCTICA PERSONAL DIARIA (30/45 minutos) para consolidar lo que vamos
aprendiendo. Se aportará material escrito y en audio.
CONTENIDO DE LAS SESIONES:
7 de junio: ¿Qué es Mindfulness?. Más allá del piloto automático.
14 de junio: Otra manera de ver la realidad: cómo pensamos, cómo reaccionamos.
21 de junio: Poner en orden la mente dispersa.
28 de junio: Pensamientos negativos, sentimientos desagradables. La aversión.
5 de julio: Dejar que las cosas sean como son. Los pensamientos sólo son pensamientos.
12 de julio: La autocompasión: cuidar de uno mismo.
19 de julio: Integrar Mindfulness en la vida cotidiana.
HORARIO Y LUGAR: martes, de 18 a 20h. En el Centro de Recursos de Nexe Fundació. Travessera de
Dalt, 100 de Barcelona.
PRECIO: 70 Euros.
PAGO E INSCRIPCIONES INSCRIBIRME (plazas limitadas). Antes del 3 de junio.
ATENCIÓN: Si estáis interesados en este taller, pero no os va bien el horario, podéis poneros en
contacto con nosotros en: [email protected].