REFLEXIONES EN TERAPIA DE PAREJA

REFLEXIONES EN TERAPIA DE PAREJA
Las experiencias que solemos tener en la Terapia de Pareja nos
conduce a plantearnos una serie de cuestionamientos. Una noche de
reflexión analizando un caso que tengo actualmente en el consultorio,
en donde el daño que se han hecho uno al otro parece que es
irreparable. Mi pregunta fue si ellos hubieran acudido antes a un
proceso terapéutico y no haber vivido tantos años de sufrimiento que
hubiera ocurrido?
Incluso al hacerles la misma pregunta a ellos en una sesión, me
sorprendió tanto como a ellos la pregunta, ambos sonrieron y dijeron
“lo que nos hubiéramos ahorrado, incluso a lo mejor pudiéramos
seguir juntos” y algo que me llamo más la atención fue el comentario
de uno de ello, “si hubiera sabido antes de lo que se trata esto, seguro
vengo, incluso antes de casarme”.
Lo que me hizo reflexionar sobre las creencias y mitos que hay
alrededor de la terapia, y más específicamente de la terapia de pareja.
Y en general lo que se cree es que la terapia es para resolver
problemas únicamente. Las personas acuden a terapia cuando sienten
que ya no pueden más, pero en realidad nadie acude en forma de
prevención, cuando las crisis son diferencias de opinión y aun no
existe un alto nivel de violencia en forma de descalificación,
resentimientos, enojo y venganza.
Otro punto importante es que no se sabe en qué consiste o como se
trabaja en una terapia de pareja, por lo que el objetivo de este artículo
es dar una idea de lo que es la Terapia de pareja, en qué consiste y
para que los miedos y los tabús y los mitos puedan cambiar o
romperse y ver a la terapia de pareja con otros ojos, ver la como una
herramienta para mejorar la calidad de vida en pareja y no
considerarla hasta que ya no exista remedio o implique más dolor.
El objetivo de la terapia de pareja es mejorar la calidad de la
convivencia de cada miembro que conforma a la pareja. La
convivencia incluye la comunicación, en la terapia de pareja para
mejorarla, la pareja adquiere nuevas habilidades para resolver los
problemas en la pareja y familiares, lo que hace que la relación se
haga
más
estrecha
y
feliz.
La terapia de pareja es un proceso de aprendizaje que lo construye la
pareja
con
guía
del
terapeuta.
El amor y el acuerdo entre los miembros de la pareja es lo más
importante para que la relación funciones. Si no fuera por el amor y el
deseo mutuo de mejorar o de estar bien, ninguna guía sirve por si
sola.
Pero el amor se cree que es un concepto abstracto, es decir, solo se
siente. Pero se olvida que el amor se expresa a través del intercambio
de palabras y actos agradables entre las personas que se aman. Amar
también consiste en tener voluntad para superar las diferencias al
momento de solucionar los problemas que siempre existen, así como
ser tolerante con los defectos y debilidades del otro, así como el otro lo
es
con
nosotros.
El amor no dura mucho y no convive con la hostilidad, los reproches y
las acusaciones mutuas y mucho menos si se expresa todo el tiempo,
todos los días en mayor o menor medida, abierto o pasivamente.
Cada miembro de la pareja contribuye al funcionamiento de la pareja,
el funcionamiento de la pareja consiste en dos partes: en acciones y
en lo que se expresa. Una pareja puede ser feliz únicamente cuando
los dos miembros realizan acciones y expresan frases que hacen al
otro sentirse aceptado, respetado, comprendido, ya que cada persona
en una pareja necesita afecto, sexo, compañía, comunicación,
aprobación
y
reconocimiento.
Las actividades en las que se expresa lo anterior es la forma en cómo
participan o como realizan los acuerdos sobre la economía familiar,
compras y arreglos de la casa, actividades para el tiempo libre,
cuidado de los hijos, etc. En este punto la terapia de pareja es una
muy buena opción, ya que puede ser un buen objetivo terapéutico de
una manera preventiva, es decir, cuando una pareja se va a casar
puede ir a terapia de pareja para aprender las herramientas
necesarias para poder llegar a los acuerdos indispensables y que
nadie considera, hasta que causan dolores de cabeza, y si conseguir
una comunicación asertiva, que da como resultado una pareja con un
buen funcionamiento y por lo tanto satisfecha. O si la pareja comienza
a tener diferencias en estos acuerdos de lo cotidiano y esto se ve
desde el noviazgo, la terapia de pareja también ayuda a que la pareja
encuentre alternativas de enfrentar los problemas que hasta el
presente
no
han
podido
solucionar.
La satisfacción y la felicidad de la pareja crece de la armonía,
tolerancia e intercambio de aportaciones de los dos miembros de la
pareja
a
estas
necesidades.
Esto no quiere decir que cada persona deba olvidar su propia
identidad y consagrar su vida a satisfacer al otro, sino que el éxito está
en
el
mutuo
intercambio
de
amor
y
respeto.
Cuando una pareja sufre por el deterioro de su relación, nosotros los
terapeutas de pareja no pensamos que uno de ellos es el centro del
problema. No intentamos buscar culpable. Centramos nuestra
relación, y en el qué podemos hacer para incrementar el intercambio
de conductas amorosas y respetuosas entre los miembros de la
pareja, para mejorar sus habilidades para resolver problemas y para
disminuir
su
tendencia
a
herirse
y
criticarse.
Contrariamente a lo que se crea popularmente, el amor no es "el
destino", ni es el amor de los cuentos de hadas o de las películas
románticas; tampoco es una circunstancia especial que sólo se da una
vez en la vida. No es un milagro de la naturaleza, ni un poder
misterioso
y
con
el
basta.
Amor es lo que hacemos y lo que decimos para acercarnos a los
demás, y amor es lo que ellos hacen para acercarse a nosotros. Y
desde el momento que el amor y la felicidad de una pareja se basa en
la interacción persona a persona, lo maravilloso es que los
ingredientes del amor pueden enseñarse, practicarse y aprenderse.
El objetivo específico de la terapia de pareja, es ayudarles a aprender
nuevas habilidades de comunicación y nuevas técnicas para resolver o
prevenir problemas que pueden mejorar o empeorar, según sea el
caso, el intercambio de acciones y palabras amorosas.
Creemos cualquier persona puede aprender a especificar las
conductas que le gustan de su pareja y las que no, y aprender a
expresarle estos sentimientos de agrado o desagrado. Puede
aprender a especificar las conductas agradables cuando las recibe de
su pareja, y pueden aprender la forma de llegar a un acuerdo con sus
diferencias y conflictos de manera mutuamente satisfactoria.
Si la persona aprender estas habilidades, encontrará que su relación
se
vuelve
más
gratificante,
rica
y
profunda.
Las habilidades de comunicación y de resolución de problemas que
facilitan el éxito de una relación de pareja, pueden ser aprendidas en
sesiones a solas o con la pareja, pero en la forma que sea se espera
mucho de cada miembro de la pareja en estas sesiones. Cada
persona debe ser honesta respecto a los que está bloqueando una
relación satisfactoria, y practicar las conductas clave para conseguir
esa
relación
que
desea.
Cuando los terapeutas prescriben ciertas normas y ejercicios, es igual
que si el médico les recetara unas pastillas: Sólo si se siguen las
instrucciones conseguirá el efecto deseado.
Algunos ejercicios se hacen en las sesiones bajo la dirección del
terapeuta, pero lo más importante es repetirlos en el ambiente
personal de cada uno si queremos que su efecto sea duradero.
Como decíamos, los "deberes" no siempre serán fáciles. No es que los
ejercicios sean difíciles, sino que en las parejas en las que la relación
es poco satisfactoria, sus miembros deben volver a aprender o
aprender mejor, lo que hacían y decían cuando se enamoraron,
cuando decidieron que existían múltiples razones para desear la
compañía del otro.
Uno de los primeros pasos para aumentar la efectividad de la
comunicación en pareja es especificar lo que le gusta y lo que no. La
pareja de comenzar a hablar de forma clara entre ellos.
Esto es a veces más difícil de lo que parece. Muchas personas tienen
gran dificultad para expresar claramente sus sentimientos. Pero
pensemos, que si no sabemos expresar directa y llanamente nuestros
deseos, sentimientos y emociones, la pareja no tiene porque adivinar
por más que nos conozca. No confundamos la falta de información con
la falta de amor. Es un punto muy importante que se habla en la
terapia de pareja, aclaración de malos entendidos.
Y por último vamos a especificar una serie de normas generales para
el seguimiento de la terapia:
A) En una pareja con problemas no hay culpable o enfermo. El
"paciente"
es
la
relación.
B) La terapia está centrada en trabajar el presente. Se repasa el cómo
y el porqué de las pasadas frustraciones y errores, ya que enfocarnos
solo en el pasado no lleva a ninguna parte.
C) La estructura de terapia implica la asistencia a todas las sesiones y
la realización de las tareas como requisito para el éxito de la misma.
D) La terapia de pareja consiste en proporcionar habilidades de
comunicación y solución de problemas para que cada pareja resuelva
de modo autónomo no sólo sus problemas actuales sino también
aquellos
que
pudieran
plantearse
en
el
futuro.
En conclusión podemos decir que la terapia de pareja es una
oportunidad, una llave que abre una nueva puerta a un camino de
respeto, comunicación, pero sobre todo de amor sincero y maduro
para los que conforman la pareja. Creo que vale la pena darse ese
regalo, y que mejor que recorrer ese camino acompañados por alguien
que los guíe sin el miedo a ser criticado, culpados o juzgados, sino
simplemente escuchados.