Mimos por todas partes… ¡LUCE UN CUERPO 10!

BIENESTAR ı cuerpo perfecto
Brazos torneados
Son muchas las mujeres que no quieren descubrir sus brazos ¡ni en la playa! Son varios los problemas que las pueden
preocupar, aunque la mayoría de las veces van unidos: el
grosor del brazo, que puede ir asociado a un problema de
flacidez (la parte inferior baila) y a la celulitis. Tres problemas
y una sola solución: tonificar la musculatura con ejercicios y
la cosmética adecuada.
Enemigos a combatir: El exceso de peso, la falta de tono
de la cara interna del brazo y la piel de naranja.
¡Vigila! La flacidez se debe al escaso uso que damos a la
musculatura de la parte posterior del brazo durante la actividad diaria. La única solución es ejercitarlo con una tabla de
ejercicios específica.
Gesto de belleza: Date un baño tonificante. Procura que no
supere los 15 minutos y que el agua se sitúe en torno a los
30ºC. Añade unas gotas de aceites esenciales. Aprovecha
para frotar la piel del brazo, también la cara interna, con un
guante de crin (eliminará impurezas y evitará que te salgan
granitos); finaliza con un chorro de agua fría y, una vez seca,
aplícate una crema de cuerpo con activos reafirmantes.
Un plus. Conviene exfoliarlo una vez a la semana y utilizar un
producto reafirmante; muchas firmas lo encuadran dentro de
la cosmética para “zonas difíciles”. Para mantener los músculos en forma, un ejercicio sencillo: de pie, con las piernas
ligeramente separadas y flexionadas, realiza un movimiento
giratorio con el brazo, como si estuvieras nadando en crol;
haz 10 círculos hacia delante y 10 hacia atrás con cada brazo.
Un tratamiento 10. La electroestimulación (con un programa
adecuado: de drenaje, reducción o tonificación) y la radiofrecuencia. En el centro Silvia Giralt utilizan la tecnología
Freeze, que combina la radiofrecuencia octipolar y los pulsos
magnéticos, para reducir y prevenir la celulitis y reafirmar la piel. Gracias a la distribución uniforme del calor, el
tratamiento penetra en las capas más internas de la piel
destruyendo los cúmulos adiposos y reparando la piel de
dentro hacia fuera. Los resultados se hacen visibles desde la
primera sesión, apreciando una importante reducción de la
circunferencia de los brazos (también se aplica al abdomen
y a las nalgas).
PIEL FIRME Y TONIFICADA
1. Reafirm, de Montibel.lo. Con oligoelementos y micronutrientes extraídos
del Alga Coral, ayuda a redensificar la
dermis (31,10€). 2. TimeExpert C+ Body,
de Germaine de Capuccini. Revitaliza
y nutre con un aporte de vitamina C
(43,50€). 3. Lift-Fermeté, de Clarins.
Estimula la producción de una proteína
encargada de mantener la firmeza
(50€). 4. Phyto-Svelt Global, de Sisley.
Acción reafirmante y remodelante
intensiva (174€).
Mimos por todas partes…
¡LUCE UN CUERPO 10!
TEXTO Helena Matías
© Vichy
FOTOS 123RF y marcas mencionadas
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No todas las partes del cuerpo reciben los mismos cuidados. Hay zonas que son las
grandes olvidadas, sobre todo durante el invierno, cuando todo queda oculto bajo la
ropa. Pero, lógicamente, ese descuido nos pasa factura. Inicia desde hoy un plan de
belleza integral, que tenga en cuenta puntos tan sensuales del cuerpo como son el
cuello, el escote, los brazos, el pecho o el culo. En verano lo agradecerás…
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BIENESTAR ı cuerpo perfecto
Pecho firme
Cuello de cisne
viene elegir una crema específica para el cuello y escote
(son mucho más untuosas); éstas ayudan a activar la formación de colágeno y elastina y a recuperar la tonicidad de
la piel. Acaba dándote unos suaves pellizquitos por toda la
zona para activar la circulación.
Un plus. Sólo necesitas unos minutos para realizar una
serie de ejercicios reafirmantes que tendrán su recompensa en un tiempo. Para el doble mentón (o papada): estira el
cuello hacia atrás al tiempo que tensas la mandíbula; haz
dos series de 15. Para el cuello, haz un movimiento rotatorio, 10 veces hacia un lado y 10 en la dirección contraria;
hazlo lentamente para no marearte.
Un tratamiento 10. Los peelings medios y superficiales
de ácidos glicólico, salicílico y retinoides son idóneos para
esta asignatura. Para combatir la flacidez, se recomienda
la carboxiterapia, la mesoterapia y los ultrasonidos, todas
ellas, técnicas de última generación.
© Montibel.lo
¿Por qué tenemos la costumbre de aplicarnos la cremas de
tratamiento en el cutis, con lo poco que costaría extender el
gesto hasta el cuello? La pregunta queda en el aire, porque
lo cierto es que esta piel es realmente delicada y necesita
estar bien nutrida e hidratada para mantenerse firme.
Enemigos a combatir. El doble mentón (o papada) y las
arruguitas horizontales que aparecen en el cuello (también
llamadas “anillos de Venus”).
Vigila. La relajación de la musculatura que acaba provocando la doble barbilla y las arrugas, se puede deber a
distintas causas pero, entre ellas, destacan los adelgazamientos excesivamente rápidos, el hecho de utilizar almohadones muy altos para dormir, el leer bajando la cabeza
(en su lugar, procura levantar el libro) o dormirse sentado,
apoyando la cabeza en el pecho.
Gesto de belleza. Hasta los 40 años, aplícate la misma
crema que te pongas en la cara. A partir de esta edad, con-
En este campo se lucha inexorablemente contra la fuerza de la gravedad, y eso, cualquiera lo sabe, es complicado. No obstante, el premio de
mantener el pecho “en su sitio” bien vale un esfuerzo. No os vamos a
engañar: hacen falta dosis abundantes de regularidad y disciplina combinando ejercicios y cosmética.
Enemigos a combatir. El número 1 es sin duda la “caída libre” (o
ptosis, como se denomina técnicamente).
Vigila. La flacidez y caída se produce por las oscilaciones bruscas de
peso, los embarazos, la lactancia, los cambios hormonales y las malas
posturas. Estos cambios en el pecho también pueden provocar la aparición de estrías. ¿Qué puedes hacer? Procura mantener la espalda recta
y erguida, tanto al andar como al estar sentada; elige un sujetador de la
talla adecuada (ni grande ni pequeño); evita los baños muy calientes y los
ejercicios bruscos (si practicas deporte equípate con un sujetador específico). No duermas boca abajo, porque provoca una excesiva compresión
en los senos.
Gesto de belleza. Aplica una crema reafirmante para el pecho; éstas
estimulan la regeneración celular y de las fibras dérmicas. Conviene
aplicarlas a diario, después de la ducha, con un masaje en sentido circular ascendente y de movimientos suaves, evitando la zona de la aureola;
es importante hacer extensivo el gesto a la zona del escote y cuello, pues
es el sostén natural del pecho.
Un plus. Aprovecha el momento de la ducha para darte un masaje tonificante con agua fría; para ello sólo tienes que desplazar el rociador alrededor del pecho, en sentido ascendente; aguanta al menos un minuto en
cada seno. También es importante hacer una serie de ejercicios: 1. Junta
la palma de las manos, como si rezaras, a la altura del pecho. Presiona
una contra la otra; haz 20 presiones lentamente y después 20 rápidas;
repite cuatro veces. 2. Pon las manos en los codos y estira hacia atrás,
tensa todo lo que puedas y aguanta cuatro segundos; repite 15 veces.
Tratamiento 10. Luz pulsada y mesoterapia con cócteles de vitaminas.
BUSTO: ¡QUE NO DECAIGAN!
1. Gel Super Lift Buste, de Sephora. Reafirmante de seno ultrahidratante
enriquecida con aceite de yam, extracto de ginseng y proteínas de soja
(20,60€). 2. Capsule Ristrutturanti Seno, de Collistar. Con un concentrado de fitoextractos, que mejora la tonicidad de los tejidos (49,10€).
3. Senobell, de Laboratorios Phergal. Con lipopéptidos que reafirman y
tonifican (26€). 4. Body Bust Performance, de Juvena. Previene y reduce
los signos de pérdida de firmeza (35€).
UN PLUS DE HIDRATACIÓN
1. NutriExtra, de Vichy. Con aceites de macadamia y
karité, garantizan la hidratación de la piel durante 48
horas (16,90€, 400 ml). 2. Body Butter, de Dove. Con
aceites esenciales nutritivos (4,99€, 400 ml).
3. Iso-Urea, de La Roche Posay. Favorece la eliminación de las células de la superficie, suaviza y alisa la
piel seca (18,50€, 200 ml). 4. Crema corporal
con aceite de oliva, de Nivea. Para pieles secas
(2,49€, 200 ml).
Escote sexy
¿A qué mujer no le hace sentir sexy y femenina un profundo escote en V o un vestido palabra de honor que deje los
hombros al descubierto? Pero, para poder presumir de
escote hay que mimarlo con unos cuidados específicos, que
consigan que la piel se mantenga tersa y luminosa.
Enemigos a combatir. Las arruguitas verticales (son
arrugas de presión) y las manchas pigmentarias (o léntigos).
Vigila. Para evitar las arruguitas que surcan de arriba abajo la zona del canalillo, procura dormir boca arriba (si te enroscas de lado sólo contribuirás a que se remarquen más.
Frente a las manchas, la mejor táctica es la fotoprotección.
Gesto de belleza. En la ducha, recuerda darte un masaje
activador con un guante de crin; de este modo estimularás la circulación y eliminarás las pequeñas impurezas. Al
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finalizar el baño, aplícate una crema hidratante. Una vez
a la semana, conviene que te hagas un peeling suave para
eliminar las células muertas y, una o dos veces por semana, aplícate un cosmético reafirmante.
Un plus. Los ejercicios de tonificación son la mejor arma
para fortalecer los músculos de esta zona. 1. Con las piernas ligeramente separadas y flexionadas, estira los brazos
a la altura del pecho y une los codos todo lo que puedas. En
esta posición sube y baja los brazos en pequeños movimientos. Realiza tres series de 10 movimientos. 2. En la
misma posición, con los brazos estirados al frente, alterna
uno por encima del otro sucesivamente. Haz dos series de
20 movimientos.
Un tratamiento 10. La mesoterapia con ácido hialurónico
y el láser fraccional (el Fraxel elimina manchas y arrugas).
Culo brasileño
Las formas traseras de las brasileñas son unánimamente admiradas.
Es el culo firme y alto por excelencia, el que permite lucir con orgullo
unos jeans o unos leggins, sin necesidad de acudir a la ropa interior
con relleno. Pero con el paso de los años –todas coincidiremos– cada
vez es más difícil mantener el volumen donde queremos…
Enemigos a combatir: La falta de tonificación muscular, el aumento de volumen y la celulitis.
Vigila. Evita caer en una vida excesivamente sedentaria: ¡hay que
moverse! Andar, subir escaleras (a ser posible de dos en dos peldaños), correr o bailar mantendrá el peso y la flacidez a raya.
Gesto de belleza. Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día te ayuda
a mantener la piel mejor hidratada y a eliminar toxinas, lo cual resulta
importante para combatir la celulitis. Entre los cosméticos aliados, ya
se encuentran cremas específicas para el culo, aunque bastará con
que te apliques una anticelulítica o reafirmante, en función de tus necesidades. No esperes milagros, pero si eres muy constante notarás
los resultados.
Un plus. Como en el resto de las “zonas difíciles” del cuerpo, que
ya hemos visto, es necesario dedicar unos minutos al ejercicio. Uno
sencillo es, estando de pie, con las manos en la cintura, elevar la
pierna lentamente con la punta estirada hasta formar un ángulo de
45º; mantener la posición 10 segundos y bajar lentamente. Realiza
entre 15 movimientos con cada pierna, alternándolas. Durante el día,
aprovecha cualquier situación que te lo permita (hablar por teléfono,
por ejemplo) para levantarte: puedes contraer la musculatura de los
glúteos, mantener tres o cuatro segundos y soltar. Repite todas las
veces que puedas.
Tratamiento 10. La nueva aparatología Coco-08, que combina Trío
Nano Ondas, consigue elevar los glúteos y reducir la celulitis. Los
ultrasonidos rompen las células de los adipocitos, mientras que las
ondas electromagnéticas tratan el tejido y lo reafirman.
Gracias a los ultrasonidos se generan micro burbujas con el fin de
que éstas implosionen y rompan las paredes del tejido adiposo. Al
implosionar, el adipocito se convierte en líquido, que será eliminado
por el propio organismo a través de la orina e, incluso, el sudor. Para
facilitar más su eliminación, se completa con un drenaje linfático. Se
requieren de 10 a 15 sesiones (dos por semana). Su precio: 80 euros
en los centros Carmen Navarro.
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