usos terapeúticos del agua

“Cada Acción Cuenta”
USOS TERAPEÚTICOS DEL AGUA
¿Qué es la hidroterapia?
Es el uso del agua con fines terapéuticos, ya sea de forma térmica, mecánica (ejerciendo presión)
o química. Se aplica en diversos escenarios como en balnearios, saunas, piscinas termales, o
baños y duchas con características específicas. Es una forma de fisioterapia y sirve para los tratamientos de varias enfermedades, lesiones y trastornos.
La hidroterapia se lleva utilizando desde la época de los griegos, que ya aprovechaban sus
propiedades con fines médicos y también espirituales. Ha sido usada desde entonces por todo
tipo de civilizaciones hasta la nuestra.
Beneficios
Efectos cardiovasculares: mejora la circulación vascular periférica.
Estimula el sistema inmunitario.
Produce alivio muscular en contracturas, lumbalgias o tendinitis.
Reduce el estrés, la ansiedad y ayuda a la recuperación en trastornos depresivos.
Facilita la respiración.
Diferentes tipos de terapias con agua
Los baños calientes, se usan para aliviar dolores en lasarticulaciones, estreñimiento y dolencias respiratorias.
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USOS TERAPEÚTICOS DEL AGUA
Los baños fríos, alivian la fiebre y combaten la fatiga, y los baños de hierbas son populares
para el relajamiento y el cuidado de la piel.
Los baños neutrales, en los que el cuerpo está inmerso hasta el cuello en agua un poco más
fría que la temperatura del cuerpo, se usan para tratar el insomnio, la agitación emocional y los
problemas menopáusicos. Remójese durante 20 minutos y agregue agua como sea necesario
para mantener la temperatura del baño.
Los baños sitz, se usan para atacar dolores e infecciones en el área pélvica. Siéntese en una
bañera (tina) o en una palangana grande llena con suficiente cantidad de agua como para que
el área pélvica esté sumergida hasta el ombligo. Remojarse en un baño sitz durante un período
de 1 1/2 a 5 minutos a temperaturas entre 40° a85°F (4o y30°C) —o por más tiempo a temperaturas más altas— alivia irritaciones anales y vaginales, hemorroides y fisuras anales. Los baños sitz
fríos pueden mejorar la tonalidad del músculo pélvico en personas con incontinencia de estrés.
Los baños sitz de contraste, usando palanganas separadas de agua fría y agua caliente,
mejoran la circulación en el área pélvica, aceleran la curación de infecciones vaginales y urinarias, reducen el dolor de pelvis y tratan quistes de ovario. Comience remojándose durante tres o
cuatro minutos en agua caliente, luego remójese en agua fría durante un periodo de30 a 60
segundos. Repita de tres a cinco veces, y finalice con agua fría.
Los baños de pie, no son solamente para pies doloridos o cansados. Alternar baños fríos y
calientes es muy bueno para aliviar hinchazones en los pies y las piernas. Al desviar la sangre de
las áreas afectadas, los baños calientes de pies se usan para aliviar congestiones de cabeza y de
pecho e incluso calambres o dolores menstruales. Remójese cómodamente en agua caliente
(aproximadamente110 A o44°C) durante un período de10 a 30 minutos, y agregue agua como
sea necesario para mantener la temperatura del baño de pies.
Termine al enjuagar sus pies con agua fría. Alternar los baños de pies también puede jugar un rol
importante como tratamiento complementario para enfermedades serias como una falla
congestiva de corazón.
Las fricciones frías con manoplas, en las que la piel se frota vigorosamente con una
toalla o una manopla sumergida en agua fría, se usan para aumentar la circulación y fortalecer
el sistema inmunológico. La fricción fría con manopla es una manera simple y efectiva de eliminar la fatiga.
También se usa para acelerar la curación de la bronquitis y la neumonía y puede beneficiar a
aquellos con síndrome de fatiga crónica. Después de un baño, ducha o sauna caliente, sumerja
una toalla o toallita en agua fría (de 50°F/10°C a 60°F/16°C), acurruque la mano hasta que forme
un puño y envuélvala con la toalla. Use el puño para frotar su otro brazo con un movimiento
circular vigoroso; comenzando con los dedos y terminando en el hombro. Sumerja la toalla en el
agua fría otra vez y repita. La piel debería estar rosada. Seque el brazo con una toalla y use el
mismo movimiento circular vigoroso; luego repita el proceso en su otro brazo y en sus piernas,
pies, pecho y abdomen.
La inhalación de vapor, se usa para condiciones respiratorias tales como bronquitis y neumonía y facilita la respiración al soltar la mucosa en el pecho. Inhale el vapor de una olla llena de
agua hirviendo. Saque la olla de la cocina y déjela enfriar, de manera que el agua no esté hirviendo activamente (si el agua está hirviendo activamente, se puede escaldar la cara y las vías respi
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ratorias). Mantenga la cara a aproximadamente un pie de la olla, y cúbrase la cabeza y los hombros con una toalla para detener el vapor. Continúe por aproximadamente una hora, y vuelva a
calentar el agua cuando sea necesario.
Las compresas calientes,, aplicadas al pecho son también útiles para los problemas respiratorios. Para preparar una compresa grande para el pecho, doble una toalla grande de baño,
tuérzala como si la estuviera escurriendo y sumerja el centro tercero en agua casi hirviendo. Tire
las puntas tan fuertemente como pueda para sacar la mayoría del agua, luego estire la toallacaliente sobre una toalla seca en su pecho. Déjela en esa posición durante aproximadamente
cinco minutos. Repita este procedimiento cada dos horas. Las compresas calientes más pequeñas se usan para el alivio de dolores localizados de espasmos musculares y ciertos tipos de artritis.
Las compresas frías, pueden ayudar a aliviar el dolor de gota y minimizar la hinchazón de
cardenales (moretones) y torceduras (esguinces). Los expertos aconsejan limitar las aplicaciones
frías a 20 minutos cada vez para prevenir daños a la piel.
Las compresas frías y calientes alternas estimulan la circulación para ayudar a curar tanto las
torceduras como las lesiones de músculos y articulaciones. Empiece con tres a cuatro minutos
de calor seguido por30 a 60 segundos de frío. Repita entre tres a cinco veces y termine con la
compresa fría.
Las compresas calentadoras, en realidad son compresas frías que están cubiertas con una
capa de toalla seca. Se dejan en posición hasta que la temperatura del cuerpo las calienta, generalmente por muchas ¿horas o toda la noche. Usadas para dolores de garganta, infecciones de
oído, resfriados (catarros), dolor en las articulaciones y problemas digestivos, las compresas
calentadoras crean un calor suavizador en el área afectada y atraen la afluencia de sangre rica en
nutrientes y oxígeno para acelerar la curación.
No se recomienda usar la hidroterapia durante el embarazo o para aquellas personas con
problemas crónicos de salud como diabetes, esclerosis múltiple o enfermedades del corazóno
en niños muy pequeños.
Remedios caseros con agua
Remedio con agua para bajar la fiebre, Colocar vendas humedecidas con agua fría sobre
la frente y cambiar cada 10 minutos, cuando empiezan a ponerse tibias. También pueden colocarse sobre los diferentes plieges del cuerpo, como axilas, ingle y parte posterior de rodillas.
Remedio con agua para bajar la fiebre alta, Realizar baño de inmersión en la bañera,
con agua tibia. Al salir, es muy importante que el enfermo se envuelva en una toalla seca y luego
se quede en la cama, abrigado.
Remedio con agua para mejorar los estados de ánimo, Realizar un baño de inmersión frío de unos 10 minutos siempre y cuando la persona esté acostumbrada a bañarse con
agua fría. Al salir de la bañera, conviene hacer ejercicio o descansar en cama, bien abrigado. Para
aumentar los efectos del agua en el baño de inmersión agregar vinagre de manzana o sales (se
calcula una taza de vinagre por bañera, o dos cucharaditas de sal marina por cada litro de agua).
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ratorias). Mantenga la cara a aproximadamente un pie de la olla, y cúbrase la cabeza y los hombros con una toalla para detener el vapor. Continúe por aproximadamente una hora, y vuelva a
calentar el agua cuando sea necesario.
Las compresas calientes,, aplicadas al pecho son también útiles para los problemas respiratorios. Para preparar una compresa grande para el pecho, doble una toalla grande de baño,
tuérzala como si la estuviera escurriendo y sumerja el centro tercero en agua casi hirviendo. Tire
las puntas tan fuertemente como pueda para sacar la mayoría del agua, luego estire la toallacaliente sobre una toalla seca en su pecho. Déjela en esa posición durante aproximadamente
cinco minutos. Repita este procedimiento cada dos horas. Las compresas calientes más pequeñas se usan para el alivio de dolores localizados de espasmos musculares y ciertos tipos de artritis.
Las compresas frías, pueden ayudar a aliviar el dolor de gota y minimizar la hinchazón de
cardenales (moretones) y torceduras (esguinces). Los expertos aconsejan limitar las aplicaciones
frías a 20 minutos cada vez para prevenir daños a la piel.
Las compresas frías y calientes alternas estimulan la circulación para ayudar a curar tanto las
torceduras como las lesiones de músculos y articulaciones. Empiece con tres a cuatro minutos
de calor seguido por30 a 60 segundos de frío. Repita entre tres a cinco veces y termine con la
compresa fría.
Las compresas calentadoras, en realidad son compresas frías que están cubiertas con una
capa de toalla seca. Se dejan en posición hasta que la temperatura del cuerpo las calienta, generalmente por muchas ¿horas o toda la noche. Usadas para dolores de garganta, infecciones de
oído, resfriados (catarros), dolor en las articulaciones y problemas digestivos, las compresas
calentadoras crean un calor suavizador en el área afectada y atraen la afluencia de sangre rica en
nutrientes y oxígeno para acelerar la curación.
No se recomienda usar la hidroterapia durante el embarazo o para aquellas personas con
problemas crónicos de salud como diabetes, esclerosis múltiple o enfermedades del corazóno
en niños muy pequeños.
Remedios caseros con agua
Remedio con agua para bajar la fiebre, Colocar vendas humedecidas con agua fría sobre
la frente y cambiar cada 10 minutos, cuando empiezan a ponerse tibias. También pueden colocarse sobre los diferentes plieges del cuerpo, como axilas, ingle y parte posterior de rodillas.
Remedio con agua para bajar la fiebre alta, Realizar baño de inmersión en la bañera,
con agua tibia. Al salir, es muy importante que el enfermo se envuelva en una toalla seca y luego
se quede en la cama, abrigado.
Remedio con agua para mejorar los estados de ánimo, Realizar un baño de inmersión frío de unos 10 minutos siempre y cuando la persona esté acostumbrada a bañarse con
agua fría. Al salir de la bañera, conviene hacer ejercicio o descansar en cama, bien abrigado. Para
aumentar los efectos del agua en el baño de inmersión agregar vinagre de manzana o sales (se
calcula una taza de vinagre por bañera, o dos cucharaditas de sal marina por cada litro de agua).