¡y entrene su cerebro!

Recopilación de ejercicios de memoria
Sea previsor
¡y entrene su cerebro!
Ejercicios para entrenar la memoria
Introducción
Realización de los ejercicios
Este cuaderno de entrenamiento se concibió y elaboró
Lo ideal es que el entrenador de la memoria que guía a la
para ayudar a estimular las capacidades cognitivas de
persona afectada a través de los diferentes ejercicios sea
personas con enfermedad de Alzheimer. Los diferentes
siempre el mismo. De este modo, se garantiza que el
ejercicios tienen como objetivo fortalecer el funciona-
entrenador pueda seguir y analizar la evolución de la
miento cognitivo y mejorar, de este modo, las actividades
persona afectada y decidir si se debe aumentar o no el
de la vida diaria.
nivel de dificultad de los ejercicios. Además, si la persona
con enfermedad de Alzheimer está familiarizada con el
¿Para quién está pensado
este cuaderno de entrenamiento?
entrenador, pueden evitarse muchas situaciones de
Este cuaderno de entrenamiento puede ser beneficioso
Cada ejercicio está introducido por una breve descripción
para todos aquellos que estén en contacto con personas
que indica los siguientes factores clave:
enfado y rechazo.
Instrucciones
que sufren daños cognitivos (cuidadores, centros de día
Nivel de dificultad del ejercicio
para adultos, residencias de ancianos).
Función cognitiva que se va a entrenar
Tiempo estimado necesario para realizar el ejercicio
Tenga en cuenta que las personas con enfermedad de
Breves instrucciones sobre cómo realizar el ejercicio
Alzheimer muestran síntomas conductuales cambiantes
Información sobre el número de veces que el paciente
y, en ocasiones, impredecibles. En este contexto, son
debe repetir el ejercicio (frecuencia)
habituales el deterioro cognitivo, la repetición de preguntas, la dificultad para comprender instrucciones comple-
Aunque algunos ejercicios pueden ser realizados de forma
jas, etc. Tenga paciencia durante las sesiones de entrena- individual por la persona afectada, es necesario que el
miento, refuerce la práctica de los ejercicios y ayúdelo/aa entrenador supervise todos los ejercicios para garantizar que
se está realizando el ejercicio correctamente. Al final del
encontrar las respuestas correctas.
cuaderno se ofrecen en detalle las soluciones de algunos de
No se frustre si la persona afectada no es capaz de
los ejercicios. Recomendamos realizar copias de los ejerci-
realizar los ejercicios correctamente. Si es necesario,
cios para realizarlos con frecuencia. En algunos ejercicios,
debe repetir todas las instrucciones más de una vez.
la persona con enfermedad de Alzheimer puede mostrar/
decir las respuestas correctas en lugar de escribirlas.
2
MEMORIA
Índice
MEMORIA
ATENCIÓN
Orientación .............................................................4 – 5
Conocimiento general ............................................6 – 9
Memoria cotidiana ..............................................10 – 12
Memoria verbal inmediata ........................................13
Memoria de trabajo ............................................14 – 15
División de la atención ..............................................18
RECONOCIMIENTO
PRÁCTICA
Coloreado ...................................................................19
Movimientos...............................................................25
Formas ................................................................20 – 23
Dibujo de formas ................................................26 – 27
Caras ..........................................................................24
Cálculo del tiempo.....................................................28
Cálculo de procedimientos........................................29
Solución de problemas..............................................30
Nuestro objetivo
LENGUAJE
Animamos a utilizar este cuaderno como ayuda
Comprensión .............................................................31
para conservar la función cognitiva durante todo
Escritura ....................................................................32
el tiempo posible y para retrasar el avance
Lectura .......................................................................33
progresivo de la enfermedad. Nuestro objetivo más
Fluidez verbal ............................................................34
importante es prestar apoyo a las personas
SOLUCIONES ............................................................ 35
afectadas por la enfermedad de Alzheimer y
fortalecer la relación entre la persona con
PRÁCTICA
Alternancia de la atención ........................................17
LENGUAJE
Mantenimiento de la atención ..................................16
Reconocimiento
ATENCIÓN
3
SOLUCIONES
enfermedad de Alzheimer y el cuidador /entorno.
MEMORIA
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
bajo
orientación personal, tiempo y lugar
5 -10 minutos
diaria
Orientación
Pida a la persona con enfermedad de Alzheimer que complete los enunciados siguientes con la respuesta
correcta. Si la respuesta es incorrecta, dígale la respuesta correcta y pídale que la corrija.
(Recomendamos realizar previamente una copia)
Nombre:
Apellidos:
Fecha de nacimiento:
Lugar de nacimiento:
¿Qué día de la semana es hoy?
¿En qué mes estamos?
¿Qué día del mes es hoy?
¿En qué estación del año estamos?
4
MEMORIA
Orientación
Pídale que rellene el reloj. (Recomendamos realizar previamente una copia)
Hora actual
Hora del desayuno
12
12
9
9
3
3
6
6
Hora de la comida
Hora de la cena
12
12
9
9
3
3
6
6
5
MEMORIA
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
bajo, medio
conocimiento general
15 - 20 minutos
2 – 3 veces / semana
Conocimiento general
Pídale que le muestre las dos imágenes que están relacionadas entre sí.
6
MEMORIA
Conocimiento general
Pídale que le muestre las dos imágenes que están relacionadas entre sí.
7
MEMORIA
Conocimiento general
Pídale que complete las siguientes frases. Si la respuesta es incorrecta, dígale la respuesta correcta para que
pueda escribirla. (Recomendamos realizar previamente una copia)
Los días de la semana son:
Los meses del año son:
Las vocales son:
La capital de Italia es:
Una manzana es una:
Vivimos en este continente:
Los caballos son:
El color de la leche es:
8
MEMORIA
Conocimiento general
Pídale que termine las siguientes frases. Si la respuesta es incorrecta, dígale la respuesta correcta para que
pueda escribirla. (Recomendamos realizar previamente una copia)
La hermana de mi madre es mi:
La Torre Eiffel está en:
El Día del Trabajo se celebra en el mes de:
Después del otoño viene esta estación:
El gusto es uno de los cinco:
La última letra del alfabeto es:
El dia 6 de diciembre se celebra:
Wolfgang Amadeus Mozart fue un famoso:
9
MEMORIA
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
bajo, medio, alto
memoria verbal de un acontecimiento concreto
10 – 15 minutos
2 – 3 veces / semana
Memoria cotidiana
Léale las siguientes historias a la persona con Alzheimer y dígale que le va a hacer preguntas sobre ellas.
Deje que conteste a las preguntas correspondientes. Cuando la persona con Alzheimer haya terminado todas
las historias, cámbielas por artículos de periódico actuales o historias inventadas y no se olvide de
plantear preguntas.
Historia 1
María salía de casa todas las mañanas para ir a
lunes por la noche María se olvidó de cambiar la
trabajar. Todos los martes, María tenía que estar
hora del despertador y la mañana del martes
más temprano en la empresa para participar en la
siguiente durmió de más. Cuando llegó a la empresa,
reunión de empleados semanal. Sin embargo, el
la reunión ya había terminado.
¿Cómo se llama el personaje principal?
¿Por qué salía de casa todas las mañanas?
¿Tuvo una reunión el miércoles?
¿Cambió de hora el despertador el lunes por la noche?
¿Se levantó a tiempo el martes por la mañana para llegar puntual al trabajo?
¿Qué es lo que había terminado ya cuando llegó a su empresa?
10
MEMORIA
Memoria cotidiana
Historia 2
Cristina había estado preparando la comida para sus
la cocina para contestarlo. Estuvo hablando durante
tres hijos pequeños, que siempre llegaban del
tanto tiempo que se olvidó completamente de sacar
colegio a las dos. Ya había puesto los ingredientes
el guiso del fuego y, cuando regresó a la cocina, se
del guiso en la olla y ya había colocado la olla en el
dio cuenta de que la comida se había pasado.
fuego. De pronto, sonó el teléfono y Cristina salió de
¿Cómo se llama el personaje principal?
¿Cuántos hijos tiene el personaje principal de la historia?
¿A qué hora llegan los niños del colegio?
¿Qué preparó para comer?
¿Por qué salió de la cocina?
¿Qué pasó con el guiso?
11
MEMORIA
Memoria cotidiana
Historia 3
Mónica tenía 65 años. En cuatro días se jubilaría de
momento del discurso, Mónica empezó a sentirse
su trabajo de toda la vida como secretaria en el
mal. Sus compañeros decidieron llevarla al hospital,
Ministerio de Defensa. Decidió preparar un discurso
donde le realizaron varias pruebas. Los médicos
para la fiesta de despedida que le habían organizado
diagnosticaron que no sufría nada grave y que los
sus compañeros en el Hotel Palace. Cuando llegó el
nervios habían sido el problema por el momento.
¿Cuántos años tenía Mónica?
¿Cuántos días le faltaban para jubilarse?
¿Dónde había trabajado durante toda su vida?
¿Le organizaron sus compañeros una fiesta de despedida?
¿Qué sucedió cuando Mónica quiso pronunciar el discurso?
¿Cuál fue el diagnóstico de los médicos que la atendieron en el hospital?
12
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
MEMORIA
Nivel de dificultad:
medio
memoria verbal de un acontecimiento concreto
10 – 15 minutos
2 – 3 veces / semana
Memoria verbal inmediata
Léale la siguiente lista de palabras a la persona con enfermedad de Alzheimer, dejando dos segundos entre
las palabras. Vuelva a leer la misma lista al menos 5 veces. Inmediatamente después de cada lectura,
pregúntele por las palabras que recuerda.
pollo, azul, arena, estuche, desafío, creencia, pueblo, gracias, camisa, ganado
libro, gente, lugar, receta, sistema, versión, fuente, silla, memoria, verano
precio, motivo, perro, guante, plátano, desierto, cerebro, teatro, caballo, ducha
13
MEMORIA
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
medio, alto
reenunciación de información mientras se cambia/manipula
10 – 15 minutos
2 – 3 veces / semana
Memoria de trabajo
Pídale que escriba los días de la semana en orden inverso.
Pídale que escriba las estaciones del año en orden inverso.
Pídale que escriba los meses del año en orden inverso.
Pídale que deletree las siguientes palabras en el orden correcto y, a continuación, en orden inverso.
ojo – piel – marzo – agua – tigre – melocotón - Pacífico
Nota: Si falla dos veces, ponga este ejercicio en espera.
14
MEMORIA
Memoria de trabajo
Lea en voz alta cada una de las series de números siguientes y pídale que repita los mismos
números en el mismo orden.
4–7–1
9–5–3–8
1–6–4–9–5
3–7–1–9–5–2
Lea en voz alta cada una de las series de números siguientes y pídale que repita los mismos
números en orden inverso.
5–4–9
8–1–3–6
4–7–2–9–1
5–7–6–8–3–9
Nota: Si falla dos veces, ponga este ejercicio en espera.
15
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
ATENCIÓN
Frecuencia:
bajo, medio
mantenimiento de la atención sin que afecte al rendimiento
3 minutos (incremente + 30 segundos / vez)
2 – 3 veces / semana
Mantenimiento de la atención
Pídale que marque todos los objetos que se correspondan con el ejemplo.
16
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
medio
alternancia de la atención de un estímulo a otro
5 minutos
2 – 3 veces / semana
ATENCIÓN
Nivel de dificultad:
Alternancia de la atención
Pídale que trace una línea entre los meses del año para indicar su orden correcto.
(Recomendamos realizar previamente una copia)
Febrero
Octubre
Noviembre
Enero
Marzo
Agosto
Julio
Diciembre
Junio
Septiembre
Abril
Mayo
17
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
ATENCIÓN
Frecuencia:
alto
capacidad para hacer dos cosas simultáneamente
5 minutos
2 – 3 veces / semana
División de la atención
Pídale a la persona con enfermedad de Alzheimer que tache todos los símbolos del "número 3" que encuentre en la página siguiente. Al mismo tiempo, la persona tiene que contar el número de veces que el cuidador da
un golpecito en la mesa en la siguiente secuencia: 4 veces – 2 veces – 5 veces – 1 vez – 6 veces – 3 veces.
Espere unos segundos entre las secuencias para darle tiempo suficiente a que conteste. (Recomendamos
realizar previamente una copia)
9
5
2
8
7
4
1
3
8
4
1
0
3
9
5
2
8
1
0
3
9
8
7
4
1
3
8
0
3
9
5
2
8
7
4
1
3
8
4
1
0
3
9
5
2
8
7
4
1
3
8
4
1
0
3
7
4
1
3
8
18
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
bajo, medio
capacidad de una persona para reconocer colores
15 - 20 minutos
2 – 3 veces / semana
Coloreado
Lea junto con la persona con enfermedad de Alzheimer los nombres de los siguientes colores.
Rojo
Azul
Verde
Amarillo
Lea junto con la persona la lista de objetos siguiente. Pídale que diga o escriba el color de cada cosa.
Café
Tomate
Cielo
Nieve
Plátano
Sangre
Mar
Hierba
Naranja
Oro
19
Violeta
Reconocimiento
Pídale que señale el color correcto.
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
bajo, medio
reconocimiento de objetos reales e irreales
15 – 20 minutos
2 – 3 veces / semana
Formas
Reconocimiento
Pídale a la persona con enfermedad de Alzheimer que le diga cuáles de los siguientes dibujos existen en la vida real.
20
Formas
Reconocimiento
Pídale que observe los siguientes animales y que le diga cuáles de ellos son aves.
21
Formas
Reconocimiento
Pídale que observe los siguientes objetos y que le diga cuáles de ellos son utensilios de cocina.
22
Formas
Pídale que escriba los nombres de los siguientes animales.
Reconocimiento
(Recomendamos realizar previamente una copia)
23
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
medio
reconocimiento de caras y expresiones personales
15 - 20 minutos
2 – 3 veces / semana
Caras
Reconocimiento
Pídale que le muestre las dos caras que son iguales.
24
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
bajo
realización de actividades y gestos sin ayuda de objetos
15 - 20 minutos
2 – 3 veces / semana
Movimientos
Pídale que realice los siguientes movimientos, primero con la mano derecha y después con la izquierda.
Actividades:
lávese los dientes
péinese
revuelva el café con una cuchara
PRÁCTICA
clave un clavo
Gesticulación:
diga adiós con la mano
mueva la mano como si quisiera llamar a alguien
haga la señal de buscar a alguien
haga la señal de pedir silencio
25
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
medio, alto
capacidad para reproducir formas
15 - 20 minutos
2 – 3 veces / semana
Dibujo de formas
Pídale que copie las formas que aparecen en la izquierda en los cuadros de la derecha .
PRÁCTICA
(Recomendamos realizar previamente una copia)
26
Dibujo de formas
Pídale que dibuje los siguientes objetos. (Recomendamos realizar previamente una copia)
Una casa
Un reloj
PRÁCTICA
Una flor
Una taza
Una pera
27
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
medio
determinación correcta del tiempo
10 – 15 minutos
2 – 3 veces / semana
Cálculo del tiempo
Pídale que responda a las siguientes preguntas.
¿Cuántos minutos tiene una hora?
PRÁCTICA
¿Cuánto tiempo se tarda en hacer un café?
Dígame la hora sin mirar el reloj
¿Cuánto tiempo dura normalmente una ducha?
¿Cuánto tiempo dura de media una visita al médico?
28
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
medio, alto
establecimiento de todos los pasos para alcanzar un objetivo
15 - 20 minutos
2 – 3 veces / semana
Cálculo de procedimientos
Pídale que responda a las siguientes preguntas. (Recomendamos realizar previamente una copia)
Enumere en el orden correcto todos los pasos que tiene que dar para vestirse después de levantarse por
PRÁCTICA
la mañana.
Enumere en el orden correcto todos los pasos que tiene que dar para preparar el desayuno.
29
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
alto
logro de objetivos previamente fijados
20 minutos
2 – 3 veces / semana
Solución de problemas
Pídale que coloque las siguientes escenas en el orden correcto, numerando cada escena en el recuadro para
que la historia tenga sentido. (Recomendamos realizar previamente una copia)
PRÁCTICA
A
quer
Pelu
Pelu
íaquer
quer
Pelu
ía
íaía
quería
Peluquer
Pelu
Peluquería
Peluíaquería
quer
PeluPelu
íaquer
Pelu
quer
ía ía
quer
Pelu
ía
quer
Pelu
B
C
ría
PPaaPnnaaadndPPeaeardaríníneaaaar dídaeer í a
P a Pn aadn ae rdíear í a
P a n aPdaenraídae r í a
P a nPaadn eadrdeíerarííaa
Pana
rndíanaeadarndeíaraedíreaíraí a
P a Pn aaPdnPae aP
P a n aPdaenraídae r í a
P a n aPdaenraídae raí a
P a n a dPearanídaaedreíraí
Pan
30
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
medio, alto
capacidad para entender el mundo que nos rodea
15 - 20 minutos
2 – 3 veces / semana
Comprensión
Pídale que lea en voz alta el siguiente texto y que siga las instrucciones que se indican.
cierre los ojos
señale al techo
tóquese la punta de la nariz con la mano izquierda
señale hacia el techo y después tóquese los hombros con las dos manos dos veces
LENGUAJE
Pídale que describa para qué sirven los siguientes objetos.
31
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
medio
capacidad para escribir y copiar
15 - 20 minutos
2 – 3 veces / semana
Escritura
Pídale que escriba las siguientes palabras. (Recomendamos realizar previamente una copia)
arroz
leche
mantequilla
pan
agua
tomates
salchicha
LENGUAJE
coliflor
Pídale que escriba todos los días de la semana.
32
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
medio, alto
capacidad para entender el lenguaje escrito
15 - 20 minutos
2 – 3 veces / semana
Lectura
Pídale que lea las siguientes palabras en voz alta.
mesa
sillas
lámpara
sofá
puerta
cortina
ventana
armario
televisión
lavadora
Pídale que lea las siguientes frases en voz alta.
Entro en el cuarto de baño
Meto mi ropa en la lavadora
Estoy en la cocina preparando la cena para esta noche y haciendo un pastel para el fin de semana
«Todas las mañanas me levanto, hago la cama y como cereales con leche fresca y fruta
para empezar el día de forma sana».
33
LENGUAJE
Pídale que lea el siguiente texto en voz alta.
Nivel de dificultad:
Función cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:
medio
capacidad para escoger el vocabulario correcto
15 – 20 minutos
2 – 3 veces / semana
Fluidez verbal
LENGUAJE
Pídale que escriba las siguientes cosas. (Recomendamos realizar previamente una copia)
10 animales
10 ciudades del mundo
10 productos de supermercado
1.
1.
1.
2.
2.
2.
3.
3.
3.
4.
4.
4.
5.
5.
5.
6.
6.
6.
7.
7.
7.
8.
8.
8.
9.
9.
9.
10.
10.
10.
34
Entrene su cerebro.
35
SOLUCIONES
¿Obtuvo las respuestas correctas?
Soluciones
Página 5
Hora del desayuno (hora flexible)
Hora de la comida (hora flexible)
12
9
9
3
6
Página 6 / 7
SOLUCIONES
12
12
3
6
Hora de la cena (hora flexible)
36
9
3
6
Página 8
Los días de la semana son: lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado, domingo
Los meses del año son:
enero, febrero, marzo, abril, mayo, junio, julio, agosto, septiembre, octubre,
noviembre, diciembre
Las vocales son:
a, e, i, o, u
La capital de Italia es:
Roma
Una manzana es una:
fruta
Vivimos en este continente: Europa
Los caballos son:
animales
El color de la leche es:
blanco
Página 9
La hermana de mi madre es mi:
tía
La Torre Eiffel está en:
París
El Día del Trabajo se celebra en el mes de: mayo (depende de su país)
Después del otoño viene esta estación:
invierno
El gusto es uno de los cinco:
sentidos
La última letra del alfabeto es:
Z
El dia 6 de diciembre se celebra:
~ola
la Constitución Espan
37
SOLUCIONES
Wolfgang Amadeus Mozart fue un famoso: compositor
Página 14
Los días de la semana en orden inverso son:
domingo, sábado, viernes, jueves, miércoles, martes, lunes
Las estaciones del año en orden inverso son:
invierno, otoño, verano, primavera
Los meses del año en orden inverso son:
diciembre, noviembre, octubre, septiembre, agosto, julio,
junio, mayo, abril, marzo, febrero, enero
Página 17
Febrero
Octubre
Noviembre
Enero
Marzo
Agosto
Julio
Diciembre
Junio
Septiembre
SOLUCIONES
Abril
Mayo
38
Página 19
Café
marrón
Tomate
rojo
Cielo
azul
Nieve
blanco
Plátano amarillo
Sangre
rojo
Mar
Hierba
verde
Oro
amarillo
azul
Naranja naranja
39
SOLUCIONES
Página 20
Página 21
SOLUCIONES
Página 22
40
Página 23
Los nombres de los animales son: gato, conejo, caballo, pájaro, gallo, lagartija, ciervo, toro, pez
41
SOLUCIONES
Página 24
Página 30
A
2
uería
uería
Peluq
Peluq
uería
Peluq
uería
uería
Peluq
Peluq
uería
Peluq
Peluquería
uería
Peluq
uería
Peluq
uería
Peluq
uería
Peluq
Peluquería
1
B
C
3
4
1
4
3
2
1
4
rndíanaeadarndeíaraedíreaíraí a
P a Pn aaPdnPea aP
r
e
d
a
n
P a P a n aídae r í a
P a n aPdaenraídae raí a
P a n a dPearanídaaedreíraí
Pan
2
3
ría
PPaaPnnaaadndPPeaeardaríníneaaaar dídaeer í a
P a Pn aadn ae rdíear í a
P aPn aaPndaaendraeídraeíraí a
P a n a d edr eí raí a
Pana
Página 34
10 animales (ejemplos):
caballo, gato, perro, pájaro, pollo, vaca, conejo, pez, cordero,
cabra
10 ciudades del mundo (ejemplos):
París, Roma, San Francisco, Berlín, Madrid, Londres, Lisboa,
Viena, Nueva York, Buenos Aires
10 productos de supermercado (ejemplos):
arroz, leche, zumo, café, pan, carne, queso, fruta,
SOLUCIONES
verduras, huevos
42
Pie de imprenta
Publicado por:
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Área terapéutica de Neurología
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Editado por:
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Diseño, composición tipográfica y litografía de:
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Los derechos de autor de las fotografías e ilustraciones
pertenecen a sus respectivos autores.
2012
Reconocimientos
Queremos expresar nuestra gratitud al equipo de MEMO.Forum,
que ha diseñado y creado los materiales originales empleados en esta edición.
43
Información adicional:
Merz Pharmaceuticals GmbH
Eckenheimer Landstr. 100
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