Reducir el Alcohol Baja de Peso Muchas personas que desean bajar de peso piensan que consumir alcohol no sube de peso sin embargo no es cierto pues el alcohol aporta casi el doble de calorías que el azúcar o harinas. A continuación le indico cuanto de bebidas puede consumir máximo en 1 día. Si es hombre debe consumir solo 1 de las siguientes opciones no todas: 1 a 2 vasos (350 ml) de cerveza 1-2 copas(175 ml) de vino 1 – 2 copitas (35 ml) de vodka, pisco, whisky 1-2 copas(175 ml) de tragos dulces ( pisco sour) Si es mujer debe consumir solo 1 de las siguientes opciones no todas: 1 vaso (350 ml) de cerveza 1 copa (175 ml) de vino 1 – 2 copita (35 ml) de vodka, pisco, whisky 1-2 copa (175 ml) de tragos dulces ( pisco sour) En los compromisos si consume por ejemplo: – 2 copas de vino (equivale en calorías a 8 cucharadas de azúcar) +1 copa de pisco (4 -5 cucharadas de azúcar) + 2 vasos de cerveza (8 cucharadas de azúcar) = 20 cucharadas de azúcar Reducir el Alcohol Baja de Peso Como observa en el ejemplo en una reunión puede recuperar el peso que con tanto sacrificio perdió los días de semana, es recomendable que consulte a su nutricionista acerca de las cantidades máximas que puede consumir de alcohol para no subir de peso. Karem Soto Bernal Licenciada en Nutrición y Dietética C.N.P.3965 ¿Quieres bajar de peso sin ansiedad? http://www.nutriyachay.com/pierda_peso_con_salud.php Síguenos en YouTube: www.youtube.com/nutriyachaytv Síguenos en Facebook: www.facebook.com/nutricionvivemejor Síguenos en Twitter: www.twitter.com/nutriyachay Karem Soto Bernal Licenciada en Nutrición y Dietética C.N.P.3965 Si quieres bajar de peso sin sentir ansiedad por comer contáctanos: http://www.nutriyachay.com/pierda_peso_con_salud.php Síguenos en Facebook Solo haz clic en “Me gusta” y disfrutarás de interesante información. Puede acceder haciendo clic en el siguiente enlace: http://www.facebook.com/nutricionvivemejor