estructuración de la sesión de la sesión de

ESTRUCTURACIÓN DE
LA SESIÓN DE
ENTRENAMIENTO
EN EL FÚTBOL
Ú
BASE
CALENTAMIENTO
z Juegos lúdicos
z Flexibilidad y
ejercicios generales
z Ejercicios técnicos
analíticos
z Circuitos de destreza
destreza,
agilidad, técnica de
carrera
Ejercicios analíticos
z Juego y ejercicio
analítico orientado a
la mejora de la
conducción (A1)
z Ejercicio analítico
simple para el trabajo
del pase medio y
largo
CALENTAMIENTO
z Ejercicio analítico
para la mejora del
pase y el control
orientado. Técnica
colectiva
z Circuitos de destrezaagilidad con/sin
balón, con/sin
finalización
PARTE PRINCIPAL
z Ejercicios analíticos complejos (técnica
colectiva) (A2)
z Juegos reducidos
z Partidos aplicados / partidos libres
(combinar ambos en la semana) (A3)
z Acciones combinativas técnico-tácticas
z Preparación física de base dentro del
método integrado (con balón
balón, variando nº
de jugadores y dimensiones del terreno)
PARTE PRINCIPAL
z Ejercicios analíticos complejos (técnica
colectiva) (A2)
z Juegos reducidos (rondos, posesiones)
PARTE PRINCIPAL
z Partidos aplicados / partidos libres
(combinar ambos en la semana) (A3)
z Acciones combinativas técnico-tácticas
técnico tácticas
z Preparación física de base dentro del método integrado (con balón,
variando nº
n de jugadores y dimensiones del terreno)
VUELTA A LA CALMA
zVuelta progresiva a la calma
(carreras de baja intensidad y corta
duración)
zFuerza compensatoria (exclusivo tren
inferior desde Cadetes)
inferior,
zEstiramientos ((sin rebotes y con
máxima concentración) dirigidos por
entrenador.
entrenador
CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
z Preparación y análisis de la sesión con tiempo
suficiente.
z Puesta en común por parte de los entrenadores
z Diseñar sesiones de emergencias
z Mal tiempo hace modificar objetivos
z Poca afluencia
z Lesiones de porteros…
CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
zPasos al plantear ejercicios a los
jugadores
{EXPLICACIÓN:
z Qué,
Q é por qué,
é para qué.
é
z Conseguir que el jugador piense y adquiera conocimientos de fútbol
z Familiarizarnos con conceptos que luego se piden escuetamente en
los partidos, a voces…
CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
zPasos al plantear ejercicios a los
jugadores
{DEMOSTRACIÓN
z Por
P parte
t del
d l jjugador
d sii se titiene cierta
i t calidad
lid d té
técnica
i
z Buscar a los jugadores mejor dotados o que lo hayan entendido
para que lo ejecuten
CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
zPasos al plantear ejercicios a los
jugadores
{EJECUCIÓN por parte de los jugadores.
z Dar
D titiempo a ffamiliarizarse
ili i
con reglas
l y objetivos
bj ti
(5’ cortesía)
t í )
z Parar y analizar errores iniciales (paciencia)
z Desarrollo del ejercicio en su globalidad
z Dejar las correcciones y el recordatorio de objetivos para el final de
la sesión (vuelta a la calma)
CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
zPasos al plantear ejercicios a los
jugadores
{CORRECCIONES-EJECUCIONES-VALORACIONES
z Archivarlo
A hi l ttodo
d en lla HOJA DE SESIÓN
SESIÓN, con comentarios
t i
posteriores al entrenamiento
z Importante crear esa rutina de valoración, tanto del jugador como
d uno mismo
de
i
yd
de lla construcción
t
ió d
de lla sesión
ió
z Éxito o fracaso del ejercicio, variantes que surgen sobre la
marcha…, adecuación al grupo…
CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
zE
Explicar
li
SÓLO llas normas d
dell ejercicio
j i i y plantearles
l t l lla
pregunta de para qué sirve (que lo piensen mientras
juegan)
z Ejecución en un tiempo corto, parar para dinámica de
grupo y evaluar su “razonamiento
razonamiento futbolístico”
futbolístico
z Desarrollo fluido del juego:
z REFUERZO POSITIVO (bien, bien pero…, mal porque…pero
ánimo)
z CORREGIR los aspectos que se quieren trabajar, los objetivos del
ejercicio
j
y la sesión, p
para no confundir al jjugador
g
((Centrarse en
correcciones de pase si se está trabajando un ejercicio de pase)
CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
zESTIRAMIENTOS:
{ Recordatorio de todo lo que hemos trabajado en la sesión
{ Explicarles la APLICACIÓN DIRECTA al juego del equipo
z Justificaciones con respecto al próximo rival
z Justificaciones con respecto al estilo de juego que queremos desarrollar
z IMPORTANTE: Esto no tiene validez si el entrenador no se lo ha
planteado de antemano,
antemano primero en la teoría,
teoría y luego en la práctica,
práctica
una vez analizadas las características de nuestro equipo.