Referencia:
Guías de la Asociación Americana del Corazón.
Revisadas en enero 2013.
https://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Diabete
s/PreventionTreatmentofDiabetes/Know-Your-HealthNumbers_UCM_313882_Article.jsp
Secretaría Auxiliar para la Promoción de la Salud
CONOCE TUS 4
NÚMEROS SALUDABLES
Departamento de Salud
L a clave para mantener tus
Tel. 787-765-2929 Ext. 4103
http://www.salud.gov.pr
números de salud es:
Programas
Realizar actividad física,
por lo menos 30 minutos
diarios
División de Control de Tabaco y Salud Oral
División para la Prevención y Control de
Enfermedades Crónicas
Programa para la Prevención y Control de
Diabetes
Mantener una alimentación
saludable mediante el
consumo de alimentos bajos
en grasa, azúcar y sodio.
Programa de Asma
Programa de Automanejo de Condiciones crónicas
Programa de Geriatría
Centro y Registro de Alzheimer
Programa de prevención de cáncer
Internado en nutrición y dietética
Manejar adecuadamente el
estrés.
Programa de Promoción y Educación
¡CONOCE TUS
NÚMEROS HOY!
Programa de Salud y Bienestar Corporativo
Edúcate.
¡Conocer es Salud!
Visitar a tu médico primario
por lo menos una vez al año.
Revisado: Marzo 2014
¡CONOCE TUS
¿H as visitado a tu médico o la sala
de emergencia en algún momento y
4
NÚMEROS SALUDABLES!
¿C onoces el significado
de esos números?
te han tomado los signos vitales o
realizados pruebas de laboratorio,
indicándote varios números?
tu estado de salud.
desarrollar enfermedades del corazón,
derrames cerebrales, diabetes,
obesidad, entre otras condiciones
mantener y mejorar tu condición
física.
Cuando el valor de uno o más de
estos números aumenta, es mayor el
riesgo de desarrollar enfermedades
hipertensión
Presión Arterial
120/80
ejerce una leve presión sobre el brazo
para determinar la fuerza que se crea
se miden a través de pruebas de
sangre. En la actualidad existen
máquinas portátiles que le permiten
Glucosa (azúcar) 70-100
Colesterol
Menos de 200
Índice de Masa
Corporal (IMC)
18.5 - 24.9
realizar ambas pruebas fuera de los
laboratorios clínicos
3. El Índice de Masa Corporal se
calcula utilizando el peso y la estatura
de la persona.
y
diabetes, entre otras, así como sus
complicaciones.
realiza mediante una máquina que
2. Los niveles de glucosa y colesterol,
Cada uno provee información para
como
1. La prueba de presión arterial se
en el corazón.
crónicas de salud.
Valores recomendados
crónicas
pruebas?
Estos números determinan
Si aumentan, se duplica el riesgo de
¡La presión arterial, el índice
de masa corporal (IMC), los
niveles de colesterol y la
glucosa (azúcar) en sangre,
son tus números de salud!
¿C ómo se realizan las
Referencia: Asociación Americana del Corazón, 2013
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