la comodidad de realizar este ejercicio bajo techo. La caminadora

LIR
SA
la comodidad de realizar este ejercicio bajo
techo. La caminadora es la de mayor costo
y debe tenerse en cuenta que no sea muy
ruidosa y que no vibre, si el uso que le vamos a dar es para correr, sin duda debemos
elegir un modelo mas grande y que tenga la
velocidad y funciones apropiadas para ello.
En caso de no contar con este equipo se
puede sustituir con una cuerda para saltar,
subir y bajar las escaleras de nuestra casa,
una caminata o trote ligero o incluso bailando, entre otros. Estos ejercicios nos ayudan
a bajar de peso y mantener una buena condición física.
Ejercicios para tonificar
la musculatura
Los aparatos que nos ayudan con estos
ejercicios son más económicos que las
caminadoras y bicicletas. Se puede adquirir
un aparato de multiestaciones, éstos agrupan varios ejercicios y tienen la opción de
incrementar el peso de acuerdo al nivel que
vamos adquiriendo, necesitamos destinar
una habitación especial para tenerlos.
Existen muchos aparatos multiestaciones y
al momento de adquirir debemos tener en
dejarse llevar, sobre todo cuando se trata de
fuertes sumas de dinero. Y buscar el consejo de alguien que ya haya probado la calidad
del aparato.
consideración que cuente con lo necesario
para ejercitar las zonas que queremos.
Otra opción es la de las pesas y mancuernas. Nos dan más libertad en cuanto a
tipos de ejercicios además de no ocupar un
espacio permanente en nuestro hogar. Son
mucho más baratas que el multiestaciones
y nos permiten regular el peso de acuerdo a
nuestras capacidades. También se pueden
utilizar las ligas o bandas elásticas de las
que hay de distintas resistencias.
Aparatos de la TV
Son muy tentadores los artefactos que se
anuncian por la televisión y que ofrecen un
abdomen definido en unas cuantas semanas, o la tonificación de los músculos con
unos cuantos minutos al día. Lo ideal es no
Recomendaciones
* Evitar a toda costa comprar algo en lo que
no se va invertir tiempo. Una caminadora
que en un mes se convierte en un perchero
es dinero tirado a la basura. Es muy importante, una vez realizada la inversión sacarle
el mayor provecho posible.
* Comprar lo más barato o lo más caro no
siempre puede significar lo mejor.
* El mayor costo no representará resultados
inmediatos.
* Antes de comprar un aparato de gran
tamaño comprobar que contamos con el
espacio necesario para su instalación.
* Si no tenemos mucho espacio comprar
equipo de podamos guardar bajo la cama o
en otro lugar.
* Pedir información antes de iniciar con una
rutina de ejercicios por nuestra cuenta.
* No dejarnos sorprender por los comerciales de la televisión.
* Ser constantes.