Campamento de Entrenamiento de Lanzamiento de Bala y Disco

CAMPAMENTO DE ENTRENAMIENTO
LANZAMIENTO BALA Y DISCO
Fecha:
2 al 6 de Febrero de 2011
Lugar:
Parque Don Tomas – Santa Rosa – La Pampa
Director:
Prof. Raúl Risso
Responsables:
Prof. Sergio Alfonsini – Carlos Llera – Daniel Manfredi
Convocados:
Atletas especialistas en Lanzamiento de Bala y Disco y sus entrenadores, integrantes de
los Pre Equipos Nacionales para Campeonato Sudamericanos – Juegos Panamericanos –
Juegos Olímpicos – Campeonato Mundial
Actividad conjunta entre la Federación Pampeana de Atletismo y la Confederación Argentina de
Atletismo
PROGRAMACION
2 de Febrero:
de 08.00 a 12.00 hs
de 15,30 a 17,00 hs
de 17,00 a 17,30 hs
de 18,00 a 20,30 hs
21,30 hs
De 22,30 a 24.00 hs
3 de Febrero:
de 08.00 a 09.00 hs
de 09.30 a 11.30 hs
de 12.00 a 13,00 hs
de 15.00 a 17.00 hs
de 16.30 a 17,00 hs
de 17,30 a 20,30 hs
de 21.30 a 22.15 hs
de 22.15 a 24.00 hs
de 22.30 a 24.00 hs
4 de Febrero:
de 08.00 a 09.00 hs
Recepción y acreditación de atletas y entrenadores
Reunión con entrenadores, presentación del grupo, inquietudes y realidades
individuales, coordinación de los trabajos a realizar
Merienda
Trabajo con los atletas y sus entrenadores: evaluaciones, correcciones técnicas.
Los atletas mayores que tengan trabajo lo harán, con sus entrenadores
Cena
Trabajo con los entrenadores, La Evaluación, su seguimiento e importancia. La
Evaluación Médica, su continuidad
Desayuno
Trabajos de Acondicionamiento físico, importancia practica de las capacidades.
La entrada en calor, Los lanzamientos variados, los multisaltos.
Almuerzo
Trabajo con entrenadores, La planificación, su estructuración seguimiento y
flexibilidad.
Merienda
Trabajos Técnicos de Bala y Disco - Metodología y Progresiones aplicadas
Cena
Paseo por la ciudad de los atletas
Trabajo con Entrenadores continuación de la elaboración de una planificación
individual. La planificación semanal y diaria. Su flexibilidad.
Desayuno
de 09.30 a 11.30 hs
de 12.00 a 13,00 hs
de 15.00 a 16.30 hs
de 16.30 a 17.00 hs
de 17.30 a 20.30 hs
de 21.30 a 22.15 hs
de 22.30 a 23.30 hs
5 de Febrero:
de 08.00 a 09.00 hs
de 09.30 a 11.30 hs
La resistencia anaeróbica y aeróbica, la movilidad, la aplicación de las mismas al
trabajo de lanzamiento.
Almuerzo
Continuación del trabajo de planificación, la aplicación de la fuerza, el gimnasio,
la fuerza según las edades. A cargo del Técnico, Néstor Vega, encargado de la
planificación de los trabajos de fuerza de German Lauro.
Merienda
Ejemplo de una sección de entrenamiento completa y sus correcciones técnicas,
en función de lo planificado por cada uno de los entrenadores.
Cena
Charla con una especialista en Nutrición, consejos prácticos para entrenadores y
atletas.
de 20.00 a 21.30 hs
de 21.30 a 22.30 hs
de 22.30 a 24.00 hs
Desayuno
Continuación del trabajo de Acondicionamiento Físico, la velocidad, importancia
de la misma en los lanzamientos. Correcciones técnicas de los lanzamientos.
Almuerzo
Merienda
Charla con un Deportologo a designar
Intercambio de opiniones acerca de lo visto, aclaración de dudas y evaluación del
campamento.
Tiempo libre
Cena – FINAL DEL CAMPAMENTO
Tiempo Libre
6 de Febrero
de 08.00 a 09.00 hs
10.00 hs
Desayuno
Torneo Oficial organizado por la Federación Pampeana. Libre participación
de 12.00 a 13,00 hs
de 16.30 a 17.00 hs
de 17.30 a 18.30 hs
de 18.30 a 19.30 hs
Nomina de Convocados:
Atletas
Matias Dianda
Alejo Brun
Joaquín Gomez
Martina Nota
Luciana Torres
Mercedes Aprile
Marina Juarez
Nicolas Beldrio
Aylen Armada
Nicolas Bianculli
Maia Varela
Lionel Dumodin
Huarte Luciana
Ainara Bertolino
Lucia Sanchez
Ana Mattio
Alejandro Acosta
Federico Espinel
Noelia Sersen
Rocio Comba
Javier Nieto
Jorge Balliengo
Elisa Fonzo
Germán Lauro
Juan Solito
Natalia Boneto
Entrenadores
Dario Pignataro
Daniel Gomez
Andrés Giovanetti
Victor Alvarez
Julio Campora
Mauricio Juarez
Fernando Lian
Marcos Goenaga
Gabriel Varela
Enrique Sanchez
Adrián Raspo
Carlos Collomb
Graciela Scaglia