Bombeo y almacenaje de la leche maternacuando

Bombeo y almacenaje de la
leche materna cuando usted
retorne al trabajo
De vuelta al trabajo
Antes de volver al trabajo, hable con su supervisor. Si piensa extraer leche materna con bomba
en el trabajo, deberá tener un lugar limpio y privado para hacerlo, con acceso a electricidad y un
lavabo. También necesitará hacer los arreglos para bombear durante la jornada de trabajo. Por lo
general, dos a tres descansos para extraer la leche durante cada periodo de trabajo de ocho horas
es suficiente. Sea tan flexible como pueda en la transición inicial de vuelta al trabajo. Dese tiempo
para averiguar lo que funcione mejor para usted y su trabajo.
Elija la bomba correcta
Para la mayoría de madres que trabajan más de 4 horas al día, la mejor elección es una bomba
eléctrica de dos lados (automática). De dos lados significa que usted puede bombear ambos
senos al mismo tiempo, lo cual le deja extraer su leche en unos 10 a 15 minutos. Por lo general
no se recomienda usar una bomba manual para el trabajo. Puede tomar más tiempo vaciar
completamente ambos senos.
Practique el bombeo
Para hacer “descender” su leche cuando bombee, como cuando amamanta al bebé, debe relajarse.
Comience practicando con su bomba en casa antes de retornar al trabajo. Siga practicando hasta
que el bombeo se haga cómodo y fácil. Guarde la leche de sus sesiones de práctica en el congelador
como cantidad de respaldo cuando regrese a trabajar. Cerciórese de seguir las instrucciones del
fabricante sobre el cuidado de su bomba y los suministros.
Bombee con regularidad
Bombee durante sus horas laborales y trate también de hacerlo en casa. Bombear más temprano
en el día tiende a producir más leche que más tarde en el día. Si tiene una bomba portátil o más
de una, es aconsejable bombear una vez temprano en la mañana antes de que su bebé despierte.
Luego alimente a su bebé. O alimente al bebé en un lado y use la bomba en el otro. Si trabaja
un turno de 8 o más horas y no puede usar la bomba en casa, hable con su gerente sobre cómo
programar tres (o más, para los turnos más largos) descansos para usar la bomba de forma regular
durante su turno.
¿
Necesita
consejos o ayuda
continúa
con el amamantamiento?
Está bien que pida ayuda:
Llame a su médico o pediatra » Comuníquese con un especialista en lactancia » Consulte los diversos recursos que aparecen en www.abbottnutrition.com/breastfeeding »
PARA OBTENER MÁS INFORMACIÓN, VISITE: www.corporatevoices.org/lactation
Calidad garantizada en colaboración con:
Ayuda personal 24/7. Enfermeras y especialistas en lactancia disponibles.
Llame a Feeding Expert: 1-800-986-8800.
»
o Consejos y técnicas para amamantar: Bombeo y almacenaje de la leche materna
cuando usted retorne al trabajo
Dónde bombear en el trabajo
Bombee en un lugar privado y limpio donde pueda relajarse. Lávese las manos antes de usar la
bomba. Permanezca hidratada; tome agua antes, durante y después del bombeo. Podría ser bueno
que pensara en traer una foto del bebé para que la ayude a relajarse y a que su leche descienda.
También sería bueno que escuchara música relajante o que llevara algo para leer.
Ropa y equipos
Use ropa cómoda y que le facilite el bombeo. Empaque una bolsa que contenga todo lo que va
a necesitar e incluya su bomba y accesorios, suministros de limpieza, recipientes, cinta adhesiva
y marcador para etiquetar los recipientes de la leche (con el nombre, fecha y hora), protectores
mamarios, bolsa de hielo y nevera. Si su empleador le ofrece una bomba, asegúrese de tener el juego
adecuado de accesorios que funcionen con la bomba que usará. Sería bueno que pensara en tener
ropa para cambiarse en caso de sucederle un incidente mientras bombea. Los sostenes especiales
para amamantar también ayudan.
Claves para ahorrar y almacenar leche
… LECHE FRESCA—Usted puede mantener leche materna extraída de manera fresca y segura
a temperatura ambiente hasta por 6 horas y hasta 77 °F (25 °C). Para preservar todos los
beneficios protectores de la leche fresca, es mejor mantenerla en un refrigerador o nevera tan
pronto sea bombeada.
… LECHE CONGELADA—Si no piensa usar leche materna bombeada en 5 días, congélela. La leche
descongelada se mantendrá en el refrigerador hasta por 24 horas. Nunca vuelva a congelar
leche que haya sido almacenada previamente en un congelador o en un congelador de gran
potencia. Usted puede mantener leche durante 3 a 4 meses en un congelador refrigerador o
hasta por 6 meses en un congelador de gran potencia. Mantenga la leche materna en el fondo
del congelador donde la temperatura tenga menor probabilidad de cambiar.
… LECHE DESCONGELADA—Descongele la leche materna congelada vertiendo agua tibia del grifo
sobre el recipiente. No descongele leche materna a temperatura ambiente. No la deje hervir
y nunca use microondas para calentar la leche materna. La leche descongelada puede ser
refrigerada hasta por 24 horas. No la vuelva a congelar después de descongelarla.
… RECIPIENTES—Usted puede almacenar la leche en:
• Recipientes de vidrio o de plástico, especiales para congelar, si es necesario.
• B
olsas plásticas para congelador, diseñadas para guardar leche materna. Cerciórese de
que están limpias y que sólo se han usado una vez.
• Los protectores desechables para biberones no son recomendables para almacenar leche.
No llene el recipiente completamente si la va a congelar ya que los líquidos se expanden
durante la congelación.
NOTA: Etiquete cada recipiente con el nombre de su bebé y la fecha en que bombeó la leche materna y la
fecha que hay que desecharla.
¿
Necesita
consejos o ayuda
con el amamantamiento?
continúa
Está bien que pida ayuda:
Llame a su médico o pediatra » Comuníquese con un especialista en lactancia » Consulte los diversos recursos que aparecen en www.abbottnutrition.com/breastfeeding »
PARA OBTENER MÁS INFORMACIÓN, VISITE: www.corporatevoices.org/lactation
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o Consejos y técnicas para amamantar: Bombeo y almacenaje de la leche materna
cuando retorne al trabajo
LugarTemperatura
¿
Duración
Comentarios
Mostrador,
mesa
Temperatura de la
habitación 77 °F
[25 °C]
Deseche después de
6 a 8 horas
Cubra el recipiente y
mantenga tan fresco
como sea posible
Bolsa enfriadora
aislada
5 °F a 39 °F
[-15 °C hasta 4 °C]
Deseche después de
24 horas
Mantenga los paquetes
de hielo en contacto
con la leche todo el
tiempo
Refrigerador
39 °F [4 °C]
Deseche después de
5 días
Almacene la leche en
el fondo de la parte
principal
Compartimiento
congelador del
refrigerador
5 °F [-15 °C]
Deseche después de
2 semanas
Compartimiento
congelador del
refrigerador con
puertas separadas
0 °F [-18 °C]
Deseche después de
3 a 6 meses
Congelador potente
bajo o vertical
-4 °F [-20 °C]
Deseche después de
6 a 12 meses
Almacene la leche en el
fondo del refrigerador,
donde la temperatura
sea más constante
Necesita
consejos o ayuda
°
con el amamantamiento?
Está bien que pida ayuda:
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©2011 Abbott Laboratories
Enero de 2011
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