Efectos de la temperatura del agua en los baños

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 Baños

fríos
Los baños parciales fríos tienen
influencia sobre la circulación de la
sangre y estimulan el metabolismo. Un
baño frío sólo debe tomarse si está bien
caliente de lo contrario, es preciso
calentarse antes. Este calentamiento
previo aumenta la estimulación que
produce el frío.
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La temperatura del baño frío puede variar
entre 14 grados y 18 grados. Estos baños
no deben repetirse antes de que pasen
cuatro horas de intervalo entre uno y el
otro.
Hay que abstenerse del baño en la hora
anterior y las dos posteriores a las comidas,
ya que en ese lapso de tiempo la sangre se
concentra en el aparto digestivo.
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
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Hay que introducir en el agua
lentamente, empleando en la acción de
seis a doce segundos, respirando
calmada y regularmente. Los baños
parciales exigen solamente una
desnudez parcial.
Después del baño, el paciente tiene que
entrar de nuevo en calor,
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bien sea por medio del ejercicio físico
o metiéndose en la cama.
En cuanto a la duración, se establece
en función de la reacción. Una
sensación de calor o de frío intensos,
y la aparición de un ligero
enrojecimiento en la piel, indican que
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
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hay que concluir el baño. Su
prolongación dificultaría el
recalentamiento posterior, y podría
provocar una circulación demasiado
lenta de la sangre, lo cual no es
deseable.
Después del baño, secar la espalda del
paciente o friccionar ligeramente la
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parte anterior del cuerpo con las
manos. En invierno, conviene
friccionar todo el cuerpo para acelerar
el recalentamiento y activar la
circulación.
El baño frío debe hacerse,
preferiblemente, por la mañana al
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despertar, pero la temperatura del
cuarto del baño debe ser, por lo
menos 18 grados.
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 Baños

calientes
Los baños calientes (entre 36-38
grados) están indicados para las
personas que reaccionan con lentitud
al frío o que tienen mala circulación, y
para los ancianos. Su duración es 15 a
20 minutos y la temperatura ambiente
debe estar entre 18-21 grados.
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
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Deben ser seguidos de un reposo en
cama de una hora y de rápidos
lavados fríos para tonificar los vasos y
evitar el enfriamiento.
Los baños calientes producen
relajación del sistema vascular o de la
musculatura.
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

Se usan por tanto para la tensión
muscular (en casos de mialgia),
parálisis y la rigidez de las
articulaciones.
Los masajes subacuáticos se llevan a
cabo en baño caliente.
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 Baños

muy calientes
Los baños muy calientes (38 a 44
grados) aceleran el ritmo cardíaco,
estimulan el metabolismo y los
procesos de combustión y hacen
sudar. No deben durar más de 10 a 15
minutos.
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
Excepcionalmente se pueden
prolongar a una hora o más. Después
del baño, meterse en cama durante
una hora por lo menos. Estos baños
muy calientes se toman especialmente
en casos de enfermedades crónicas y
teniendo en cuenta la sensibilidad del
paciente. Por lo general sólo deben
tomarse por prescripción médica.
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 Baños

a temperaturas alternas
Los baños a temperaturas alternas
(cambiando la temperatura 2 o 3
veces) producen una acción
estimulante sobre la circulación. Lo
habitual es hacerlos en forma de
baños parciales.
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
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Los baños de pies a temperaturas
alternas, consisten en permanecer 5 a
10 minutos en agua caliente (38-40
grados) y 10 a 15 segundos en agua
fría (15-18 grados).
Empezar por el agua caliente y
terminar por la fría.
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Baños a temperatura progresiva
Para los baños a temperatura
progresiva, se hace pasar el agua de
34-36 grados a 42-44 grados, en un
lapso de 20 a 30 minutos.
La elevación progresiva de la
temperatura provoca
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habitualmente una sensación de calor
y ligeras palpitaciones, seguidas de
transpiración.
Puede entonces elevarse la
temperatura lentamente hasta 44
grados, pero las personas sensibles o
de circulación irregular deben salir del
baño apenas empiecen a sudar.
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Estos baños son parciales.
Desnudar la parte del cuerpo a tratar y
cubrir el resto con una toalla de baño
y una manta de lana. El baño de
brazos (unilateral) también se puede
tomar estando acostado.
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
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Hay que interrumpir el baño en caso
de palpitaciones fuertes y súbitas, o si
la piel toma una coloración azulada.
Secar la parte bañada (brazos, piernas,
parte inferior del cuerpo) y envolverla
en paños secos de 15 a 20 minutos.
Friccionarla y luego dejar que el
paciente repose una hora en cama.
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Tenga en mente estos consejos, ya que
les serán muy útil en las diferentes
aplicaciones de baños dentro de la
hidroterapia.
Estas temperaturas e indicaciones dadas
aquí, son para la gran variedad de
chorros.
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