PROGRAMAS DEPORTIVOS, RECREATIVOS Y ARTÍSTICOS

PROGRAMAS DEPORTIVOS, RECREATIVOS Y ARTÍSTICOS
DESCRIPCIÓN DE LOS PROGRAMAS
Área Deporte de Representación (ADR)
Ligas Menores, y P.F.T.
Ligas Menores
Programas dirigidos a niños y adolescentes (de 5 a 16 años) con talento deportivo
que posteriormente son incorporados a los equipos de representación nacional.
Actualmente se cuenta con los siguientes programas: Ajedrez, Esgrima, Karate
Judo y Natación. Son programas autofinanciados, y están cobijados por la
Asociación Deportiva Universitaria (ADU)
•Liga Menor de Esgrima (De 5 a 16 años de edad) S- 10:00 a 12:00 md. Sala No, 1
Inst. Dep. UCR (Sabanilla) Matrícula única ¢ 4.000- Mensualidad ¢ 9.000
•Liga Menor de Judo (de 5 a 16 años de edad) M 5:00 a 7:00 p.m. y S-10:00 a
12md, Dojo Inst. Dep. UCR (Sabanilla). Matrícula única ¢ 4.000- Mensualidad
¢ 9.000
•Liga Menor de Karate-Do (De 5 a 16 años de edad) K y J 5:00 a 7:00p.m Dojo
Inst,. Dep. UCR (Sabanilla) Matrícula única ¢ 4.000- Mensualidad ¢ 10.000
•Liga Menor de Natación: L a V- de 4:00 a 6:00 pm, Piscinas Inst. Dep. UCR
(Sabanilla). (Infantil: 9 a 12 años) - (Juvenil: de 13 a 17años de edad). Matrícula
única ¢ 4.000- Mensualidad ¢ 8.000
Programas de Formación de Talentos (P.F.T.)
Programas dirigidos a niños y adolescentes con talento deportivo para su posterior
incorporación a los equipos de representación nacional. Actualmente se cuenta con
los siguientes programas: Ajedrez, Futbol Masculino y Femenino y Natación. Son
programas autofinanciados, y están cobijados por la Asociación Deportiva
Universitaria (ADU). Se indica el rango de edad en cada uno de ellos.
•P.F.T. de Ajedrez (De 5 a 16 años de edad) S- 1:30 a 3:00 pm. Sala de Ajedrez,
Edificio Saprissa. Matrícula única ¢ 4.000 – Mensualidad ¢ 12.500
•P.F.T. de Fútbol Masculino (Cancha Inst. Dep. UCR (Sabanilla):
Fútbol nivel I :(7/8 años) S- 8 a 10 am y Fútbol nivel II (9/10 años) S- 8 a 10 am.
Matrícula anual ¢ 4.000- Mensualidad ¢ 9.500
Fútbol nivel III (11/12 años) K -3 a 5 pm/ S 8 a 10 am. Matrícula anual ¢ 4.000,
Mensualidad ¢ 11.000
Fútbol nivel IV: (13 años) K- 3 a 5 pm- y S 8 a 10 am.
Mensualidad ¢ 11.000
Matrícula anual ¢ 4.000,
Fútbol nivel V (14 años) K- 3 a 5 pm/ S 8 a 10 am Matrícula ¢ 4.000- Mensualidad
¢11.000
Fútbol nivel VI (Porteros) S- 8 a 10 am. (7 a 10 años); Matrícula ¢ 4.000Mensualidad ¢ 9.500; (11 a 14 años) K- 3 a 5 pm/ S 8 a 10 am Mensualidad
¢11.000.
P.F.T. de Fútbol Femenino-nivel único (De 8 a 10 años): S 8 a 10 am- Únicamente
Mensualidad ¢ 9.500
•P.F.T. de Natación (De 6 a 14 años) : L - M, y V- 3:00 a 4:00 p.m. Piscinas Inst. Dep.
UCR (Sabanilla). Matrícula única ¢ 4.000/ Mensualidad: ¢ 11.000
Clubes Deportivos (Solo estudiantes UCR)
CLUB DE ESGRIMA M y V 7:00 a 9:30 pm. / Sala
Multiuso No.
1(Sabanilla)-Mensualidad ¢9.500
CLUB DE JUDO L-M y V 7:00 a 9:45 pm. / Dojo Inst. Dep. UCR (Sabanilla) /
Mensualidad ¢9.500
CLUB DE KARATE-DO K y J 7:00 a 9:30 pm. Dojo Inst. Dep. UCR (Sabanilla)
Mensualidad¢9.500
PROGRAMA DE NATACION MASTER L-M y V 6:00 pm. a 7:30 pm. Piscinas UCR /
Mensualidad ¢13.500
Nota: En el caso de los Programas de Deporte de Representación, se deben
cancelar los primeros 10 días hábiles de cada mes.
Área de Recreación (AR)
Sobre los programas:
Son dirigidos a los miembros de la comunidad universitaria (estudiantes,
funcionarios, egresados) e interesados de la comunidad nacional (particulares),
cuyo objetivo es fomentar entre los participantes la adquisición de hábitos de
estilos de vida saludables, la promoción de la salud, mediante el ejercicio físico, la
recreación, con los beneficios en la salud física y mental de las y los usuarios.
Tiro con Arco
Descripción:
Es un programa donde se enseñan los fundamentos y técnicas básicas para el
afinamiento en el uso de los instrumentos como flecha y arco en distancias y
posiciones de tiro a nivel olímpico. Es un programa que se imparte los días
sábados de 10:30 a.m a 12:30 p.m. en la Pista de Arquería de las Instalaciones
Deportivas (UCR) y es dirigido a personas principiantes, intermedias y avanzadas
mayores de edad. Costos: Estudiantes ¢ 4.500 – Funcionarios ¢ 9.000Graduados ¢ 9.500 Particulares ¢ 10.500
Terapia Acuática
Descripción:
Es un programa donde se desarrollan actividades físicas dentro del agua que van
dirigidas a personas con sobrepeso, mediana y tercera edad, mujeres en estado
de embarazo o con algún padecimiento físico, ya sea permanente o temporal que
requiera terapia. Se realiza como medio terapéutico, porque posibilita el
fortalecimiento de las articulaciones y el tono muscular, fortalece el sistema óseo,
entre otros.
Es un programa que se imparte los días lunes, miércoles y viernes de 11:00 a.m.
a 12:00 md., en la Piscina-Instalaciones Deportivas (UCR) y es dirigido a la
población en general. La persona puede escoger la modalidad de llevar el
programa en: 1 día, 2 días o 3 días. Costo General: (1 dia ¢ 6.500) (2 días ¢
10.000) (3 días ¢12.500)
Defensa Personal
Descripción:
En este programa se orienta al participante hacia movimientos de flexibilidad y el
noble arte de la coordinación y equilibrio entre cuerpo y mente. Consiste
principalmente en técnicas de proyección, inmovilización y desarticulación. No
utiliza golpes directos.
Es un programa que se imparte los días sábados de 12:00 md. a 2:00 p.m. en el
Dojo, Instalaciones Deportivas (UCR) y es dirigido a personas principiantes,
intermedios y avanzados, mayores de edad. Costos: Estudiantes ¢ 5.500Funcionarios ¢ 8.500- Egresados ¢ 10.000 – Particulares ¢ 10.500
Jiu-Jitsu
Descripción:
Es un programa que va orientado a mejorar la flexibilidad, velocidad, coordinación,
agilidad y resistencia. Además refuerza con su práctica valores como disciplina,
cortesía, coraje, esfuerzo y constancia. En cuanto a plan de trabajo va orientado a
la preparación física, desplazamientos, desequilibrios, caídas diferentes formas,
bloqueos
varios,
golpes
manos,
patadas,
proyecciones
pie-caderas-brazos-sacrificios, suelo: diferentes posiciones, estrangulaciones,
inmovilizaciones, uso de palo pequeño y puntos vitales.
Es un programa que se imparte los días sábados de 2:30 p.m. a 4:30 p.m., en el
Dojo, Instalaciones Deportivas (UCR) y es dirigido a personas principiantes,
intermedias y avanzadas mayores de edad. Costos: Estudiantes ¢ 5.500Funcionarios ¢ 8.500- Egresados ¢ 10.000 Particulares ¢ 10.500
Natación
Descripción:
Es un programa que se fundamenta en los principios básicos de natación,
pasando por los estadios de principiantes, intermedios y avanzados. Estos últimos
practican estilos avanzados como libre, dorso, pecho y mariposa. Además,
realizan un trabajo
cardiopulmonar..
de
distancias largas,
lo
que
favorece
el
sistema
Este programa es impartido en la Piscina- Instalaciones Deportivas (UCR) y es
dirigido a la población principiante, intermedia y avanzada. Los horarios son:
Martes de 6:00 pm a 7:30 pm. Jueves de 6:00 pm a 7:30 pm y Sábados de 7:00
am a 8:30 am y de 8:30 am a 10:00 am. Se puede escoger llevar el programa un
día, dos días o tres días por semana acorde a los horarios establecidos. Costos:
(1 día / Estudiantes ¢ 6.500 – Funcionarios ¢10.500- Egresados ¢ 13.500 –
Particulares ¢15.500) (2 días / Estudiantes ¢ 8.500- Funcionarios ¢ 14.000Egresados ¢ 17.500- Particulares ¢ 20.500) (3 días /Estudiantes ¢ 12.500Funcionarios ¢ 18.000- Egresados ¢ 23.000- Particulares ¢ 28.000).
Yoga
Descripción:
Es un programa que busca incorporar un espacio de recreación en las personas
participantes a través de principios básicos y generales de la práctica de Hatha
Yoga, desarrollando e ejercicios o posturas (ásanas) físicas específicas para cada
parte del cuerpo, que van a aumentar la flexibilidad física y mental de la persona y
que, junto con los ejercicios de respiración (pranayamas), van a mejorarla
concentración, la resistencia, las funciones de los aparatos digestivos y
abdominales, para encontrar equilibradamente un bienestar integral de la persona
Horario: Los días lunes (Kiosko) y viernes (Dojo) 4:00 pm., en Inst. Dep. UCR
(Sabanilla) y es dirigido a personas principiantes, intermedias y avanzadas
mayores de edad. Los días martes y jueves de 9:00 am, en el Gimnasio
Universitario (Edif. Saprissa) y es dirigido a personas principiantes, intermedias y
avanzadas mayores de edad. Se puede escoger llevar el programa en la
modalidad de un día por semana o dos días por semana.
Costos: (1 día/ Estudiantes ¢ 5.500- Funcionarios ¢ 9.000- Egresados ¢ 9.500Particulares ¢ 9.500 (2 días/ Estudiantes ¢ 10.000- Funcionarios ¢ 15.500Egresados ¢ 16.500- Particulares ¢ 16.500).
Taekwondo
Descripción:
Arte marcial de combate sin uso de armas, diseñado para la defensa personal.
Implica una manera de pensar y vivir, especialmente en inculcar el concepto del
espíritu de la auto-disciplina y los ideales de moralidad noble. El entrenamiento
constante es la base para mantenerse en forma, tanto física como mental.
Adicionalmente el constante entrenamiento posibilita en el integrante del programa
el avance en el mejoramiento de las técnicas de defensa y ataque. El programa
recreativo se imparte los días Miércoles y Viernes de 11:00 a 1:00 pm. en el Dojo
de las Instalaciones Deportivas UCR (Sabanilla)
Costos: Estudiantes y
Funcionarios ¢ 6.000 / Egresados y Particulares ¢ 10.000.
Tenis de campo
Descripción:
Es un programa que se orienta a la formación y la práctica de las técnicas básicas
del tenis, tales como el golpe de derecha, golpe de revés, saques, boleos y otros
Horario: Sábados en dos horarios: 9:00 a.m. a 10:00 a.m y de 10:00 a.m. a 11:00
a.m en la Cancha de Tenis de las Instalaciones Deportivas (UCR) y es dirigido a
personas principiantes e intermedios. Costos: Estudiantes ¢10.500– Funcionarios
¢ 16.500- Egresados ¢ 16.500- Particulares ¢ 18.000
Rugby
Descripción:
Es un programa que se incorporó al Área en el año 2010 y cuyo fin es dar la
oportunidad a la población estudiantil y al público en general de conocer, aprender
y practicar otra alternativa deportiva que les ayude en su desarrollo integral y a
mejorar su calidad de vida. Horario: Domingo de 9:00 am a 12:00 md en la Cancha
de Beisbol en las Instalaciones Deportivas UCR) (Sabanilla) y es dirigido en forma
mixta a personas principiantes, intermedios y avanzados. Precio General ¢ 6.000
Coreografía Aeróbica
Descripción:
Es un programa que se incorporó al Área a partir de enero del año 2011. Es un
programa donde los usuarios (as) pueden conocer, aprender y practicar otra
alternativa deportiva que les ayude en su desarrollo integral y a mejorar su calidad
de vida.
Horarios: Lunes y Miércoles de 7:00 pm a 8:30 pm en la pista de aeróbicos del
Gimnasio Universitario (Edificio Saprissa), es dirigido para principiantes,
Intermedios y avanzados. Costos Generales: (1 día ¢ 4.000) – (2 días ¢ 7.000) (3
días ¢ 10.000)
Montañismo
Descripción:
Este programa se basa en la realización de giras a diferentes cerros, montañas,
volcanes, cavernas y otros sitios de interés científico y cultural, especialmente a
diversos sistemas ecológicos, donde la población usuaria tiene la oportunidad de
poner en práctica los conocimientos adquiridos sobre la especialidad. También se
realizan reuniones en las cuales se analizan aspectos de carácter científico y la
organización misma del club en las giras de fines de semana.
Horario de reuniones: primeros y terceros lunes de cada mes de 7:00 pm. a 8:00
pm. en la Biblioteca Luis Demetrio Tinoco y es dirigido a la población en general.
Costos: Estudiantes ¢ 4.500- Funcionarios ¢ 9.000- Egresados ¢ 9.500Particulares ¢ 10.500
Gimnasio Universitario
Descripción:
Es un programa recreativo que brinda los servicios de sesiones individuales de
pesas con su respectivo programa. Además de sesiones grupales de aeróbicos,
combo, pilates, baile popular, cumbia aeróbics, aeróbicos latino, cardio
kick-boxing, acondicionamiento físico y ciclismo estacionario.
También se incluyen sesiones individuales de terapia física (servicio
complementario previa valoración); sesiones individuales de nutrición (servicio
complementario previa valoración). El Gimnasio Universitario está ubicado en las
instalaciones del Edificio Saprissa. El horario es de lunes a viernes de 6:00 am a
8:45 pm y sábados de 8:00 am a 1:00 pm. Costos: Estudiantes ¢ 8. 500Funcionarios ¢ 13.500 - Egresados ¢ 13.500- Particulares ¢ 14.500. También
se puede optar por el pago y uso de las sesiones de Ciclismo Estacionario en el
siguiente horario: De lunes a viernes en las horas 7:00 am, 11:00 am, 12:00 md y
5:00 pm., martes a jueves 6.00 pm. y sábados 9:00 am. Costos: Estudiantes ¢
6.500- Funcionarios ¢ 9.500 Egresados ¢ 9.500 Particulares ¢ 10.500. Tel.
2511-4192.
Nota:
La modalidad de pago de todos los programas de esta área, es de orden mensual,
cancelándose los primeros 5 días hábiles del mes.
Prácticas Artísticas (PA)
Programas Anuales
Baile Popular: J- 7:00 a 9:00 pm., Edificio Saprissa- Gimnasio Universitario.
Costos: Estudiantes ¢ 8.500- Funcionarios ¢ 9. 000- Graduados- ¢ 10.000Particulares ¢ 10.000
Ballet Contemporáneo: V- 11:30 a 1:00 pm. Sótano Artes Musicales. Costos
Estudiantes ¢ 8500- Funcionarios y ciudadanos de oro ¢ 10.500- General ¢12.500
Danza Contemporánea:
K- 4:00 a 6:00 pm. V-1:00 a 3.00 pm. Sótano Artes Musicales. Costos (1 día/
Estudiantes ¢ 8.000- Funcionarios ¢ 9.000- Graduados- ¢ 10.000- Particulares ¢
10. 000) (2 días/ Estudiantes ¢ 14.000- Funcionarios ¢ 16.000- Graduados ¢
18.000- Particulares ¢ 18.000)
Hip Hop, Funk: K- 7:00 a 9:00 pm. Edificio Saprissa, Gimnasio Universitario.
Costos: Estudiantes ¢ 8.500- Funcionarios ¢ 9.000- Graduados- ¢ 10.000Particulares ¢ 10.000