Preguntas de repaso de NSCA-CPT PR07 ENTRENAMIENTO DE

Preguntas de repaso de NSCA-CPT
PR07
ENTRENAMIENTO DE POBLACIONES ESPECIALES: PARTE I
Obtendrás 0.5 CEU si consigues una puntuación mínima de 7 preguntas acertadas en este
cuestionario. Las preguntas mal respondidas no restan. Una vez cumplimentado el cuestionario y
los datos de esta tabla, deberás enviar este documento a [email protected]
Si no tuvieras, al menos, 7 preguntas acertadas, se te notificaría y deberías repetir el cuestionario
para obtener los CEU. Una vez que este cuestionario esté aprobado, los trámites para actualizar
el estado de tus CEU tiene un coste de 20 €.
Nombre:
E-mail:
Apellidos:
Teléfono:
Fecha de certificación original:
1. Basándote en el cálculo del índice de masa corporal de un cliente, ¿cuál es su riesgo de
enfermedad si mide 1,80 m, pesa 98 kg, y tiene una circunferencia de cintura de 107 cm?
A. Incrementado
B. Alto
C. Muy alto
D. Extremadamente alto
2. ¿Cuál de los siguientes clientes presenta un riesgo muy elevado de diabetes tipo II,
hipertensión y artereopatía coronaria?
A. Varón; IMC = 24.8 kg·m-2; circunferencia de la cintura = 105 cm
B. Varón; IMC = 33.2 kg·m-2; circunferencia de la cintura = 93 cm
C. Mujer; IMC = 36.3 kg·m-2; circunferencia de la cintura = 88 cm
D. Mujer; IMC = 32.0 kg·m-2; circunferencia de la cintura = 75 cm
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3. La dieta baja en calorías es diseñada para que produzca semanalmente:
Un deficit calórico que produzca una Pérdida de peso
A.
1000 kcals
0.5 kg
B.
3500 kcals
0.5 kg
C.
1000 kcals
1 kg
D.
3500 kcals
1 kg
A. A
B. B
C. C
D. D
4. ¿Cuál de las siguientes es una meta a corto plazo sobre la conducta del cliente?
A. incrementar la masa corporal magra en 1 kg por mes
B. disminuir la circunferencia abdominal 10 cm
C. incrementar el número de sesiones de entrenamiento a tres por semana
D. disminuir la ingesta calórico total a 500 kcal por día
5. ¿Cuál de los siguientes componentes de un perfil lipídico en el suero incrementa como
consecuencia de participar en un programa de ejercicio aeróbico a largo plazo?
A. LDLs
B. HDLs
C. Colesterol total
D. Triglicéridos
6. El plan de dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes ó cambio terapéutico en el estilo de
vida) para clientes con hiperlipidemia recomienda que el menor porcentaje de calorías diarias
provenga de qué tipo de nutrientes?
A. proteínas
B. grasas saturadas
C. grasas monoinsaturadas
D. grasas totales
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7. ¿Cuál de las siguientes recomendaciones es apropiada para un entrenador personal cuando
entrene a una mujer embarazada?
I.
II.
III.
IV.
Monitorizar la intensidad del ejercicio mediante la frecuencia cardiaca de la madre
Ejercicios discontinuos tumbada sobre la espalda (supino) tras el primer trimestre
Recomendar 300 g de comida adicional por día para evitar un peso bajo del feto al
nacer
Programar las sesiones de entrenamiento regularmente, no intermitentemente.
A. I y III solo
B. I y IV solo
C. II y III solo
D. II y IV solo
8. Cuando se desarrolle un programa de entrenamiento de fuerza para niños prepubescentes
(antes de llegar a la pubertad), el entrenador personal debería observar cuál de las siguientes
recomendaciones.
I.
II.
III.
IV.
Asignar cargas que permitan realizar entre 6 y 15 repeticiones por serie
Que los niños hagan los mismos ejercicios en cada sesión de entrenamiento
Seleccionar ejercicios multi- y mono-articulares para el programa
Emparejar a los niños más pequeños con los más grandes para ejercicios que
requieran observación detenida y ayuda
A. I y III solo
B. II y IV solo
C. I, II, y III solo
D. II, III, y IV solo
9. ¿Cuál de las siguientes es una recomendación para realizar ejercicio cuando se entrene a un
adulto mayor?
A. Realizar ejercicio de fuerza antes que el ejercicio aeróbico
B. Predeterminar todas las modificaciones apropiadas para cada ejercicio
C. No realizar los ejercicios con su rango de movimiento articular completo
D. Incluir únicamente ejercicios multi-articulares en el programa
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10. ¿Cuál de los siguientes enunciados explica por qué los ejercicios de flexión del tronco
(abdominales) deben ser evitados para un cliente con osteoporosis?
A. Involucran músculos que no necesitan entrenamiento
B. Incrementar el riesgo de fractura vertebral
C. El cliente carece de coordinación necesaria para realizar el movimiento
D. Tiene fuerza insuficiente para realizar el ejercicio de incorporación (sit up) o
elevación de las rodillas
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