National Nutrition Month

Repaso de la hoja informativa sobre el Mes
Nacional de la Nutrición
Por favor marque la respuesta correcta – verdadero (V) o falso (F).
1. ¿Cuáles son algunas de las cosas que puede hacer para seguir un estilo de vida más
saludable, para verse y sentirse mejor, y para rendir en lo máximo en su trabajo y en sus
pasatiempos?
A. Establezca un programa personal para mantener su salud física.
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B. Siga un programa saludable de alimentación.
V F
C. Vea televisión por cuatro horas cada día.
V F
2. ¿Qué cosas puede hacer para seguir un programa saludable de alimentación?
A. Pruebe alimentos nuevos.
B. Coma con moderación.
C. Coma hasta que se sienta demasiado lleno.
D. Evalúe el tipo de alimentos que ha consumido durante el día.
3. ¿Cuáles de los siguientes son consejos saludables de alimentación?
A. Consuma alimentos asados a la parilla o hervidos. No consuma muchos
alimentos fritos.
B. Ordene porciones grandes en restaurantes de comida rápida.
C. Coma desayuno todos los días.
D. Cocine con aceite vegetal en vez de mantequilla o margarina.
E. Tenga siempre chocolates y papas fritas a la mano para refrigerios.
F. Beba mucha agua y no consuma muchos refrescos y jugos de fruta.
G. Cuando salga a comer, coma solamente mitad del plato para que así pueda
comer postre.
H. Añada vegetales a los emparedados.
I. Coma frutas frescas o yogurt congelado como postre.
J. Coma solamente productos hechos con granos procesados.
K. Compre emparedados de salami o mortadela en vez de emparedados de pavo
en tajadas.
L. Sirva aderezos y salsas con vegetales en vez de servirlos con papas fritas.
M. La lechuga de color verde oscuro es más saludable que la lechuga iceberg
o de color verde pálido.
5/06
National Nutrition Month Review - Spanish
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