ACTIVITAT ESPORTIVA: EL FUTBOL Activitats fisicoesportives d'equip: Futbol Grau Superior Fitness i Wellness

ACTIVITAT ESPORTIVA:
EL FUTBOL
Activitats fisicoesportives d'equip: Futbol
Grau Superior Fitness i Wellness
20/11/07
Índex
Pàg
• Fitxa 1 (24/09/07) 3
• Fitxa 2 (01/10/07) 13
• Fitxa 3 (08/10/07) 25
• Fitxa 4 (22/10/07) 34
• Fitxa 5 (29/10/07) 38
• Fitxa 6 (05/11/07) 42
• Fitxa 7 (12/11/07) 45
24/09/07
Fitxa 1:
Exercici 1:
Tipus de joc: Familiarització al futbol F001
Nom: Els 10 passes
Objectius: − Crear companyarisme.
− Desenvolupar la capacitat de reacció.
− Millorar l'habilitat de recepció d'un objecte.
Nombre de participants: − Mínim: 12 persones
− Màxim: 30 persones
Nombre de tècnics: 1 tècnic per cada 10 alumnes
1
Durada: El primer equip en arribar a 3 vegades a 10 passes.
Espai: − Polisportiu
− Esplanada marcada amb límits.
Recursos materials: − Pilota (material qualsevol).
− Petos de dos colors diferents.
− Cons per delimitar el camp si és necessari.
Disposició inicial: − Es delimita el camp.
− Es divideix la classe en dos equips.
− Es reparteixen els petos.
− S'inicia l'activitat.
Descripció entenedora: Començarà l'equip que l'entrenador vulgui, ja sigui tirant una moneda a l'aire o com
ell decideixi, aquest equip tindrà que passar la pilota en els seus diferents companys fins arribar a 10 passes.
L'equip contrari tindrà que evitar que l'equip que té pilota arribi a fer aquests 10 passes.
Si la pilota surt fora, sacarà l'equip contrari que no hagi fet fora.
En cas de tocar la pilota a terra, també es canviarà d'equip.
Disseny gràfic:
La fletxa és la direcció de la pilota.
Variants:
2
− Una variant pot ser que un jugador quan li ha fet una passada al company, aquell no pot tornar−li a passar la
pilota al mateix.
− La segona variant pot ser que es puguin fer passes de tal manera que només puguin botar una vegada, o dos,
etc.
Observacions: − Depenent de l'edat que tinguin els alumnes, farem servir
una pilota més o menys dura per tal de que si es donen al
cap, no es facin mal.
− Parar el joc quan sigui adequat per tal de que no hi
apareguin les discussions de si és o no falta, etc.
Avaluació:
Ha estat una activitat molt dinàmica ja que ha fet que hi hagués moviment per part de tots els membres de
l'equip.
És una bona activitat d'escalfament per començar a treballar el nostre cos.
Exercici 2:
Tipus de joc: Familiarització al futbol F002
Nom: Esquiva qui puguis.
Objectiu: − Familiaritzar el peu amb la pilota
− Capacitar al cos per poder tirar endavant sense mirar la pilota.
Nombre de participants: − Mínim: 10
− Màxim: 30
Nombre de tècnics: 1 Tècnic per cada 10 alumnes.
Durada: 3 minuts
Espai: − Camp de futbol.
− Espai limitat per cons
Recursos materials: − Pilota
− Cons (si és necessari per delimitar)
Disposició inicial: Es col·locaran meitat a una banda i meitat a l'altre banda del camp de futbol o dels cons per
on hem delimitat.
3
Cada alumne tindrà una pilota.
Descripció entenedora: Quan tinguem a tots els alumnes col·locats amb les seves respectives pilotes,
l'instructor avisarà i llavors tots sortiran a la vegada, a una velocitat constant i lenta fent tocs a la pilota i
evitant els demés.
Disseny gràfic:
Tots tindran que anar−se movent fent zic zac per tot el camp.
Variants:
−La primera variant pot ser que els jugadors vagin fent zic zac, així evitant també xocar entre els companys.
Observacions: En cas de ser nens més petits, poder amb els cons seria millor fer una carrils perquè circulin en
una sola direcció.
Avaluació:
L'activitat ha anat força bé, però tot i així hi ha agut els xocs entre companys, cosa que es tenia que evitar.
Exercici 3:
Tipus de joc: Familiarització al futbol F003
Nom: Passes per parelles
Objectiu: − Aconseguir fer passes que arribin als peus del company.
− Capacitar la nostre precisió a l'hora de fer el passe.
Nombre de participants: − Mínim: 10
− Màxim: 30
Nombre de tècnics: 1 tècnic per cada 10 alumnes.
4
Durada: 10 minuts
Espai: Camp de futbol.
Recursos materials: −Pilota
Disposició inicial: Es posaran els alumnes per parelles, i llavors agafaran una pilota per parella i es
col·locaran un de cada parella a una banda lateral del camp.
Descripció entenedora: Del que es tracta en aquesta activitat és realitzar passes que arribin a l'altre banda
però a davant del altre company.
El xut té que ser lent i eficaç, no fort i desviat.
Disseny gràfic:
Variants:
• Una variant pot ser que el jugador que té bola li digui al company que té bola: passem la pilota a la mà
esquerre (tot aixecant−la) i llavors el que té pilota, passar−li.
Observacions:
El tècnic té que anar corregint de tan en quan, pensem que és una iniciació i no podem corregir−ho tot.
Quan vegem que la cosa es comença a descontrolar, ja sigui perquè hi ha qui fa xuts forts o desviats, etc, és un
bon moment per fer una pausa, fer una altre cop l'explicació del xut o corregir alguna cosa que sigui comuna.
O bé, fer una variant.
Avaluació:
El xut a la iniciació és bastant difícil ja que li tens que pillar el truc de per quina zona del peu tens que
donar−li, mesurar la força, etc, que a mesura que passa el temps vas millorant.
Exercici 4:
Tipus de joc: Familiarització al futbol F004
5
Nom: Torneig paxanguero de futbol
Objectiu: − Millorar el companyarisme
− Capacitar l'habilitat de reacció, d'atacar a defensar
Nombre de participants: − Mínim:24 (equips de 6)
− Màxim: 48 (equips de 6)
Nombre de tècnics: El millor seria un tècnic per mini partit que es realitzes per tema faltes, etc.
Durada: Partits de 5 minuts
Espai: Dins del camp de futbol, fer mini camps delimitats per cons.
Recursos materials: − Pilota
− Petus
− Cons
Disposició inicial: − Tenim que delimitar els camps de futbol amb els cons.
− Fer equips de 6 a ser possible.
− Repartir una pilota per mini partit.
− Dir quins equips són els que saquen de mini partit, ja sigui
llençant una moneda al aire o com vulguis.
− Iniciar els partits.
Descripció entenedora: L'activitat és un partit normal que dura 5 minuts. L'equip que guanyi, jugarà contra
els altres que han guanyat i els que perdin contra els altres que han perdut.
Variants:
Com a variant del torneig es pot fer que tothom jugui contra tothom i qui hagi guanyat més partits és el
campió.
Observacions: − Fer entendre que l'objectiu principal no és guanyar, ja que si és aquest l'objectiu principal, es
pot convertir en una batalla campal.
Els hi tenim que fer entendre que el que es treballa en aquest tipus de mini partits, és la comunicació i el
treball en equip.
Avaluació:
Ha estat una activitat divertida on hi ha agut comunicació entre els membres de l'equip i en el cual tots han
participat.
6
Exercici 5:
Tipus de joc: Familiarització al futbol F005
Nom: A col·locar−la
Objectiu: − Millorar la nostre capacitat de precisió.
− Aconseguir tocar un dels tres postes de la porteria.
Nombre de participants: − Mínim: 10
− Màxim: 30
Nombre de tècnics: 1 tècnic per cada 10.
Durada: Tres rondes.
Espai: Camp de futbol.
Recursos materials: − Pilota
− Porteria
Disposició inicial: − Dividir el grup en dos.
− Repartir una pilota per cada un.
− El primer equip es col·loca al mig del camp.
Descripció entenedora: Per realitzar aquesta activitat, dividim el grup en dos, amb una pilota cada alumne.
Primer comença un grup i el que tenen que aconseguir és tocar amb la pilota un dels postes.
Cada poste té un valor afegit (ex: laterals 2 punts, esquadra 3 punts i el de dalt 4 punts). Tira el primer grup i
calculem els punts. En acabat, tira el següent grup i tornem a contar els punts.
Guanya l'equip que tingui més punts a la tercera ronda.
Disseny gràfic:
7
Variants:
• Una variant pot ser en posar normes com per exemple: tens que venir corrents i xutar.
• Xutar només amb el peu esquerre, etc.
Observacions:
Si l'activitat la realitzen nens petits, poder alhora de llençar, que es posin més a prop de línia de mig camp.
Avaluació:
L'activitat ha anat força bé. Ha estat ordenada, cada jugador a llençat d'un en un i ha anat a buscar la seva
pilota.
La gent s'ha vist motivada alhora de volguer tocar el poste.
01/10/07
Fitxa 2:
Exercici 1:
Tipus de joc: Malabarismes Futbol M001
Nom: Fer la Rivaldinha.
Objectiu: − Coordinar els moviments del nostre cos.
− Millorar la nostre habilitat amb la pilota.
Nombre de participants: − Mínim: 6
− Màxim: 30
Nombre de tècnics: 1 tècnic per cada 6 alumnes, per anar corregint els errors.
Durada: 2 vegades anar i tornar.
Espai: − Mig camp de futbol.
Recursos materials: − Pilota de futbol.
Disposició inicial: − Dividim el camp en 4 parts, o menys, depenent dels
alumnes que tinguem.
− Donem una pilota a cada alumne.
− Dividim els alumnes a cada camp.
− Ens disposem a donar l'explicació i a executar−la.
8
Descripció entenedora: L'activitat consisteix en corre cada alumne endavant amb la pilota, tocant−la amb la
sola del peu. A la senyal de l'instructor, es té que fer mig gir, tocar−la amb el peu esquerre i seguir endavant
amb el peu dret.
Disseny gràfic:
Variants:
− Una variant pot ser fer el mateix amb canvi de peu, o canvi de direcció.
Observacions:
La coordinació amb els peus és una cosa que s'ha d'anar treballant ja que he observat que a la primera que ho
proves no acostuma a sortir bé.
Avaluació:
És una activitat que t'ajuda a la millora de la tècnica amb la pilota i la coordinació dels peus.
Exercici 2:
Tipus de joc: Malabarismes Futbol M002
Nom: A fintar.
Objectiu: − Practicar el toc amb la sola del peu.
− Conduir bé la pilota.
Nombre de participants: − Mínim 6
− Màxim 30
Nombre de tècnics: 1 tècnic per cada 10 alumnes.
Durada: 3 vegades anar i tornar.
Espai: Mig camp de futbol.
Recursos materials: Pilota
Disposició inicial: − Ens dividim el camp en 4 parts o menys depenent dels
alumnes que tinguem.
− Repartim una pilota per cada un.
− Repartim els alumnes a cada camp.
− Ens disposem a fer una demo i executar l'activitat.
Descripció entenedora:
9
L'activitat consisteix en conduir la pilota amb la sola del peu dret d'esquenes i després tornar amb el peu
esquerre de la mateixa manera.
Disseny grafic:
Variants:
− Una variant pot ser que cada un surti d'un lloc diferent i s'hagin d'evitar per no xocar.
Observacions:
El tamany de la pilota, segons l'edat és important ja que un nen més petit té el peu més petit i la pilota de
futbol gran li seria incòmode. Per tant, podem fer ús de diferents boles de diferents temanys.
Avaluació:
L'activitat ha estat realitzada amb ordre, no hi ha agut xocs entre els alumnes i a més hi ha agut una petita
millora del toc de la pilota.
Exercici 3:
Tipus de joc: Malabarismes Futbol M003
Nom: Joc de tocs
Objectiu: − Mantenir la bola en contacte amb el nostre cos tocant−la
Amb diferents parts del nostre cos.
− Desenvolupar la coordinació de les nostres cames, cap, etc en
contacte amb la pilota.
Nombre de participants: − Mínim 6
− Màxim 30
Nombre de tècnics: 1 tècnic per cada 10.
Durada: 5 minuts.
Espai: − Camp de futbol.
− Una esplanada.
Recursos materials: − Pilota
Disposició inicial: − Cada alumne agafa una pilota.
− Es distribueixen per tot el territori separats.
− L'instructor fa una demo i executa l'activitat.
10
Descripció entenedora: L'alumne té que tirar−se la pilota amunt amb el peu, rebre−la amb la cuixa i parar−la
amb el peu.
Disseny gràfic:
Variants:
• Canviar l'ordre de l'activitat, per exemple: tirar la bola a l'aire amb la mà, tocar−la amb la cuixa i
tocar−la amb el cap i acabar amb el peu.
• Tirar la bola a l'aire, tocar−la amb el cap, després amb la cuixa, tocar−la amb l'interior del peu i per
acabar parar−la amb el peu.
Observacions:
− L'alumne que no practica sovint el futbol, li costarà fer els diferents tocs seguits, però que a la llarga després
de repetir−ho constantment, acabarà per sortir−se'n.
Avaluació:
L'activitat ha estat ordenada, mantenint cada alumne els seus marges per no xocar amb els companys.
Hi ha hagut una millora al cap de varies repeticions.
Exercici 4:
Tipus de joc: Conducció Futbol C001
Nom: Passe, passe i xut.
Objectiu: − Capacitar el jugador per rebre i xutar.
− Realitzar passes rectes.
− Intentar marcar a porteria després de rebre el passe.
Nombre de participants: − Mínim: 10 (5 passen i 5 xuten)
− Màxim: 20 (10 passen i 10 xuten)
Nombre de tècnics: 2 tècnics, un controlant els que passen i l'altre controlant els que xuten.
11
Durada: 10 minuts
Espai: Camp de futbol.
Recursos materials: − Pilota
− Cons (en cas de no haver porteries)
Disposició inicial: − Repartir els alumnes en passadors i xutadors.
− Repartir una pilota per xutador que hi hagi.
− Realitzar una demo i executar l'activitat.
Descripció entenedora: Dividirem la classe en dos, i col·loquem una part de la classe al centre del camp i
l'altre part de la classe al costat de la porteria.
Els del mig camp seran els xutadors i els del costat de la porteria seran els passadors.
Els xutadors començaran amb bola i el que tindran que fer és passar−la en el jugador que esta al costat de la
porteria. Llavors aquest, marxarà corrent cap al passador, rebra la pilota i xutarà.
El que te que fer el passador, és que quan rep la pilota, directament la te que passar al xutador. Llavors el
passador recull la pilota i s'enva a la part de xutadors i el xutador xuta i s'enva a la part de passadors.
Disseny gràfic:
Variants:
− Una variant pot ser que quan el passador passi la pilota, surti a defensar al xutador i així crear un 1 contra 1.
Observacions:
Alhora de fer el passe, té que ser amb l'empeine per tal de que el passe sigui recta i fort.
La distancia entre passador i xutador la variarem segons l'edat dels nens.
Avaluació:
Hi ha hagut passes en que el passador s'ha tingut que moure de lloc per tornar−la a passar o be el xutador a
tingut que canviar la seva trajectòria de xut.
12
Exercici 5:
Tipus de joc: Conducció Futbol C002
Nom: Voltes
Objectiu: − Millorar la capacitat de explosivitat.
− Capacitar al jugador a tenir un millor control amb la pilota.
Nombre de participants: − Mínim 6
− Màxim 20 (dividits en diferents quadrats)
Nombre de tècnics: 1 tècnic per quadrat o 1 tècnic per cada dos quadrats.
Durada: L'activitat dura quan hagin fet dues rondes cada un.
Espai: − Quadrat delimitat per cons.
Recursos materials: − Pilota
− Cons
Disposició inicial: − Amb els cons crearem els quadrats necessaris com perquè a cada quadrat hi hagi 6
persones.
− Posarem dues pilotes per quadrat. Una pilota a un con i l'altre a l'altre con de tal manera que cada pilota en
el con del costat no hi hagi cap pilota.
− Dividirem a la gent per quadrats.
− Farem una demo i executarem el joc.
Descripció entenedora: Sortiran dos jugadors a la vegada, cada un des de un con de tal manera que es vegin
en diagonal. A la que el instructor dongui la senyal, surten els dos de cop corren cap a la dreta realitzant una
volta ràpida sense pilota. Quan arribin a la posició inicial, tornen a recollir la pilota amb els peus i tenen que
fer una altre volta fins a arribar a el seu punt d'inici. Qui arribi primer suma 1 punt.
Disseny grafic
Variants:
13
− Una variant pot ser que quan el tècnic digui: JA!. Els corredors tinguin que canviar de sentit.
Observacions:
• Tenir en compte si el terra esta mullat, avisar que vigilin.
• Realitzar un quadrat més o menys gran en funció de l'edat o fisic que tinguin els alumnes.
Avaluació:
És una activitat dinàmica que potencia la conducció de la pilota, ja que tens que anar ràpid per arribar primer i
alhora et fa estar atent de la pilota en tot moment.
Exercici 6:
Tipus de joc: Conducció Futbol C003
Nom: Regatejar.
Objectiu: − Explotar la capacitat d'agilitat.
− Millorar el control i la tècnica amb la pilota.
Nombre de participants: − Mínim: 4
− Màxim: 4 per con
Nombre de tècnics: 1 tècnic per cada dos quadrats.
Durada: Dues rondes cada alumne
Espai: En un quadrat limitat per cons.
Recursos materials: − Pilota
− Cons
Disposició inicial: − Construim els quadrats amb els cons.
− Repartim una pilota per quadrat.
− Repartim els alumnes a cada con.
− Fem una demo i executem l'activitat.
Descripció entenedora: L'alumne amb bola té que arribar fins al con que té de cara, tot regatejant els altres.
El que tenen que fer els altres és prendre−li la pilota i arribar en el seu con respectiu que tenien davant.
Disseny gràfic:
14
Variants:
− Poden anar sortint de dos en dos i crear un 1 contra 1 en el centre del camp.
Observacions:
− Per prevenir xocs amb nens més petits, es pot fer que surtin menys persones al mig del camp. O bé, fer el
camp més gran.
Avaluació:
Joc molt distret ja que tens que anar a prendre−li la pilota al company i ell evitar que li prenguis.
Hem passat una estona divertida on ningú a fet cara d'estar avorrit.
08/10/07
Futbol
Fitxa 3:
Exercici 1:
Tipus de joc: Escalfament Futbol E001
Nom: Joc dels 10 passes.
Objectiu: − Millorar la capacitat de visió.
− Escalfar el nostre per activar−nos.
Nombre de participants: − Mínim: 10
− Màxim: 30
Nombre de tècnics: 1 tècnic.
Durada: 5 minuts.
Espai: − Mig camp de futbol.
Recursos materials: − Pilota de futbol.
15
Disposició inicial: − Dividim la classe en dos (uns que portin peto).
− Donem pilota a un equip.
− Iniciem l'activitat
Descripció entenedora: L'activitat consisteix en que l'equip amb pilota aconsegueixi fer 10 passes seguits.
L'equip contrari té que defensar per tal de que no facin 10 passes.
Si la pilota cau a terra, és pilota per l'equip defensor. Si la pilota surt fora, serà pilota per l'equip que no hagi
fet fora.
Disseny gràfic:
Variants:
− Una variant pot ser que quan un rep un passe, no li pot tornar en el mateix, així es crea més moviment.
Observacions:
Hem de tenir en compte les mesures del camp depenent de l'edat que tinguin.
Fer una breu explicació de com defensar al atacant.
Controlar el temps, depenent del moviment que hi hagi, fer−ho més o menys llarg de 5 minuts.
Avaluació:
És una bona activitat que és bastant motivadora ja que tu no vols que l'equip contrari faci 10 passades
seguides.
A més a més només que corris un parell de vegades ja comences a escalfar−te. Per tant, és un exercici eficaç
per l'apartat d'escalfament.
Exercici 2:
Tipus de joc: Xut Futbol X001
Nom: La bomba.
Objectiu: − Executar vé el xut a la pilota per tal de tocar la pilota vermella.
− Millorar la punteria.
16
Nombre de participants: − Mínim: 10
− Màxim: 30
Nombre de tècnics: 1 tècnic.
Durada: 5 minuts.
Espai: − Camp de futbol.
Recursos materials: − Pilota de futbol.
− Pilota gegant de futbol (o més gran de lu normal)
Disposició inicial: − Dividim el camp de futbol en tres parts, fent que la part de mig sigui la més gran.
− Posar els mateixos equips, un a cada banda del camp de futbol.
− Una pilota per jugador.
− Col·locar la pilota gran al mig del camp.
− Executar l'activitat.
Descripció entenedora: Comencem l'activitat. Tots els membres dels diferents equips es disposen a xutar. El
seu objectiu és que amb l'ajuda del seu xut amb la pilota, toquin a la pilota vermella i l'enviïn fins al camp
contrari. El primer que ho aconsegueixi guanya.
Disseny gràfic:
Variants:
− Una variant pot ser que tots els jugadors tinguin que xutar la pilota amb el seu peu dolent.
Observacions:
Depenent de l'edat, el camp el tenim que fer més o menys gran.
Advertir que ens poden caure pilotes de la banda contraria al cap, per tant, no mirar la pilota mentre ens
acostem per preparar−nos a la hora de llençar.
17
Avaluació:
Aquesta activitat s'ha dut ve a terme, ja que tots teníem el mateix objectiu que era tocar la pilota vermella i
xutar−la com més lluny del nostre camp millor.
Exercici 3:
Tipus de joc: Xut Futbol X002
Nom: De camp a camp.
Objectiu: − Fer una bona execució de la pilota perquè entri a porteria.
− Fer gol.
Nombre de participants: − Mínim: 10
− Màxim: 30
Nombre de tècnics: 1 tècnic.
Durada: a 10 gols.
Espai: − Camp de futbol.
Recursos materials: − Pilota de futbol.
− Porteries
Disposició inicial: − Delimitem amb cons, els límits des de on podrà xutar cada equip.
− Entreguem una pilota a cada equip.
− Executem l'activitat.
Descripció entenedora: Comença xutan un jugador d'un equip. Els que defensen la porteria, poden fer el que
vulguin per tal de que no entri la pilota menys entrar a dins de la area.
Després xutarà el següent equip.
Disseny gràfic:
18
Variants:
− Una variant serà que en contes d'una pilota n'hi hagin dos.
Observacions:
Aquesta activitat no es podrà portar a terme amb nens molt petits, i en cas que es fés, fer el camp més petit.
Si veiem que tarden molt en arribar a 10 gols, ho podem fer a menys o a 5 minuts de xuts.
Observar que xutin tots els membres de l'equip i no es quedi cap penjat sense xutar.
Avaluació:
Activitat d'unió d'equip on tothom a participat i on tothom ha estat animat tan si feia gol com si fallava.
Exercici 4:
Tipus de joc: Conducció Futbol C004
Nom: Regats.
Objectiu: − Millorar la tècnica.
− Activar−nos per tal de rebre una pilota.
− Fer equip per tal de mantenir la pilota.
Nombre de participants: − Mínim: 10
− Màxim: 30
Nombre de tècnics: 1 o 2 tècnics depenent de si es fa en un mig camp o en dos migs camps.
Durada: 5 minuts.
Espai: − Mig camp de futbol.
Recursos materials: − Pilota de futbol.
19
− Petos.
Disposició inicial: − Dividim la classe en 4 equips.
− Dos equips en un mig camp i dos en l'altre.
− Donar una pilota a un dels dos equips de cada mig camp.
− Executar l'activitat.
Descripció entenedora: Els dos partits de cada mig camp són independents. Un equip juga contra l'altre i el
seu objectiu és regatejar i fer passes amb els altres companys per tal de que no els hi robin la pilota.
Si es fa fora, saca l'equip que no a fet aquesta acció.
Disseny gràfic:
Variants:
− En una variant es poden posar uns cons de porteria però que ells abans de marxar tinguin que fer X passes
seguits.
Observacions:
Hem de veure que tots estiguin en moviment per tal de poder rebre el passe.
Quan facin un error ja sigui perquè volen regatejar més del compte, els hi tenim que fer veure que si tenen a
dos defenses, un atacant estarà sol.
Avaluació:
Activitat molt dinàmica que a servit per experimentar nous moviments en contra altres oponents.
Exercici 5:
Tipus de joc: Partit Futbol P001
Nom: El rei de la pista.
Objectiu: − Treballar en equip.
20
− Ser capaç de veure quina és la millor manera de marcar gol..
Nombre de participants: − Mínim: 10
− Màxim: 30
Nombre de tècnics: Estaria bé ser dos tècnics per tal de veure més bé els errors..
Durada: 5 minuts el partit.
Espai: − Camp de futbol sala.
Recursos materials: − Pilota de futbol.
− Petos
Disposició inicial: − Creem tants equips com sigui possible. Com a mínim 5 jugadors per equip.
Descripció entenedora: Partits a tot el camp, durant 5 minuts. Qui marqui més gols guanya i per tant es
queda a jugar contra el següent equip.
Variants:
− Una variant pot ser fer un torneig.
Observacions:
Si un equip porta molta estona guanyant, és convenient fer una sèrie de canvis perquè la cosa estigui més
igualada.
Fer veure que lo més important no és guanyar o perdre, sinó fer equip.
Avaluació:
Han estat uns partits igualats, per tan això vols dir que tenim més o menys al mateix nivell de futbol.
Em pogut crear un joc d'equip, animant−nos, si perdíem no passava res, seguíem igual.
22/10/07
Futbol
Fitxa 4:
Exercici 1:
Tipus de joc: Jocs Simplificats Futbol JS001
Nom: A mantenir la pilota.
Objectiu: − Treballar en equip.
21
− Millorar la capacitat de reacció.
Nombre de participants: − Mínim: 10
− Màxim: 30
Nombre de tècnics: 1 o 2 tècnics per corretgir millor els moviments.
Durada: 5 minuts.
Espai: − Mig Camp de futbol sala.
Recursos materials: − Pilota de futbol.
− Petos
− Cons
Disposició inicial: − Jugarem a mig camp de futbol sala.
− Dividim el mig camp en tres parts (deixant la part central
més gran que les altres dues) amb els cons.
− Dividim els jugadors de la classe formant dos ekips i donem petus.
− Col·loquem a dos de cada equip que es posin dos (del
mateix equip) en un extrem i l'altre en l'altre extrem (limitat
entre els cons i les linies de fons i mig camp).
−A cara o creu decidim qui saca.
Descripció entenedora: Cada equip té que fer tres passades seguides abans de poder−la passar en el seu
company situat al fons o al migcamp. En casa de fora, saca l'equip que no a fet aquesta acció i en cas de falta
es torna la pilota.
Guanya l'equip que més pilotes a enviat a les bandes corresponents.
Disseny gràfic:
22
Variants:
− Una variant pot ser que els jugadors de les bandes també participin en fer els tres passes (ja que el seu passe
no conta) i així serveixin una mica com a comodín.
Observacions:
Hem de tenir en compte que els jugadors que es troben a les bandes, no participen gaire de l'activitat. Tenim
que pensar que un jugador quiet, s'acaba avorrint.
Avaluació:
Ha estat una activitat força dinàmica per part dels jugadors del mig del camp. Els jugadors de les bandes s'han
arribat a aburrir al no participar en l'activitat, cosa que no tindria que haver passat.
Exercici 2:
Tipus de joc: Jocs Simplificats Futbol JS002
Nom: Concurs de regat.
Objectiu: − Fer bé l'acció−reacció.
− Tenir una visió clara de com sobrepassar el defensor.
Nombre de participants: − Mínim: 10
− Màxim: 30
Dividint−los en grups de 4 a 8 jugadors.
Nombre de tècnics: 1 o 2 tècnics per corregir millor els moviments.
Durada: 5 minuts o al millor de 5 partits.
Espai: − 1 quarta part d'un mig camp de futbol.
Recursos materials: − Pilota de futbol.
− Petos
− Cons
Disposició inicial: − Dividim els camps amb els cons.
− Entreguem una pilota per partit.
− Executem l'activitat.
Descripció entenedora: A cada camp limitat per cons jugarem el 1 x 1.
El que té que fer el atacant, és sobrepassar regatejant el defensa fins arribar a la línia de gol controlant la
23
pilota. En cas de robar bola el defenso es converteix en atacant i el atacant en defensa.
En cas de no fer gol amb la pilota controlada serà anul·lat i pilota per el jugador contrari. Una vegada
finalitzat, entren els altres dos jugadors.
Disseny gràfic:
Variants:
• En contes de 1 x 1, fer un dos contra dos.
Observacions:
Hem de tenir en compte que mentre dos juguin, dos estan parats. Fer que es posin a fer passes seria una bona
opció.
Avaluació:
Ha estat una activitat força dinàmica per part dels jugadors del mig del camp. Els jugadors de les bandes s'han
arribat a aburrir al no participar en l'activitat, cosa que no tindria que haver passat.
29/10/07
Futbol
Fitxa 5:
Exercici 1:
Tipus de joc: Joc Cooperatiu Futbol
Nom: Als 10 passes.
Objectiu: − Fer treballar el cos per escalfar−se.
− Buscar a companys que estiguin sols.
Nombre de participants: − Mínim: 10
− Màxim: 30
24
Nombre de tècnics: 1 tècnic
Durada: 5 minuts
Espai: − Mig camp de futbol
Recursos materials: − Pilota de futbol.
− Petos
Disposició inicial: − Dividim els membres de la classe en dos grups.
− Entreguem petos a un grup.
− Donem pilota a un equip.
− Executem l'activitat.
Descripció entenedora: Cada equip té que fer 10 passades entre ells a dins dels limits del camp amb la mà.
L'equip defensor té que evitar que aconsegueixin fer aquests 10 passes, tallant la pilota, no prenent−la de les
mans.
Disseny gràfic:
Variants:
• Només es pot tenir la pilota a les mans durant 5 segons.
Observacions:
Fer treballar molt als jugadors per tal de tenir un bon escalfament.
Avaluació:
L'activitat s'ha dut correctament, i tothom a estat actiu i participatiu.
Exercici 2:
Tipus de joc: Familiarització al futbol
Nom: Torneig de futbol
Objectiu: − Millorar el companyarisme
25
− Capacitar l'habilitat de reacció, d'atacar a defensar
Nombre de participants: − Mínim:24 (equips de 6)
− Màxim: 48 (equips de 6)
Nombre de tècnics: El millor seria un tècnic per mini partit que es realitzes per tema faltes, etc.
Durada: Partits de 5 minuts
Espai: Dins del camp de futbol, fer mini camps delimitats per cons.
Recursos materials: − Pilota
− Petus
− Cons
Disposició inicial: − Tenim que delimitar els camps de futbol amb els cons.
− Fer equips de 6 a ser possible.
− Repartir una pilota per mini partit.
− Dir quins equips són els que saquen de mini partit, ja sigui
llençant una moneda al aire o com vulguis.
− Iniciar els partits.
Descripció entenedora: L'activitat és un partit normal que dura 5 minuts. L'equip que guanyi, jugarà contra
els altres que han guanyat i els que perdin contra els altres que han perdut.
Variants:
Com a variant del torneig es pot fer que tothom jugui contra tothom i qui hagi guanyat més partits és el
campió.
Observacions: − Fer entendre que l'objectiu principal no és guanyar, ja que si és aquest l'objectiu principal, es
pot convertir en una batalla campal.
Els hi tenim que fer entendre que el que es treballa en aquest tipus de mini partits, és la comunicació i el
treball en equip.
Avaluació:
Ha estat una activitat divertida on hi ha agut comunicació entre els membres de l'equip i en el cual tots han
participat.
05/11/07
Futbol
26
Fitxa 6
Exercici 1:
Tipus de joc: Joc motriu Futbol JS003
Nom: Treball defensiu
Objectiu: − Col·locar bé la posició dels peus en defensa.
− Impedir que l'atacant pugui fer passe.
Nombre de participants: − Mínim: 4 (per quadrat)
− Màxim: 6 (per quadrat)
Nombre de tècnics: Un tècnic per cada dos quadrats.
Durada: Dues rondes cadascú. Una ronda haura finalitzat quan el jugador que entre en el quadrat, ha atacat,
ha defensat i a tornat a atacar.
Espai: Un quadrat limitat per cons de 2 metres per 2 metres.
Recursos materials: − Pilota
− Cons
Disposició inicial: − Farem grups de 4 a 6 persones per grup.
− Col·locarem tants quadrats formats per cons com grups hi
hagin.
− Distribuirem els grups a cada quadrat amb una pilota per grup.
Descripció entenedora: A cada grup, dos atacaran i un defensarà. L'activitat consisteix en que els atacants es
fassin passes de manera que no perdin la pilota, ja sigui per fer fora o que la toqui el defensa.
Disseny gràfic:
27
Variants:
Unir dos grups i fer 4 x 4 amb les mateixes normes, fent el camp més gran.
Observacions:
Com que volem treballar la defensa, farem que l'activitat es concentri més amb la primera part, per tal de anar
corretgin, i després fer amb menys temps la segona part que ja és més tècnica i tàctica.
Avaluació:
L'activitat ha durat més estona el 4 x 4 que el 2 x 1, i el que estàvem treballant principalment era la defensa i
no l'atac com s'ha fet en la segona part.
L'activitat ha estat molt dinàmica ja que cada vegada ens teniem que anar canviant d'atacan a defensor, ens
tenien que passar les pilotes i per tant ens teniem que moure.
Exercici 2:
Tipus de joc: Torneig Futbol T001
Nom: Torneig 5 x 5
Objectiu: − Treballar en equip
Nombre de participants: − Mínim: 5 per equip
− Màxim: 6 per equip
Nombre de tècnics: 1 tècnic.
Durada: 5 minuts el partit.
Espai: Camp de futbol
Recursos materials: − Pilota
− Petos
Disposició inicial: − Crear equips en base de tenir que fer 5 tocs, un bot a terra i 5 tocs més així
successivament. Qui falla surt de la pista i anem formant els grups.
− Fer disputar a cada equip cada 5 minuts.
Descripció entenedora: Torneig de 5 contra 5. Qui guanya juga la final contra l'altre equip que hagi guanyat.
En cas de ser més equips que quatre, es fan semifinals, etc.
Variants:
− Si volem practicar el pase, abans de xutar a porteria, tenim que fer 5 passes seguits.
Observacions:
28
Fer participar més a les noies ja que acostumen només a estar per alla al mig aburrint−se (són 1a jugadora
més).
Controlar faltes per tal d'evitar discussions.
Avaluació:
Ha estat un torneig igualat, on tots els participants han intervingut tan en ataca com en defensa.
12/11/07
Fitxa 7
Exercici 1:
Tipus de joc: Cooperatiu
Nom: Defensa 2x1
Objectiu: − Millorar la capacitat defensiva.
− Anar agafant tacte amb la pilota sense mirar per tenir visió de joc.
Nombre de participants: − Mínim:4 (per camp limitat per cons)
− Màxim: 8 (per camp limitat per cons)
Nombre de tècnics: 1 tècnic per cada dos quadrants limitats.
Durada: 5 minuts
Espai: Dins un camp limitat per cons (un quart de camp de futbol sala.
Recursos materials: − Pilota
− Petus
− Cons
Disposició inicial: − Dividim els alumnes per camps.
− Escollim qui ataca i qui defensa.
− Entreguem petos als atacants i una pilota a cada camp.
− Executar l'activitat.
Descripció entenedora: L'activitat consisteix en que els atacants es vagin fent passes fins arribar a la porteria
que tenen que xutar i marcar.
El defensa té que intentar tallar el passe i evitar que marquin. Cada dos atacs, es canvia el defensor.
29
El membre que està a fora va analitzant com defensar en els atacants.
Disseny gràfic:
Variants:
Afegir a més d'un defensa.
Observacions: − L'activitat no es tracta de anar ràpid i marcar gol, sinó de mantenir la pilota i fer treballar a
la defensa.
Avaluació:
És una activitat que s'ha de treballar en un camp una mica més reduït ja que és molt cansada.
Exercici 2:
Tipus de joc: Cooperatiu
Nom: Partit dividit
Objectiu: − Millorar la capacitat ofensiva.
− Desenvolupar la capacitat estratègica
Nombre de participants: − Mínim: 12
− Màxim: 30
Nombre de tècnics: 1 tècnic
Durada: 5 minuts
Espai: Dins un camp de futbol sala.
Recursos materials: − Pilota
− Petus
− Cons
Disposició inicial: − Dividim el camp en quadrats limitats per cons (6 quadrats).
− Dividim els alumnes per camps.
− Escollim qui ataca i qui defensa.
30
− Entreguem petos als atacants i una pilota.
− Executar l'activitat.
Descripció entenedora: L'activitat consisteix en que en cada camp hi haurà uns que atacan i uns que
defensen. Tots els que estan en els quadrats van amb els altres companys que porten el mateix peto i es troben
en els altres quadrats.
El que tenen que fer els atacants és anar passant la pilota entre ells o entre els companys que tenen en els altres
quadrats per tal de arribar a porteria i marcar gol.
Només poden marcar gol els atacants que es troben en el quadrat de la porteria.
Els defenses tenen que evitar de que marquin.
Disseny gràfic:
Variants:
Fer rotacions a cada gol o cada x temps.
Observacions:
Intentar que moguin bé la pilota, que no pensin només en marcar gol ja que tenim que treballar el passe i la
defensa.
Avaluació:
L'activitat s'ha desmedrat una mica i s'ha optat per fer un partit normal.
12/11/07
Apartat: Jocs simplificats aplicats al futbol. Fitxa 003.
Apartat: jocs simplificats aplicats al futbol. Fitxa: 003C.
Activitat.
Objectiu general.
Minitorneig.
31
Objectiu específic.
Temps.
Continguts.
Material.
Espai.
Posar en proba els objectius assimilats i gaudir de
l'esport.
Organitzar un mini torneig de 5 :5 amb un temps de joc
de 5 minuts.
5 minuts per partit.
Minipartit de futbol seguint les pautes reglamentaries
mínimes del futbol.
Petos, la pilota i el camp de joc.
Camp de futbol.
Observacions: es coordinat , millora la tècnica de cadascú dels jugadors, ames la resta de companys que estan
al banquet poden observar amb atenció el tram de partit.
4
32