EL TOPE DE SU FORMA ESTA EN LAS MONTAÑAS ESTIMULANTE NATURAL

EL TOPE DE SU FORMA ESTA EN LAS
MONTAÑAS ESTIMULANTE NATURAL
ES EL CAMPO DE ENTRAMIENTO PARA LA PROXIMA
GENERACION DE CORREDORES
Convertirse en un fondista de clase mundial es difícil. No basta con
simple entrenamiento aeróbico, (rodajes extensos a ritmos intensos),
anaeróbico (aláctico, láctico las repeticiones a ritmos super-intensos).
No es solamente la ardua tarea de exigir a tu cuerpo para llegar a una
mejor forma física sino que además toma años llegar a tu mejor
condición. De hecho, muchos fondistas no llegan a su mejor forma física
y rendimiento por la indisciplina de entrenamiento, por auto-entrenarse,
por no confiar en la planificación que hace el fisiólogo (entrenador) y en
general vivir y aplicar la referencia de otros.
Desafortunadamente esto hace que muchos corredores dejen el deporte.
Es que es sumamente difícil mantener la cordura en la etapa de
desarrollo. Además no es nada fácil encontrar fisiólogos (entrenador),
actualizados y capacitados en el entrenamiento moderno
calidad y no cantidad),
disciplina
de
(entrenos de
y compañeros apropiados y dispuestos a la
entrenamiento,
y
construir
un
grupo
de
buenos
compañeros para practicarlo y que te ayuden en los buenos y malos
momentos.
Un cambio de personalidad, carácter y un nuevo equipo es la respuesta
a todos esos problemas. Fundado en la segunda mitad de 2007, este
equipo sin fines lucro de corredores ofrece el ambiente ideal a estos
corredores emergentes para que puedan ser exitosos en el fondismo.
Con campus de entrenamiento y sede en el pueblo
montañés de
Flagstaff, Arizona (7000 pies; 2,100 metros de altura) y bajo la
dirección del entrenador Greg Bordi. El objetivo principal de este
programa es desarrollar atletas capaces de competir en carreras de
fondismo nivel nacional e internacional. Con la ayuda de Adidas, este
programa provee un ambiente comprensivo y positivo que prepara a
corredores para que alcancen su máximo nivel en los años venideros.
Hacía ese momento, los miembros del equipo van desarrollando de una
manera gradual y progresiva las cualidades necesarias para poder
realizar esas actividades a un alto nivel.
“gradual pero progresivo” es la piedra angular de este programa. El
éxito no llega de la noche a la mañana, pero con una carta de
entrenamiento bien elaborado e individual en conjunto con una forma
física en desarrollo y trabajando eso en conjunto, año tras año, se logra
el éxito. El mismo podría llegar antes de lo esperado. En su primer año,
atletas ya han avanzado de nivel universitario a figurar entre los 10
primeros en los campeonatos nacionales de los Estados Unidos. Sin
embargo todo esto es parte de un planificación. Como parte del
entrenamiento se descifran las debilidades y fortalezas de cada uno de
los atletas. Luego se planean los próximos cuatro o cinco años teniendo
como
meta
los
juegos
olímpicos.
Mes
a
mes,
año
a
año,
el
entrenamiento del atleta ha avanzado gradualmente, menos millas, más
entrenamiento, circuitos de fuerza útil (polimetría), más experiencia en
carreras, más desarrollo atlético y más confianza. Este enfoque requiere
paciencia, pero todo corredor sabe que la paciencia ya sea entrenado o
en carreras es una virtud y los atletas están comprometidos a realizar el
trabajo necesario para desarrollar su potencial. El podio llama, y con la
convicción y ambición ganadora, puedes estar seguro que va a lograrlo.
CORRER EN SENDEROS MONTAÑOSOS PUEDE SER INTENSO,
ABRUMADOR E INCLUSIVE ESPIRITUAL.
“estaba convencido que un león montañés me acechaba. Escuchaba
pasos, veía que las ramas se movían y había una sombra que mantenía
el paso en la pared de piedras al lado mío. En uno de mis costados no
había más que piedra y en el otro, un profundo precipicio. Espera, ahí va
la sombra de vuelta. Aceleré mi paso (grave error, estaba a 10.000
pies/3.049 metros de altura). Mi pisada y respiración se aceleraron. Gire
en la curva y vi como terminaba la pared de piedra. Examine el sendero
en busca de un lugar desde donde el león no pudiera atacarme. Empecé
a acelerar pegado al borde del abismo y de la nada, se desvaneció”.
Mirando hacia atrás Me di cuenta que el “león” no era más que mis
propios pasos que hacían eco con la pared debido a la velocidad que
estaba entrenando.
Además, lo que saltaba al lado mío era mi propia sombra que se
reflejaba a través de los pinos. Lo guarde siempre para mí, pero en el
sendero Switzerland a los pies de las colinas en Boulder, Colorado,
siempre oigo a este león. Es mi sendero favorito, donde se consigue
mucha fuerza de piernas y fuerza de corazón importantes para un buen
rendimiento. Pero entrenando moderadamente y cumpliendo la orden
del ritmo y la velocidad que ha programado el fisiólogo.
Cada sendero es personal y diferente para cada corredor. Algunos
prefieren empezar a los pies de Zermatt y correr hasta la cima del
monte Tamalpais y encontrar el camino hacia abajo. Están también los
que corren a través de los senderos del parque central de Nueva York o
en los caminos de tierra del parque Hyde de Londres. Aquellos que
contamos
con
ese
batallar
personal,
encontramos
sentimientos
totalmente aislados a nuestro diario vivir.
Encuentra y elige tú sendero. Las vistas, sonidos y sentidos que
experimentarás te mantendrán motivado a volver a correr, no tienes
que preocuparte por los tigres, leones u osos. Aparentemente solo
existen en la imaginación debido a la indisciplina de entrenamiento.