presentacion SENA

Juan Felipe franco Uribe
Materia: Edu. Física SENA
Liceo Mixto La Milagrosa
Santiago de Cali, 8 de agosto del 2014
Protocolo de peso y talla
Nombre
talla
Juan
Felipe
franco
Uribe
1,68m
conclusión:
peso
Índice de masa
55kl
110L
para mantener una buena figura en el aspecto físico es
necesario hacer ejercicio de manera útil, para la salud también es muy
eficaz porque ayuda con muchas enfermedades como el azúcar. Para
hacer un adecuado ejercicio llevan acabo una rutina y una alimentación
adecuada.
Ejercicios en clase
Juan Felipe Franco Uribe
Ejercicios
Fase 1
Fase 2
tiempo
Flexiones
20
19
30 segundos
dorsales
71
72
30 segundos
abdominales
27
27
30 segundos
sentadillas
30
38
30 segundos
Vueltas a cancha de 50 metros
Juan Felipe Franco Uribe
vueltas
tiempo
1 vuelta
2 minutos
2 vuelta
3 vuelta
2 minutos
3 minutos
Vueltas a cancha de 1200 metros
Juan Felipe Franco Uribe
vueltas
tiempo
1 vuelta
5 minutos
2 vuelta
3 vuelta
6 minutos
7 minutos