planificacióntaller5

PLANIFICACIÓN TALLER 5
Nos preparamos para la 5k!
FUNDAMENTO
Dado que en el CECAP estuvieron trabajando sobre los músculos porque van a asistir a la 5k "ser
joven no es delito", decidimos aprovechar el tema para comenzar con el deporte en la salud.
ACTIVIDAD
El objetivo de la misma, la cual se realizará en 2 talleres, será de realizar un pequeño video, el cual
será la suma de varios materiales (producciones de texto, imágenes, dibujos y vídeos caseros o
descargados de la web).
Para ello aplicaremos:
Edición de imágenes
Producción de textos
Descargas de vídeos
Filmación de vídeos
Derecho de autor
Edición de vídeos
DINÁMICA DÍA 1
Primeramente les reproduciremos algunos vídeos relacionados que encontramos.
Luego, nos dividiremos en 3 grupos, de igual forma que realizamos la planificación de este taller,
de forma que un grupo(A) se encargue de buscar imágenes relacionadas con los textos
disparadores, deberán también poder incluir el texto en la imagen por medio de la edición de la
misma pudiendo utilizar el texto original u otro. Las imágenes podrán ser capturadas o tomadas en
el momento.
Grupo (B) se encargará de ir armando el guión del video final el cual debe tener una duración no
superior a los 3 minutos (el mismo estará disponible en la versión web de la segunda edición de la
revista). Para esto deberán estar conectados con los otros 2 grupos para organizar el material que
estos aporten.
Grupo (C) se encargará de seleccionar vídeos (de la web o propios) y que fragmentos de los
mismos utilizaremos.
DINÁMICA DÍA 2
El fin será lograr armar el video con todo el material ya seleccionado aplicando todas las técnicas
mencionadas previamente.
Si fuera posible incluiremos imágenes del día de la carrera y algún video de la misma.
TEXTOS DISPARADORES
COSAS A TENER EN CUENTA ANTES DE HACER EJERCICIO:
Descanso:
- Dormir bien antes y después
Clima:
- Tener precaución en días fríos y secos, o de calor intenso.
Evitar:
- Tabaco
- Alcohol
- Drogas
Comodidad:
- Ropa y calzado cómodo y liviano
- En lo posible que el calzado no sea nuevo.
- No usar maquillaje, accesorios como pulseras, relojes, etc.
Alimentación:
- No ejercitarse con hambre, puede provocar mareos y falta de energía.
- No hacerlo con el estomago lleno porque puede producir dolor de estomago o calambres.
- Desayuno apropiado: pan, leche, jugo de frutas, cereales.
- Almuerzo: optar más bien por pastas y arroz, en lugar de carnes o grasas.
Esperar: 3 horas antes de hacer ejercicio, si comes una comida pesada.
2 horas antes de hacer ejercicio si comes algo moderado.
1 hora antes, si comes algo liviano.
Hidratación:
-Tomar agua a lo largo del ejercicio, y de a poco.
Cuidado con los músculos
Los músculos lo ayudan moverse y forman parte del funcionamiento
del cuerpo. Las enfermedades musculares pueden causar debilidad,
dolor e inclusive parálisis. Los problemas musculares más comunes
son: tendinitis, calambres, distensiones, torceduras y desgarros.
Los tendones son tejidos que unen los músculos con lo huesos.
Una torcedura es la torción o estiramiento.
Los calambres musculares son contracciones, empezando por
movimientos involuntarios en uno o más músculos.
Las distensiones son músculos o tendones estirados o rotos.
El ejercicio físico previenen las enfermedades, alivia dolores, evita la
obesidad, disminuye el riesgo de desarrollar cáncer, combate la
ansiedad y la depresión, fortalece los huesos, reduce el peligro de
enfermedades cardíacas, alivia dolores menstruales, ayuda a dormir
mejor, fortalece los músculos.
LINKS DE LOS VIDEOS
http://youtu.be/Ysla29Bab6E
http://youtu.be/lAOfh9fr6Zg
http://youtu.be/Lx4YFmORsWc
http://youtu.be/hqgqy4HKN1M
http://youtu.be/xGXJKD9njCM