Fanny Pollarolo, Taller Reconstrucción psicosocial y resiliencia

MUJERES RESILIENTES
La experiencia vivida desde el
terremoto y el tsunami
Fanny Pollarolo V.
Junio del 2010
Observatorio de Gé
Género y Equidad
RESILIENCIA
• “Capacidad para hacer frente a las
adversidades, superarlas y salir fortalecidos/as”
(E. Goldberg).
• Reaccionar al evento traumático de manera
constructiva; superar el desaliento, la
impotencia y la espera pasiva de soluciones.
• Es la expresión de las mejores cualidades
humanas: vitalidad; creatividad; humor; pedir y
dar apoyo; reconocer la fortaleza propia y del
grupo y actuar para reducir el daño.
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La resiliencia
requiere realizar conjuntamente:
Hablar, reflexionar y expresar
sentimientos.
• En un mundo caótico necesitamos
darle forma y sentido
Respondernos al “por que”, como
saben hacerlo los pueblos
originarios.
• Reflexionar con otros/as,
preguntarse” que nos inspira para
actuar”. Diseñar estrategias.
• Darse espacio y tiempo para
explorar las emociones, los
miedos y dolores, las fuerzas y
debilidades.
• Subjetivar lo vivido e integrarlo en
el entramado de la propia
existencia. Llorar y acompañar.
•
•
•
•
Actuar
Asumir las tareas que se
requieren en la urgencia y
posteriormente en la
reconstrucción. Poner en acción la
voluntad de intervenir
Participar con otros, reconociendo
las fortalezas propias y ajenas.
El rsiliente busca al otro/a.
Impulsa organización. reconoce y
apoya los nuevos liderazgos
Sentir que mas que victima se es
actor indispensable, y actuar
desde ese sentimiento, en un
proceso que crece y se refuerza
con los demas.
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Resiliencia y
salud mental
En lo subjetivo personal
En lo relacional
El actuar resiliente genera bienestar psíquico
•
Actuar es sentirse capaz, superar
impotencia y ejercer control; experimentar
logros en medio de la catástrofe
•
Expresar sentimientos angustiosos alivia e
impide quedarse “pegado” en el dolor,
•
Ser resiliente es tambien saber descansar.
Darse tiempo y alivio para si. Reconocer las
propias necesidades. Saber pedir ayuda
•
Actuar con otros genera vínculos afectivos y
empatía, y refuerza sentimiento de
seguridad.
•
Ser activos (actores de la tarea)es tan
importante para la S.Mental, como sentir el
apoyo y la ayuda (experiencia en Italia)
El bienestar emocional facilita que la
convivencia sea nutricia y reparadora.
•
La resiliencia ayuda en las tensiones que
surgen en la convivencia: carencias,
estrechez, frustraciones.
•
El buen animo permite entender las
reacciones hostiles y evita el sentirse
perseguida por el vecino o el dirigente.
•
Resolver adecuadamente las
diferencias.buscar acuerdos en un enfoque
horizontal, no autoritario.
•
Facilita controlar las propias reacciones ante
frustraciones, imprevistos, molestias, ruidos
y demandas de los niños/as, etc.
•
El propio bienestar ayuda al bienestar del
otro Hay un “contagio” de buen clima y se
produce la union del trabajo y los afectos.
•
nos convertimos en “tutores resilientes”
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Experiencias traumáticas y
actuar resiliente
Ejercicio
Una mirada a la historia vital
¿qué experiencias dolorosas de mi vida las enfrenté y
salí fortalecida de ellas?
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Pilares a desarrollar
en la resiliencia
Características psicológicas
•
•
•
•
Introspección: miarse a si
mismo; autocrítica; escuchar
Independencia: fijar limites;
capacidad de decidir por sí.
Iniciativa: aceptar desafíos;
gusto por explorar e intentar
algo nuevo
Creatividad: gusto por poner
belleza y orden en el caos y
destrucción. Generar
(inventar) las estrategias
mas adecuadas.
5. Humor: capacidad de reír para
salir del mal momento.
Habilidades y valores sociales
6. Capacidad para relacionarse:
establecer lazos; actuar en
equipo; equilibrar propias
necesidades con brindarse a
los otros
7. Compromiso con valores:
justicia; empatía; solidaridad.
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Fuentes de
resiliencia
• YO TENGO: apoyo; personas que me ayudan y con
quien hacer equipo. Cuento con otros/as
Rasgos de fortaleza psiquica:
• YO SOY : una persona querible, respetada y respetuosa
de los demás. Me estimo y confío en mi
• YO ESTOY: dispuesta a actuar, participar en las
soluciones, hacerme responsable, segura que seremos
capaces de salir bien
Habilidades interpersonales:
• YO PUEDO: hablar de lo que me asusta, controlarme;
relacionarme bien, trabajar en equipo y resolver
adecuadamente los conflictos
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Las fuentes de la resiliencia.
un ejercicio
¿en cuál (es) está mi fortaleza, y
por qué?
¿en cuál (es ) mi debilidad?
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Actores
resilientes
• LAS PERSONAS.
• LOS GRUPOS, ORGANIZACIONES.
• LAS COMUNIDADES.
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Resiliencia comunitaria
Pueblos que se sobreponen a las
guerras o catástrofes naturales y
se organizan y crecen.
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