Metodologia del procès de l'entrenament esportiu

Metodologia del procès de l'entrenament esportiu
Escrit per Mirallas, JA
dijous, 17 de desembre de 2009 19:23 - Darrera actualització diumenge, 25 d'abril de 2010 18:50
Metodologia del procès de l'entrenament esportiu
1 Organització
-
Aspectes bàsics
Control d'assistència als entrenaments
Control semanal del pes corporal
-
Planificació del procès de l'entrenament esportiu
Programar el número de macrocicles per temporada (segons objectius de competició)
Programar el número de microcicles en els mesocicles (etapes)
Programar el número d'entrenaments per macrocicle i temporada
Estructura dels microcicles (segons etapes)
Estructura de la sessió d'entrenament
1/5
Metodologia del procès de l'entrenament esportiu
Escrit per Mirallas, JA
dijous, 17 de desembre de 2009 19:23 - Darrera actualització diumenge, 25 d'abril de 2010 18:50
-
Seguiment i control de l'entrenament esportiu
Físic
Test de força
Test de resistència
Tècnic o tècnico-tàctic
Test tècnic (valoració dels elements tècnics, estadística)
Test tècnico-tàctic (valoració dels elements tècnico-tàctics, estadística)
Tàctic
Test tàctic (valoració dels elements tàctics en competició, estadística)
Psicològic
Test psicològic (interrelacionat amb els tests tècnic o tècnico-tàctic i tàctic)
Fisiològic
2/5
Metodologia del procès de l'entrenament esportiu
Escrit per Mirallas, JA
dijous, 17 de desembre de 2009 19:23 - Darrera actualització diumenge, 25 d'abril de 2010 18:50
Antropometria
Nutrició
Prova d'esforç (laboratori): FC màxima, llindar anaeròbic, VO2màx...
-
Avaluació i anàlisi dels resultats
Correcció i perfeccionament de la planificació (observació sistemàtica)
Gestió de les dades del seguiment i control (informàtica)
Biofeedback entrenador-esportista
2 Desenvolupament
-
Preparació física
Entrenament de la força
Adaptació anatòmica
3/5
Metodologia del procès de l'entrenament esportiu
Escrit per Mirallas, JA
dijous, 17 de desembre de 2009 19:23 - Darrera actualització diumenge, 25 d'abril de 2010 18:50
Hipertròfica
Màxima
Explosiva
Elàstico-explosiva
Reflex-elàstico-explosiva
Entrenament de la resistència
Muscular
Resistència a la força: hipertròfica, màxima, explosiva, elàstico-explosiva...
Cardiorespiratòria
Resistència aeròbica
Resistència anaeròbica: alàctica i làctica.
-
Preparació tècnica o tècnico-tàctica
4/5
Metodologia del procès de l'entrenament esportiu
Escrit per Mirallas, JA
dijous, 17 de desembre de 2009 19:23 - Darrera actualització diumenge, 25 d'abril de 2010 18:50
Elements tècnics o tècnico-tàctics
Accions tècniques o tècnico-tàctiques (sense oposició)
Sistemes tècnics o tècnico-tàctics de treball
Individualització del sistema tècnic o tècnico-tàctic de treball
-
Preparació tàctica
Elements tàctics
Accions tàctiques (amb oposició)
Sistemes tàctics de treball
Individualització del sistema tàctic de treball
5/5