Ejercicios de Memoria

1
Articulo 6. Técnicas de Memoria
Dra. L. I. Luzardo-Zschaeck. Prof. Titular, Fac. Medicina, UCV
Querido ínter nauta, en el Art.5. escribí los fundamentos teóricos
de la memoria a largo plazo. En este artículo presento una técnica
fácil y efectiva.
PICo de la Memoria
Esta técnica de la Memoria une las Palabras claves (P) con sus
Imágenes respectivas y llenas del Color que mas te agrada, para
recordar a largo plazo, el texto que deseas aprender.
En la memoria el uso de la Imagen es primordial, uno recuerda lo
que imagina. (Paivio y Desrochers, (1979). Si a este componente de la
memoria se le agrega otras herramientas, como el Color y la Palabra,
encontramos una formula para fortalecer la memoria a largo plazo a la
que llamaremos Ecuación de la Memoria, formada por tres elementos:
Palabra - P Imagen - I Color - Co Estos elementos estan sintetizados en la palabra PICo,
mnemotecnia, utilizada por los estudiantes de medicina y ahora por los
de la escuela Básica.
Ecuación de la Memoria :
Memoria=
Palabra
+
Imagen
+
Color
Esta ecuación es el balance de dos facultades:
1. Lógica: Palabra
2. Creatividad: Imagen y Color
Al igual que la llave de una casa, PICo sirve para abrir la puerta
grande de la memoria.
Palabra refiere a la palabra clave, aquella que encierra el
principio o esencia del texto. Tomando como ejemplo el concepto de
fruta, las palabras clave serían: cáscara, pulpa y semilla. En el caso de
la célula, corresponderían: membrana, citoplasma y núcleo; ellas son
clave para generar la memoria de una teoría o un conocimiento. Al
leer un texto, la palabra clave se resalta o subraya, luego se busca el
2
símbolo o imagen correspondiente y por último se le da color para
darle fuerza a la imagen y además porque el color, per se, es un
símbolo de memoria.
Imagen, representa al hemisferio derecho, o creativo. Se
caracteriza por ser exagerada, y fuera de lo común (De Bono, 1969).
La originalidad de la Imagen facilita la conexión en la red de la
memoria y pasa a ser la característica principal de la técnica de von
Restorff (Russel, 1979) uso de imágenes únicas.
Color, representa también al hemisferio derecho, o creativo. La
principal característica
del Color es su universalidad simbólica: el azul como símbolo del cielo;
el marrón de la tierra; el verde de los árboles; el amarillo del sol. Para
Paul Cézanne, el color es una necesidad vital; es una materia prima
tan indispensable para la vida, como el agua o el fuego. El color es el
lugar donde la naturaleza y el cerebro se encuentran.
Organizar colores es organizar ideas. Resaltar una palabra con
Color es darle vida a la Palabra, es convertirla en un símbolo. Para
Carlos Raúl Villanueva, el Color es el instrumento de la memoria que
sirve para ordenar, rectificar, valorar volúmenes, acentuar perfiles y
precisar espacios. El hombre es capaz de encontrar en el Color su
resonancia afectiva. Es por esto que, resaltar una Palabra con el tono
que más nos agrada, o dibujar a color imágenes o símbolos
correspondientes a las palabras claves del tema que estudias, será de
vital importancia para la memoria.
En el caso particular de los estudiantes de Medicina, se aplicó la
Ecuación de la Memoria para enseñar a tomar notas con los dos
hemisferios cerebrales, con el izquierdo utilizando la palabra y con el
derecho, dibujando las imágenes correspondientes a las palabras más
importantes, o clave. La distribución de Imagen a la izquierda y la
Palabra a la derecha, obedece a la teoría que relaciona la visión
cruzada con los dos hemisferios cerebrales, según la cual el ojo
izquierdo envía más de la mitad de los estímulos al cerebro derecho,
en donde se desarrolla la memoria creativa y por el contrario el ojo
derecho, envía los estímulos al cerebro izquierdo, en donde se
desarrolla la memoria lógica.
La recomendación fue dividir la página en dos partes, no
simétricas; el espacio más grande, 75 por ciento, a la derecha del
papel, para escribir el texto. El 25 por ciento restante, a la izquierda
del papel. A uno de mis alumnos, al estudiar según este modelo, le
afloró el francés de su Bachillerato al instante de poner título a los
elementos dibujados escribiendo así cada palabra en francés.
Veamos un ejemplo en el que se emplea el uso del PICo de la
memoria. El tema de estudio es “El cerebro saludable“. A continuación
puedes ejercitar esta técnica, imprimiendo la página del ejercicio
3
siguiente para dibujar imágenes o símbolos correspondientes a las
palabras claves de los párrafos oxigenación del cerebro; comida
balanceada y pensamientos positivos que resumen el tema en estudio,
el cerebro saludable. Recuerda el uso del color para activar la
memoria a largo plazo.
Si Usted desea mas información, puede consultar el libro:
“El arte de enseñar con CLASe. Tiempo para Guille.”
L. I. Luzardo-Zschaeck (2002)
Costo: Bs. 20.000. Envío contra-reembolso vía mensajero local
Forma de Pago: Depósito en Banco Venezuela. Cta. Corriente. 455101-950-8 a nombre de Editorial SIAP, C.A.
Email: [email protected]. Tfax 0212-978-33.23.
Dibuja imágenes a color
Palabras
Tema : Cerebro saludable
El cerebro en buen estado de salud,
necesita de una óptima oxigenación, comida
balanceada y pensamientos positivos.
El cerebro utiliza un 20 por ciento del
aire que respiramos; de esto la importancia de
practicar la respiración abdominal y rítmica.
Inspirar, bloquear y exhalar a un ritmo de
cuatro segundos por cada fase de la
respiración es recomendable; tiempo que
puede variarse. Hacer ejercicios al aire libre natación, bicicleta, trote - ayuda la oxigenación
del tejido del pensamiento: el cerebro.
Comida natural y balanceada proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales
- garantiza la ingesta de aminoácidos,
azúcares y coenzimas necesarios para el
trabajo intelectual. Soy lo que como, equivale a
ser más inteligente cuando cuido la calidad de
los nutrientes del cuerpo y de la mente.
Los pensamientos, sean positivos o
negativos, son la comida mental.
Pensamientos negativos serán realidades
negativas, y enfermedades. Pensamientos
positivos y de alegría mantendrán saludable al
cuerpo. Se recomienda relajar la mente y
practicar meditación para mantener actitud
positiva; diez minutos diarios serán de gran
ayuda, si se ejercita disciplinadamente.