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LAS ECORECOMENDACIONES DE PROYECTO AMORE
¡Más saludable para ti,
más saludable para el mundo!
¡Sigue siendo deportivo entre entrenamientos!
 Cuando te sea posible camina, pedalea, súbete al bus o tren
¿Quieres descubrir por qué?
Caminar, ir en bici, usar el transporte público o compartir el vehículo (si no hay alternativas) reducen:
- la dependencia del petróleo,
- la contaminación del aire con beneficios para la salud de los ciudadanos,
- las emisiones de gases a efecto invernadero que afectan al clima, con sus graves consecuencias sociales,
económicas y naturales,
- el ruido.
Además favorecen el movimiento físico y son más baratos que otros transportes como la moto o el coche.
Muchas veces permiten evitar el estrés del trafico o del aparcar, pararse a hablar con las personas y socializar.
¡Protege tu salud!
 Ahorre en aire o calefacción, y ojo con las sustancias toxicas
¿Quieres descubrir por qué?
Evitar o no exagerar con el aire acondicionado en casa, en el trabajo o en coche, permite reducir gastos, la
polución y el calentamiento global. Lo ideal para la salud es que no haya una diferencia térmica exagerada
entre el exterior y el interior: parao sentirse cómodo en una vivienda, para el aire acondicionado
tendría que ser
o
suficiente una temperatura de 26 C, y para la calefacción una temperatura de entre 19 y 21 C tendría que ser
suficiente para la mayoríaode las personas (IDAE).
¡Recuerda que subir de 1 C la temperatura del aire acondicionado permite ahorrar un 7% de energía, y que
o
bajando de 1 C la temperatura de la calefacción se ahorra un 10%!, ya que la mejor energía es la no
consumida…¡A veces basta abrir las ventanas!
Evita el uso de sustancias toxicas innecesarias y cuidado con los productos de limpieza, los cosméticos, los
ambientadores, los insecticidas, las pinturas, o los antiadherentes.
¡Cuida del ambiente en el que vives!
 Reduce residuos, ahorra energía y agua
¿Quieres descubrir por qué?
Economizar en agua, energía y materiales, y reducir residuos tienen efectos beneficios para el bolsillo y el medio
ambiente, para el bienestar nuestro y de todos los habitantes del planeta, actuales y futuros. Aquí algunas ideas
útiles: reparar las fugas, cerrar los grifos cuando no se esté utilizando el agua, preferir la ducha a la bañera, usar
las tapas sobre las ollas para calentar, instalar economizadores de agua, doble pulsadores para la descarga de
las cisternas, detectores de presencia, temporizadores, bombillas de bajo consumo (pero ¡Manejarlas con
cuidado! Las fluorescentes compactas contienen mercurio), usar la luz natural cuando posible, apagar los
equipos con el botón y desenchufar los móviles, configurar los ordenadores para el ahorro energético, llenar
totalmente lavadora y lavavajillas, lavar a bajas temperaturas, evitar platos, cubiertos, vasos y servilletas de un
solo uso, usar con cuidado el papel y reciclarlo, comprar a granel y con menos envases, separar los residuos…
¡Juega siempre limpio!
 Consuma productos del comercio justo
¿Quieres descubrir por qué?
Sobre todo para los productos que vienen de países lejanos, como té, café, cacao, o fruta tropical, el comercio
justo garantiza que se respetan a los trabajadores y a los productores locales.
Muchas otras acciones permiten favorecer una vida mejor para las poblaciones de los países más pobres. A
continuación os ofrecemos algunos datos interesantes:
- El 20% de la población mundial, de la cual los españoles forman parte, consumen el 80% de los recursos
naturales que tenemos a disposición en la Tierra.
- España necesita más de 3 veces su superficie para producir los recursos naturales que consume y para
asimilar sus residuos.
- Según la FAO, la ganadería es responsable del cambio climático más que todos los transportes en su
conjunto.
- Para la producción de 1 kg. de carne de res, se consumen 15000 l. de agua, 7 kg. de cereales, y se producen
25 kg. de CO2 (gas que afecta al clima).
- En España el desperdicio de alimentos medio por habitante es de casi 1 kg. a la semana.
¡Come sano!
 Come equilibrado, fresco, de temporada, ecológico o local
¿Quieres descubrir por qué?
La agricultura y la ganadería ecológica excluyen el uso de productos químicos de síntesis como fertilizantes,
plaguicidas, antibióticos, con el objetivo de preservar el medio ambiente y garantizarnos productos más sanos.
Comer local y de temporada, además de ser más sabroso y económico, reduce los costes energéticos de fases
como el cultivo o el transporte de los alimentos.
Una equilibrada aportación de proteínas y una asunción mínima de grasas animales y vegetales hidrogenadas, o
de aceite de palma, además de ser más saludable para el organismo, lo es también para los bosques tropicales
y el clima. En Europa, los consumos de soja, aceite de palma y carne son los factores que más impulsan la
deforestación en áreas tropicales. ¡Recuerda que para elegir, es mejor buscar los productos con etiquetas en las
que se especifique el tipo de aceite utilizado!
¡Bebe mucha agua!
 Muchísimo mejor si no en botella
¿Quieres descubrir por qué?
Según estudios de la Organización de Consumidores y Usuarios, el agua corriente del grifo es de buena calidad.
Además es mucho más económica y más beneficiosa para el medio ambiente. No se hace uso de las materias
primas, agua y energía consumidas para la fabricación y el transporte de las botellas. No se generan residuos y
sus emisiones de CO2 (gas que afecta al clima) son casi nulas, mientras que el agua embotellada puede tener
una huella del carbono de hasta 225gr./l., o sea producir tanto CO2 como un coche recorriendo más de un
kilometro. ¡Recuerda que para que el agua pierda sabor a cloro, sólo hace falta dejarla en una jarra para que el
cloro se evapore!