Conferencia Pensamiento Positivo Técnicas de cambio. 1. Desapego. Testigo de tus pensamientos. No des energía a los negativos, sé indiferente y recuerda todo pasará… sí le das energía se hará más fuerte. 2. Reemplaza los pensamientos negativos con su opuesto positivo, siempre es más fuerte que lo negativo. 3. Observa las situaciones “malas o difíciles” bajo un foco diferente. Tomas las situaciones difíciles y las experiencias como una oportunidad para desarrollar diversas fuerzas y fortaleza. 4. Sublima las emociones negativas, tales como la ira, con ejercicio, cánticos, karma yoga, servicio desinteresado, canaliza la energía en algo positivo. 5. Sé consciente de cómo el lenguaje crea limitaciones. Por ejemplo “es difícil, no puedo hacer eso”, reemplázalo con palabras más positivas que te den espacio para cambiar tales como “lo intentaré, quizás pueda”. 6. Visualización. Crea una idea clara en tu mente de cómo te gustaría ser: qué buenas cualidades te gustaría tener y trabaja para conseguir esta imagen. 7. Desarrolla la concentración, mantén la mente concentrada en lo que tengas a mano. Una mente vacía es el taller del diablo. 8. El control del pensamiento te forzará y rechazará cada pensamiento sensual. Cada tentación resistida, cada respuesta negativa superada, te ayudará a desarrollar fuerza interior y fuerza del alma y te llevará más cerca de tu propósito. a. La mente atraída por los objetos sensoriales tiende a la esclavitud y la que no está atraída tiende a la emancipación, a la libertad. 9. Desarrolla el contento, la alegría, el ánimo, trata siempre de ver el lado humorístico de las cosas. No te tomes la vida demasiado en serio. Practica la risa, la sonrisa y el canto. 10. Pensar en otros antes que en ti mismo. En vez de pensar en tus pequeños problemas pon tu energía en cómo hacer felices a otros. 11. Cuando nos sentimos negativos observa todo lo que tienes que no tienen otros. 12. Responsabilízate de lo que eres y de quién eres. Trata de no ser víctima y no eches la culpa a otros. 13. No escapes de situaciones difíciles enfréntate a ellas. Míralo como una oportunidad de superarte y hacerte más fuerte. 14. Practica la repetición del mantra y la oración. 15. Vive el presente. Trata de no estar en el pasado ni de mirar siempre hacia el futuro. Haz lo mejor que puedas lo que estás haciendo ahora ya que esto te creará un futuro mejor. 16. No critiques ni juzgues a otros. 17. No murmures. 18. No te dejes influir por las opiniones de otros. Desarrolla un juicio independiente. 19. No te compares con otros. Aceptación de uno mismo. 20. Te un propósito, una meta y empléate al cien por cien. 21. Energía, fuerza viviente como la fuerza de las gravedad 22. El mundo del pensamiento es más real que el mundo físico 23. Los pensamientos pertenecen al plano astral 24. Los pensamientos moldean tu carácter y definen tu destino. 25. Somos lo que pensamos que somos (fuertes, débiles….) 26. Nuestro cuerpo es un reflejo de nuestros pensamientos 27. Los pensamientos afectan a nuestra salud mucho más de lo que podemos suponernos. 28. Los pensamientos afectan a nuestras emociones 29. Nuestra cara, ojos, voz…..todo refleja lo que estamos pensando o sintiendo. 30. Formas de pensar similares se atraen entre sí, un pintor a otro pinto, un músico a otro músico… 31. Cultivar pensamientos positivos (Pensamientos=semillas) 32. ¿Cómo comenzar en este camino de la cultura del pensamiento?? - Introspección. Observación de nuestra mente - Conciencia de nuestros pensamientos - Aceptarlos 33. Técnicas para ser conscientes de nuestros pensamientos: - Meditación - Observar el movimiento de pensamientos y emociones - Observar y aprender de las reacciones de los demás. Especialmente las que nos desagradan - Practicar el desapego: “yo no soy estos pensamientos” - - No tomarse los pensamientos como algo personal. Estudiarlos con discriminación (Son reales??) Aceptar cual es tu posición presente con sinceridad y trabajar con ello. Absorver mas impresiones positivas a través de los sentidos Observar impresiones negativas: publicidad, etc. Leer libros positivos, biográficos de grades seres….,evitar periódicos, tv, revistas, etc…Empezar aun día a la semana a ver la diferencia. Visitar lugares espirituales. Pasar tiempo en la naturaleza, en compañía de los elementos. Poner más plantas y flores en nuestra casa, poner más luz, fotos que nos inspiren momentos especiales. Ponernos ropa cómoda, ancha, tejidos naturales. Mantener el cuerpo limpio. La mente es como un músculo que puede ser entrenado y fortalecido. Cuando nos hacemos conscientes de la negatividad que existe en nuestro interior, entonces, podemos deshacernos de ella. 34. Los cinco puntos básicos del yoga: - Asanas - Pranayamas - Relajación - Respiración - Alimentación Si siembras un pensamiento, cosechas una acción Si siembras una acción, cosechas una tendencia o hábito Si siembras un hábito, cosechas un carácter Si siembras un carácter, cosechas un destino Si aprendemos a controlar nuestros pensamientos, Podemos cambiar nuestro futuro. Introducción CARLOS Buenas tardes a todos y muchas gracias por venir…..a este pequeño centro de yoga . Piernas dolor Bueno, pues nada, con este evento me gustaría abrir un ciclo de conferencias trimestrales donde abordar temas interesantes para todos aquellos que queráis venir (al menos eso espero) Dada la situación actual, me ha parecido oportuno arrancar estas conferencias con un tema muy necesario para muchos que es “EL PENSAMIENTO POSITIVO” Organizaré una conferencia al mes y sobre estas del PENSAMIENTO POSITIVO cerrará el ciclo de esas 3 conferencias mi cuñado JOSE PORTO que como directivo de IBM nos hablará en junio del “EL PENSAMIENTO POSITIVO EN EL ENTORNO LABORAL”. Por otro lado, un día del mes de mayo, mi amiga SARA VALDECANTOS, como médico, nos hablará en su conferencia de cómo influye “EL PENSAMIENTO POSITIVO EN LA SALUD” Y hoy, mi amigo y profesor de yoga, Jose Luis Capita nos dará las herramientas y técnicas necesarias para poder aplicar “EL PENSAMIENTO POSITIVO EN NUESTRO DIA A DIA” Os dejo con él y espero que lo disfrutéis.