PROGRAMA DE EXAMEN DE CINTOS DE COLOR B

PROGRAMA DE EXAMEN DE CINTOS DE COLOR B.E.T DE
BLANCO A BLANCO PUNTA AMARILLA 10ºGUP A 9º GUP
POSICIONES (SOGI)
CHARYOT SOGI
GUNNUN SOGI
KYONG YE
CHARYOT SOGI
NARANHI JUMBI SOGI
1.
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FORMAS BASICAS (MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES)
Gunnun so Kaunde Ap Jirugi
Gunnun so Bakat Palmok Najunde Makgi
Gunnun so Sonkal Najunde Makgi
Gunnun so An Palmok Kaunde Makgi
TECNICAS DE PIERNAS (BAL GISOOL)
Ap Chagi (patada frontal)
Yop Chagi (patada lateral)
Dollyo Chagi (patada circular)
Bakuro Ceawo Chagi (patada en abanico hacia fuera)
SAJU MAKGI
SAJU JIRUGI
SAMBO MATSOKGI TRES PASOS
SAMBO MATSOKGI DE PIERNA
TEORIA:
Significado del Taekwondo
Beneficios que nos brinda el TaekwondoJuramento de los Taekwondistas
Orígenes
Cuales son los Principios
Autoridades del Taekwondo y de la Escuela Bazan
Deberes del estudiante de Taekwondo
Sistema de graduación
Clasificación de instructores
Explicación de gunnun so, Chariot Sogi, Naranhi Jumbi Sogi
Puntos vitales
Para que sirven las formas básicas? Que son las formas básicas y/o
movimientos fundamentales?
Que es el Taekwondo
Cuantos movimientos tienen saju jirugi y saju makgi
Significado Cinto blanco
Elementos de ataque y defensa
TÉCNICAS EXPLICATIVAS PARA CAMBIO DE CINTO
10º GUP CINTO BLANCO A 9º GUP, PUNTA AMARILLA
SALUDO
CHARYOT SOGI -Posición de saludo (atencion)
KYONG YE (saludo)
CHARYOT, SABUM NIM KE, KYONG YE (atención al instructor, saludo)
SIGNIFICADO DEL TAEKWONDO
Podría definirse al Taekwondo como el uso científico del cuerpo en el método de la
autodefensa, si bien es un arte marcial, su disciplina técnica y entrenamiento mental
sirven para la construcción de un fuerte sentido de la justicia, la fortaleza, la humildad
y la resolución.
TAE: Acción de pie
KWON: Acción de mano
DO: Es el arte, camino, sendero, la correcta forma de construir o cultivar desde una
forma espiritual.
Algunos Beneficios que nos da el TaeKwonDo:
A través de la práctica del Taekwondo se logra obtener resistencia física, coordinación
psicomotriz, respiración coordinada, tonicidad muscular, fuerza, potencia y flexibilidad.
Muchos médicos recomiendan esta actividad, por ejemplo a personas con asma o
problemas respiratorios, debido a que los movimientos deben ser ejecutados en forma
coordinada con la respiración, haciendo que el practicante desarrolle su capacidad
muscular y control sobre los mismos.
En el aspecto psicológico podemos decir que el Taekwondo ofrece seguridad y
autocontrol, generando en el individuo confianza en sí mismo, y haciendo de él una
persona mas productiva y Feliz.
Al progresar en la práctica se logra forjar el espíritu a través del sacrificio y del
conocimiento de sus cualidades y limitaciones.
JURAMENTO DE LOS TAEKWONDISTAS
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Yo respetare las doctrinas del taekwondo
Yo respetare a los maestros e instructores del taekwondo
Yo nunca abusare del taekwondo
Yo seré un campeón de la justicia y de la libertad
Yo creare un mundo de paz
ORIGENES
El creador del Taekwondo fue el General CHOI HONG HI, quien desde el año 1946 lo
fue desarrollando. Aunque el Taekwondo nación en la República de Corea y que las
bases vienen del antiguo pasado de dicho país, no podríamos llamar al Taekwondo
puramente coreano. El verdadero Taekwondo del general CHOI HONG HI no conoce
banderas de países, es un arte universal.
LOS CINCO PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
1- CORTESÍA
2- INTEGRIDAD
3PERSEVERANCIA
4- AUTOCONTROL
5- ESPÍRITU INDOMABLE
AUTORIDADES
El creador del TaeKwon-Do:
fue el General CHOI HON HI, 9º DAN (Nació el 9 de noviembre en Hwa Dae, Myong
chun hoy República Democrática Popular de Corea falleció el 16 de junio de 2002).
Máxima autoridad del Noroeste Argentino:
GRAND MASTER, ADOLFO JESÚS VILLANUEVA, 9º DAN
Máximas autoridades de La Escuela Bazán:
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Sabum nim JUAN CARLOS BAZÁN, VI DAN,
Sabum nim JUAN JOSE PEREZ IV DAN
Boo Sabum VISTOR MASUERO IV DAN
Boo Sabum GUSTAVO ABACA III DAN
Boo Sabum DIEGO IMENEZ DAN
Boo Sabum GUSTAVO LEIVA II DAN
DEBERES DEL ESTUDIANTE DE TAEKWONDO
Los alumnos deberán practicar los siguientes puntos:
 Nunca cansarse de aprender. Un buen estudiante puede aprender en
cualquier lugar y en cualquier momento.
 Un buen estudiante puede y debe estar siempre dispuesto a participar y
trabajar en su gimnasio.
 Siempre dar un buen ejemplo a las categorías más bajas.
 Siempre ser leal y nunca criticar al instructor, al TKD o a los métodos
enseñados.
 Si el instructor enseña una técnica, practicarla e intentar utilizarla.
 El alumno fuera del gimnasio refleja a su instructor.
 Nunca traicionar al instructor.
SISTEMA DE GRADUACION:
En el TAEKWON-Do, tanto el desarrollo del carácter como el de las técnicas son
evaluados de acuerdo con el progreso individual de cada estudiante. La escala de
graduación abarca 19 niveles: los primeros 10 son utilizados en los cinturones de color
(gup), mientras que los 9 restantes se utilizan con los cintos negros negros (Dan) los
Gup representan cada color a su punta previa al color entero y se dividen de la
siguiente manera:
GRADO
COLOR DE CINTO
10°
Blanco
9°
Blanco punta amarilla
8°
Amarillo
7°
Amarillo punta verde
6°
Verde
5°
Verde punta azul
4°
Azul
3°
2°
Azul punta roja
Rojo
1°
Rojo punta negra
En estas 10 primeras categorías los colores de los cintos se denominan Gups
TIEMPOS DE GRADUACION
Los tiempos de prácticas aquí mencionados son cuando el alumno tiene como mínimo
tres clases semanales de una hora cada una para:
GRADO
10°
9°
8°
7°
6°
5°
4°
3°
2°
1°
COLOR DE CINTO
2 meses
2 meses
2 meses
3 meses
3 meses
4 meses
4 meses
5 meses
5 meses
2 meses
CLASIFICACION DE INSTRUCTORES
En el TAEKWON-DO, los cintos negros tienen distintos rangos según su categoría
(dan) están divididos de la siguiente manera:
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1º,2º, y 3º Dan: Asistente de instructor (Boo Sabum)
4º,5º y 6º Dan Instructor (Sabum)
7º y 8º
Dan Maestro (Sahyum)
9º
Dan Grand Maestro (Saseong)
Solo un instructor internacional posee la autoridad para delegar a los asistentes de (1º
a 3º Dan) para impartir clases de TAEKWON-DO. Y a su vez estos no pueden
examinar a los alumnos.
Términos aplicables en la práctica diaria:
POSICIONES DE PIERNAS:
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CHARYOT SOGI (posición de saludo)
Es la posición de saludo, por lo tanto, la primera que aprende el estudiante:
Los pies forman un ángulo de 45º.Al saludar se inclina el torso15º
Las rodillas van extendidas
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NARANHI JUMBI SOGI: posición de listo para comenzar cualquier acción, ancho
de de hombro pies paralelos
El peso del cuerpo se distribuye mitad en cada pierna.
Se utiliza como frente total o parcial
DEFINICION DE LOS PUNTOS VITALES
SECCION ALTA (NOPUNDE): Desde el cuello hacia arriba
SECCION MEDIA (KAUNDE): Desde el cuello hacia el cinto
SECCION BAJA (NAJUNDE): Desde el cinto hacia los pies
Posiciones Básicas
El poder y la correcta ejecución de los ataques y defensas dependen en gran parte de
una correcta postura; éstas son también el punto de partida de todos los movimientos
del Taekwon-Do.
Los factores de control de las posturas son la estabilidad, agilidad, balance y
flexibilidad
Los principios básicos de una correcta postura son:
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

Mantener la espalda derecha, salvo algunas excepciones.
Relajar los hombros.
Tensar el abdomen.
Mantener el frente correcto. La postura puede ser frontal, medio perfil o de perfil
al oponente.
 Mantener el equilibrio. Usar correctamente la flexión de las rodillas.
Posición de Caminar (SOGI)
(GUNNUN SOGI)
Errores más comunes:
*Una distancia entre los pies muy larga vuelve los movimientos lentos y débiles.
*Una separación menor a un ancho de hombros entre los pies torna débil la postura
ante un ataque.
Esta es una postura muy fuerte tanto para ataque como defensa ya sea de frente o
detrás.
Largo: Un ancho y medio de hombros; se mide desde la punta del dedo del pie de
adelante hasta la punta del dedo del pie de atrás.
Ancho: Un ancho de hombros; se mide mitad de cada pie.
La rodilla de la pierna de adelante va inclinada con una línea imaginaria con el talón.
La pierna de atrás va recta con el talón apoyado al piso.
El pie de adelante va apuntando hacia el frente.
El pie de atrás tiene una inclinación de 15º hacia fuera. No debe exceder los 25º pues
queda muy expuesta a una rotura por un ataque desde atrás.
El peso del cuerpo está distribuido entre ambas piernas (50 y 50%).
La posición puede ser frontal o de medio perfil.
El lado de la posición lo indica la pierna adelantada.
FORMAS BÁSICAS (movimientos fundamentales)
Son los movimientos de ataque y defensa contra un rival imaginario. Estos
movimientos sirven para que el alumno, en su práctica diaria y es importante practicar
tantos movimientos fundamentales como sea posible y desarrollarlos correctamente
para mejorar la capacidad de respuesta, de ésta manera, acelerar su percepción y
perfeccionar su velocidad y coordinación. La práctica es necesaria y fundamental para
la adquisición de efectividad y confianza en sí mismo y poder así aplicarla en una
confrontación real.
LOS BENEFICIOS PRINCIPALES SON:
Mejora la flexibilidad.
La tonicidad muscular se involucra en un ejercicio de control respiratorio.
La constante variación de movimientos hace que se desarrolle un control especial
sobre el dominio del cuerpo.
TUL:
El nombre del patrón, el número de sus movimientos y el símbolo representan
personajes heroicos en la historia coreana, o incidentes relacionados con eventos
históricos.
DICE EL GENERAL CHOI:
QUÉ ES EL TAEKWON-DO:
Es el uso científico del cuerpo en el método de la auto defensa.
Etimológicamente Taekwon-Do significa Arte de luchar con pies y manos.
Este fue desarrollado por el Gral. Choi Hong Hi, entre los años 1945 y 1955. Hasta que
el 11 de Abril de 1955, Corea aceptó el Taekwon-Do como su nuevo arte marcial.
Surgió como una sabia mezcla, entre karate japonés y Tae kyon, antigua arte marcial
coreana.
Se dice que el Taekwon-Do es un arte, una ciencia y un deporte y que su estudio
constituye una forma de vida. Una ciencia porque todos sus movimientos se basan en
la ciencia moderna, especialmente en las leyes físicas newtonianas, que enseñan
como generar el máximo de energía en cada acción.
Todas sus técnicas están diseñadas para producir el máximo de poder, de acuerdo a
las fórmulas científicas y al principio de la Energía Cinética.
Como deporte está comprendido en 4 facetas:
 Lucha Libre
 Técnicas de Poder
 Técnicas especiales
 Formas
Hasta la fecha se han realizado varios campeonatos Mundiales para adultos y
juveniles.
Taekwon-Do es un arte, un camino, una forma de vida, todas estas definiciones le
cuadran, ya que éste engloba una serie de conceptos y principios por medio de los
cuales se pretende un mundo más Integrado y Moral. Y el aspecto moral está
decididamente unido al Taekwon-Do desde su creación.
Este es el espacio donde uno puede descubrir valores que hacen más grande al
hombre como ser humano.
El estudio del arte del Taekwon-Do se divide claramente en dos etapas:
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
La perfección técnica.
La disciplina espiritual.
FORMAS BÁSICAS EN CRUZ: (Pre-Formas)
SAJU JIRUGI: Consta de 7 movimientos con derecha y 7 movimientos iguales pero
con izquierda, realizando cuatro (4) ataques a la zona media y tres (3) defensaza la
zona baja.
Diagrama
SIGNIFICADO DE CINTO BLANCO: Significa la inocencia y la pureza, es el que usa
el el estudiante que recién se inicia y no tiene conocimientos del Taekwondo.
ATAQUES CON BRAZO :(SON GISOOL)
GUNNUN SOGUI, KAUNDE AP JIRUGUI
(Posición caminando y ataque con puño, avanzando a la zona media)
DEFENSAS CON BRAZO:( MAKGI)
GUNNUN SOGUI, NAJUNDE, BACKAT PALMOC MACKI
(Posición caminando defensa baja zona inguinal con antebrazo,
avanzando)
SAJU MAKGI: (Pre-Formas)
Consta de 8 movimientos con derecha y 8 movimientos iguales pero con izquierda,
realizando ocho defensas, cuatro (4) zona media y cuatro (4)
Diagrama
GUNNUN SOGUI, NAJUNDE SONKAL MACKI
Posición caminando defensa baja, zona inguinal con canto de mano
GUNNUN SOGUI, KAUNDE AN PALMOK MACKI
Posición caminando defensa media con la zona interna del antebrazo