Documento 1784414

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OBJETIVOS GENERALES
Inculcar hábitos coordinativos que nos servirán a posteriori para mejorar el aprendizaje de los
jugadores/as:
Apostar por las jugadores/as con mayor proyección...
Incrementar las habilidades coordinativas...
Mejorar la calidad de enseñanza …
Conseguir que los jugadores/as aprendan a apreciar los detalles...
OBJETIVOS TÉCNICOS
CARACTERÍSTICAS DE LOS JUGADORES/AS
Buenas condiciones físicas.
Buena selección de talento.
Intensos/as en todas las acciones.
Competitivos/as y creativos/as.
CARACTERISTICAS DEL CUERPO TÉCNICO
Espíritu de Trabajo.
Humildes y abiertos a todo tipo de opiniones.
Iniciativa y creatividad.
Mentalidad de EQUIPO.
OBJETIVOS DEPORTIVOS
Comenzar la tarea de formación coordinativa de los/as jugadores/as a nivel individual.
Trabajar con seriedad.
Dotarles de una cultura deportiva basada en darle importancia a los detalles y formarnos en
hábitos higiénicos.
Dotar al/a jugador/a de una mayor variedad de recursos coordinativos técnico-tácticos.
PLAN DE ACCIÓN
Objetivos técnicos:
Habilidades coordinativas asentadas en los fundamentos técnicos individuales.
Potenciar la ejecución de los fundamentos aprendidos en la táctica individual.
Dinamismo, variedad y diversión (DVD).
Actividad:
Desarrollaremos los contenidos a lo largo de las sesiones asentados en el bote, el pase, el tiro,
desplazamientos con paradas/ arrancadas y pivotes…
ESCUELA DE ENTRENADORES 2008
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FUNDAMENTOS A UTILIZAR
DESPLAZAMIENTOS, PARADAS/ ARRANCADAS y PIVOTES:
Uso de diferentes materiales…
Trabajo de habilidades genéricas y específicas
Desplazamientos y carrera siempre ligeramente flexionados, con control del equilibrio tanto hacia
delante como hacia atrás…
Desplazamientos laterales variados y eficaces…
Diferenciar perfectamente paradas en un tiempo y paradas en dos tiempos dcha-izqda, izqda-dcha.
Dar especial importancia al juego de pivotes… de cara y espaldas al aro.
Arrancadas y paradas-arrancadas siempre con cambios de ritmo, nunca con previos impulsos…
Los cambios de dirección siempre con cambios de ritmo…
Sin y con balón siempre miro al frente…
BOTE:
Muy tenso, duro.
Agachados/as y separadas del cuerpo.
“Rebozar” el balón, darle forma.
Diferentes desplazamientos, lo utilizamos para un fin…
PASE:
Pases con dos manos (pecho, picado y por encima de la cabeza)
Mayoría de pases con una mano (dcha-izqda), con el balón cogido y sobre bote…
Tenso, nada de “globitos”…
TIRO:
Diferenciar perfectamente el esquema motor básico del tiro de la ejecución biomecánica
perfecta de éste.
Trabajamos cerca del aro el tiro con ambas manos.
Trabajo de ganchos y semiganchos con ambas manos.
ESCUELA DE ENTRENADORES 2008
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PROGRAMACIÓN DE LOS CONTENIDOS -
EJERCICIOS DE DESPLAZAMIENTOS, PARADAS/ARRANCADAS Y PIVOTES:
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Saltos con comba: sólo con la pierna dcha, pierna izda, con 2 apoyos, alterno, paso de boxeador,
dobles, cruzados, por parejas…(Muyimportante, no apoyar talón).
Corro con una hoja de periódico pegada al pecho… por parejas sigo a mi
compañero.
Por parejas me desplazo con el ejercicio de “el molestón”… cara a cara el atacante con las manos en
la espalda ó la nuca…
Apoyos en amplitud><frecuencia, siempre sobre las puntas, coordinación con los brazos…, sólo
piernas con el balón en las manos…
Cada uno con balón, velocidad de manos…tengo que coger el balón antes de que caiga al
suelo…con desplazamientos y giros…
Coordinación con dos balones, al principio mejor de diferente peso y tamaño…,malabares con dos y
tres balones…
Con un balón cogido, diferentes habilidades con el otro, lanzamientos, golpeos, giros…
Lanzar alternativamente cada uno de los dos balones cogiéndolos cada vez con dosmanos,
manteniendo cada uno a un lado…idem con una sola mano…
Idem con bote antes de lanzarlo al aire…
Me desplazo por el banco sueco y recibo pases de uno y otro lado.
“Director de orquesta”, el jugador se desplaza y a la señal tiene que parar…en un tiempo, en dos
tiempos (izqda-dcha, dcha-izqda…), arrancadas sin impulsos…
Idem pero el jugador con balón se hace autopases o por parejas y hace los diferentes tipos de
paradas…(esto vale también como ejercicios de propiocepción…).
Idem con pivotes girándonos en los sentidos que nos permitan pasar a mi compañero que se mueve
libremente (lo busco)…
Autopases o pases por parejas donde realizo cambios de dirección…, orientando el balón con una
mano…, cogiéndolo con dos manos…
Velocidad de reacción por parejas, los dos botando el balón…, salidas abiertas…,salidas cruzadas…,
con cambios de manos (por delante, entre las piernas,…).
Ejercicios de pivotes tras pase y corte, para salir con salidas abiertas ó cruzadas al aro…
Autopases, salidas con pivotes de reverso…
Autopases, giros de 180º y 360º en el aire…
Paradas y arracadas utilizando otros elementos auxiliares (aros ó bancos suecos…), intentando
finalizar tirando …
PROFESOR
RAFAEL NAVARRO
© FEDERACIÓN DE BALONCESTO DE MADRID
2008
ESCUELA DE ENTRENADORES 2008
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